Saman qızdırması və ya mövsümi allergik rinit olaraq da bilinən polen allergiyası, bitkilər və ağaclar çiçək açanda əziyyət çəkənlərin həyatını bədbəxt edə bilər. Burun axması, boğaz qaşınması, hırıltı, gözlərin şişməsi və digər simptomlar mövsümi allergiya xəstələrini yaz, yaz və payız aylarında vəba edir. Allergiyalar, bir insanın immunitet sisteminin polen kimi bir alerjenin varlığına reaksiya verməsindən qaynaqlanır. Bütün polenlərdən qaçınmaq demək olar ki, mümkün olmasa da, polenə qarşı allergiyadan necə xilas olacağınızı öyrənə bilərsiniz. Digər variantlar arasında simptomları aradan qaldırmaq üçün reçetesiz satılan (OTC) və/və ya reçeteli dərmanların alınması daxildir.
Addımlar
Metod 1 /3: Polendən qaçın
Addım 1. Polen sayıları çox olduqda içəridə qalın
Bölgənizdə polen sayının çox olduğunu öyrənmək üçün polen proqnozlarını yoxlayın. Polen sayının çox olduğu zaman, mümkün olduğu qədər açıq hava fəaliyyətlərindən çəkinməyiniz daha yaxşıdır. Polenə məruz qalmamaq üçün içəridə qalın.
- Tipik olaraq, günəşin çıxmasından və gün batmasından bir neçə saat sonra polen sayları ən yüksəkdir. Bu müddət ərzində uzun müddət kənarda qalmamağa çalışın.
- Buludlu və yağışlı günlər üçün kənar fəaliyyətlər planlaşdırın. Gözəl havadan zövq almaq istədiyiniz üçün əks-intuitiv görünə bilər, ancaq buludlu və yağışlı olduqda tozcuqların sayı tez-tez azalır. Həmçinin küləksiz günləri seçin, çünki külək tozcuqları ətrafa yaya bilər.
Addım 2. Kondisionerdən istifadə edin
Pəncərələrinizi yaz aylarında açıq saxlamaq, xüsusən hava bu mükəmməl temperatur aralığında olduqda cazibədardır. Ancaq polen sayıları çox olduqda, açıq havada çöldə saxlamaq daha yaxşıdır. Pəncərələrinizi bağlayın və kondisioneri yandırın.
Avtomobil ilə səyahət edərkən pəncərələrinizi bağlamaq da yaxşı bir fikirdir. Avtomobilə daha çox polen girməməsi üçün havanı dövrəyə alın
Addım 3. HEPA filtrini nəzərdən keçirin
İçəridə qalsanız da, bəzi allergenlərin sızdığını görə bilərsiniz. Yüksək enerjili hissəcikli hava filtri (HEPA) polen də daxil olmaqla evinizdəki allergenləri azaltmağa kömək edə bilər. Çox vaxt bunları müstəqil vahidlər olaraq tapa bilərsiniz. Yataq otağı filtr üçün ideal yerdir.
Ayrıca, vakuum edərkən, vakuumunuzun bir HEPA filtrinə sahib olduğundan əmin olun
Addım 4. Mümkünsə tapşırıqları başqalarına verin
Allergiyalarınız açıq havada polenlərdən qaynaqlanırsa, onlardan çəkinmək daha yaxşıdır. Bu, bacardığınız zaman çəmən biçmək və alaq otlarını çıxarmaq kimi vəzifələri həvalə etmək deməkdir. Əgər tək yaşayırsınızsa, bu vəzifələr üçün birini işə götürməyi düşünün.
Addım 5. Lazım gələrsə fiziki maneələrdən istifadə edin
Çəmən işi etməli və ya polen sayı çox olduqda çöldə olmalısan, polen qəbulunu azaltmağa kömək etmək üçün fiziki maneələrdən istifadə etməyə çalış. Günəş gözlükləri və geniş ağızlı şapka gözlərinizi polendən qoruya bilər, baxmayaraq ki, ciddi bir hücum keçirirsinizsə gözlük daha yaxşı işləyir. Yerli aptekdə tapa biləcəyiniz polendən qorunmaq üçün bir alerjen maskası da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 6. Təbii liflər seçin
Sintetik liflər, alerjeni bədəninizdə saxlayaraq, təbii liflərdən daha çox polen cəlb edir. Buna görə də, pambıq kimi təbii lifləri seçməyə çalışın, çünki polen cəlb etmək şansınız daha az olacaq. Küfə qarşı alerjiniz varsa, küfdən qorunmağa da kömək edə bilər.
Addım 7. Bağda gözlərinizə və üzünüzə toxunmayın
Bağçılıqdan zövq alırsınızsa, polenə məruz qalmanızı minimuma endirmək üçün hələ də addımlar atmalısınız. Özünüzə kömək etməyin bir yolu, bağçılıq edərkən ağzınıza və ya üzünüzə toxunmadığınızdan əmin olmaqdır, çünki bu, üzünüzə polen yaya bilər.
Addım 8. Açıq havada fəaliyyət göstərdikdən dərhal sonra duş qəbul edin
Duş almaq saçlarınızdan və bədəninizdən polen çıxarmağa kömək edəcək. Bunu etmək allergiyanızı nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Ayrıca, çöldə olarkən geyindiyiniz bütün paltarları yuyun və paltarları çöldə qurutmaqdan çəkinin.
- Polen, mebelə və yastıqlara ilişib qala bilər. İçəri girərkən birbaşa camaşırxana və sonra duşa gedin. Həm də evə gəldiyiniz zaman paltolarınızı ayrı bir şkafa qoymağı unutmayın.
- Əllərinizi tez -tez yumaq da kömək edə bilər.
- İçəri girərkən duş almırsınızsa, yatmazdan əvvəl duş qəbul etməyə çalışın.
Addım 9. Çarşaflarınızı yuyun
Çarşaflarınızda və çarpayılarınızda polen və digər allergenlər sıxışa bilər. Yataqlarınızı həftədə ən azı bir dəfə yuduğunuzdan əmin olun. Allergenləri aradan qaldırmaq üçün isti sabunlu su da istifadə edin. Bunu etmək gecə alerjenlərə məruz qalmağınızı azalda bilər.
Addım 10. Bəzi meyvələrə diqqət yetirin
Polenə alerjiniz varsa, oxşar zülalları olan bəzi meyvə və tərəvəzlərə yüngül reaksiya verə bilərsiniz. Ağızdakı qaşınmadan mədə problemlərinə və pətəklərə qədər hər hansı bir reaksiya verə bilərsiniz. Bir meyvə və ya tərəvəzin sizi narahat etdiyini gördüyünüz zaman, simptomlarınızdan hər hansı birini azaltmağa kömək edib -etmədiyini görmək üçün həmin qidaları diyetinizdən çıxarmağa cəhd edə bilərsiniz.
- Bu simptomlar sürətlə irəliləyirsə, bu ciddi allergik reaksiyanı göstərir. Bu təcili tibbi yardımdır və dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
- Məsələn, ot poleninə alerjiniz varsa, pomidor, şaftalı, kərəviz və ya qovunlara reaksiya verə bilərsiniz.
- Huş poleninə alerjiniz varsa, şüyüd, cəfəri, armud, gavalı, yerkökü, alma, kivi və kərəviz kimi qidalara reaksiya göstərə bilərsiniz.
- Ragweed poleninə alerjiniz varsa, xiyar, banan, qovun və balqabağa da allergiyanız ola bilər.
Metod 2 /3: Dərman qəbul etmək və ya simptomlar üçün müalicə almaq
Addım 1. Antihistaminiklər sınayın
Antihistaminiklər tez -tez allergiya üçün ilk müdafiə xəttidir. Xoşbəxtlikdən, bir çox antihistaminik reçetesiz satılır. Seçdiyiniz bir neçə yuxusuz antihistaminik var.
- Seçimləriniz arasında loratadin (Claritin), cetirizine (Zyrtec) və fexofenadine (Allegra) var.
- Dərman qəbul edərkən paketdəki təlimatları diqqətlə izləmək vacibdir.
Addım 2. Burun kortikosteroidindən istifadə edin
Bu tip burun spreyi allergiya üçün başqa bir ümumi müalicədir və onlar da reseptsiz satılır. Bu bir növ steroiddir, ancaq oral steroidlərin sistemli yan təsirləri yoxdur. Burun kortikosteroidini istifadə edərkən paketdəki təlimatlara əməl etməyinizə əmin olun. Əksər apteklərdə bu tip spreylər var.
- Bu spreylərin iki ümumi növü mometazon furoat (Nasonex) və flutikazon propionatdır (Flonaz).
- Kortikosteroidlərin digər burun spreylərindən fərqli olaraq uzun müddətli istifadəsi təhlükəsiz ola bilər. Əvvəlcə həkiminizlə danışın.
Addım 3. Dekonjestantları nəzərdən keçirin
Dekonjestanlar burnunuzu doldurmağa kömək edə bilər. Dekonjestantların əsas növləri həblər, spreylər və damcılardır; Bununla birlikdə, spreylər və damcılar yalnız bir neçə gün ardıcıl olaraq istifadə edilməlidir. Əks təqdirdə simptomları daha da pisləşdirə bilərlər.
- Ən çox yayılmış oral dekonjestant psevdoefedrindir (Afrinol, Sudafed). Spreylərə fenilefrin (Neo-Sinefrin) və oksimetazolin (Afrin) daxildir.
- Bəzi oral dərmanlar həm antihistaminikləri, həm də dekonjestanları birləşdirir, buna görə də ikiqat dozada olmadığınızdan əmin olun.
Addım 4. İnhalerlər haqqında soruşun
Bəzi insanlarda polen allergiyası ilə əlaqədar astma simptomları var. Nəfəs darlığı, sinədə sıxılma və ya hırıltı kimi simptomlarınız varsa, bu simptomlarla xüsusi olaraq mübarizə aparmaq üçün bir dərmana ehtiyacınız ola bilər.
Ümumi astma dərmanlarına inhalyasiya olunmuş steroidlər və ya bronkodilatatorlar, ağızdan anti-lökotrienlər və ya bronkodilatatorlar və/və ya enjekte edilmiş dərmanlar daxildir
Addım 5. Özünüzü allergiya üçün test edin
Allergiya yoxlanılmamışsa, nəyə alerjiniz olduğunu öyrənmək yaxşı olar. Polenə qarşı allergiyanız olduğunu, polen sayının çox olduğu zaman allergiya əlamətləriniz olduğuna görə bilə bilərsiniz; Bununla yanaşı, başqa alerjiniz olduğunu da anlamırsınızsa, simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün əlinizdən gələni etməyəcəksiniz.
- Allergiya testinin ən çox yayılmış növü dəri testidir. Əsasən, ön kolunuzdakı və ya kürəyinizdəki dəri kiçik hissələrə bölünür və işarələnir. Daha sonra hər hissədə hər bir allergendən bir az düşəcəklər. Allergen dərinin üst qatına daha yaxşı nüfuz etməsi üçün dəriniz sancılacaq. Testdən sonra, ümumiyyətlə qırmızı, qaşınan bir ləkə ilə hansı dəri ləkələrinin reaksiya verdiyini gözləyin.
- Digər ümumi bir test növü qan testidir. Qan testi bir dəri sınağı qədər həssas deyil, ancaq bəzi əsas allergenlərinizi aşkar etməyə kömək edə bilər.
- Allergiya testindən əvvəl, antihistaminiklər alerjenlərə reaksiya verməyinizə mane ola biləcəyi üçün beş gün əvvəl olduğunuz antihistaminikləri dayandırmalısınız. Digər dərmanları da dayandırmaq lazım ola bilər, buna görə də nə qəbul etdiyiniz barədə həkiminizlə danışın.
Addım 6. İmmunoterapiya müalicəsindən istifadə edin
Allergiya simptomlarınız ilin üç ayından çox davam edərsə və ya dərman kömək etməzsə, həkiminizlə allergiya vuruşu almağı müzakirə edə bilərsiniz. Allergiya vuruşları, alerjiniz olan az miqdarda polen vuraraq xüsusi allergenlərə qarşı immun cavabınızı zəiflətməyə kömək edə bilər. Bu bir müalicə deyil, ancaq simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Allergiya testinə verdiyiniz cavab əsasında həkiminiz nəyə qarşı allergiyanız olduğunu təyin edəcək və sizin üçün xüsusi olaraq hazırlanmış immunoterapiya təyin edəcək. Ən yaxşı nəticələr üçün cədvələ riayət etmək vacibdir.
- Dilinizin altında həll olan tabletlər yeni bir immunoterapiya formasıdır; Bununla birlikdə, bəzi araşdırmalar, çəkilişlər qədər yaxşı işləmədiklərini və yalnız kiçik bir rahatlama təmin edə biləcəyini göstərdi.
Metod 3 /3: Təbii həllər sınayın
Addım 1. Poleni yaxalamaq üçün salin istifadə edin
Salin həm gözlərinizə, həm də burnunuza kömək edə bilər. İçəriyə girdiyiniz zaman gözlərinizə şoran damcılar tətbiq edin ki, onları yuyun. Eynilə, burun polenini yaxalamaq üçün duzlu burun spreyi istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Burun sulamasını sınayın
Burun keçidlərinizi bir sıxma şüşəsi və ya Neti qazanı istifadə edərək şoran həll ilə yaxalamaq, mukus və allergenləri yuyaraq burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Aptekdə steril bir duzlu həll ala bilərsiniz və ya distillə edilmiş və ya təmizlənmiş su istifadə edərək evdə özünüz hazırlaya bilərsiniz (ən azı bir dəqiqə qaynadılmış su, sonra soyumağa icazə verilir).
Addım 3. Butterbur və ya spirulinanı sınayın
Bəzi insanlar ya qurudulmuş yosun olan spirulinanın, ya da bir növ çalı olan kərəvizin ekstraktlarını almaqla şans qazanırlar; lakin hər kəs bu müalicələrdən faydalanmır və bu ekstraktların təhlükəsizliyi müəyyən edilməmişdir.
Addım 4. Akupunkturu düşünün
Digər insanlar allergiya müalicəsi olaraq akupunkturdan bəxti gətiriblər. Əslində, bəzi elmi dəlillər bunu dəstəkləyir, lakin hər kəs üçün işləməyəcək. Buna baxmayaraq, bu müalicənin riski azdır. Akupunkturu sınamaq üçün bölgənizdə sertifikatlı bir akupunkturist axtarın və ya həkiminizdən bir tövsiyə istəyin.
