Psoriasis, dərinin rəngsizləşməsinə, çatlamasına və ləkələnməsinə səbəb olan otoimmün bir xəstəlikdir. Xəstəliyin ən çox görülən komplikasyonlarından biri də barmaq, ayaq və əza arasındakı oynaqların iltihablandığı və qıcıqlandığı bir vəziyyət olan psoriatik artritdir. Xoşbəxtlikdən, sedef əleyhinə istifadə edilən bir çox müalicə də psoriatik artritə qarşı təsirlidir. Semptomlarınızı idarə etməyə kömək edəcək reseptli dərmanlar almaq üçün həkiminizlə danışın. Vəziyyətinizin şiddətindən asılı olaraq, həkiminiz ehtimal ki, sizə iltihab əleyhinə dərmanlar, immunosupressantlar və ya bunların bir kombinasiyasını verəcək.
Addımlar
Metod 1 /4: Tibbi Baxım
Addım 1. Həkiminizlə danışın
Sedef və ya sedef artritinin hər hansı bir simptomunu aşkar edərsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməyiniz ilk cavabınız olmalıdır. Vəziyyətinizi diaqnoz edə biləcək və onu idarə etmək üçün nə etməli olduğunuzu sizə xəbər verə biləcəklər.
- Həkiminizə hər hansı bir simptomunuzu söyləməyi laqeyd yanaşmayın.
- Həkiminiz də ailə tarixiniz haqqında bilmək istəyəcək. Psoriasis və psoriatik artritli insanların tez -tez bir ailə üzvü də var.
Addım 2. Tibbi diaqnoz qoyun
Sedef və/və ya psoriatik artritinizin təbiətindən asılı olaraq, həkiminiz vəziyyətiniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün dəri biopsiyası edə bilər. Bu, həkimin psoriatik dərinin bir hissəsini uyuşduracağı, sonra hüceyrələrin bir hissəsini mikroskop altında yoxlamaq üçün cızdığı bir rutin prosedurdur.
Psoriatik artritiniz daha yaxından müayinə tələb edə bilər və həkiminiz bir rentgen müayinəsi edə bilər
Addım 3. Topikal müalicələri sınayın
Yerli müalicələrə sedef xəstəliyinizi aradan qaldıra bilən dəriyə tətbiq olunan kremlər, losyonlar və şampunlar daxildir. Bu müalicələrdə aktiv tərkib hissəsi olaraq kortikosteroidlər, salisilik və ya laktik turşu və ya retinoidlər var. Həkiminiz, hansı topikal müalicənin sizin üçün uyğun olduğunu təyin etməyə kömək edəcək.
- Kortikosteroidlər, iltihabı və immunitet sisteminin fəaliyyətini azaldan təbii olaraq meydana gələn bir hormon olan kortizolu təqlid edən dərmanlardır.
- Retinoidlər, daha yaxşı hüceyrə əlaqəsini təmin edən, dəri hüceyrələrinin istehsalını məhdudlaşdıran və sağlam dərini inkişaf etdirən A vitamini istifadə edərək istehsal olunan bir dərman qrupudur.
- Sedef xəstəliyi səbəbiylə zamanla yaranan pullu dərinin qalın təbəqələrini azaltmaq üçün salisilik və ya laktik turşu müalicələri istifadə olunur. Bu turşu müalicələri tez -tez nəmləndirici kremlər və/və ya kortikosteroidlərlə birləşdirilir.
- Dərinin lazımsız qıcıqlanmasını azaltmaq üçün kəpək şampunu və yumşaq sabun da sınaya bilərsiniz.
- Çox uzun və ya çox konsentrasiyadan istifadə edildikdə topikal steroidlər dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Həmişə simptomlara kömək edən ən aşağı faizdən istifadə edin.
Addım 4. Sistemli müalicələri sınayın
Psoriatik dərinin təcrid olunmuş, lokal lokalizasiyasını müalicə etmək üçün topikal müalicələr istifadə olunsa da, daha çox yayılmış və ya davamlı olan sedef hadisələri daha aqressiv bir yanaşma tələb edir. Sedef xəstəliyinə qarşı təsirli ola biləcək bir çox dərman var. Metotreksat, siklosporin və bioloji maddələr ən çox yayılmış sistemik dərmanlardır.
- Metotreksat dəri hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlataraq sedeflə mübarizə aparır.
- Siklosporin, metotreksat kimi, hüceyrə böyüməsini ləngidir və immunitet sistemini basdırır. Təxminən iki həftə sonra simptom şiddətində bir fərq görməliyik.
- Biologiya xüsusi bir dərman deyil, bir dərman qrupudur. Damcı və ya enjeksiyon yolu ilə tətbiq olunur. Biologiya dərinin iltihabını məhdudlaşdırmaq üçün faydalıdır. TNF-alfa inhibitorları ən çox yayılmış bioloji maddələrdən biridir. Psoriaz ilə əlaqəli dərinin və oynaqların iltihabının qarşısını alırlar.
- Metotreksat qaraciyərin zədələnməsinə, böyrək çatışmazlığına və qripə bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Siklosporin kimi digər sistemli dərmanlar ülserlərə, qripə bənzər simptomlara, yüksək təzyiqə və infeksiya şansının artmasına səbəb ola bilər. Müalicəyə başladıqdan sonra bu və ya digər mənfi yan təsirlərlə qarşılaşsanız həkiminizlə danışın. Həkiminiz, ehtimal ki, dozanı tənzimləyəcək və ya başqa bir dərmana keçəcək. Bu yan təsirlərin gücünü minimuma endirin, müntəzəm olaraq idman edin və ilk növbədə bütün taxıl, meyvə və tərəvəzdən ibarət sağlam bir pəhriz yeyin.
- Sistemli dərmanlar ümumiyyətlə hər gün maye və ya kapsul şəklində alınır. Xüsusi istifadə qaydaları üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Həkiminiz alovlanma zamanı və ya müalicə üçün aşağı dozada sizə oral steroidlər verə bilər. Ağızdan kortikosteroid müalicəsi bir sıra mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Məsələn, emosional qeyri -sabitlik, psixoz, narahatlıq və depressiya yaşaya bilərsiniz. Yüksək qan təzyiqi, diabet və infeksiya ehtimalını artıra bilərsiniz. Daimi məşqlə bu təsirlərin çoxunu minimuma endirə bilərsiniz. Hər gün 30-60 dəqiqə çalışmağın həm ağıl, həm də bədən üçün faydaları var. Uzun müddətli depressiya, psixoz və ya emosional və ya zehni rifahınızdakı digər pozğunluqlardan əziyyət çəkirsinizsə, bir terapevtlə danışın. Doktorunuza da bildirin, çünki sizi daha az yan təsiri olan fərqli bir dərman qəbul edə bilərlər.
Addım 5. Yeni bir ağız müalicəsi alın
Yeni "kiçik molekullu" müalicələr, iltihaba səbəb olan, oynaqların iltihabını və şişkinliyini azaldan immun hüceyrələrdəki molekulları hədəf ala bilər. Apremilast (kommersiya olaraq Otezla olaraq satılır), məsələn, gündə iki dəfə bir tablet şəklində qəbul edilə bilər və psoriatik artritlə əlaqəli şişkin oynaqları effektiv şəkildə idarə edə bilər. Bu dərmanlar yalnız bir həkim resepti ilə mövcuddur, buna görə də yeni bir ağız müalicəsi almaq istəyirsinizsə həkiminizlə danışın.
- Bənzər müalicələrə ustekinumab (Stelara) və secukinumab (Cosentyx) daxildir.
- Apremilastın yan təsirləri depressiya və kilo itkisidir. Kilonuzu diqqətlə izləyin və özünüzü çox arıqladığınızı görsəniz, kalori qəbulunu artırın. Əgər apremilast qəbul etmək nəticəsində depressiyadan əziyyət çəkirsinizsə, sizi sevindirmək üçün dostlarınız və ailənizlə danışın və həkiminizə bildirin. Depressiyanızı aradan qaldırmaq üçün bir terapevtə müraciət etməyinizi və ya dərmanınızın dozasını geri götürməyi tövsiyə edə bilərlər.
- Ustekinumab və buna bənzər dərmanların yan təsirləri arasında müəyyən xərçəng növləri üçün risk artımı, beynin şişməsi, yorğunluq, infeksiya hallarının artması və baş ağrısı var. Baş ağrınız varsa, asetaminofen kimi reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri sınayın. Xərçəng, yoluxucu xəstəliklər və beyin şişkinliyi ilə necə ən yaxşı mübarizə aparacağınız barədə məsləhət almaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 6. Reçetesiz satılan dərmanları sınayın
Psoriatik artritdən əziyyət çəkən oynaqların ağrısını, çatlamış dərini və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edən bir sıra qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) vardır. Tez-tez satılan ümumi seçimlərə ibuprofen və naproksen natrium daxildir.
- İbuprofenin ticari növləri arasında Advil və Motrin IB var.
- Aleve, naproksen natriumun ən çox yayılmış ticari çeşididir.
- Reçetesiz satılan dərmanların bir neçə ciddi yan təsiri var, ancaq şişkinlik və ya qaz, başgicəllənmə, qarın ağrısı, yüngül qaşınma və ya ürək bulanması ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu yan təsirlərdən hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, dərmanı istifadə etməyi dayandırın və alternativini sınayın.
- Mədə xorası, qanaxma və ya böyrək problemi riski varsa və ya tarixiniz varsa, müntəzəm istifadə ilə çox diqqətli olun. Reçetesiz aldığınız dərmanlar haqqında həkiminizə məlumat verin.
Metod 2 /4: Həyat tərzi dəyişikliklərini qəbul etmək
Addım 1. Həyatınızdakı stressi azaldın
Yüksək təzyiqli bir işiniz varsa və ya həddindən artıq stresə səbəb olan digər öhdəlikləriniz varsa, istirahət etmək üçün bir az vaxt ayırın. Stress, sedef və psoriatik artritə səbəb ola bilər və ya pisləşdirə bilər. Qəzəbə və ya digər emosional dengesizliyə (depressiya və narahatlıq daxil olmaqla) meylli olsanız, stresinizi azaltmağın yollarını tapmalısınız.
- Narahatlıq hisslərini tanımağı öyrənin. Buzlu bir əlin ürəyinizə yapışdığını hiss edə bilərsiniz və ya narahatlıq və pis bir şeyin olacağını gözləyərək qarnınız ağrıyır.
- Özünüzü əsəbiləşdirdiyinizi və ya əsəbiləşdiyinizi hiss etdiyiniz zaman gözlərinizi yumun və burnunuzdan üç saniyə ərzində yavaş -yavaş nəfəs alın. Beş saniyə ağzınızdan nəfəs alın. Qəzəbin keçəcəyini xatırlat. Özünüzü rahat hiss edənə qədər bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Özünüzü qəzəb, depresiya və ya narahatlıqdan qurtarmaq üçün pozitiv danışıqlardan istifadə edin. Ağlınıza mənfi bir fikir gələndə - məsələn, "bu layihədə yaxşı işlər görməyəcəyəm" - bunu müsbət və rahatlaşdırıcı bir fikirlə qarşılayın. Məsələn, mənfi bir düşüncəyə "əvvəllər bir çox layihədə olduğu kimi, bu layihədə də yaxşı işlər görəcəyəm" deyə düşünərək cavab verə bilərsiniz.
- Daha çox yat. Yuxunun olmaması əsəbilik, depressiya və narahatlığın daha yüksək səviyyəsinə gətirib çıxarır. Yetkinlər hər gecə yeddi -doqquz saat yatmalıdırlar.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Sedef xəstəliyinin qarşısını almaq və azaltmaq üçün məşqi gündəlik proqramınıza daxil edin. Məşq, depressiya və narahatlığa səbəb olan stresi və narahatlığı azalda bilər və psoriatik əzalardakı iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
- Məsələn, mağazaya və ya işə gedə bilərsiniz. Enerji səviyyəniz aşağıdırsa, hər gün cəmi 10 dəqiqə gəzməyə çalışın. Bir həftədən sonra hər gün 20 dəqiqə gəzməyə başlayın. Bir həftə sonra gəzintilərinizi 30 dəqiqəyə qədər artırın. Gəzintiləriniz 60 dəqiqəyə çatana qədər bu şəkildə davam edin.
- Gücləndirmək və stressi azaltmaq üçün tai chi və yumşaq yoga sınayın. Araşdırmalar göstərir ki, tai chi artrit ağrısını yaxşılaşdıra bilər, həmçinin tarazlığı artıra və stresi azalda bilər.
- Velosiped sürmək. Velosiped sürmək əzələləri rahatlaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Velosipedinizi çöldə, parkda gəzə bilərsiniz və ya yerli idman salonunuzu ziyarət edib stasionar velosipeddən istifadə edə bilərsiniz.
- Üzgüçülük həm də sedef ağrısını azaltmaq və ya stresi azaltmaq üçün əla bir yoldur. Su üzməkdə kömək edəcək, hərəkəti asanlaşdıracaq.
Addım 3. İltihab əleyhinə qidalar yeyin
Bəzi insanlar iltihab əleyhinə qidaların yeməyin sedef xəstəliyi ilə əlaqəli şişkin və ağrılı oynaqların azalmasına kömək edə biləcəyinə inanırlar. Soyuq su balığı, meyvə və tərəvəz, toxum və qoz -fındıq kimi yüksək miqdarda iltihab əleyhinə birləşmələr olan qidalar vəziyyətinizi yaxşılaşdıra bilər.
Digər tərəfdən, iltihabı artırdığı bilinən qidaları yeməkdən çəkinməlisiniz. Bu qidalara qırmızı ət, göbələk ailəsindəki tərəvəzlər (kartof, pomidor və bibər), zərif şəkərlər, süd məhsulları və işlənmiş qidalar daxildir
Addım 4. Arıqlamaq
Əgər artıq çəkiniz varsa, sedef xəstəliyinə tutulma ehtimalınız daha çox olar və müalicə zamanı uğur qazanmaq ehtimalınız daha az olar. Arıqlamaq üçün yandırdığınızdan daha az kalori almalısınız.
- Məsələn, hər gün 1 000 kalori yeyirsinizsə, lakin hər gün 2000 kalori yandırırsınızsa, istehlak etmədiyiniz əlavə enerjini ödəmək üçün yağdan istifadə edəcəksiniz.
- Gündəlik kalori ehtiyacınızı anlamağın ən yaxşı yolu, nə yediyinizi və nə qədər məşq etdiyinizi izləməyə kömək etmək üçün keyfiyyətli bir fitness izləyicisinə sərmayə qoymaqdır.
- Arıqladıqca, tərəqqinizi sosial mediaya göndərmək üçün fitness izləyicisindən istifadə edə bilərsiniz. Dostlarınız və ailəniz etdiyiniz bütün səyləri gördükdə, davam etməyə təşviq edəcəklər və bu da sizə daha da irəliləmək üçün lazım olan enerjini verəcəkdir.
- Artıq meyvə, tərəvəz, qoz -fındıq və toxumdan ibarət sağlam bir pəhriz etdiyinizi və idman etdiyinizi düşünsəniz, doğru yoldasınız. Soya, tofu və qoz -fındıq kimi bir az yağsız protein (gündəlik kalorinizin təxminən 20% -i) əlavə edin.
Addım 5. Dəri/oynaq xəsarətlərindən çəkinin
Bəzi dəri xəsarətləri Koebner reaksiyası olaraq bilinən uzunmüddətli bioloji reaksiyaya səbəb ola bilər. Koebner cavabı, zədədən sonra uzun müddət sonra sedef xəstəliyinə səbəb ola bilər. Məsələn, günəş yanıqları, aşılar və cızıqlar sonradan sedef xəstəliyi ilə nəticələnə bilər.
İdman edərkən diqqətli olun. Dirsəklərin və ya dizlərin zədələnməsi - ağır olmasa da - sonradan sedef xəstəliyinə səbəb ola bilər. Həmişə diz yastıqları və dirsək qoruyucuları geyin
Addım 6. Əllərinizə qulluq edin
Sedef xəstəliyinə səbəb olan zərərləri minimuma endirmək üçün əllərinizi mümkün qədər təmiz və quru saxlayın. Dırnaqlarınızı mütəmadi olaraq kəsin və ola biləcəyiniz dırnaqları kəsin. Əl nəmləndiricisindən istifadə edin və hər barmağınızın arasına vurmağı unutmayın.
- Əlavə olaraq, sedef xəstəliyindən yaranan utanc hissini minimuma endirmək üçün əlcək taxmağı düşünə bilərsiniz.
- Dırnaqlarınızı dişləməyin.
Addım 7. Günəşə məruz qalanda diqqətli olun
Günəş işığı sedef xəstəliyini aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq həddini aşmamaq və özünüzü dəri xərçəngi riski altına qoymaq üçün diqqətli olmalısınız. Bundan əlavə, günəş işığı bəzi dərmanların daha az təsirli olmasına səbəb olarkən, digər dərmanların yan təsirlərini gücləndirə bilər. Həftədə neçə dəfə özünüzü günəşə və nə qədər müddətə çıxarmalı olduğunuzu təyin etmək üçün həkiminizlə və ya dermatoloqunuzla danışın.
- Günəş kremi sedef xəstəliyinə kömək edə biləcək şüaları maneə törədir, eyni zamanda dərinizi yanmaqdan və dəri xərçəngindən qoruyur. Qısa müddətə - təxminən beş dəqiqə ərzində günəşdən qoruyucusuz günəşə çıxmağın uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun və sonra tətbiq edin.
- Bəzi tibb mütəxəssisləri həftədə üç dəfə günəşə çıxmağı məsləhət görürlər.
Metod 3 /4: Psoriatik Artrit Semptomlarını Tanıma
Addım 1. Şişmiş barmaqları və ya ayaq barmaqlarını axtarın
Psoriatik artrit, barmaqlarınızın və ya ayaqlarınızın şişməsinə və daha çox tüpə bənzər bir forma almasına səbəb ola bilər. Bəzi insanlar psoriatik artritdən təsirlənən barmaqların və barmaqların görünüşünü kolbasa ilə müqayisə edirlər. Şişlik əl və ayaqların özlərinə, eləcə də müvafiq barmaqlarına və ayaqlarına qədər uzana bilər.
Qeyd edək ki, gut kimi digər müalicəyə ehtiyacı ola biləcək digər artrit formaları da var ki, bu da oxşar şəkildə təqdim oluna bilər
Addım 2. Ayaq ağrısını yoxlayın
Psoriatik artritiniz varsa, tendonlarınızın və bağlarınızın sümüklərinizə qovuşduğu yerdə ayaq ağrısı yaşaya bilərsiniz. Ağrı xüsusilə dabanın arxasına və ya ayağınızın altına yaxın ola bilər.
Addım 3. Bel bölgənizdəki ağrılara diqqət yetirin
Psoriatik artritin ümumi nəticələrindən biri spondilit kimi tanınan bir vəziyyətdir. Spondilit, onurğalarınız arasında və onurğa ilə çanağı birləşdirən oynaqların içərisində iltihaba səbəb olur.
Metod 4 /4: Sedef xəstəliyinin simptomlarını təyin etmək
Addım 1. Qırmızı dərinin ləkələrini axtarın
Qırmızı, iltihablı dəri sedefin ən açıq və ümumi simptomudur. Bu ləkələr bədənin hər yerində görünə bilər və ölçü və forma baxımından dəyişə bilər. Qırmızı rəng daha parlaq qırmızıdan tutqun çəhrayı-ağa qədər dəyişə bilər.
Addım 2. Gümüşü bir parıltı axtarın
Sedef xəstəliyindən qaynaqlanan qırmızı ləkələr tez -tez qabıqdan fərqli olaraq daha kobud ağımtıl və ya bozumtul bir dəri təbəqəsi ilə örtülür. Yüksələn dərinin bu ikinci təbəqəsinə tez -tez "gümüşü parıltı" və ya "gümüşü tərəzi" deyilir. Bu kobud, pullu dəri ovuşdurulduqda və ya toxunduqda uça bilər.
Sedef xəstəliyiniz baş dərisindədirsə, bu ağ, ölü dəri təbəqəsi kəpəyə bənzəyir
Addım 3. Dırnaqların deformasiyasını yoxlayın
Sedef xəstəliyiniz varsa, dırnaqların şaquli istiqamətdə soyulması və ya rəngsizləşməsi ola bilər. Çox güman ki, dırnaqların çuxurlanmasını da yaşayacaqsınız - normal hamar dırnağın səthində kiçik deliklər və ya girintilər. Dırnaqlar qalın və kobud ola bilər. Həddindən artıq hallarda, dırnağınız dırnaq yatağından ayrıla bilər.
Bu dırnaq deformasiyaları dırnaqlarınızda və ya dırnaqlarınızda baş verə bilər
Addım 4. Qıcıqlanmaya nəzarət edin
Təsəvvür etdiyiniz kimi, çatlamış, kobud, pullu dəri də inanılmaz dərəcədə qıcıqlandırıcıdır. Dərinizdə qaşınma və qıcıqlanma, eləcə də yüksəlmiş və iltihablı hiss olunarsa, demək olar ki, sedef xəstəliyiniz var; Bununla birlikdə, nə qədər qıcıqlansa da, dərinizi yığmayın və ya cızmayın. Bu yalnız qanaxmaya və daha da qıcıqlanmaya səbəb olacaq.
İpuçları
- Sedef və ya psoriatik artritin müalicəsi yoxdur, yalnız simptomları idarə etmək üsulları var.
- Psoriatik artrit müalicə edilmədikdə daha da pisləşə və oynaqlarınıza ciddi ziyan vura bilər.
