Kiminsə etibarını itirmək hər kəs üçün ağrılı ola bilər. Hər zaman asan olmasa da, səbirli və diqqətli olsanız, kimisə yenidən sizə etibar etməyə inandırmaq mümkündür. Bir dost, ailə üzvü və ya sevgilisi olsun, onların etibarını qazanmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Effektiv şəkildə üzr istəmək
Addım 1. Fikirlərinizi toplayın
Çətin bir üzr istəmək qorxuducu ola bilər. Əsəbi olmaq normaldır. Vaxt ayırın və nə demək istədiyinizi əvvəlcədən planlaşdırın.
- Əsas fikirlərinizin siyahısını tərtib edin. Bu siyahıda üzr istəmək, məsuliyyəti qəbul etmək və necə düzəlişlər etməyi planlaşdırdığınız barədə bir bəyanat olmalıdır.
- Nə demək istədiyinizi tətbiq edin. Güzgüyə baxarkən yüksək səslə üzr istəyə bilərsiniz.
- Danışmaq üçün vaxt istəyin. "Lauren, bilirəm ki, məndən inciyirsən. Bu həftə oturub söhbət edə biləcəyimiz vaxt varmı?"
Addım 2. Hisslərinizi ifadə edin
Kiminsə etibarını qazanmaq istəyirsinizsə, onunla ciddi söhbət etməlisiniz. Əgər kiməsə haqsızlıq etmisinizsə, ən uyğun şey üzr istəməkdir. Hisslərinizi bildirməklə başlayın.
- Dostluğunuzu bərpa etməyə çalışırsınızsa, dostunuza hisslərinizi bildirin. Deyə bilərsiniz: "Sue, etibarınıza xəyanət etdiyim üçün çox pis hiss edirəm. Çətin olacağını bilirəm, amma dostluğumuzu bərpa etmək üçün çalışmağımızı istərdim".
- Niyyətlərinizi bildirin. Romantik bir ortaqla ünsiyyət qurursan, "Bir -birimizə güvənməyimizi istəyirik və bunun baş verməsi üçün lazım olanı edəcəyəm" deməyə çalışın.
- Səmimi olun. Üzr istəyərkən nə deyirsinizsə, demək istədiyinizə əmin olun. Yalan danışdığınızı digər insan deyə bilər və bu əlaqənizi daha da korlayacaq.
Addım 3. Məsuliyyəti qəbul edin
Üzr istəyirsənsə, kədərlənəcək bir şeyin var. Birinin etibarını qazanmaq üçün nəyi səhv etdiyinizi bildiyinizi nümayiş etdirməlisiniz. Üzr istəməyiniz bir etirafı və ya hərəkətlərinizi ehtiva etməlidir.
- Səhv etdiyinizi bildiyinizi aydınlaşdırın. Peşəkar münasibətlərdə güvən qazanmağa çalışırsınızsa, xüsusi nümunələrdən istifadə etməlisiniz.
- Tamamilə vicdanlı olun. Bundan sonra etibarınızı bərpa edəcəksinizsə, digər şəxs baş verən hər şey haqqında açıq və dürüst olduğunuzu bilməlidir.
- "Bu sənədləri diqqətlə yoxlamadığımda səhv etdim. Bunun şirkətin puluna başa gəldiyini bilirəm" deməyə çalışın. Bu, hərəkətlərinizin nəticələrini başa düşdüyünüzü göstərir.
- Bir dostunuzla danışarkən xüsusi nümunələrdən istifadə etməlisiniz. Məsələn, "John, yalan danışmaq və gec işləmək məcburiyyətində olduğumu söyləmək mənim səhvim idi. Başqa dostlarımla çölə çıxıramsa, dürüst olmalı və bunu sənə deməliyəm" deyə bilərsən.
Addım 4. Aktiv dinləyin
Konstruktiv söhbət birdən çox iştirakçısı olan bir söhbətdir. Nə demək istədiyinizi söylədikdən sonra digərinə şans verin. Onları dinlədiyinizi və empatiya etdiyinizi göstərmək üçün addımlar atın.
- Bədən dilinizi istifadə edin. Başını tərpət və başqası danışarkən gözlə təmas qur.
- Əsas məqamları yenidən yazın. Bu, söylənilənləri qoruduğunuzu göstərəcək.
- Məsələn, "Mənə inamınızı itirdiyinizi və bu inamı bərpa etmək üçün vaxt lazım olduğunu söylədiyinizi eşidirəm" deyə bilərsiniz.
Addım 5. Bir məktub yazın
Üz -üzə üzr istəmək həmişə ən yaxşı seçimdir. Təəssüf ki, bu həmişə mümkün olmur. Bəlkə başqasından çox uzaqda yaşayırsınız və ya bəlkə də sizinlə danışmaq istəmirlər. Əgər belədirsə, üzr istəyə bilərsiniz.
- Əllə yazılmış bir məktub yazın. Bu e-poçtdan daha çox şəxsidir. Mətn vasitəsilə heç vaxt vacib bir üzr istəməməlisiniz.
- Məktubunuzu redaktə edin. Doğru ton və məzmunu əldə etmək üçün bir neçə qaralama lazım ola bilər.
- Məktubunuz qısa və məntiqli olmalıdır. Təxminən 3 paraqraf hazırlamağa çalışın. İlk paraqrafınız üzr istəyə bilər, ikincisi məsuliyyəti qəbul etməlidir və üçüncüsü problemi necə həll etmək istədiyinizi təsvir edə bilər.
3 -cü hissə 2: Etibar yaratmaq üçün hərəkətlərdən istifadə edin
Addım 1. Etibarlı olun
Etibarınızı bərpa etməyə çalışarkən sözləriniz çox vacibdir. Sizin hərəkətləriniz eyni dərəcədə vacibdir. Etibarlı olduğunuzu etibarlı hesab edə bilərsiniz.
- Nə edəcəyinizi söyləyəcəyinizi edin. Hər zaman gecikməyi dayandıracağınıza söz verirsinizsə, dəqiq olmağınızla dəyişdiyinizi göstərin.
- İstədiyinizi deyəndə zəng edin. Unutmayın, etibarınızı bərpa etməyə çalışırsınız. Sadəcə bir telefon zəngi olsa belə edəcəyinizi söyləyəcəyiniz hər şeyə sadiq qalın.
- Sizə arxalana biləcəyinizi göstərin. Patronunuz sizdən bəzi vacib sənədlər verməyinizi istəsə, tapşırığı düzgün və vaxtında yerinə yetirin.
Addım 2. Qarşılaşdığınız şəxsin yer tutmasına icazə verin
Birinin etibarını pozduqda, bu, ikinizin də emosional olmasına səbəb ola bilər. Özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz və digəriniz kədərli və ya qəzəbli ola bilər. Unutmayın ki, onların sağalması üçün bir yerə ehtiyac ola bilər.
- Vəziyyəti tez bir zamanda həll etmək istəməyiniz başa düşüləndir. Ancaq başqasının məkana olan ehtiyacına hörmət edin.
- "Amy, münasibətlərimiz üzərində çalışmaq istəyirəm, amma bir az vaxt lazım olduğunu başa düşürəm" deməyə cəhd edə bilərsiniz.
- Sərhədlərə hörmətlə yanaşın. Kimsə bir neçə gün zəng etməməyinizi istəsə, ehtiyac duyduğu vaxta icazə verin.
Addım 3. Üç A -ı tətbiq edin
Romantik bir əlaqəni düzəltməyə çalışırsınızsa, ortağınıza nə qədər önəm verdiyinizi göstərmək üçün bəzi əlavə addımlar ata bilərsiniz. Üç A - Sevgi, Diqqət və Təqdirdir. Bu hissləri hər gün nümayiş etdirməyin yollarını tapın.
- Sevgili olmağın bir çox yolu var. Məsələn, ortağınız işdən evə gələndə qucaqlaşmağı təklif edin.
- Kiçik şeylərə fikir verərək diqqəti cəlb edə bilərsiniz. Ortağınızın daha çox qəhvəyə ehtiyacı olduğunu görürsünüzsə, soruşulmadan alın.
- Başqasına nə qədər dəyər verdiyinizi göstərmək üçün sözlərdən istifadə edin. "Nə qədər qayğıkeş olduğunuzu həqiqətən qiymətləndirirəm" kimi bir şey deyə bilərsiniz.
Addım 4. Əlavə məsuliyyət götürün
Etibarlı olduğunuzu göstərməyin bir yolu, əlavə mil getməkdir. Şəxsi və ya peşə münasibətlərində etibarınızı yenidən qurursanız da, əlavə məsuliyyət götürmək inamı bərpa etmək üçün əla bir yoldur. Çox çalışmağa hazır olduğunuzu göstərir.
- Bəlkə də patronunuzu yenidən sizə etibar etməyə inandırmağa çalışırsınız. Ayın sonunda hesabat verməyə kömək edəcək birinə ehtiyac duyarsa, gec qalacaq.
- Bir dostluğa inamı bərpa etməyə çalışırsınızsa, gözəl bir şey etmək üçün əlinizdən gələni etməyi düşünün. Məsələn, iş günü ilə məşğul olduğunu bildiyiniz zaman dostunuza nahar edin.
- Bəlkə də ortağınızla münasibətləriniz üzərində işləyirsiniz. Yeməkləri düzəltməyə və ya xahiş etmədən zibili götürməyə çalışın.
Addım 5. Özünüz olun
Etibarınızı bərpa etmək üçün çalışdığınız zaman dəyişikliklər etməyə hazır olduğunuzu göstərmək vacibdir. Ancaq orijinal olduğunuzu nümayiş etdirmək də vacibdir. Şəxsiyyətinizi tamamilə dəyişdirməyə çalışmayın.
- Çox dəyişmək səmimi görünməyəcək. Məsələn, valideynlərinizin etibarını qazanmağa çalışırsınızsa, birdən fərqli bir uşaq kimi davranmağa başlamayın.
- Məsələn, bəlkə də valideynləriniz evin ətrafında daha çox kömək etməyinizi istəyirlər. Bu o demək deyil ki, dostlarınla görüşməyi tamamilə dayandırmalısan. Yalnız bir tarazlıq tapmaq üçün çalışmalı olduğunuz deməkdir.
- Şəxsiyyətinizi dəyişdirməyə çalışmayın. Həmişə dostlarınızla zarafat etməyi bacarmısınızsa, indi dayanmayın. Həmişə tamamilə ciddi olmaq səmimi görünməyəcək.
3 -dən 3 -cü hissə: İrəliləmək
Addım 1. Səbirli olun
Bu əlaqəyə ilk başladığınız zaman etibar dərhal yaranmadı. Güvən zamanla qazanılmalıdır. Güvən pozulduqda onu təmir etmək üçün bir az vaxt lazım olacağı təbiidir.
- Prosesə tələsməməyə çalışın. Başqasının sizə güvənməyə başlamaq üçün zamana ehtiyacı ola biləcəyini qəbul edin.
- Fikrinizi bildirin. "Bu prosesin zaman alacağını bilirəm. Anlayıram. Lazım olan bütün vaxtınızı ayırın" deməyə çalışın.
- Vəziyyətin üzərində dayanmamağa çalışın. Bu vacibdir, amma üzr istədikdən və etibarın təmiri üçün addımlar atmağa başladıqdan sonra vəziyyəti daim düşünməyə ehtiyac yoxdur.
Addım 2. Duyğuları tanıyın
Şəxsi bir əlaqəni bərpa etməyə çalışırsınızsa, bu çox mürəkkəb bir proses kimi görünə bilər. Çox güman ki, geniş emosiyalar hiss edəcəksiniz. Unutmayın ki, digər insan da emosional ola bilər.
- Günahkarlıq, kədər, kədər və məyusluq hiss etməyiniz normaldır. Özünüzə geniş emosiyalar hiss etməyə icazə verin.
- Duyğularınızı tanıyın və davam edin. Özünüzə deyin: "Bu gün özümü çox günahkar hiss edirəm. Amma bunu düzəltmək üçün addımlar atdığımı bilirəm, buna görə özümə qarşı çox sərt ola bilmərəm".
- Dostunuzun çoxlu duyğular yaşadığını başa düş. Acı, qəzəbli və ya kədərli ola bilərlər. Bu normaldır.
Addım 3. Yeni bir əlaqə yaradın
Güvən pozulduqda, münasibətləri düzəltmək mümkündür. Ancaq dinamikanın dəyişə biləcəyini anlamaq vacibdir. Əvvəlkindən fərqli bir münasibət qurmağa hazır olun.
- Bəlkə də müdirinizin etibarını pozmusunuz. Bir müddət iş yerində daha aşağı bir məsuliyyət daşımağa hazır olun.
- Romantik münasibətlərinizə olan etibarınızı pozmusunuzsa, əvvəllər olduğu kimi yaxın ola bilməzsiniz. Yoldaşınız bir müddət intim hisslərinizə etibar edə bilməz.
- Bəlkə də pozulmuş bir dostluqla məşğul olursunuz. Dostluğunuzun əvvəlkindən daha səthi olduğunu qəbul etməli ola bilərsiniz.
Addım 4. Müxtəlif nəticələrə hazırlaşın
Kiminsə etibarını pozursan, səhvini düzəltmək üçün yaxşı bir şans var. Ancaq bilməlisiniz ki, əlaqələr təmir olunmayacaq dərəcədə pozula bilər. Müxtəlif nəticələrə zehni olaraq hazırlaşmağa çalışın.
- İrəli getmək lazım ola biləcəyini qəbul edin. Biri artıq sizinlə dost olmaq istəmirsə, onları məcbur edə bilməzsiniz.
- Diqqətinizi çəkmək üçün həyatınızda müsbət bir şey tapmağa çalışın. Sizin üçün gedəcəyiniz bütün şeylərin siyahısını tərtib edin.
- Başqa insanlarla vaxt keçirin. Hələ də əlaqələrinizi inkişaf etdirməyə diqqət yetirin.
İpuçları
- Cütlük terapiyası münasibətlərdəki qarşıdurmalar zamanı vasitəçilik etmək üçün əla vasitə ola bilər.
- İşlərə tələsməyin. Güvən yaratmaq üçün vaxt lazım olduğunu bilin.
- Özünüzə qarşı çox sərt olmamağa çalışın. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün addımlar atdığınızı bilin.
- Həmişə səmimi olun. Etibar qurmağın ən təsirli yolu budur.
