Efir yağları, bir bitkinin meyvəsindən, qabığından, budaqlarından, yarpaqlarından və ya çiçəklərindən çıxarılan distillə edilmiş saf maddələrdir. Aromaterapiyada emosional və fiziki rifahı inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur. Efir yağları bədənə su və ya əsas yağlar kimi daşıyıcılardan istifadə etməklə, diffuzorlardan istifadə etməklə inhalyasiya olunmaqla və ya spreylər yaratmaq üçün digər maddələrlə birləşdirilə bilər. Əsas yağların necə istifadə olunacağını öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Əsas yağların seçilməsi
Addım 1. Satın almadan əvvəl efir yağlarının keyfiyyətinə fikir verin
Vücudunuzda və evinizin ətrafında efir yağlarından istifadə edəcəyiniz üçün yüksək keyfiyyətli efir yağları seçmək sizin xeyrinizədir. Bütün əsas neft şirkətlərinin riayət etməli olduğu heç bir keyfiyyət standartı yoxdur, buna görə də efir yağı almadan əvvəl bir neçə şeyi nəzərə almalı olacaqsınız.
- Daha əvvəl şirkət haqqında eşitmisiniz və/və ya məhsullarından istifadə etmisinizmi? Yalnız tanınmış şirkətlərdən efir yağları alın.
- Efir yağının qiyməti digər oxşar məhsullarla müqayisə oluna bilər və ya daha ucuzdur? Ucuz efir yağlarından ehtiyatlı olun, çünki saf olmaya bilər.
- Şüşədə efir yağı və/və ya mənşə ölkəsi hazırlamaq üçün istifadə olunan bitkilərin Latın adı göstərilirmi? Bu məlumatlar şirkətin məlumatlı istehlakçılara xidmət etdiyini və buna görə də daha etibarlı olduğunu göstərir.
- Qablaşdırmada təmizlik haqqında bir ifadə varmı? Tərkibində 100% efir yağı olan məhsulları axtarın və tərkibində az olan və ya faizi olmayan məhsullardan uzaq durun.
- Məhsulun qoxusu necədir? Məhsul qoxusunu gözlədiyiniz kimi qoxu vermirsə, keyfiyyətli bir məhsul ola bilməz.
- Qablaşdırmada üzvi yetişdirmə təcrübələri və ya "çöl sənətkarlığı" haqqında bir ifadə varmı? Əks təqdirdə, yağ hazırlamaq üçün istifadə olunan bitkilər kütləvi şəkildə istehsal edilmiş və/və ya pestisidlərlə püskürmüş ola bilər, buna görə də bu məhsullardan çəkinmək istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Satın almadan əvvəl efir yağının kimyotipini nəzərdən keçirin
Bəzi efir yağı istehsalçıları eyni efir yağının bir neçə növünü təklif edirlər. Bu fərqli növlər və ya kemotiplər, iqlim, torpaq, ətraf mühit və digər faktorlar səbəbiylə qoxuda kiçik dəyişikliklərə malikdir. Xüsusi bir efir yağının kimyotipini seçməyin faydası, seyreltmələrinizi fərdiləşdirə bilərsiniz.
Məsələn, reyhan iki əsas kimyotipə malikdir: şirin fesleğen yağı və Reunion fesleğen yağı. Şirin fesleğen yağı daha şirin bir qoxuya malikdir, Reunion fesleğen yağı isə daha çox oduncaq bir qoxuya malikdir
Addım 3. Qablaşdırmanı nəzərdən keçirin
Efir yağları işığa və istiyə məruz qaldıqda daha tez xarab olur. Satın aldığınız məhsulun qaranlıq (ümumiyyətlə qəhvəyi) şüşə qabda qablaşdırıldığından və yaxşı möhürləndiyindən əmin olun. Açılmış və ya çox günəşə və ya istiyə məruz qalmış kimi görünən efir yağları almaqdan çəkinin.
Metod 2 /4: Topikal tətbiq üçün əsas yağları seyreltmək
Addım 1. Unutmayın ki, efir yağları qəbul edilməməlidir
Bəzi efir yağları sizi xəstələndirə bilər və ya qəbul edildikdə ölümcül ola bilər, buna görə də efir yağları yeməməli və içməməlisiniz. Yağları dərinizə etibarlı şəkildə tətbiq edə bilərsiniz, lakin əksər yağların əvvəlcə seyreltilməsi lazımdır.
Addım 2. Sizin məqsədləriniz üçün hansı növ çatdırılma üsulunun ən uyğun olduğunu müəyyənləşdirin
Əsas yağlar bir daşıyıcı yağla birlikdə tətbiq oluna bilər, sprey olaraq istifadə etmək üçün suda seyreltilir və ya hamam duzları kimi digər maddələrlə qarışdırılır. Əsas yağın necə seyreltiləcəyinə qərar vermədən əvvəl istifadə etməyi planlaşdırdığınız yolu müəyyənləşdirin.
Addım 3. Dəriyə tətbiq etməyi planlaşdırırsınızsa, efir yağlarını bir daşıyıcı yağda və ya suda seyreltin
Şirin badam yağı, ərik ləpəsi yağı, üzüm yağı, jojoba yağı və avokado yağı hamısı efir yağlarının daşıyıcısı kimi yaxşı işləyir. Bu daşıyıcı yağların güclü bir qoxusu yoxdur, buna görə də efir yağları ilə üst -üstə düşməyəcəklər. Su daşıyıcısı kimi də istifadə edə bilərsiniz. Efir yağı həllini hazırlamadan əvvəl, onu necə istifadə etməyi düşündüyünüzdən əmin olun.
- Yetkin bir bədənin konsentrat bir bölgəsinə tətbiq ediləcək bir efir yağı həlli üçün 3-5% həll hazırlayın. İstifadə etdiyiniz hər çay qaşığı daşıyıcı yağ və ya suya 3-5 damcı efir yağı əlavə edin. Bu seyreltmə, az miqdarda efir yağını məbədlərinizə və ya biləklərinizə tətbiq etmək üçün idealdır.
- Yetkin bir bədənin böyük bir bölgəsinə tətbiq ediləcək bir efir yağı həlli üçün 1% həll hazırlayın. İstifadə etdiyiniz hər çay qaşığı daşıyıcı yağ və ya suya 1 damcı efir yağı əlavə edin. Bu seyreltmə yağ qarışıqları və bədən spreyləri üçün idealdır.
- Körpəyə efir yağı istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, 0,25%-dən çox daha zəif bir həll hazırlamalısınız. 0,25% həll hazırlamaq üçün hər 4 çay qaşığı daşıyıcı yağ və ya suya bir damla efir yağı əlavə edin.
- Hamamda efir yağlarından istifadə etmək üçün hamam duzlarınıza və ya bir çay qaşığı daşıyıcı yağına 3-5 damcı əlavə edin. Sonra qarışığı hamam suyunuza əlavə edin. Efir yağlarını hamam suyuna əlavə etməzdən əvvəl bir daşıyıcı ilə qarışdırmaq qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək efir yağının dərinizlə birbaşa təmasının qarşısını alacaq.
Addım 4. "Səliqəli" tətbiq olaraq da bilinən əsas yağları seyreltmədən tətbiq edin
Bəzi mənbələr, həssaslaşma və qıcıqlanma riski səbəbiylə dərinizə heç vaxt əvvəlcə daşıyıcı yağda seyreltmədən efir yağları tətbiq etməməyiniz lazım olduğunu iddia edir. Məsələn, bir araşdırma çay ağacı yağının gündə iki dəfə səliqəli tətbiq edilməsinin dırnaqların mantar infeksiyalarına qarşı təsirli olduğunu göstərdi. Bu səbəbdən, efir yağlarının səliqəli tətbiqinə qərar verməzdən əvvəl təcrübəli bir aromaterapistlə məsləhətləşmək istəyə bilərsiniz.
Metod 3 /4: Təbii Dərmanlarda Uçucu Yağlardan istifadə
Addım 1. Baş ağrısını efir yağları ilə aradan qaldırın
Əsas yağlar kiçik baş ağrısını aradan qaldırmaqda təsirli ola bilər. Yağı bədənin cəmlənmiş bir bölgəsində istifadə etmək üçün seyreltin. Sonra qarışığı alına, məbədlərə və boyunun arxasına tətbiq edin. Dərini dərindən nəfəs alarkən yumşaq dairəvi hərəkətlərlə dərinizə sürtün. Baş ağrısı üçün ən yaxşı efir yağları bunlardır:
- Lavanda
- Nanə
- Zəncəfil
Addım 2. Sızanaqları çay ağacı yağı ilə müalicə edin
Efir yağları sızanaq üçün təsirli bir müalicə olaraq istifadə edilə bilər və bir çox sızanaq kremində və resept dərmanlarında olan sərt kimyəvi maddələrə yaxşı bir alternativdir. Bir araşdırmada, 5% çay ağacı yağı gelinin sızanaqların müalicəsində benzoil peroksid (reseptsiz və reseptlə yazılan sızanaq kremlərinin ümumi tərkib hissəsi) qədər təsirli olduğu təsbit edildi.
Sızanaq müalicəsi üçün 5% çay ağacı yağı jeli yaratmaq üçün bir çay qaşığı aloe vera gelinə 5 damla çay ağacı yağı əlavə edin. Yağı və aloyu yaxşıca qarışdırın və sonra parmaklarınızın ucundan və ya q ucundan istifadə edərək sızanaqlara jel çəkin. Qarışığı bir həftəyə qədər soyuducuda hava keçirməyən bir qabda saxlayın
Addım 3. Yuxusuzluğu lavanda, Roma çobanyastığı və şəfalı adaçayı efir yağları ilə müalicə edin
Əsas yağların istifadəsi yuxusuzluğu və ya kök səbəbini müalicə etməyəcək, ancaq yatmazdan əvvəl sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı efir yağlarından istifadə etmək, yuxuya getməyinizə və yuxudan oyanana qədər yatmağınıza kömək edə bilər. Yuxusuzluğa kömək edəcək ən yaxşı efir yağlarından üçü lavandadır - rahatlamağı təşviq edir, təbii sakitləşdirici olan Roma çobanyastığı və narkotik xassələri olan qarğıdalı adaçayıdır.
- Bir buxarlandırıcınız varsa, yatmazdan əvvəl ona bir neçə damla lavanda, Roma çobanyastığı və ya kərəviz adaçayı yağı əlavə edin.
- Yatmadan əvvəl hamamınıza bir neçə damla yağ əlavə edin və ya yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza və ayaqlarınıza böyük bir ərazi seyreltməklə çəkin.
- Bibəriyə, sərv, qreypfrut, limon və nanə kimi bəzi efir yağlarının xüsusilə enerjili və stimullaşdırıcı ola biləcəyini unutmayın, buna görə də yatmazdan əvvəl onlardan uzaq durmaq daha yaxşıdır.
Addım 4. Efir yağları ilə stressi azaldın
Yəqin ki, efir yağlarının ən geniş yayılmış istifadəsi stressi azaltmaqla, sakitliyi və rahatlamağı təşviq etməklə emosional rifahı gücləndirməkdir. Efir yağları duyğularımıza müsbət təsir edir, çünki qoxu qəbuledicilərimiz beynin limbik sisteminə - duyğulardan, yaddaşdan və cinsi həyəcandan məsul bir sahəyə bağlanır. Stressi aradan qaldırmaq üçün xüsusilə təsirli olan ilk beş yağ:
- Sakitləşdirici, dünyəvi və şirin çiçəkli qoxusu olan lavanta, həm fiziki, həm də emosional səviyyədə verdiyi rahatlaşdırıcı və balanslaşdırıcı təsirləri ilə çox sevilir.
- Rahatlaşdırıcı isti, ekzotik aroması ilə buxur efir yağı, stressi aradan qaldıran xüsusiyyətləri üçün ən çox istifadə olunur.
- Gül, depressiyadan və kədərdən xilas olmaq üçün stressi aradan qaldırmaq üçün məşhur bir yağdır.
- Çobanyastığı efir yağı, xüsusən də Roma çeşidi, zehni narahatlıqdan yaranan stresə, paranoyaya və düşmənçilik hisslərinə kömək edir.
- Vanil efir yağı müalicəvi keyfiyyətləri ilə məşhurdur. Bir çox insan vanilin çox təsəlliverici bir qoxu olduğunu düşünür və bəzi aromaterapistlər bunun vanil yağının ətir və dad baxımından ana südünə ən yaxın olması ilə əlaqədar olduğunu iddia edirlər. Vanil sakitliyə səbəb olur və zehni aydınlığı stimullaşdırır.
Addım 5. Kəklikotu yağı ilə xoruldamağı dayandırın
Kəklikotu yağı, xoruldamaya kömək etmək üçün istifadə olunan ən yaxşı efir yağdır. Kəklikotu efir yağını xoruldama vasitəsi olaraq istifadə etmək üçün konsentrasiyalı bir ərazi seyreltilməsi yaradın (bir çay qaşığı daşıyıcı yağı başına 3-5 damcı). Yatmadan əvvəl yağı hər iki ayağın dibinə sürtün. Kəklikotu yağı yerinə istifadə edilə bilən digər yağlar arasında sidr ağacı və marjoram var.
Addım 6. Limon evkalipt efir yağı ilə böcəkləri dəf edin
Mağazada satın alınan bir çox böcək əleyhinə maddələr xoşagəlməz qoxu verən və dərinizi qıcıqlandıra bilən sərt sintetik kimyəvi maddələrlə doludur. Limon evkalipt yağının güclü bir seyreltilməsi, böcəklərin qarşısını almaq üçün əla (və əla qoxulu) bir alternativdir. Yağı əsas yağla qarışdırıb birbaşa dəriyə tətbiq edə bilərsiniz və ya yağı açıq bir pəncərənin yaxınlığında bir diffuzor və ya brülörə yerləşdirə bilərsiniz.
Öz həşərat kovucunuzu hazırlamaq üçün 2 xörək qaşığı (29.6 ml) daşıyıcı yağı, 2 xörək qaşığı cadı fındıq və təxminən 50 damla limon okaliptüs yağı, 10 damla lavanda yağı, 10 damla sidr ağacı yağı və 10 damcı bibəriyəni birləşdirin. yağ. Kiçik bir sprey şüşəsində maddələri birləşdirin və tətbiq etməzdən əvvəl qarışığı yaxşıca silkələyin
Addım 7. Qulaq ağrılarını efir yağları ilə yüngülləşdirin
Bəzi efir yağlarının yerli tətbiqi qulaq infeksiyalarını təbii şəkildə təmizləməyə və onlarla əlaqədar olan ağrıları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Yağlar qulağın içərisinə deyil, boyun boyunca və təsirlənmiş qulağın arxasına çəkilməlidir.
Çay ağacı efir yağı qulaq ağrısını aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı yağlardan biridir. Qatılaşdırılmış bir sahə seyreltmə yaradın (bir çay qaşığı daşıyıcı yağı başına 3-5 damcı) və qulaqların arxasına və boyuna masaj edin
Addım 8. Nanə efir yağı ilə başgicəllənməni aradan qaldırın
Uçucu yağlar başgicəllənmə ilə əlaqəli başgicəllənmə simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Nanə, başgicəllənmə müalicəsinə gəldikdə, ən təsirli efir yağı olaraq qəbul edilir. Nanənin soyuducu və canlandırıcı təsirindən məsul olan mentol, mentil esterləri və mentonu ehtiva etdiyi üçün ürəkbulanma və başgicəllənmənin müalicəsində çox istifadə edilmişdir. Başgicəllənmə baş verdikdə, bir neçə damla nanə yağını pambıq çubuğuna və ya dəsmala bağlayın və nəfəs alın. Başgicəllənməni aradan qaldırmağa kömək edən digər yağlar bunlardır:
- Sərv
- Reyhan
- Clary adaçayı
- Myrtle
- Lavanda
- Zəncəfil
- Gül
- Rozmarin
- Naringi
Addım 9. Günəş yanığını efir yağları ilə aradan qaldırın
İltihab əleyhinə və ağrı kəsici xüsusiyyətlərinə görə bəzi efir yağları min illərdir yanıqları müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Günəş yanığını aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı efir yağları arasında lavanda yağı, helichrysum yağı, gül yağı və Australian Blue yağı (bir neçə fərqli efir yağının qarışığı) var. Efir yağlarını tətbiq etməyin ən təsirli yolu, onları bir az aloe vera jeli ilə qarışdırmaq (bir çay qaşığı aloe vera jeli üçün 1 damcı efir yağı) və birbaşa yanıq sahəsinə yaymaqdır.
-
Aşağıdakıları birləşdirərək günəş yanığına qarşı öz spreyinizi də edə bilərsiniz.
- 1 stəkan + 1 xörək qaşığı aloe şirəsi
- 1/4 fincan hindistan cevizi yağı
- 1 çay qaşığı E vitamini
- 8 damla lavanda efir yağı
- 8 damcı çay ağacı efir yağı
- 8 damla Roma çobanyastığı efir yağı
- Bütün maddələri bir şüşə sprey şüşəsində birləşdirin və yaxşı silkələyin.
Addım 10. Kiçik yaraları efir yağları ilə müalicə edin
Lavanta, çay ağacı yağı, okaliptüs, nanə, çay ağacı və digər bir çox efir yağları, antibiotik xüsusiyyətlərinə görə kəsiklər, yanıqlar və ya böcək dişləmələri kimi kiçik yaraların müalicəsində istifadə edilə bilər. Kiçik bir yara baxımı üçün efir yağlarından istifadə etmək üçün əvvəlcə yaranı təmizləyin. Yaranın qanamadığından əmin olun. Daha sonra, az miqdarda 2-3% -li efir yağını seyreltin (bir çay qaşığı daşıyıcı yağına 2-3 damcı).
Yağı yaxşılaşana qədər gündə 2-5 dəfə topikal olaraq tətbiq edin. Tətbiq edildikdən sonra qanama və şişkinliyi yüngülləşdirmək və yağları bağlamaq üçün yaraya soyuq kompres də tətbiq edə bilərsiniz
Addım 11. Mədə narahatlığını sakitləşdirmək üçün nanə efir yağından istifadə edin
Yəqin ki, nanə çayının mədə narahatlığını sakitləşdirdiyini eşitmişdiniz. Eyni şəkildə, nanə efir yağı ürəkbulanma və həzm problemlərini aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Sadəcə böyük bir sahə seyreltmə yaradın (bir çay qaşığı daşıyıcı yağı başına 3-5 damcı) və mədə ağrısını yüngülləşdirmək üçün qarışığı qarnınıza sürtün.
- Bu şəkildə istifadə edilə bilən digər yağlar arasında zəncəfil, hindistan cevizi və nanə efir yağları var.
- Yağları tətbiq etdikdən sonra mədəyə isti bir kompres tətbiq etmək də ağrı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Əksər tədqiqatlar ağızdan alınan nanə yağının, əsəbi bağırsaq sindromu simptomlarına qarşı təsirli olduğunu təsbit etdi.
Addım 12. Okaliptüs yağı ilə tıkanıklığı aradan qaldırın
Evkalipt yağı sinus tıkanıklığının simptomlarını yüngülləşdirmək üçün istifadə edilə bilər. Evkalipt yağı sinusların açılmasına və burun keçidlərinin soyumasına kömək edir. Bir çox insanlar, soyuqdəymə və allergiya ilə əlaqəli sıxışmalarla mübarizə aparmaq üçün evkalipt yağı istifadə edirlər.
- Evkalipt yağını topikal bir dekonjestant olaraq istifadə etmək üçün, evkalipt yağını bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırın (bir çay qaşığı daşıyıcı yağına 3-5 damcı efir yağı). Az miqdarda qarışığı burnunuzun altına sürtün və qarışığın bir hissəsini sinənizin içinə sürtün.
- Şiddətli tıkanıklığınız varsa, nəmləndiricinizə və ya ətir yayıcınıza bir neçə damla evkalipt yağı əlavə edin.
Metod 4 /4: Evinizi təravətləndirmək üçün əsas yağlardan istifadə edin
Addım 1. Evinizdən xoş qoxu gətirmək üçün bir neçə damcı efir yağını diffuzora qoyun
Difüzörün üstündəki qaba bir neçə çay qaşığı su tökün. Şamı diffuzorun altına yandırın və sonra seçdiyiniz efir yağından bir neçə damcı suya səpin. Yağın qoxusu otağın ətrafında yumşaq bir şəkildə yayılacaq.
Efir yağının qoxusunu dağıtmaq üçün qamış diffuzorundan da istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Şam mumuna bir az efir yağı tökün
Bir mum yandırın və az miqdarda mumun əriməsinə icazə vermək üçün bir -iki dəqiqə gözləyin. Şamı diqqətlə yandırmadan əvvəl, şamı söndürün və əridilmiş muma bir neçə damla efir yağı əlavə edin. Fitilin üzərinə yağ düşməməsinə diqqət yetirin, çünki efir yağları çox alovludur.
Addım 3. İsti suya bir neçə damla yağ qoyun
Əlinizdə bir diffuzor və ya şam yoxdursa, kiçik bir qaba və ya likopçaya qaynar su ilə doldurub bir neçə damla efir yağı əlavə edə bilərsiniz. Buxar, otağın ətrafına yağın ətrini vuracaq. Yeməyi ev heyvanları və uşaqların əli çatmayan yerdə qoyduğunuzdan əmin olun.
Addım 4. Öz otağınıza sprey etmək üçün efir yağlarından istifadə edin
Kiçik bir sprey şüşəsinə 2 unsiya distillə edilmiş su və 2 unsiya araq və ya cadı fındıq doldurun. Sonra 30-40 damcı sevdiyiniz efir yağını (və ya iki və ya daha çox yağın qarışığını) əlavə edin və yaxşı silkələyin. Bu efir yağı otaq spreyini havaya və mebelə və çarşaflara püskürtün, ancaq cilalanmış səthlərdən qaçın.
Addım 5. Yastıqlara və yastıqlara efir yağı səpin
Yaşayış sahənizdəki yastıqlara və yastıqlarınıza iki damla efir yağı səpin. Hər oturanda və ya başınızı uzadanda efir yağlarının ətirindən zövq alacaqsınız. Parçanın zədələnməsindən narahat olsanız, efir yağı damcılarını pambıq topların üzərinə qoyun və yastıqlarınızın və yastıq kılıflarınızın qapaqlarına qoyun.
Addım 6. Əsas yağ təmizləyici sprey edin
Əsas yağlar antibakterial xüsusiyyətlərə malik olduğundan təbii çox məqsədli təmizləyici spreylər yaratmaq üçün istifadə edilə bilər. Bu spreylərdən kafel, şüşə və plastik kimi gözeneksiz səthləri təmizləmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Bir sprey şüşəsində aşağıdakı maddələri birləşdirin və yaxşı silkələyin.
- 1/2 fincan ağ sirkə və ya cadı fındıq
- 1/2 fincan su
- İstədiyiniz 15-20 damcı efir yağı (çay ağacı, lavanda, limon və nanə yaxşı seçimdir)
- bir neçə damcı sabun (isteğe bağlı)
Addım 7. Öz efir yağ qurutma çarşaflarınızı hazırlayın
Köhnə pambıq köynəyi 5 düymlük kvadratlara kəsin. Hər dəfə bir camaşırxana qurudanda, köynək meydanına bir neçə damla sevimli efir yağı əlavə edin və nəm paltarınızla quruducuya atın. Sonra hər zamanki kimi quruducunu işə salın. Bir neçə istifadədən sonra meydanları yuyun.
Addım 8. Evinizi təravətləndirmək üçün efir yağlarından istifadə etməyin başqa yollarını axtarın
Efir yağları bir çox şəkildə istifadə edilə bilər. Evinizin hər zaman gözəl qoxu verməsi üçün istifadə edə biləcəyiniz yolları axtarın. Burada düşünmək üçün bəzi imkanlar var:
- Tütsü və ya ləkə çubuqlarına efir yağları əlavə edin. Tütsü çubuqlara və ləkə çubuqlarına üç damla efir yağı əlavə edin. Buxur yandırın.
- Ətirsiz məhsullara efir yağları əlavə edin. Gündəlik həyatınızın bir hissəsi olaraq sevdiyiniz yağların ətirindən zövq almaq üçün ətirsiz losyonlara, sabunlara və hamam köpüklərinə bir neçə damla efir yağı əlavə edin.
- Yandırmadan əvvəl tozsoran çantanıza bir neçə damla efir yağı əlavə edin. Evinizi süpürdüyünüz zaman, yağ emiş yolu ilə dağılacaq və evinizə efir yağı kimi qoxu verəcək.
İpuçları
Efir yağları və aromaterapiya haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, bu mövzuda bir kurs keçməyi düşünün. Milli Holistik Aromaterapiya Birliyi keyfiyyətli aromaterapiya təlimatı verən məktəblərin siyahısına malikdir
Xəbərdarlıqlar
- "Aromaterapi efir yağı" olaraq etiketlənmiş bir şeyin hər şey və hər kəs üçün təhlükəsiz olduğunu düşünməyin.
- Bəziləri ürəyinizə xüsusi yağlar sürməyin sizi sonsuza qədər xoşbəxt edəcəyini söyləyir, amma bu doğru deyil. Unutmayın, oxuduğunuz hər şeyə inanmayın.
- Əsas yağlarla təmasda olarkən diqqətli olun, çünki onlar çox alovludur və dərinizə zərər verə bilər.
- Bir aptekdən və ya bir mağazadan məsləhət aldığınızdan əmin olun akkreditə olunmuşdur efir yağları istifadə etməzdən əvvəl aromaterapist.
