Sızanaqla mübarizə sinir bozucu ola bilər, ancaq tək deyilsən. Milyonlarla insan hər gün qırılmalar yaşayır. Xoşbəxtlikdən, çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur! Bəzi sadə məhsullar və dəriyə qulluq göstərişləri ilə dərinizi tez və təbii şəkildə təmizləmək mümkündür. Sızanaqlarınız 2-3 aylıq evdə müalicə edildikdən sonra yox olmazsa, sonrakı müalicə üçün dermatoloqunuza müraciət etmək daha yaxşıdır.
Addımlar
Metod 1 /4: Dərinizə qulluq
Addım 1. Üzünüzü gündə iki dəfə yumşaq bir üz təmizləyicisi ilə yuyun
Ən yaxşı nəticələr üçün sızanaqları müalicə etmək üçün hazırlanmış bir təmizləyici seçin. Üzünüzü isti su ilə isladın, sonra ovucunuza bir kukla təmizləyici sürtün. Dairəvi hərəkətlərlə təmizləyicini üzünüzə sürtmək üçün barmaqlarınızla istifadə edin. Təmizləyicini isti su ilə yuyun, sonra təmiz bir dəsmal ilə üzünüzü qurudun.
- Dəsmal ilə üzünüzü quru sürtməyin. Bu, dərinizi qıcıqlandıracaq və sızanaqları daha da pisləşdirə bilər.
- Bir qırılma və ya döküntünüz varsa, qırılmağı pisləşdirməmək üçün xüsusilə yumşaq olun.
- Alkoqol və ya ətir olmayan bir məhsul alın. Aloe, jojoba, hindistan cevizi və ya zeytun yağı kimi təbii maddələrə baxın.
Addım 2. Dərinizin toxumasını yaxşılaşdırmaq üçün nəmləndirici istifadə edin
Nəmləndiricilərin dərinizi qırılmalardan qorumaq, tonunu və toxumasını yaxşılaşdırmaq və qüsurları örtmək kimi bir çox faydası vardır. Bütün cildlər eyni deyil, buna görə də seçdiyiniz nəmləndirici quru, yağlı, həssas və ya normal dərinizdən asılı olacaq. Ümumiyyətlə, ən yaxşı təbii nəmləndiricilərin bəzilərində jojoba yağı, bal, şi yağı və hindistan cevizi yağı var.
- Su əsaslı nəmləndiricilər, demək olar ki, bütün dəri tiplərinə uyğundur, çünki tərkibində yüngül yağlar, silikon mənşəli maddələr var və tətbiq edildikdən sonra yağsız bir hiss buraxırlar.
- Quru dərilər üçün nəmləndirməyə yönəlmiş daha ağır, yağ əsaslı bir nəmləndirici götürün.
- Sızanaq və ya yağlı dəriniz varsa, məsamələrinizi tıkamayacağı üçün komedogen olmayan kimi təsnif edilən su əsaslı nəmləndirici istifadə edin.
- Qıcıqlanma, qızartı və ya səpgilərə meylli olan həssas dərilərə çobanyastığı və ya aloe ilə daha sakitləşdirici bir nəmləndirici lazımdır. Hipoalerjenik bir məhsul da axtarın.
Addım 3. Saçlarınızı, əllərinizi və aksesuarlarınızı üzünüzdən uzaq tutun
Yaxşı gigiyenaya riayət edin və saçlarınızı, əllərinizi və dar paltarlarınızı üzünüzdən uzaq tutun. Bunlar yağ, kir və mikrobları üzünüzə yayaraq sızanaqları daha da pisləşdirə bilər. Çox tərləməmək üçün hava şəraitinə uyğun geyin.
- Yağsız kosmetik vasitələr, günəşdən qoruyucu vasitələr, saç məhsulları və sızanaqlardan qoruyan vasitələr seçin. Sızanaqlara səbəb olma ehtimalı az olan su əsaslı və ya komedogen olmayan məhsullara yapışdırın.
- Gündəlik geyinməli olduğunuz günəş kremi taxarkən, yağsız bir nəmləndirici və ya artıq günəşdən qoruyucu bir maddə olan nəmləndirici istifadə edin.
Metod 2 /4: Təbii Məhsullardan istifadə
Addım 1. Heç bir ətir və ya spirt olmayan məhsullardan istifadə edin
Bu maddələr qıcıqlandırıcıdır və sızanaqları daha da pisləşdirə bilər. Xüsusilə alkoqol dərinizi quruya bilər. Nəmləndiricilər, losyonlar, təmizləyicilər və sabunların hamısında ətir və ya spirt ola bilər, buna görə də qoxusuz olduğundan əmin olmaq üçün istifadə etdiyiniz məhsulları yoxlayın.
- "Qoxusuz" etiketli bəzi məhsullarda hələ də ətirlər ola bilər. "Ətirsiz" deməlidirlər.
- Sızanaqlara heç vaxt ovucu spirt tətbiq etməyin. Bu iltihabı daha da pisləşdirə bilər.
Addım 2. Yağlı ləkələri cadı fındıq ilə müalicə edin
Cadı fındıq bir çox sızanaq məhsulunda istifadə edilən təbii büzücüdür, ancaq özünüz də istifadə edə bilərsiniz. Dərinizdəki yağlı və ya iltihablı ləkələri qurudur. Bir az pambıq topa tökün və yağ və iltihabı azaltmaq üçün hər hansı bir ləkə yuyun.
- Cadı fındıq bəzən həssas dərini qıcıqlandıra bilər, buna görə hər hansı bir qızartı və ya yanmağa səbəb olarsa istifadə etməyi dayandırın.
- Cildinizi çox qurudursa, cadı fındıqını da sulandıra bilərsiniz. Bir fincana bir az tökün və daha zəif bir həll üçün eyni miqdarda su əlavə edin.
Addım 3. İltihabı azaltmaq üçün sızanaqları bal ilə müalicə edin
Bal, xüsusilə manuka və ya kanuka kimi tibbi dərəcəli ballar, antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürməyə kömək edə bilər. Bal həmçinin sızanaqdan qızartı və iltihabı azalda bilər. Əllərinizi yuyun və barmağınızla iltihablı bölgələrə bal sürün. 30 dəqiqə saxlayın və sonra sərin su ilə yuyun.
- Daimi qida dərəcəli bal da işləməyəcək, çünki əslində iltihabı artıran qoruyucu maddələr və ya kimyəvi maddələr ola bilər. Heç bir qatqısı olmayan çiy baldan istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Bütün üzünüzü müalicə etmək üçün bal maskası da edə bilərsiniz.
Addım 4. Çay ağacı yağını sızanaq sızanaqlarına sürtün
5% çay ağacı yağı qarışığı sızanaq iltihabı və qızartı ilə mübarizədə təsirlidir. Bir şüşə seyreltilmiş ağac yağı alın və sızanaqlarınızı azaldacağını görmək üçün gündə bir dəfə sızanaqlarınıza çəkin.
- Həmişə ağac yağı ilə birlikdə gələn təlimatlara əməl edin.
- Bəzi jel və üz yuyucularında ağac yağı var. Bunlar yaxşı, təbii sızanaq məhsullarıdır.
- Ağac yağını yalnız lokal olaraq tətbiq edin və heç vaxt udmayın.
Metod 3 /4: Pəhriz ilə sızanaqla mübarizə
Addım 1. Diyetinizi təzə meyvə və tərəvəzlərlə doldurun
Düzgün qidalanma sağlam dərinin əsasını təşkil edir. Meyvə və tərəvəzlər, yaşlanma və sızanaqların təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün dərinizi nəmləndirən əsas vitaminlərə, minerallara və qida maddələrinə malikdir. Bəzi meyvə və tərəvəzləri hər gün ən az 1 yeməyə daxil edin.
- Meyvələr pektin, lif, vitamin və antioksidanlarla zəngindir. Bu, qırışların və ləkələrin qarşısını almağa kömək edə bilər və eyni zamanda immunitet sisteminizi gücləndirəcəkdir.
- Havuç kimi karotenoid meyvə və tərəvəzlərdə yüksək miqdarda beta-karoten, A vitamini və antioksidanlar var. Yerkökü yalnız dərinizə deyil, saçınıza, dişlərinizə və həzm sisteminizə də fayda verir.
Addım 2. Diyetinizə çoxlu antioksidanlar daxil edin
Antioksidanlar, dərinizə zərər verməkdən və qocalma prosesini sürətləndirməkdən məsul olan sərbəst radikalları sabitləşdirir. Balqabaq, şirin kartof, yerkökü və qovun içərisində olan A və E vitaminləri antioksidanlarla zəngindir. Başqa sözlə, sağlam bir pəhriz yemək, vücudunuzun ehtiyac duyduğu bütün antioksidanları əldə etməyinizə kömək edəcək.
- Meyvə və tərəvəzləri tez -tez yaxşı antioksidanlar mənbəyi kimi əlaqələndirsək də, ədviyyat və otlar əslində çox təsirli olur. Hind mətbəxi kimi çoxlu zerdeçal ehtiva edən, istehlak etmək üçün ən yaxşı ədviyyatlar olan bir yemək seçin.
- Beta-karoten, lutein, likopen və selenyum kimi qidalar antioksidanlar üçün yaxşı mənbələrdir.
Addım 3. Omeqa-3 yağ turşuları yüksək olan qidaları daxil edin
Omega-3 yağ turşuları dərinizi gücləndirmək üçün əladır və əsasən balıq və qoz-fındıqda olur. Bunlar, hüceyrənin su tutma, nəm çıxartma qabiliyyətini təyin edən və dəridəki qırışları azaltmağa kömək edən hüceyrə membranının sağlamlığını artıran yaxşı yağlardır.
- Badam (antioksidanlar, E vitamini); pecans (kompleks B vitaminləri); fındıq (maqnezium, doymamış yağlar və E vitamini); və fıstıq (E vitamini, olein turşusu və antioksidanlar) kifayət qədər sağlam qidalanma təmin edir ki, artıq bayram günlərində “qoz -fındıq tepsisindən” çəkinməyəcəksiniz.
- Omega-3 yağ turşuları dərinin yaşlanma prosesini ləngidir və dərinin necə görünməsinə təsir göstərir.
Addım 4. Cildinizi nəmləndirmək üçün su için
Su dərinizin səthinə qan axını artırmağa kömək edir, bu da dərinizin sıxlığını və qalınlığını artırır. Dərinin xarici təbəqəsi olan epidermis kifayət qədər su saxlamazsa, elastikliyini itirər və qaba hiss edər. Nəmli qalmaq üçün gündə 8-10 stəkan su içmək.
- Su ilə nəmlənmiş bir epidermis arasındakı əlaqəyə baxmayaraq, artıq su içməyin dərinizin nəmlənməsini artıracağına dair heç bir dəlil yoxdur.
- Bu miqdarda su yalnız bir təlimatdır və idman etsəniz və ya isti bir iqlimdə yaşasanız daha çox içməyiniz lazım ola bilər.
Addım 5. Daha çox antioksidan əldə etmək üçün yaşıl çay içmək
Yaşıl çayın tərkibində dərini ultrabənövşəyi şüalara, dərinin qocalmasına və toxuma elastikliyinin itirilməsinə qarşı qoruyan bol miqdarda bitki polifenolları və antioksidantlar vardır. Yaşıl çay içərkən, vücudunuzun antioksidanları daha yaxşı mənimsəməsinə kömək etmək üçün bir az limon suyu sıxın.
Yaşıl çay da gözlərinizə xeyirlidir. Çayınızı içmək üçün dikə və sonra çay paketlərindən artıq suyu sıxa bilərsiniz. Yaşıl çay paketlərini soyudun və gözlərinizə 10-15 dəqiqə qoyun. Çayın içindəki tanenlər dərini daraldır və şişkinliyi azaltmağa kömək edir
Addım 6. Şəkərdən çəkinin, çünki iltihaba səbəb olur və dərinizə zərər verir
Şəkər dərinizi qıcıqlandırır, qıcıqlandırır və qocaldır. Bu iltihab, elastik dərinin görünüşünə kömək edən, dərinizin solğun, quru və kövrək görünməsini təmin edən bir protein olan kollageni parçalayır.
- Yüksək glisemik indeksi (GI) olan qidalardan çəkinin ki, bu da qan şəkərinizi yüksəldir. Yüksək GI qidalarına ağ çörəklər və ağ un məhsulları, şəkərli dənli bitkilər, düyü, balqabaq və ananas daxildir.
- Meyvələrdə şəkər çox olsa da, yüksək lif tərkibinə malikdir. Meyvələr iltihab əleyhinədir və dəriniz üçün yaxşıdır.
- Tünd şokolad və kakao ürək -damar sisteminizi qoruyur, beyninizi qoruyur, vacib qidaları mənimsəyir və günəşin dərinizə zərər verməsindən qoruyur. Bu vəziyyətdə ən az 70-85% kakao konsentrasiyası olan əlavə tünd şokolad seçin.
Metod 4 /4: Tibbi Baxım
Addım 1. 2-3 ay ərzində sızanaqlarınız yaxşılaşmazsa həkimə müraciət edin
Sızanaqlar evdə müalicə edildikdən 2-3 ay sonra da davam edərsə və ya pisləşərsə, həkiminizlə və ya dermatoloqla danışmaq daha yaxşıdır. Sızanağınızın növünü anlamaq üçün dərinizi yoxlayacaqlar. Daha sonra dərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək müalicə variantları təklif edəcəklər.
Bir dermatoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır. Əsas yardım həkiminizdən daha çox kömək üçün bir dermatoloqa müraciət etməsini xahiş edin
Addım 2. Sızanaq müalicələrinə allergik reaksiya əlamətləri üçün təcili yardım alın
Nadir olsa da, sızanaq müalicəsinə allergik reaksiyanız ola bilər. Bu tez -tez təcili vəziyyətdir, buna görə təcili yardım otağından və ya təcili yardım mərkəzindən təcili yardım axtarın. Aşağıdakı allergik reaksiyaların əlamətlərinə diqqət yetirin:
- Bayılma
- Nəfəs alma çətinliyi
- Boğazınızda sıxlıq
- Üzünüzün, gözlərinizin, dodaqlarınızın və ya dilinizin şişməsi
Addım 3. Ani bir sızanaq baş verən bir yetkinsinizsə, həkiminizlə danışın
Çox yaxşı olsanız da, yetkinlik dövründə qəfil baş verməniz tibbi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Həkiminiz yaxşı olduğunuzdan əmin olmaq üçün sizi müayinə edə bilər. Bir qırılma hiss edən kimi görüş təyin etmək üçün onlara zəng edin.
Əsas xəstəliyinizi müalicə etsəniz, əgər varsa, sızanaqlarınız gedə bilər
Addım 4. Sızanaqlarınız böyük, sərt və ağrılıdırsa bir dermatoloqa müraciət edin
Tipik olaraq əlavə müalicə tələb edən kistik sızanaqlarınız ola bilər. Bu sızanaqlar dərinizin səthinin dərinliyində əmələ gəlir, buna görə də topikal müalicələrə cavab verməyə bilər. Bununla birlikdə, bir dermatoloq dərinizin təmizlənməsinə kömək etmək üçün sizə reseptlə müalicə təklif edə bilər.
- Sızanaqlarınız da maye ilə dolu ola bilər.
- Kistik sızanaqların yara izlərinə səbəb olma ehtimalı daha çoxdur, ancaq həkiminiz kömək edə bilər.
Addım 5. Sızanaqlarınız həyatınıza ciddi təsir edirsə həkiminizlə danışın
Sızanaqlar ümumi bir haldır və həyatınızdan zövq alma qabiliyyətinizi məhdudlaşdırmamalıdır. Bununla birlikdə, qırılmalarınızdan həqiqətən narahat və utandığınızı hiss edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır. Aşağıdakılardan hər hansı biri tətbiq olunarsa sızanağınız həyatınıza mənfi təsir göstərə bilər:
- Sızanaqlarınız səbəbiylə ictimai hadisələrdən qaçırsınız.
- Yarılmalar səbəbiylə tarixlərə çıxmaq istəmirsiniz.
- Sızanaqlarınız səbəbiylə özünə hörmətiniz əziyyət çəkir.
- Sızanaqlarınızdan depressiyaya düşürsünüz.
Addım 6. Valideyninizin şiddətli sızanaq olub -olmadığını bir dermatoloqa müraciət edin
Sızanaqların güclü bir genetik komponenti var, buna görə də valideynlərinizlə bənzər bir sızanaq təcrübəsi ola bilər. Valideynlərinizdən birində və ya hər ikisində şiddətli sızanaq varsa və ya sızanaq izi varsa, inadkar sızanaq olma ehtimalı daha yüksəkdir. Əlavə müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığını öyrənmək üçün dermatoloqunuza müraciət edin.
Doktorunuza valideynlərinizin şiddətli sızanaqlar olduğunu bildirin ki, inadkar sızanaq riskinizi qiymətləndirə biləsiniz
Addım 7. Müalicə variantlarınız haqqında həkiminizlə danışın
Müalicə seçimləriniz sızanağınızın növünə və nə qədər şiddətli olduğuna bağlı olacaq. Müalicəyə başladıqdan sonra nəticəni görmək 4-8 həftə çəkə bilər və cildiniz əvvəlcə pisləşə bilər. Müalicənizin necə işlədiyinə dair hər hansı bir narahatlığınız varsa həkiminizlə məsləhətləşin. Sizə aşağıdakı müalicələr təklif oluna bilər:
- Retinoidlər, antibiotiklər, salisilik turşusu, azelaik turşusu və dapson jeli daxil olmaqla yerli kremlər.
- Antibiotiklər, oral kontraseptivlər və anti-andogenlər kimi oral dərmanlar.
- Lazer və ya fotodinamik terapiya.
- Kimyəvi qabıqlar.
- Sızanaqlarınızın çıxarılması.
- Kistik sızanaqlar üçün steroid enjeksiyonları.
