Heç kim mükəmməl deyil. Nə sən, nə mən, nə də dünyanın ən gözəl, uğurlu insanları. Mükəmməlliyə nail olmaq mümkün deyil. Ancaq əldə edilə bilən şey insanları sizin olub olmadığınızı düşündürür. Mükəmməlliyin bu qədər çətin olub olmadığına insanları necə şübhələndirmək olar.
Addımlar
Metod 3 -dən 1: Xaricdə
Addım 1. Yaxşı gigiyena tətbiq edin
Təzə və təmiz qalmaq sizə ən yaxşı şəxsiyyətiniz üçün çalışmağınızı təmin edir. Özünüzü cızıltılı təmiz və gözəl qoxu hiss etdirən bir rutin hazırlayın. Hər gün evə gətirdiyiniz bakteriyalar səbəbiylə dirsək, boyun və diz kimi sahələri hər zaman ovmağı unutmayın. Solğun bir dəri tonunuz varsa, bakteriyalar dirsəklərinizin qaralmasına səbəb olacaq.
- Gündəlik duş. Zövqünüzə uyğun bir bədən sabunu seçin və yuyun! Saçınızı hər gün yumaq məcburiyyətində deyilsiniz (əslində bu quruya bilər), ancaq mütəmadi olaraq, xüsusilə də məşqdən sonra yuyun.
- Saç tipinizə uyğun bir şampun və saç kremi seçin. Saçlarınızın təbii parlaqlığını artırmaq üçün tez -tez dərin bir müalicə tətbiq edin.
-
Dişlərinizi (və dilinizi!) Gündə ən azı iki dəfə fırçalayın. Yatmazdan əvvəl ayağa qalxanda vərdiş edin. Ağardıcı diş məcunu, inci ağlarınızı daha da parıldatacaq.
Hazır olduğunuzda diş ipi çəkin və ağız yuyucusundan istifadə edin! Yalnız yaxşı vərdişlərə sahib olmaqla yanaşı, diş əti xəstəliyi və diş çürüməsi şansınızı azaldır
-
Deodorant istifadə edin. Gün ərzində bədənimiz hər zaman ən gözəl görünməyimizə kömək etməyən yağlar və qoxular buraxır. Dezodorantdan müntəzəm istifadə etmək, lazımsız qoxuların köşe və künclərdən sızmasının qarşısını alır.
Özünüzü ətir və ya odekolon içməyin. Yüngül bir sprey yaxşı bir fikirdir, ancaq sizi papatya tarlası kimi qoxusanız da, küçənin o tərəfindən sizi iyləmək, çox güclüdür və idealdan daha azdır
Addım 2. Yaxşı bir gecə istirahət edin
Gecədə yalnız 8 saat yatmaq sizi enerjili və günə hazır hiss edir, həm görünüşünüzə, həm də həyat keyfiyyətinizə fayda verir.
- Yuxuda qan dövranı artır. Bu o deməkdir ki, dərimiz gecə aldığı ən çox qida maddələrini alır, daha sağlam və parıltılı görünməyə hazırlayır.
- Yuxu və maddələr mübadiləsi beynin eyni sahələri tərəfindən idarə olunur. Araşdırmalar göstərir ki, daha çox yuxu alan iştirakçılar həm əzələlərini itirən həmkarlarından daha çox yağ itirirlər.
- Yuxu beynimizə xatirələri möhkəmləndirmək üçün vaxt verir. Yalnız sağlam bir yuxu xatırlamağı asanlaşdırmır, eyni zamanda xatirələrin eyni şəkildə yenidən qurulması da yaradıcı prosesə təkan verir. Diqqətimiz kəskinləşir, bu da diqqəti cəmləməyi asanlaşdırır (və daha yaxşı qiymətlər əldə edir!).
- Gecə təxminən 8 saat yatmaq da atletizmə təkan verir. Gecə təxminən 10 saat yatan idmançılar gündüz az yorğunluq və daha sürətli qaçma vaxtları yaşayırdılar.
Addım 3. Dərinizə qulluq edin
Cildinizin növündən asılı olaraq bu fərqli şeylər ifadə edə bilər. Ancaq hansı dəridə olursanız olun, ona uyğun bir rejim hazırlayın.
- Dərinizin növünü bilin. Quru dəriniz varsa, daha ağır, daha nəmləndirici bir təmizləyici istifadə edin. Yağlı dəriniz varsa, yüngül və yağsız bir şeyə yapışdırın. Kir və qalıqları çıxarmaq üçün gündə ən azı bir dəfə yuyun.
- Sızanaqlarınız varsa, ləkələrlə mübarizə aparmaq üçün salisilik turşusu və ya benzoil peroksiddən istifadə edin. Bu kömək etmirsə, bir dermatoloqa müraciət etməyi düşünün. Zitinizi açmayın-üzünüzü yaralayacaq və daha çox şeyə səbəb olacaq. Fövqəladə hallarda onları ört-basdır etmək üçün makiyaj işləri aparır, ancaq məsamələri tıxayır və gələcəkdə daha çox qırılmalara səbəb ola bilər.
- Dərinizi günəşdən qoruyun; Hətta 15 dəqiqə kənarda belə yuvarlanma prosesi başlaya bilər. SPF 15 ilə nəmləndirici kremlər və dodaq balzamlarından istifadə edin. Solğun həmişə ləkəli və qırışlardan daha çox olacaq.
- Unutmayın, dərinin bir hissəsi dırnaqdır! Nə qədər uzun və ya qısa olmasını istəyiniz sizə bağlıdır, ancaq iti kənarları çıxardığınızdan və təmiz saxladığınızdan əmin olun. Və ayaq barmaqlarınızı qaçırmayın!
Addım 4. Saçlarınızı düzəldin
Hər bir insanın fərqli bir ideal saç düzümü var. Bir neçə ilə təcrübə aparın və ya bir stilistlə məsləhətləşin.
- Xoşbəxt olduğunuz bir üslub tapsanız, onu yaxşı qoruyun. Saçınızı hər 6-8 həftədə bir kəsin və qarışıqlıqları geniş dişli bir tarakla çıxarın. Çox fırçalamaq saç dərinizə və saçınıza stres yarada bilər.
- İstilik müalicəsi və cihazlardan uzaq durun. Qeyri -təbii istilik saçlarınızı qurutur və zəiflədir və zərər görməsinə səbəb olur. Saçınızı mümkün qədər tez -tez havalandırın.
- Kişilərin saçlarını düzəltmək eyni ümumi prinsiplərə uyğundur.
Addım 5. Təbii gedin
Çox makiyaj edən hər kəs dünyaya tək başına gözəl olmadıqları mesajını verir. Üzvi olaraq mükəmməl görünmək üçün təbii görünüşlü olun.
- Parıltını udmaq üçün tozlardan istifadə edin.
- Ənlik və rənglənmiş dodaq balzamı üzünüzə güllü, günəşdən öpülmüş bir görünüş verəcək (zədələnmədən).
-
Kirpiklərinizi uzatmaq və vurğulamaq üçün bir az tuş istifadə edin.
Dəri probleminiz varsa (və ya daha çox geyinmək üçün bir fürsətiniz varsa), örtücü və tonal kremi necə geyinəcəyinizlə tanış olun. Düzgün geyinilib yaxşı görünə bilər, amma səhv geyinildikdə tamamilə dəhşətli görünə bilər
Addım 6. İdeallarınıza uyğun geyin
"Mükəmməl" bir görünüş yoxdur; Əslində, sənə ən uyğun olan görünüş, ən rahat olduğun görünüşdür.
- Nə paltar seçsəniz, təmiz olduğuna əmin olun. Çirkli heç vaxt dəbdə deyil.
- Özünüzü dəbli hesab etməyin. Trendlər gəlir və gedir və davam etmək yorucu olacaq. Bunun əvəzinə öz üslubunuzu inkişaf etdirin və özünüz təyin edin. Pulunuz daha uzun sürəcək və özünüzlə daha xoşbəxt olacaqsınız.
- Uyğun və uyğun paltar geyin. Çox sıx və çox çalışırsan, çox sərbəstsən və sol əlin onları tutaraq boşa gedir. Paltar geyinərkən, satın almadan əvvəl bütün açıları nəzərə alın və hərəkət edin.
Metod 2 /3: İçəridə
Addım 1. Əmin olun
Bir otağı işıqlandıran insan, hər kəsin yanında olmaq istədiyi adamdır. Özünüzə inamlı davranmaq-istəsəniz də, istəmədiyiniz görüntünü təqdim etməyin ilk addımıdır.
- Başınızı yüksək tutun! Bədən dili sözlərdən daha yüksək səslə danışır. Sırtınızı və çənənizi yuxarı qaldırmaq insanların varlığınızı və özünə inamınızı görməsinə səbəb olur.
- Gözlə əlaqə qurun. Başqalarına onlara diqqət yetirdiyinizi bildirin. Baxışlarından çəkinsəniz, əsəbi və maneəçi görünərsiniz. Güvən yalnız seksual deyil, həm də başqalarının etibarını daha tez qazanır.
Addım 2. Gülümsəyin
Xoşbəxtlik yoluxucu olur. Həmişə gülməli və gülümsəyən biri olsanız, başqaları təbii olaraq sizi cəlb edəcək.
Yalnız ətrafınızdakılar əhval -ruhiyyəni qaldırmayacaq, həm də hiss edəcəksiniz! Beyniniz əzələlərinizdən işarə alır; gülümsəyin və tezliklə ilk növbədə olmasa da təbii olduğunu hiss edəcəksiniz
Addım 3. Sağlam olun
Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman hər şeyi etmək daha çətindir. Mükəmməl olmaq, ən yaxşı hiss etdiyiniz və idarə etdiyiniz zaman idarə etmək daha asandır.
- Sağlam, balanslı bir pəhrizə riayət edin. Bədənimizi müalicə edərkən özümüzü müalicə edirik. Tam taxıl, meyvə və tərəvəz yükləmək nəinki kilo almağın qarşısını alır, həm də daha çox enerjiyə, xəstəlik riskini azaldır və daha uzun ömür sürməsinə səbəb olur. Çox işlənmiş məhsullardan uzaq durun-onlar tez-tez qida maddələrindən məhrumdurlar və qeyri-sağlam, qeyri-təbii şəkərlərə malikdirlər.
- Aktiv qalın. Məşq dərinin parıldadığını və daha yaxşı yuxuya səbəb olduğunu göstərdi, həm də bir çox sağlamlıq faydasına malikdir. Hətta həftədə bir neçə dəfə gəzintiyə çıxmaq da zehninizi, dərinizi təmizləməyə və daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək.
Addım 4. Özünüzü sevin
Həqiqətən inamlı və gözəl olmaq üçün içindəki dərini sevməlisən. Bu çətin görünə bilər, amma xoşbəxtlikdən əsl özünü qəbul etmə yolunda yeganə maneəsən.
- Bütün yaxşı keyfiyyətlərinizin siyahısını yazın. Bu bir mübarizədirsə, başqalarından nə düşündüklərini soruşun. Hər səhər gördüyünüz kimi keyfiyyətlər əlavə edərək bu siyahıdan keçin.
- Pozitiv qalın! Mənfi fikirlər düşünsəniz dərhal dayandırın. Mənfi düşüncələr tamamilə idarə olunur. Geri dönməyə davam etsələr, özünüzü bir fəaliyyətlə məşğul edin. Lazım olsa, hər şeyi bir jurnalda qeyd edin. Bir duyğunu şişirtmək stress və məyusluğa səbəb olur.
Addım 5. Fikrinizi açın
Qapalı bir ağılla mükəmməlliyi bütün formalarında görə bilmərik. Oradakı dünya böyükdür və bütün məlumatlara sahib ola bilməzsiniz. Fikir formalaşdırarkən özünüzü başqalarının yerinə qoyun.
- Açıq fikirli olmaq pozitivliyə, empatiyaya və anlayışa səbəb olacaq-bütün insanların cəlb etdiyi xüsusiyyətlər. Öz qüsurlarınız, başqalarının çatışmazlıqları və dünyamız haqqında daha az parlaq faktlar haqqında daha açıq fikirli olacaqsınız. Digərləri, onları olduğunuz kimi qəbul etdiyinizi görəcəklər və onlar da sizi qəbul etmə ehtimalı daha yüksək olacaq.
- İşləri buraxın. Sizə xəyanət edənlər və ya xəyanət edənlər tərəfindən sıxışdırılmaq ruhunuzu ağırlaşdırır. Kin və intiqam alsanız xoşbəxtlik, pozitivlik və güvən-mükəmməl olmağın açarları əldə edilə bilməz. Bağışla, unut və davam et. Mənfilik üçün artıq vaxtınız yoxdur. Bu yeni, mükəmməl sən bundan daha yaxşıdır.
Metod 3 /3: Bunu həyata keçirmək
Addım 1. Məqsədlərinizə çatın
Nə olursa olsun, onların yanına gedin. Həvəsli və motivasiyalı bir insan çox vaxt dayana bilməz.
- Məqsədləriniz konkret və ya mücərrəd ola bilər. Onları yazın. Onların yanında bunu necə edəcəyinizi yazın. "Daha inamlı olmaq istəyirəm. Önümüzdəki həftələrdə 1) yeni birisiylə söhbətə başlayacağam, 2) özümü bir qrup adamın qarşısına qoyacağam və 3) bir oğlandan soruşacağım kimi daxili bir şey ola bilər. /telefon nömrələrinə görə qız. " Yoxsa xarici məqsəd ola bilər: "Ayda əlavə 500 dollar qənaət etmək istəyirəm. Buna həftədə bir dəfə yemək yeməklə, işə velosiped sürməklə və ayda 15 əlavə saat işləməklə nail olacağam."
- Onlara yapış. Onların yerinə yetirildiyini görməyə başladığınız zaman daxili dəyər və qürur duyğunuz artacaq. Axı, mükəmməl olmaq mübarizəsinin çoxu mükəmməl olduğuna inanmaqdır.
Addım 2. Bir bacarıq əldə edin
Yaradıcısınızsa, mahnı oxuyun, rəngləyin və ya rəqs edin. İdmançısınızsa, meydançaya çıxın. Texnologiyanı bilirsinizsə, bir kompüter qurun. Bir şeyi yaxşı etmək bizi nəinki maraqlı və çoxölçülü edir (və bizə danışmaq üçün daha çox şey verir), həm də yeni və fərqli imkanlara səbəb olur.
Bu bacarıqları məqsədlərinizlə əlaqələndirin. Daha çox pul qazanmaq istəyirsinizsə, bacarıq dəstinizlə bunu necə edə bilərsiniz? Yan biznes qurmaq? Rəsmlərinizi satırsınız? Arıqlamaq istəyirsənsə, buna necə nail ola bilərsən? Vejetaryen və ya az yağlı yeməklər bişirirsiniz? Təbiəti sevən tərəfi gəzinti yollarına aparırsınız? Cavablar üçün özünüzə baxın-ən asanını tapacaqlar
Addım 3. Öyrənməyə davam edin
Şəxsiyyətiniz çoxşaxəlidir; sən sadəcə gözəl üz deyilsən Maraqlı bir söhbətçi olmaq üçün sizi maraqlandıran hadisələr və mövzular haqqında oxuyun.
- Dinamik və yaxşı oxunan olmağınızdan əlavə, problemi həll edəcək və tez məşğul olacaqsınız. "Ah, kartoflarınız erkən cücərdi, hə? Oraya bir alma qoymalıydınız!" "Bəli, bu barədə oxudum! Sizcə Çinin yeni mövqeyinin nəticələri nə olacaq?"
- Özünüz üçün faydaları unutma. Daha yaxşı, daha məlumatlı qərarlar qəbul edə və daha böyük mənzərəni anlaya biləcəksiniz. Üstəlik, öyrənmək üçün ağıl sahibi olmaq iş perspektivləri və maliyyə uğurlarına daha çox yol açır.
Addım 4. Mehriban olun
Ağıllı, özünə güvənən və bacarıqlısansa, bu keyfiyyətləri yaxşı istifadə etməyincə heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Başqalarının həyatını asanlaşdırmaq üçün fürsətlərdən istifadə edin. Ağıllı və gözəl olmaq möhtəşəmdir, amma ağıllı, gözəl, simpatik və hədiyyə vermək mükəmməlliyə yaxındır.
- Başqalarına kömək edin. Birinin mübarizə apardığını gördüyünüz zaman-çoxlu baqqal və ya riyaziyyat problemi olsun-köməkinizi təklif edin. Onların üzünə bir təbəssüm qoyacaqsan, bu da sənin üzünə gülüş qoyacaq.
- Nəzakətli və hörmətli olun. T Kimsə sizdən fərqli və ya fərqli hiss edirsə, mühakimə etməzdən əvvəl bir addım geri çəkin. Haradan gəldiklərini tam başa düşə bilməzsiniz və sadəcə aydınlaşdırma tələb edə bilərsiniz.
- Otaqdan çıxanda başqalarına kömək etmək bitmir. Özünüzü təmizləyin və düşüncəli olmaqla dostlarınız və ailəniz üçün işləri asanlaşdırın. Bir ailə üzvü nahar bişirirsə, qabları təmizləmək üçün könüllü olun. Bir dost dərsi buraxdısa, qeydləri ona verin. Ətrafınızdakı dünyanı daha parlaq etmək üçün kiçik fürsətlərdən istifadə edin.
- Ətrafınızdakı insanlara qarşı xeyirxah olmaqdan əlavə, planetə də xeyirxah olun! Əlimizdə olan tək şeydir. Zibil atmayın və elektrik enerjisini həddindən artıq istifadə etməyin. Mümkün olduğunda Carpool və əgər varsa təkrar emal edilmiş mallardan istifadə edin.
Addım 5. Yaxşı bir dost ol
Mükəmməl olmaq üçün eqoist bir cəhd olmaq lazım deyil. Əslində mükəmməl olmaq çox vaxt başqalarını birinci yerə qoymaq deməkdir.
- İstədiyinizə əlavə olaraq başqalarının istəklərini də nəzərə alın. Sənin üçün yaxşı olan şey bütün üçün yaxşı olmaya bilər. Həmişə "mən, mən, mən" düşüncəsi səni başqalarının yanında olmaq istəmədiyi və təsirlənmədiyi bir insan edəcək.
- Verdiyiniz sözlərə əməl edin. Bir şey edəcəyinizi söyləsəniz, edin. Öhdəlikləriniz çoxdur, buna görə də yerinə yetirə bilməyəcəyiniz vədlər verməyin. İstədiyiniz son şey yalançı və ya lələk adlandırılmaqdır.
Addım 6. Dəyərlərinizə sadiq olun
Özünüzü və dəyər verdiyinizi bilmək yaxşı qərarlar qəbul etməyi və olmaq istədiyiniz insan olmağı asanlaşdıracaq. Vicdansızlıq və ya ikiüzlülük üçün bəhanə gətirməyin. Doğru olduğunu bilirsinizsə, populyar olub -olmamasının əhəmiyyəti yoxdur.
Özünüzü həmfikir insanlarla əhatə edin. Hörməti, pozitivliyi və böyüməni unudan bir izdihamın arasına girmək çox asandır. Mənfi təsirlər ən yaxşı şəxsiyyətinizə çevrilməyinizə mane olacaq
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Mükəmməllik bir ruh haldır. Algınız üzərində işləsəniz, işlər öz yerinə düşər. Şekspir, "Heç bir şey yaxşı və ya pis deyil, ancaq düşünmək belə edir" yazarkən başındakı dırnağa vurdu.
- Bir alt mədəniyyətə qoşulmağı seçsəniz, bir alt mədəniyyətə qoşulun və ona bağlı qalın. Bu alt mədəniyyətin üslubunu gündəlik həyat tərzinizə daxil edin.
- Sizi xoşbəxt edən şey sizi mükəmməlliyə yaxınlaşdırır. Başqalarını xoşbəxt edən şey, kim olduğunuzu itirməyə yaxınlaşdırır.
- İnsanları lağa qoymayın, hamısını daxil edin!
- Kimsə problem yaradırsa və sizi aşağı salmağa çalışırsa, onlara məhəl qoymayın! Onlardan yapışmağa çalışmayın və bunun üçün əlinizdən gələni edin. Əlinizdən çıxırsa, özünüzü vəziyyətdən çıxarın!
- Başqalarının sizin haqqınızdakı fikirlərinin özünüzə dəyər verməyinizə imkan verməyin. Biri mükəmməl olmadığınızı düşünə bilər. Hər kəsi məmnun edə bilməzsən.
Xəbərdarlıqlar
- Mükəmməlliyə can atarkən sizi narahat edən və ya dəyərlərinizə zidd olan heç bir şey etməyin.
- "Mükəmməl" yoxdur. Əlçatmaz bir şeyə can atmaq sizi çox bədbəxt edə bilər. "Mükəmməl" i ən yaxşı, ideal şəxsiyyət kimi düşünün. Ancaq buna nail olmaq mümkündür.
