Dəriniz qurudulduqda və ya düzgün qulluq edilmədikdə, darıxdırıcı və incə görünməyə başlaya bilər. Xoşbəxtlikdən, bir sıra asan üsullardan istifadə edərək dərinizi təbii şəkildə parlaq edə bilərsiniz. Gündəlik həyat tərzinizə əsas dəriyə qulluq təcrübələrini daxil edərək, bəzi evdə hazırlanan üz müalicələrini qarışdıraraq və diyetinizdə kiçik dəyişikliklər edərək, təbii olaraq parlayan bir dəriyə gedəcəksiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Daimi Dəriyə Qulluq Rutini Tapın
Addım 1. Çirkləndiriciləri çıxarmaq üçün səhər və yatmadan əvvəl üzünüzü yuyun
Üzünüzü yumaq hər dəriyə qulluq prosedurunda ilk və ən əsas addımdır. Dərinizi gündə iki dəfə sadə bir təmizləyici ilə yuyaraq məsamələri tıxaya bilən, sızanaqlara səbəb olan və dərinin təzədən daha az görünməsinə səbəb olan yağı, çirkləndiriciləri, kirləri və makiyajı aradan qaldırırsınız.
Üz təmizləyiciniz, üzünüzə təbii parıltı verən sağlam yağları çıxarmadan dərinizi yumalıdır. Yağlı və ya sızanaqlı dəriniz varsa, köpüklənən mayeləri seçməlisiniz. Quru dəri ilə mübarizə aparırsınızsa, krem və ya losyon təmizləyiciləri seçin. Yağ əsaslı üz yuma həssas dərilər üçün əladır və əriyən balzamlar daha yetkin dərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər
Addım 2. Quru və solğun dərinin qarşısını almaq üçün dərinizi gündə iki dəfə nəmləndirin
Dəriniz quruduğunda daha solğun və daha qaranlıq görünə bilər. Dərinizin təbii parlaqlığını və parlaqlığını bərpa etmək üçün səhər və yatmazdan əvvəl nəmləndirici nəmləndirici istifadə edin.
Parlaq dəriniz varsa, çəkisiz nəm təmin etmək və parıltını hamarlaşdırmaq üçün hialuron turşusu kimi maddələr olan yağsız bir nəmləndirici axtarın
Addım 3. Ölü hüceyrələri çıxarmaq üçün həftədə 1-2 dəfə dərinizi soyun
Gündəlik həyatınız boyunca qalıqlar və ölü hüceyrələr dərinizin səthində toplana bilər. Bu, dərinizin solğun görünməsinə səbəb ola biləcək qeyri -bərabər bir quruluşa səbəb ola bilər. Daha hamar və daha parlaq bir dəri əldə etmək üçün həftədə bir və ya iki dəfə üzünüzü fırça, süngər və ya alfa və ya beta hidroksi turşusu kimi kimyəvi aşındırıcı maddələrdən istifadə edin (bir çox mağazada satılan üz yuma vasitələrində var).
- Bir ovucu və ya kimyəvi aşındırıcı istifadə edirsinizsə, məhsulu təxminən 30 saniyə kiçik dairəvi hərəkətlərlə dərinizə yumşaq bir şəkildə sürtün. Sonra isti deyil, ilıq su ilə yuyun. Bir fırça və ya süngər istifadə edirsinizsə, qısa, yüngül vuruşlardan istifadə edin.
- İstənilən növ yağın bir hissəsi ilə qarışdırılmış şəkər və ya duzun iki hissəsini istifadə edərək öz aşındırıcınızı hazırlaya bilərsiniz. Daha asan həll olunduğundan, şəkər duzdan daha az aşındırıcıdır və daha həssas dərilər üçün daha yaxşı seçimdir.
Metod 2 /3: Təbii Üz Maskaları və Müalicələri
Addım 1. Dərinizi qatıq və bal maskası ilə qidalandırın
Kiçik bir qabda 2 xörək qaşığı (30 mL) düz qatığı 1 xörək qaşığı (15 ml) bal ilə qarışdırın və üzünüzə nazik bir təbəqə ilə tətbiq edin. Qarışığı isti su ilə durulamadan əvvəl maskanı 10-15 dəqiqə qurudun. Ən yaxşı nəticə üçün həftədə bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Həm qatıq, həm də bal təbii dərini ağardıcı və nəmləndiricidir və parıltıya səbəb olan üz maskası üçün onları əla təbii maddələr halına gətirir.
- Üz maskanız üçün hər cür qatıqdan istifadə etməkdən çəkinməyin: qatıq keçi, qoyun və ya inək südündən olsun, yenə də dərini gücləndirən B vitaminləri, dərini gücləndirən D vitamini və kollageni artıran A vitamini.
- Öz yoğurt müalicənizi etmək istəmirsiniz? Qatıq əsaslı üz maskalarını internetdən və ya yerli gözəllik mağazanızdan əldə edə bilərsiniz.
Addım 2. İşıqlandırıcı və aşındırıcı bir üz müalicəsi üçün bir papayanı əzin
Papaya təbii sızanaqlara qarşı mübarizə aparan, aşındırıcı və dərini yüngülləşdirən papain fermentləri ehtiva edir. Papayanı incə və hamar bir pasta halına gətirərək bu təbii ağardıcıdan faydalanın. Üzünüzə çəkin və maskanı isti su ilə yuyana qədər təxminən 20 dəqiqə saxlayın. Nəticələri görməyə başlayana qədər bir neçə həftə ərzində hər gün təkrarlayın.
Püre püresi çox qalın və ya yığışsa, tutarlılığı artırmaq üçün zeytun yağı və ya badam yağı ilə qarışdırmağa çalışın
Addım 3. Qaranlıq dairələri aydınlaşdırmaq üçün xiyar dilimlərini gözlərinizin altına qoyun
Bir çox insan gözləri altında qaranlıq dairələrlə mübarizə aparır-xüsusən də pis yuxudan sonra. Bu problem sahəsini təbii şəkildə aydınlaşdırmaq üçün təzə xiyar dilimlərini birbaşa gözlərinizin altına dəriyə qoyun. Xiyar kollagen bağlamağa kömək edəcək, dərinin möhkəm olmasını təmin edir, eyni zamanda iltihab əleyhinə təsir göstərir. Dilimləri 10-15 dəqiqə saxlayın və nəticəni dərhal görəcəksiniz.
Əlavə soyutma və şişkinliklə mübarizə təsiri üçün xiyar dilimlərini dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə soyuducuya qoyun
Addım 4. Qara ləkələri aydınlaşdırmaq üçün zerdeçal müalicəsi edin
Zerdeçal, hiperpiqmentasiyanın, eləcə də incə xəttlərin və qırışların görünüşünü azaltdığı sübut edilmiş təbii bir aşındırıcıdır. Zerdeçalı az miqdarda su və ya nəmləndirici ilə qarışdıraraq təbii bir qaranlıq ləkə yarada bilərsiniz. Qarışıqları istənilən qaranlıq ləkələrə tətbiq edin və ilıq su ilə durulamadan əvvəl 30 dəqiqə dərinizə çəkin. Gündəlik təkrarlayın və bir neçə həftə ərzində nəticələrini görəcəksiniz.
Dərinizə görə zerdeçal dərinizi sarımtıl rəngə boyaya bilər. Üzünüzə tətbiq etməzdən əvvəl, dərinizə necə reaksiya verdiyini görmək üçün müalicəni gizli bir yerdə sınayın
Metod 3 /3: Pəhriz dəyişiklikləri etmək
Addım 1. Bol su içərək dərini nəmləndirin
Dəri hüceyrələri əsasən sudan ibarətdir, buna görə susuzlaşsanız, dəriniz çox güman ki, quru, donuq və ya bir qədər boz görünəcək. Dərinizin parlaqlığını artırmağın asan bir yolu üçün gündə 6-8 fincan su içməyi hədəfləyin.
- Hər hansı bir H2O qaynağı, yalnız düz su deyil, dərinizi qidalandırmağa kömək edəcəkdir. Gündə 8 stəkan içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, diyetinizə daha çox meyvə, tərəvəz və ya çay (hamısı su ehtiva edən) daxil etməyə çalışın.
- Siqaret və ya həddindən artıq spirt istehlakından çəkinməyə çalışın, çünki hər ikisi dərinizi daha da susuzlaşdıra bilər.
Addım 2. Yeni dəri hüceyrə istehsalını artırmaq üçün beta-karotenlə zəngin qidalar yeyin
Vücudunuz beta-karoteni (müəyyən tərəvəzlərə rəng verən bitki piqmenti) hüceyrə istehsalını tənzimləyən və təzə, yeni dəri hüceyrələrinin istehsalını təşviq edən A vitamininə çevirə bilər. Həm də bir antioksidandır və günəşin dərinizə vurduğu ziyanı düzəltməyə kömək edə bilər. Beta-karoten təbii olaraq yerkökü, papayya, mango və tünd yarpaqlı göyərti də daxil olmaqla müəyyən meyvə və tərəvəzlərdə tapıla bilər. Hər gün 3 fincan porsiyon alın.
Bu yeməklərin pərəstişkarı deyilsən? Bir beta-karotin əlavəsi də qəbul edə bilərsiniz. Doğru dozaj və istifadə haqqında həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun
Addım 3. İltihab və sərbəst radikalların zədələnməsi ilə mübarizə aparmaq üçün daha çox antioksidan istifadə edin
Günəşdən UVA və UVB şüalarında, infraqırmızı radiasiyada, çirkləndiricilərdə və digər streslərdə olan sərbəst radikallar dəri parlaqlığınızı pozaraq dəri hüceyrələrinizə zərər verə bilər. Təbii olaraq meydana gələn antioksidanlar, bu zərərlə mübarizə aparmağa və dərinizdəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
Yaşıl çay, pomidor, badam, giləmeyvə, tünd şokolad, nar və kələm və ya brokoli kimi yaşıl tərəvəzlərdə dəriyə parlaqlıq verən antioksidanlar tapa bilərsiniz
Addım 4. Yeni hüceyrə istehsalını təşviq etmək üçün sink və dəmir qəbulunu artırın
Sink, hüceyrə istehsalına və hüceyrələrin təbii dövriyyəsinə qatqı təmin edir, ölü dərinin səbəb olduğu matlığı azaldır. Dəmir qırmızı qan hüceyrələrini gücləndirərək dərinizin parıltısını artırmağa kömək edəcək. Optimal sink və dəmir səviyyəsinə çatmaq üçün gündə 1 porsiyon taxıl, yağsız ət (donuz əti və quş əti) və ya istiridye yeməyi hədəfləyin.
Ət və ya qabıqlı balıq yemirsinizsə, dəmir və sink əlavələrinin sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını həkiminizlə danışın
Addım 5. Dərinin yaxşılaşmasını yaxşılaşdırmaq üçün hər gün 65-90 milliqram C vitamini alın
C vitamini, cildinizin parlaqlığını artıran və ləkələrin düzgün bir şəkildə sağalmasına kömək edən bir güc elementidir. Ancaq vücudunuz C vitamini istehsal etmədiyi və ya saxlamadığı üçün onu diyetinizdən və ya əlavələrinizdən almalısınız. Yetkinlərin çoxu parlaq, parlayan dəri (və sağlam bir immunitet sistemi) üçün gündə 65-90 milliqram C vitamini istehlak etməyi hədəfləməlidir.
- C vitamini çiyələk, sitrus meyvələri, qırmızı bibər və brokkolidə tapıla bilər. 1 stəkan iki porsiyon tövsiyə olunan gündəlik C vitamini dozasını təmin etməlidir.
- Diyetinizdə kifayət qədər C vitamini almadığınızı düşünürsünüzsə, əlavə olaraq təmin edə biləcəyiniz bir çox əlavə var. Yalnız gündə 200000 mq -dan çox istehlak etməməyə çalışın.
