Saçların uzanması sinir bozucu bir proses ola bilər. Yeni görünüşünüzü bir gecədə istəyərsiniz, ancaq saçınızı düzgün qorumaq istəyirsinizsə, vaxt verməlisiniz. Saçlarınızın sağlam və güclü qalmasını təmin etmək onların daha təbii şəkildə uzanmasını təmin edəcək. Səbirli olmağı unutmayın; Orta hesabla saçlar ildə təxminən 6 düym uzanır. Saçlarınızı zədələnmədən qoruyaraq böyüməni sürətləndirə bilsəniz də, saçların uzanmasında əsas faktor zaman olacaq.
Addımlar
Metod 3: Saçlarınızı Düzgün Yuyun
Addım 1. Saçlarınızı daha az yuyun
Saçlarınıza şampun sürtərkən təbii olaraq çıxarılan yağları aradan qaldırırsınız. Bu yağlar saç şaftlarınızı qoruyur və baş dərinizi nəmləndirir.
- Saçınızdan emal edilmiş kimyəvi maddələr göndərdiyiniz zaman onları parçalayır və sağlam bir şəkildə böyüməsini maneə törədirsiniz. Əllərinizi obsesif olaraq yumaq kimi düşünün. Nə qədər yuyarsan, quruyar və çatlayar.
- Saçınızı yuymağı tamamilə dayandırmağa ehtiyac yoxdur. Hər gün yuyaraq başlayın. Buna öyrəşdikdən sonra hər üç gündə bir yuya bilərsiniz. Bu cədvəl yaxşı saç sağlamlığını gücləndirmək üçün tövsiyə olunur.
Addım 2. Düzgün şampunlayın
Saçınızı yuyarkən, zərər vermədiyinizə əmin olun. Şampun həddindən artıq istifadəsi saçlarınızı qıra bilər və yarıqlarınızı daha da pisləşdirə bilər.
- Saçlarınızın uclarını fırçalamamağa diqqət edərək, yalnız baş dərinizi şampunlayın. Sabun duruladığınız zaman uclarınızdan aşağıya doğru sürüşəcək, həddindən artıq güc tətbiq etmədən təmizləyin. Uçlarını özləri sərt şəkildə ovmaq saçlarınızı pisləşdirəcək.
- Bəzi insanlar şampunlarınızı tez -tez dəyişdirməli olduğunuzu düşünürlər. Mütəxəssislərin fikrincə, sizin üçün işləyən bir məhsula bağlı qalmaq daha yaxşıdır.
- Yağlı saçlarınız varsa və ya məhsul istifadə edirsinizsə, nizamınızı aydınlaşdırıcı bir şampun ilə pozmaq istəyə bilərsiniz. Güclü şampunlar yağdan və ya məhsulların həddindən artıq istifadəsindən sonra qalan qalıqları yuyur.
Addım 3. Şampun yuyarkən vəziyyət
Çox tez -tez şampun saçınıza zərər verər, əksər kondisionerlər itirilmiş lipidləri və zülalları doldurur. Saçlarınız nə vaxt islansa, onu düzəltmək istəyəcəksiniz.
- İstənilən boya və ya istilik tətbiqi saçınızı bu əsas lipidlərdən və zülallardan təmizləyir. Saçlarınızın əsasına doğru uzanan iplər zamanla zəifləyir. Onları yenidən gücləndirmək istəyirsən.
- Saçın ucundakı kütikülü də möhürləyəcəksiniz. Bu, gələcəkdə zərərin qarşısını alır. Bu problemlərlə mübarizə edə bilsəniz, saçlarınız daha uzun müddət sağlam və möhkəm qalacaq.
Addım 4. Saçlarınızı diqqətlə tarayın
Araşdırmalar göstərir ki, baş dərisindəki hər hansı bir qıcıqlanma və ya iltihab saçınızın sağlamlığına böyük zərər verə bilər. Bəzi insanlar saç tökülməyə başlayana qədər zərər görmürlər. Baş dərinizə qulluq edərək bu taleyin qarşısını almaq istəyirsiniz.
- İstənilən vaxt saçlarınızı aqressiv şəkildə daramaq və ya fırçalamaq təhlükəlidir. Nəm olduqda saçlarınız daha da həssas olur. Üzərinə çəkmək saç lifinizə fiziki stres qoyacaq, həm də qoruyucu kütikülün qabarmasına səbəb olacaq.
- Geniş dişli bir tarak istifadə edin və yuxarıdan daha çox aşağıdan fırçalamağa başlayın. Bu, qırılmaların qarşısını alır.
Addım 5. Saçlarınızı təbii şəkildə qurudun
Saçınızı tez qurutmağa tələsmək çox problemli ola bilər və sağlamlığına zərər verməyin əsas yoludur. Saç qurutma, hər hansı bir "flaş qurutma" üsulu kimi, saçınızın səthi nəmini qızardacaq. Təəssüf ki, saçınıza bağlı olan suyu da qurudacaq, əks halda "nəmləndirici su" olaraq da bilinir.
- Bu suyu çıxarmaq kütiküllərinizi quru, sərt və kövrək edəcək. Bu, kütiküllərinizin çatlamasına səbəb olur və daha əhəmiyyətli bir qırılmaya səbəb olur.
- Saçınızı bir dəsmalın altına qoymamaq da lazımdır. Hər dəfə yaş saçları möhkəm bir şəkildə sararsanız, zədələyirsiniz. Saçınızı bir dəsmal ilə qurutmaq belə saçlarınızın pisləşməsinə səbəb ola bilər.
- Saçınızı tez qurutmaq lazımdırsa, yumşaq mikrofiber dəsmal və ya pambıq köynəklə sarın.
Metod 2 /3: Düzgün Saç Baxımının həyata keçirilməsi
Addım 1. Bölünmüş uclarınızı kəsin
Məşhur inancın əksinə olaraq, ayrılmış uclarınızı kəsmək əslində saçlarınızın daha sürətli uzanmasına səbəb olmur. Saç dərinizdəki follikullar saçlarınızın hansı sürətlə uzanacağını təyin edir. Bölünmüş uclarınızı kəsərkən, yeni qıfıllarınızın mümkün qədər sağlam olmasını təmin edirsiniz.
- Saçlarınızın ucları saçlarınızın ən qədim hissəsidir və ən çox qırılan foliküllərə malikdir, çünki boyanma, qıvrılma və düzləşmədən ən çox təsirlənirlər. Uçları kəsdiyiniz zaman bu zədələnmiş hissələri tökəcəksiniz. Bu, sağlam saçların böyüməsi üçün daha çox yer verir.
- Saçlarınız uzandıqda kütikülünüz zəifləyir və qırılır. Bu, saçlarınızın orta ipliklərini qorumasız qoyur və yarılmış uclarınız saçlarınızın üstündən yuxarıya doğru hərəkət edir. Sağlam olmayan bölünmə uclarına tez bir zamanda diqqət yetirərək bunun qarşısını alın.
Addım 2. Yağlı bir müalicə tətbiq edin
Saçlarınızın sağlamlığını yaxşılaşdıran bir çox yağ müalicəsi var. Bu təbii yağları yerli sağlamlıq və ya vitamin mağazanızdan əldə edə bilərsiniz. Bu müalicələrdən birini həftəlik tətbiq edərək, yeni saçların sağlam böyüməsini təşviq edəcəksiniz.
- Hindistancevizi yağı çox miqdarda E vitamini ehtiva edir. E vitamini bədəninizin dövranını yaxşılaşdıraraq köklərinizi gücləndirir. Saçlarınız daha qalın və parlaq olacaq.
- Arqan yağı, olduqca bahalı olsa da, saçlarınızın gücünü və axmasını yaxşılaşdıracaq çoxlu miqdarda qida ehtiva edir.
- Salataları bəzəmək üçün istifadə etdiyiniz sızma zeytun yağı, baş dərisinin sağlamlığını yaxşılaşdırır və bakteriyalarla mübarizə aparır.
- Bu yağ müalicələrini düzgün tətbiq etdiyinizə əmin olun. Köklərinizə və baş dərinizə bir az yağ, ya otaq temperaturu, ya da bir qədər isti masaj edin. Hər hansı bir vəziyyətdə olduğu kimi məsləhətlərinizi buraxsın.
- Duş qapağını taxın və yağı təxminən yarım saat saxlayın, sonra normal yuyun və durulayın.
Addım 3. Daha yumşaq bir yastıq çantasına keçin
Biz tez -tez pambıq yastıqların üstündə yatarkən, pambığın daha qabarıq toxuması yatarkən saçlarınızı daraldır və dolaşmağa səbəb olur. Saçlarınızın bu pambığa sürtülməsinə icazə versəniz, saçlarınız zədələnəcək və sağlam olmayacaq.
- İpək parçalar 97% amin turşuları və 3% mum və yağ liflərindən ibarət insan saçının quruluşu ilə çox yaxından müqayisə olunur.
- Saten yastıq kılıfları ipək yastıqdan daha ucuzdur və saçlarınızın sağlamlığına da fayda verir. Pambıq yastıqlar saçlarınızdan nəm çıxarır. Bu, saçınızı daha qabarıq edəcək, qurudacaq və kövrək edəcək.
Metod 3 /3: Daxili Sağlamlığın Təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Saçları gücləndirən vitaminləri sınayın
Diyetinizdə sağlam bir vitamin dozası ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq. Saçlarınızın sağlamlığını yaxşılaşdıran birbaşa vitaminlər də ala bilərsiniz. Sizin üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün xüsusi olaraq saç tipinizə uyğun məhsulları araşdırın. Bu vitaminlərin çoxu təbii olaraq yemək rejiminizə daxil edilə bilər, əgər bunlar artıq daxil deyilsə.
- H vitamini olaraq da bilinən biotin saçlarınızın sağlamlığını yaxşılaşdırır. Saçlarınızın elastikliyini artırır və quruluğu nəmləndirir. Bu, qırılmağın qarşısını alacaq. Biotini qəhvəyi düyü, mərci, yulaf və digər qidalarda tapa bilərsiniz.
- A vitamini, baş dəriniz tərəfindən sərbəst buraxılan yağlı bir maddə olan sağlam sebum istehsalına kömək edir. Sebum quruluğun qarşısını alır. A vitamini həddindən artıq yükləməyin, çünki həddindən artıq olması saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
- E vitamini bədənin qan dövranını yaxşılaşdırarkən sağlam dəriyə kömək edir. Bu vitamin bədəninizin oksigen qəbul etmə qabiliyyətini artırır. Vücudunuza davamlı bir oksigen axınının daxil olması, vücudunuzun yeni saç hüceyrələri istehsal etməsinə kömək edəcək.
Addım 2. Daha çox protein yeyin
Saçınızı gücləndirməklə yanaşı, diyetinizdə daha çox protein iç sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq. Vücudunuz zülalları həzm edərkən onu daha kiçik amin turşularına parçalayır. Bunlar yeni bədən toxumalarının, antikorların, hormonların, fermentlərin və qan hüceyrələrinin qurulmasına kömək edəcək.
- Biftek, toyuq və balıq kimi ətlər sağlam protein və amin turşuları ehtiva edir. Bir vegetarian olsanız, zülalınızı tofu, lobya, qoz -fındıq və paxlalı bitkilərdən əldə edə bilərsiniz. Bu qidalar sağlam saç böyüməsi üçün vacib olan digər vitaminləri də doldurur.
- Protein toxumaların bərpası üçün lazımdır. Hüceyrələrinizin sağlam və sağlam qalması üçün amin turşularına ehtiyacı var. Protein qırıq hüceyrələrin bərpasında aktiv maddədir, buna görə də diyetinizdə olması ölü dəri və saç hüceyrələrini doldurmağa kömək edəcək.
Addım 3. Omega-3 turşularını diyetinizə daxil edin
Gəlmələri çətin olsa da, Omega-3 yağ turşuları daxili sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün çox vacibdir. Diyetinizdəki yaxşı yağ turşuları trigliserid səviyyələrini aşağı salacaq və ürək xəstəliyi riskini azaldacaq.
- Tədqiqatçılar yüksək miqdarda Omega-3 turşusunun depressiyanın daha aşağı səviyyəsinə səbəb ola biləcəyini tapdılar. Balıq yağı, müəyyən depressiya əleyhinə dərmanların təsirini artıra bilər.
- Əlavələrdən Omega-3 turşuları ala bilsəniz də, bunları diyetinizə daxil etməlisiniz. Somon, siyənək və uskumru daxil olmaqla bir çox balıq növündə yüksək miqdarda sağlam yağ turşusu vardır.
- Vejetaryenlər üçün Omega-3 turşularınızı qoz və kətan toxumundan alın. Kanola və soya yağlarında da bu turşular var.
Addım 4. Daha çox su için
Vücudumuzun çox hissəsi sudan ibarət olduğundan içdiyiniz miqdar sağlam dərinizə və saçınıza əks olunur. Suyu düzgün bir şəkildə təmizlədiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz, buna görə də arzuolunmaz toksinlər almırsınız.
- Mütəmadi olaraq idman edirsinizsə, tərlə itirdiyiniz suyu doldurmalısınız. Sidiyinizin rənginə diqqət yetirin. Açıq sarı və ya rəngsiz bir axın sağlam bir miqdar içdiyinizi sübut edəcək.
- İçməli su bədəninizdəki toksinləri atacaq. Gündə ən az səkkiz fincan və ya bədən çəkinizin hər iyirmi kilosu üçün bir fincan içmək.
- Su çatışmazlığı saçlarınızı qurudacaq. İstenmeyen qıvrımlar qalacaq və saçlarınızın sağlam böyüməsi dayandırılacaq
