Kompressor corablar, ayaq şişkinliyini (ödem) azaltmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və problemli varikoz damarlarına kömək etmək üçün geyilən elastik corablar və ya hortumlardır. Bu çoraplar, adətən, ayaq və ayaq biləyi bölgəsində ən sıx olduqlarını və ayağa qalxdıqca bir qədər gevşədiklərini ifadə edərək, sıxılmış sıxılma təklif edirlər. Kompressor corabların ayaqlarınızın ətrafında sıx olması nəzərdə tutulduğundan, onları əldə etmək çətin ola bilər. Bu corabların nə vaxt geyiniləcəyini bilmək, uyğun formaya sahib olmaq və necə geyinməyi bilmək onları gündəlik işinizə daxil etməyi asanlaşdıracaq.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Kompressor Çorabının Geyinilməsi
Addım 1. Səhər ilk növbədə sıxılma corab geyin
Səhər ilk dəfə oyandığınız zaman ayaqlarınız bir qədər yuxarı qalxmış və ya ən azından üfüqi olmuşdur. Nəticədə, ayaqlarınız günün ikinci yarısında olduğu kimi çox şişmir. Bu, sıxılma corabların taxılmasını asanlaşdıracaq.
Yatarkən ayaqlarınızı yastığa qoyaraq ayaqlarınızı qaldırmağa çalışın. Döşəyinin altına 2x4 taxta qoyaraq yatağınızın ayağını yuxarıya doğru əymək də olar
Addım 2. Ayaqlarınıza talk tozu səpin
Ayaqlarınızda nəm varsa, sıxılma corablarını çəkə bilməyəcəksiniz. Artıq nəm udmaq üçün ayaqlarınıza və buzovlarınıza talk tozu və ya qarğıdalı nişastası səpin.
Addım 3. Əlinizi corabın içinə qoyun və barmağınızı tutun
Sıxılma çorabını taxmağın ən asan yollarından biri, çorabın üst hissəsini içəriyə çevirməkdir. Çorabın barmağını sağ tərəfə buraxmaq istəyəcəksiniz. Çorabın içinə girin və barmağınızı tutun.
Addım 4. Çorabın üst hissəsini qolunuzun ətrafına çəkin
Çorabın üst hissəsini qolunuzun üstündən aşağı çəkərkən sağ tərəfi kənarda qalması üçün barmağınızı sıxın. Bu, içərinin yuxarıda olması ilə nəticələnəcəkdir.
Addım 5. Çorabı qolunuzdan çəkin
Çorabınızı diqqətlə qolunuzdan sürüşdürün ki, barmağınız ayağınız üçün hazır olarkən üstü içəridə qalacaq.
Addım 6. Kresloya və ya yatağın yanına oturun
Xüsusilə ayaqlarınıza çatmaqda çətinlik çəkdiyiniz halda sıxılma corab taxmaq çətin ola bilər. Ayağınıza çatmaq üçün əyilmək üçün stulda və ya yatağın kənarında oturmağa çalışın.
Addım 7. Lateks və ya rezin əlcəklər geyin
Əlcək taxmaq corabların üstünə yapışmağı və çəkməyi asanlaşdıracaq. Sağlamlıq işçiləri tərəfindən geyilənlər və ya oxşar tipli əlcəklər kimi lateks əlcəklər seçin. Qabyuyan əlcəklər də işləyəcək.
Addım 8. Ayaq barmaqlarınızı corabın içinə qoyun
Ayaq barmağınızı çorabın ucuna sürüşdürün və corabın barmağının düz və düz olması üçün hizalayın.
Addım 9. Çorabı dabanınızın üstünə gətirin
Ayağınız çorabın dibini yerində tutduğundan, bütün ayağınız corabın içərisində olması üçün corabınızın altını dabanınızdan çəkin.
Addım 10. Çorabı ayağınızla yuxarı sürüşdürün
Avuçlarınızla buzovunuzu yuxarı və yuxarı çəkin. Çorabın içəridən yuxarı hissəsi sağ tərəfə çıxmaq üçün yuxarıya doğru yuvarlanacaq. Əlcəkli əlləriniz çorabı çılpaq əldən daha yaxşı tuta biləcək.
Ayağınızı qaldırmaq üçün corabın üst hissəsini çəkməyin. Bu, çox güman ki, corabı yırtacaq
Addım 11. Çorabı yuxarı çəkərkən düzəldin
Çorabı baldırın üstünə gətirərkən düz və hamar saxladığınızdan əmin olun. Gedərkən bütün qırışları hamarlaşdırın.
- Diz boyu sıxılmış corab geyinirsinizsə, dizinizin 2 barmaq genişliyində bir nöqtəyə gəlməlidir.
- Bəzi sıxılma corabları budun yuxarı hissəsinə qədər qalxır.
Addım 12. Digər ayaq üçün təkrarlayın
Doktorunuz hər iki ayağınız üçün sıxma corablar yazıbsa, corabı digər ayağınıza qoymaq üçün bu təlimatları izləyin. Çorabın hər iki ayağında eyni nöqtəyə gəlməsinə çalışın.
Bəzi reseptlər yalnız bir ayaq üçün sıxılma çorabı tələb edə bilər
Addım 13. Hər gün sıxılma corab geyin
Həkiminiz qan axını yaxşılaşdırmaq üçün sıxılma corab geyinməyi tövsiyə edərsə, çox güman ki, hər gün geyinməli olacaqsınız. Əks təqdirdə, onları ayağa qaldırmaq çətin ola bilər.
Hər gecə yatarkən sıxılmış corablarınızı çıxarın
Addım 14. Bir corab yardımı istifadə edin
Ayaqlarınıza çatmaqda və ya sıxılma corablarınızı geyinməkdə çətinlik çəkirsinizsə, corab köməyindən istifadə edə bilərsiniz. Bu, ayaq formasına bənzəyən bir cihaz və ya çərçivədir. Çorabı cihazın üzərinə qoyun və ayağınızı cihazın içinə sürüşdürün. Sonra cihazı çıxarın və corabınız düzgün şəkildə ayağınıza qoyulacaq.
Addım 15. Ayaqlarınızı qaldırın
Ayaqlarınızın və ya ayaqlarınızın şişməsi səbəbindən sıxılma corablarınızı taxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, ayaqlarınızı 10 dəqiqə ürəkdən yuxarı qaldırmağa çalışın. Ayağınızı yastığa söykənərək yatağınıza uzanın
0 / 0
1 -ci hissə viktorina
Diz boyu sıxılmış corab geyinirsinizsə, taxmağı bitirdikdən sonra corabın üstü harada dayanmalıdır?
Dizinizdən bir qədər yuxarı.
Tam olaraq deyil! Diz boyu sıxılmış corablarınız ümumiyyətlə dizdən yuxarı qalxmayacaq. Bu corabları çox yüksək geysəniz, ayaqlarınız üçün nə qədər yaxşı işlədiyini təsir edə bilər. Daha uzun sıxılma corabları dizinizin üstündən keçəcək, çox güman ki, budunuzun üst hissəsinə qədər. Başqa cavabı sınayın…
Birbaşa dizin əyildiyi yerin altında.
Xeyr! Diz boyu olan corablarınız ümumiyyətlə diz əyildiyi yerdə dayanmaz. Diz yüksəklikdə olan corabları yanlış yerə qoysanız, ayağınızı əyməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Başqa cavabı sınayın…
Təxminən 2 barmaq genişliyiniz dizinizin altındadır.
Bəli! Diz boyu sıxılmış corablar, barmaq genişliyində 2 dizin altında olmalıdır. Corablarınızı yerləşdirmək üçün göstərici və orta barmağınızı dizinizin altına qoyun. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
4 -cü hissənin 2 -si: Sıxılma Çorabının çıxarılması
Addım 1. Gecələr sıxılma corablarını çıxarın
Yatağa getməzdən əvvəl, sıxılmış corablarınızı çıxarın. Bu, ayaqlarınıza istirahət verəcək və eyni zamanda corablarınızı yumaq üçün bir şans verəcək.
Addım 2. Çorabın üst hissəsini aşağı çəkin
Çorabın üst hissəsini iki əlinizlə yumşaq bir şəkildə aşağı çəkin. Bu corabı buzovunuzdan aşağı çəkəcək ki, corab yenidən içəri girsin. Corabınızı ayağınızdan çıxarın.
Addım 3. Corabları çıxarmaq üçün tibbi sarğı çubuğundan istifadə edin
Ayaq biləyinizdən və ya ayaqlarınızdan corab çıxarmaqda çətinlik çəkirsinizsə, xüsusən də ayaqlarınıza çox yaxşı çata bilmirsinizsə, sıxılma corabına yapışmaq və ayağınızdan itələmək üçün tibbi sarğı çubuğu istifadə etməyə çalışın. Bu, bəzi insanlar üçün çətin ola biləcək bəzi qol gücü tələb edir.
Addım 4. Hər istifadədən sonra sıxılma corablarınızı yuyun
Çorabınızı əl sabunu və isti su ilə yuyun. Çorabınızı bir dəsmalla yuvarlayaraq artıq suyu çəkin. Qurutmaq üçün asın.
Ən azı iki cüt sıxılma çorabı almağa çalışın ki, digərini yuyarkən bir cüt geyəsiniz
Hesab
0 / 0
2 -ci hissə viktorina
Corablarınızı çıxarmaq üçün tibbi sarğı çubuğundan istifadə etməyin əsas mənfi tərəfi nədir?
Soyunma çubuqlarının istifadəsi daha uzun çəkir.
Tam olaraq yox! Tibbi bir sarğı çubuğunun istifadəsi, sıxılma corablarını çıxarmaq üçün digər üsullardan daha uzun çəkmir. Corabları çıxarmaq üçün ayaqlarınıza çatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, tibbi bir sarğı çubuğu, ayaq biləyinizin və ayaqlarınızın ətrafındakı corabları çıxarmağı bitirməyə kömək edə bilər. Yenidən cəhd elə…
Soyunma çubuqları qol gücü tələb edir.
Düzdür! Tibbi sarğı çubuqları istifadə etmək üçün qol gücü tələb edir və bəzi insanların çubuqları istifadə etmək üçün yuxarı bədən gücü yoxdur. Ancaq gücünüz varsa, sarğı çubuqları ümumiyyətlə ayaq biləyinizin və ayaqlarınızın ətrafındakı corabları çıxarmağın ən asan yoludur. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Soyunma çubuqları corablarınızı içəri çevirir.
Xeyr! Soyunma çubuqları sıxılma corablarınızı içəri çevirəcək, amma bu bir dezavantaj deyil. Çorabınızı içəridən içəridən istəyərsiniz, buna görə yenidən taxmaq daha asandır. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
4 -cü hissənin 3 -ü: Kompressorlu corabların nə vaxt geyiniləcəyini bilmək
Addım 1. Ayaq ağrınız və ya şişkinliyiniz varsa həkiminizlə danışın
Bacak ağrısı və/və ya şişkinliyi yaşamaq üçün narahatlıq yarada bilər və sıxılma corabları ayaqlarınızı daha yaxşı hiss edə bilər. Bu seçimin narahatlığınızı azaldacağını görmək üçün həkiminizlə danışın.
Bacaklarınızda zəif qan axını varsa, sıxılma corabları düzgün seçim deyil
Addım 2. Ayaqlarınızda qan axını azalırsa, sıxılma corab geyin
Həkiminiz, varikoz damarlarınızın, tıxanmış damarlarınızın, venoz ayaq xoralarınızın, dərin damar trombozunun (dərin damarda qan laxtalanması) və ya limfödemin (bacak şişməsi) olub olmadığını yoxlayacaq. Bu şərtlərdən biri varsa, həkiminiz sizin üçün sıxılma corabları təyin edə bilər.
İki ilə qədər hər gün sıxılma corab geyinmək lazım ola bilər
Addım 3. Hamiləlik dövründə varikoz damarları inkişaf edərsə sıxılma corab geyin
Hamilə qadınların demək olar ki, üçdə birində damarlarınızdakı artan təzyiq səbəbiylə genişlənmiş ayaqlarda və ayaqlarda olan varikoz damarları inkişaf edəcək. Kompressor corab geyinmək ayaqlarınızı daha rahat edə bilər və qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
Doktorunuzdan sıxılma çorabının vəziyyətinizə kömək edəcəyini soruşun
Addım 4. Əməliyyatdan sonra sıxılma corab geyin
Bəzi hallarda, venoz tromboembolizm (VTE) və ya damarlarınızda qan laxtalanması riskini azaltmaq üçün əməliyyatdan sonra xəstələrə sıxılma corabları təyin ediləcək. Əməliyyatdan sonrakı bərpa hərəkətliliyinizi məhdudlaşdırırsa və ya uzanmış yataq istirahətini tələb edirsə, həkiminiz sıxılma corabları təyin edə bilər.
Addım 5. Məşq etdikdən sonra sıxılma corablarını sınayın
Məşq zamanı sıxılma corab geyinməyin sağlamlıq faydaları ilə bağlı araşdırmalar qarışıq olsa da, qan axını yaxşılaşdıqca məşqdən sonra bərpa müddəti azalır. Bir çox qaçışçı və digər idmançılar ya məşq zamanı, ya da sonra sıxılma corab taxırlar. Geyinmək üçün kifayət qədər rahat tapıb -görməməyiniz sizə bağlıdır.
Bunlar ümumiyyətlə sıxılma corabları olaraq satılır və idman malları mağazalarında və digər idman təchizatı mağazalarında mövcuddur
Hesab
0 / 0
3 -cü hissə viktorina
Kompressor corab geyinmək nə vaxt tövsiyə edilmir?
Məşq edərkən.
Xeyr! Bəzi idmançılar yalnız məşqdən sonra deyil, həm də məşq edərkən də sıxılma corab geyinirlər. Qaçdıqdan sonra ayaqları sıxmaq, bərpa müddətinizi azalda bilər və qan axını yaxşılaşdıra bilər. Daha yaxşı bir seçim var!
Ayaqlarınızda zəif qan axını olduqda.
Düzdü! Bacaklarınızdakı qan axını çox aşağıdırsa, sıxılma corabları ümumiyyətlə ən yaxşı seçim deyil. Ancaq müəyyən şərtlər səbəbiylə qan axını azaldıbsa, 2 ilə qədər hər gün sıxılma corab geyinmək vəziyyətinizi yaxşılaşdıra bilər. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Dərin damar trombozu olduqda.
Tam olaraq deyil! Dərin ven trombozu, ayağınızın dərin bir damarında bir qan laxtasıdır. 2 ilədək hər gün sıxılma çorabı geyinmək bu vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər. DVT -ni kompres corablarla müalicə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Daha yaxşı bir seçim var!
Hamiləykən.
Yenidən cəhd elə! Hamilə qadınların üçdə birində varikoz damarları inkişaf edir. Hamiləlikdən sonra sıxılma corab geyinmək üçün gözləmək lazım deyil, çünki hamiləlik dövründə geyinmək varikoz damarlarını azalda və ya qarşısını ala bilər. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
4 -cü hissə 4: Kompressor Çorabının Seçilməsi
Addım 1. Çorabın hansı təzyiq dərəcəsinə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin
Çorabdakı sıxılma millimetr civə (mm Hg) ilə ölçülür. Həkiminiz sizə lazım olan müalicəni almağınız üçün corabların uyğun təzyiq dərəcəsini verəcəkdir.
Addım 2. Çorabın uzunluğunu müəyyənləşdirin
Sıxılma çorapları diz boyu və budun üstünə çatanlar da daxil olmaqla müxtəlif uzunluqlarda mövcuddur. Həkiminizə hansı uzunluğa ehtiyacınız olduğunu soruşun.
Addım 3. Ayaqlarınızı ölçün
Ayaqlarınızın ölçülməsi lazım olacaq ki, əldə edə biləcəyiniz sıxılma corablarının uyğun ölçüsünü biləsiniz. Həkiminiz ayaqlarınızı ölçə bilər; Əks təqdirdə, tibbi avadanlıq təchizatı mağazasının bir katibi sizə kömək edə bilər.
Addım 4. Tibbi avadanlıq təchizatı mağazasına və ya aptekə baş çəkin
Yerli tibbi avadanlıq dükanınızı tapın və sıxılma çorapları daşıdıqlarını yoxlayın.
Kompressor corablar bəzi onlayn satıcılar vasitəsilə də mövcuddur. Düzgün sıxılma corabları taxmaq üçün bir mütəxəssisə baş çəkmək daha məqsədəuyğundur, amma bu bir seçim deyilsə, corab üçün onlayn alış -veriş edin
Addım 5. Sağlamlıq sığortanızla yoxlayın
Bəzi sağlamlıq sığortası planları sıxılma corablarını əhatə edəcək. Bu corabların örtülməsi üçün çox güman ki, həkim reseptinə ehtiyacınız olacaq. Hesab
0 / 0
4 -cü hissə viktorina
Doğru və ya yalan: İnternetdə sıxılma çorabı alsanız da ayaqlarınızı ölçməlisiniz.
Doğru
Bəli! Bacaklarınıza uyğun ölçüdə olsanız, sıxılma corablarınızı açıb -bağlayanda daha yaxşı vaxt keçirəcəksiniz. Ayağınızı ölçdükləri bir tibbi təchizat mağazasında çorabınızı satın ala bilmirsinizsə, onlayn olaraq corab almadan əvvəl həkiminizin ayaqlarınızı ölçməsini istəyin. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Yanlış
Xeyr! Bir çox onlayn apteklər sıxılma corabları satırlar, amma satın almaq üçün doğru ölçüləri bilmirsinizsə, çox güman ki, corablarınızı açmaq və geyinməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Ayaqlarınızı ölçə biləcək fiziki bir mağazaya gedə bilmirsinizsə, həkiminizdən ölçməsini istəyin. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
İpuçları
- Düzgün elastikliyini qorumaq üçün sıxılma corablarınızı hər 3-6 ayda bir dəyişdirin.
- Ölçüsünüzün hələ də uyğun olduğuna əmin olmaq üçün həkiminiz bir neçə aydan sonra sizi ölçsün.
Xəbərdarlıqlar
- Sıxılma corablarını heç vaxt yuvarlamayın və əyməyin.
- Şəkərli diabetiniz varsa və ya ayaqlarınızda qan dövranı azalsa, sıxılma corablarından çəkinməlisiniz.
- Ayaqlarınızda və ya ayaqlarınızda mavimsi bir rəng hiss edirsinizsə və ya ayaqlarınızda və ya ayaqlarınızda hər hansı bir qaralma hiss edirsinizsə corabları çıxarın.
