Sənə yalan danışan adamı bağışlamaq çətin ola bilər. Bir az düşünmək, problem həll etmək, sənə pislik edən insanla yaxşı ünsiyyət qurmaq və nəhayət bir inam sıçrayışı lazımdır. Ancaq bu zaman belə bağışlanma qazana və ya verilə bilməz. Bu məqalə, vəziyyətinizə görə bağışlanmağa layiq olub olmadığını və bunu necə edəcəyinizi anlamağa kömək etməlidir.
Addımlar
Addım 1. Bunun doğru bir yalan olub olmadığını düşünün
Yalan qəsdən aldatmadır. Doğru olmadığına inandığınız bir şeyi söyləmək ağrılıdır, ancaq şəxsin sizi qəsdən aldatdığını müəyyən etmək üçün vaxt ayırın (mümkünsə). Bəzi həqiqətlər var ki, əslində yalan olmaya bilər. Məsələn:
- Dostunuz səninlə dulusçuluq dərsinə yazıldığını söylədi, amma dərsə girmədi. Düşünürsən ki, yalan danışdı, amma onunla söhbət edərkən qeydiyyatdan keçən hər kəs üçün kifayət qədər yer olmadığını kəşf et. Ya da onun üçün tələb olunan siniflə ziddiyyət təşkil edirdi.
- Maria sənə dedi ki, qızları özünə cəlb etmir. Daha sonra, keçmişdə Gabrielle öpdüyünü öyrənəcəksiniz. Bəlkə də bu öpüş onu həqiqətən qızlara cəlb etmədiyinə inandırdı. Ya da özünə qarşı dürüst olmaya bilər. Ya da həqiqətən əmin deyil, bəlkə də öz hisslərini araşdırır.
- Ögey ananız sırğalarınızı götürmədiyini iddia edir. Bilirsən ki, bunları geyinir. Məlum olur ki, atanız ona bənzər bir cüt verdi və o da onları qarışdırdı.
Addım 2. Qarşı tərəf yalan danışdığını qəbul edirmi?
Əgər başqası yalan danışmağı inkar edərsə, bağışlanmaya doğru irəliləmək çətindir.
- Başqa bir insanı yalan danışmaqda çox və çox diqqətli olun. Əvvəlcə 1 -ci addımı araşdırdığınızdan əmin olun.
- Qarşınızdakı insanla yaxşı münasibətiniz varsa, qarşı tərəfə "üzünü xilas etmək" yolunu verməyə çalışın. Başqa sözlə, pis baxmadan həqiqəti söyləməyin zərif bir yolu. Misal: Dostunuz üzgüçülük çempionatında birinci yeri tutmaq barədə yalan danışdı. Bilirsiniz ki, o, əslində üçüncü yeri tutur və birinci yerə qoyanda hekayəsini keçən il ilə qarışdırıb qarışdırmadığını soruşur. Bunu etməklə, hekayəsini utanmadan düzəldə bilər-və həqiqət hələ də söylənilir.
Addım 3. Digər insan bu barədə danışmağa hazırdırmı?
Kimsə sizə hiylə haqqında danışarsa, onu bağışlamaq daha asandır. Vəziyyət, başqasının bu mövzuda danışmasını asanlaşdırmaq üçün səy göstərib -göstərməməyinizi müəyyən edə bilər. Misal üçün:
- Əkizlərinizlə çox yaxşı ünsiyyət qurursunuz, amma kiçik, amma əsəbi bir şey haqqında yalan danışdı. Onun daha rahat və sizinlə danışmağa açıq olduğu bir vaxtda ona yumşaq bir şəkildə yaxınlaşırsınız.
- Ayağa qalxdın; səninlə bir tarixə getmək istədiyimi söyləyərək yalan danışdı. Bunu sizə etiraf edir, amma heç bir tutarlı səbəb göstərməyəcək. Sənə qarşı davranmağın pis bir yolu olduğuna qərar verərsən və həqiqətən də bağışlanma istəyirsə, səninlə necə əlaqə quracağını bilir.
Addım 4. Niyə yalan?
Yalan varsa, bunun səbəbini bilmək kömək edir. Bəzən səbəb eqoist və xırda olur. Digər vaxtlarda səbəb əslində olduqca yüksək ola bilər. Yalanın səbəbini başa düşsəniz, bağışlaya biləcəyinizi aydınlaşdıra bilər.
- Yalan yüksək bir səbəbdən ola bilər. Məsələn, bəzi insanlar övladlığa götürüldüklərini bilmədən böyüdülər, çünki övladlığa götürənlər özlərini bioloji uşaqlar kimi dəyərləndirmək istədilər. Hələ də ağrılı ola bilər, ancaq bunun sizi qorumaq cəhdi olduğunu anlamağa kömək edə bilər.
- Eqoist bir yalanı bağışlaya bilərsiniz. Dostunuz ayaqqabılarınızı götürməklə bağlı yalan danışmış ola bilər, amma təmiz gəlib düzəlişlər etsə, onu bağışlamaq daha asan ola bilər.
- Yalanı izah etmək ümumiyyətlə yalançıya aiddir. Ümumiyyətlə, sizə yalan danışan şəxs niyə yalan danışdığını izah etməlidir. "Bilmirəm" ümumiyyətlə bağışlanmağınız üçün faydalı deyil. Kiçik uşaqlar, xüsusi qayğıya ehtiyacı olan şəxslər və bənzərləri bəzən bu söhbəti tənzimləmək üçün bir baxıcıdan tələb edə bilər.
Addım 5. Digər şəxs üzr istəyirmi?
Yuva tövbə edərsə, bu, yalançının bağışlanmasının xeyrinə olan bir amildir. Amma bu o demək deyil ki, etməlisən və ya etməlisən. Nəzərə alınmalı olan bəzi amillər:
- Bağışlamaq və hələ də qəzəblənmək yaxşıdır. Kiçik bacınızı şokoladınızı yeyərkən yalan danışdığınız üçün bağışlaya bilərsiniz, amma buna baxmayaraq qəzəblənə bilərsiniz.
- Bir insan yalan danışırsa və peşman deyilsə, bağışlamaq məcburiyyətində deyilsiniz.
- Yalançı üzr istəyirsə, yenə də bağışlamaq lazım deyil. Ümumiyyətlə bunu etmək yaxşı bir fikirdir, amma seçim sizindir. Bağışlamaq, başqasının üzr istəməsi səbəbindən avtomatik olaraq baş vermir.
- Bəzən həqiqətən aldadıcı insanlar bəzən peşman olduqlarını iddia edəcəklər. Bunun belə olduğuna inanmaq üçün bir səbəb varsa, diqqətli olun.
- Başqası səmimi olaraq üzülsə belə, "aramızdakı hər şey yenidən qaydasındadır" mənasında bəzi ciddi məsələlər bağışlanmaz və ya bağışlanmamalıdır. Məsələn, cinsi təcavüzə uğrayırsınızsa, həyatınızı davam etdirsəniz də, bütün əlaqələri kəsmək və həmin insana qəzəblənmək hüququnuz var.
Addım 6. O, islah etməyə hazırdırmı?
Bəzən bir insanın etdiyi ziyanı aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyi hərəkətlər var. Bu, bağışlanma qazanmaq üçün uzun bir yol gedə bilər. Bu istək siz və ya digər şəxs tərəfindən edilə bilər. Hərəkət məntiqi məna kəsb etməli, pis əməllə təxminən mütənasib olmalı və vəziyyətinizi bütövləşdirməlidir. Misal üçün:
- Dostunuz da təmizlənməli və yalana məruz qalan başqa bir dostdan üzr istəməlidir.
- Velosiped oturacağının dəyişdirilməsi üçün əminiz oğlu pul ödəməlidir.
- Düşərgə yoldaşınız, Skit Night-da saxta hörümçəyi tualetə kim qoyub getdiyinə dair yalan danışdığınız üçün üzünüzə bir pasta almalısınız.
Addım 7. Hamı yalan danışır
Bu, yalnız insan vəziyyətinin həqiqətidir. Hər kəs bəzən həqiqəti əyir və ya pozur - heç kimdən sığortalanmamışdır. Hətta sən. Yalan danışdın və keçmişdə bağışlandın. Və insanlarla ünsiyyət qurarkən lazım olan bir şeydir.
Addım 8. Bağışlamaq "irəliləmək" deməkdir
Bağışlamaq, təhqiramiz hərəkətdən uzaqlaşmağa hazır olduğunuz deməkdir. Adama başqa bir şans verməyə hazırsınız. Keçmişlə deyil, gələcəyə baxdığınız deməkdir.
- Bağışlamaq mütləq unutmaq demək deyil. Yalan heç olmamış kimi davranmaq lazım deyil. Təkrarlanan yalanlar (və ya digər təhqiramiz hərəkətlər) izləyə biləcəyiniz və etməli olduğunuz və getdikcə daha az bağışlayan bir şeydir.
- Keçmiş səhvləri xatırlamağa haqqınız olsa da, əsl bağışlanma dediyiniz bir şeyi təkrar -təkrar bağışladığınızı gündəmə gətirməməyiniz deməkdir. Bunu edirsənsə, yalanı əslində etmədən bağışladığını söyləyirsən.
Addım 9. Yenidən inam və etibar sıçrayışı edin
Yenidən güvənmək çox çətin ola bilər. Biri yalan danışdı və burada bir daha belə etməyəcəyinə güvənirsən! Həmişə işləməyinə zəmanət verilməyən çox həssas bir mövqedir. Burada nəzərə alınması lazım olan bəzi şeylər var:
- Əgər kin saxlasan, özünü tənha hiss edərsən. Hamı qarışır, yalan danışır və s. Bağışlaya bilmirsinizsə, qeyri -kamil insanlarla rəftar edə bilməyəcəksiniz.
- "Doğru" olmaqda diqqətli olun. Bəzi insanlar xoşbəxt olmaqdansa sağda olmağı üstün tuturlar. Bu yalan haqqında ögey qardaşınızı bağışlamamaq haqqında tamamilə haqlı ola bilərsiniz. Amma bütün həyatınız boyu onu bağışlamadan xoşbəxt olacaqsınızmı?
Addım 10. Etibar üçün bağışlamanı qarışdırmayın
Bağışlamaq, yenidən güvənməklə eyni deyil. Etibarlılığı yenidən nümayiş etdirmək digər şəxsin səlahiyyətindədir. Və bunu bəzən geri qaytarmaq olar, bəzən də yox. Misal üçün:
- İPod'unuzu götürüb yıxdığınız üçün bacınızı bağışlaya bilərsiniz, amma tezliklə ona bir daha etibar etməyəcəksiniz.
- Arvadınız sizi aldadır. İkiniz də barışırsınız və evlilik əvvəlkindən daha yaxşıdır. Yenə də, işdən evə gec gəlmək kimi şeylərlə sizinlə əlaqə saxlamalı olduğunu bilir. Güvən geri döndü, ancaq əvvəllər olmadığı bir şəkildə şəffaf olmağa hazır olduğu üçün.
Addım 11. Bir şəxs üzr istəmədən bağışlamaq
Bəzən insan yalana görə üzr istəyə bilməz. Söhbət etmədən və ya üzr istəmədən bağışlamaq mümkündür, amma bu çox vaxt daha çətindir, çünki bu prosesi digər şəxs olmadan təkbaşına keçirmək məcburiyyətindəsiniz. Kömək etmək üçün bir məsləhətçi, dini lider və ya psixoloqla işləmək məsləhət görülə bilər.
- Məsələn, nənənizin ailə sirri haqqında yalan danışdığına əsəbiləşirsiniz … Cassie xalanız həqiqətən bioloji ananızdır. Ancaq Nana illər əvvəl öldü. Qəzəbindən əl çəkib onu bağışlamaq istəyirsən. Cassie, o dövrdə başa düşməyinizə kömək edir, yeniyetmə evlənməmiş ana olmaq tabu idi. Nana bir damğadan qaçmaq, həyatınızın bir parçası olmaq və ailəni sağlam saxlamaq üçün "xalası" hekayəsini qurdu. Bunun fərqinə vararaq Nana yalanını bağışlaya bilərsiniz. Özünü daha yaxşı hiss edirsən.
- Dostunuz səndən pul oğurladı və yalan danışdı. İndi sizinlə danışmayacaq. Narkotik problemi olduğunu düşünmək üçün yaxşı bir səbəbiniz var. Hələ də buna qəzəblənirsən və əsəbləşirsən. Pastorunuzla birlikdə, ciddi bir sağlamlıq problemi olduğunu, bu cür davranışa səbəb olduğunu başa düşürsünüz. Bağımlılığından əziyyət çəkdiyinə görə onu bağışlayırsan. Ancaq bir daha ona pul verməyəcəksiniz!
Addım 12. Bağışlamağa çox tələsirsiniz, yoxsa kindən azad olmaq üçün çox yavaşsınız, düşünün
İdeal olaraq, irəliləməzdən əvvəl bağışlamağın düzgün olub olmadığını düşünün. Bir insanı yalan danışmaq üçün bağışlamaq mürəkkəb və emosional bir prosesdir. Və hər şeyi həqiqətən yaxşı qiymətləndirmək üçün təcrübə, yetkinlik və vaxt tələb oluna bilər. Belə ki, bu addımların üstündən keçmək üçün bir az vaxt ayırmaq bu prosesi ləngidə bilər. Nəzərə alınmalı olan bəzi əsas suallar:
- Mənə heç bir xeyir gətirməyəcək qədər qəzəbimi saxlayırammı?
- Dostlarım və ya ailə üzvlərim kimi günahsız insanları bağışlamırammı?
- Mən inamlıyam?
- Etibarlı bir insanla vəziyyət haqqında danışmaq kömək edərmi?
- Bağışlayırammı … amma başqasını incitdiyimə görə cavabdeh tutmuram və ya vurduğum ziyana görə yaxşılıq etmirəmmi? Mən qapı çarpayısıyam?
- Bu daha əvvəl neçə dəfə olub? Sıfır? İki dəfə? Hər həftə?
İpuçları
- Ağrıdan sağalma zamanı digər insanlarla vaxt keçir. Başqa insanlarla ünsiyyət qurmaq, daha yaxşı bir perspektiv əldə etməyinizə kömək edə bilər, həm də orada etibar edilə biləcək digər insanların olduğunu görməyə kömək edə bilər.
- Sizə yalan danışan şəxs uşaqdırsa (yetkin uşaq deyilsə), yalan danışmağı necə düzgün idarə edəcəyinizi bilmirsinizsə, mütəxəssislərdən kömək istəyin. Uşaqların incə, xüsusi qayğıya və böyük bir şəfqətə ehtiyacı var. Hələ öyrənirlər və sən də onların müəllimi olaraq qal. Belə yardıma ehtiyacı olan uşağın yanından uzaqlaşmayın; tək başına edə bilmirsinizsə, dəstək alın.
Xəbərdarlıqlar
- Yalançını bağışlamaq, gözətçinizi buraxmaq demək deyil. İstəsə də, istəməsə də, ona tamamilə etibar etməməyinin səbəbini göstərmişdir. Daha etibarlı olduğunu sübut etməyənə qədər bu adamı əmanət etməmək ağıllı və ədalətlidir. Güvən pozulduqda bir insanın sizi zorlamasına icazə verməyin.
- Elə insanlar var ki, heç bir səbəb olmasa belə yalan danışırlar. Bu şəxslərin adətən ciddi psixoloji problemləri var. Nisbətən nadir olsa da, onların var olduğunu bilin və bu cür insanlarla son dərəcə ehtiyatlı davranın. Yalanlar şəbəkəsinə qapılmaq və sizi yanına aparmaq asan ola bilər.
- Bədən dilini necə oxumaq, yalançını necə aşkar etmək, patoloji yalançını necə tapmaq və sosiopatı necə tapmaq kimi məqalələrə baxın.
