Küf alerjisinin müalicəsi olmasa da, simptomları azaltmağın və ya küfdən tamamilə qaçmağın bir çox yolu var. Evinizi təmiz və quru saxlamaq düzgün istiqamətdə atılan böyük bir addımdır. Küfə məruz qalma ehtimalınız olan iş və fəaliyyətlərdən çəkinmək başqa bir şeydir. Nəhayət, həkiminizlə məsləhətləşmək və simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə biləcək dərmanlar almaq, kif alerjisi olsa belə, dolğun bir həyat yaşayacaq.
Addımlar
Metod 3: Evdə Küf Allergiyası ilə Yaşamaq
Addım 1. Evinizdə artıq nəmliyi minimuma endirin
Bunun bir çox yolu var. Evinizdə sızan borular varsa, onları düzəldin. Sızıntıları və sızıntıları dərhal təmizləyin. Soyuducu qabları müntəzəm olaraq boşaltın və silin.
- Yağış fırtınaları zamanı zirzəminizə su sızarsa və ya eviniz daşqın nəticəsində zədələnərsə, küf ehtimalını minimuma endirmək üçün ev müfəttişinə müraciət edin.
- Oluklarınızın maneəsiz olduğundan əmin olun və drenaj axını evinizdən uzaqlaşdırın.
- Zibil qutusunun dibində bir maye olduğunu görsəniz, yuyun və içinə yeni bir zibil torbası qoymadan əvvəl qurudun.
Addım 2. Mütəmadi olaraq təmizləyin
Mütəmadi olaraq toz və tozdan təmizləyin. Kafel döşəmələrinizi təmizləmək üçün ticari bir ağartma həllinə investisiya qoyun. Kalıp plitələr arasındakı qarışıqda inkişaf edə bilər, buna görə hər bir kafel arasında yaxşıca təmizlənməsinə diqqət yetirin.
- Yaş kağız kalıbı tez çəkə bilər. Su zədələnmiş kitabları, qəzetləri və küf sporlarının kök sala biləcəyi sənədləri atın. Onlardan istifadə edəcəyinizə və ya yenidən oxuyacağınıza şübhə edirsinizsə, artıq kitab və sənədlərdən qurtulun.
- Geyim və yataq dəstləri də küf üçün mütəmadi olaraq qiymətləndirilməlidir. Kauçuk köpük və poliuretan köpük - yataqlarda çox yayılmışdır - küf əmələ gətirir. Bu materialları özündə birləşdirən yataq dəstiniz varsa, onları plastiklə örtün və ya dəyişdirməyi düşünün.
Addım 3. Nəmləndirici istifadə edin
Nəmlik kalıbın böyüməsini təşviq edir. Bir nəmləndirici, havanın nəm səviyyəsini azaldır, bu da kalıbın böyüməsinə mane olur. Daha quru bir mühit küf allergiyası simptomlarını azalda bilər.
- 50% -dən çoxu evinizdə küf meydana gəlməsi ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq.
- Nəmləndiricini boşaltın və kondensasiya bobinlərini istehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq mütəmadi olaraq təmizləyin.
Addım 4. Havanı kondisionerinizdən süzün
Kondisionerinizdəki HEPA (yüksək məhsuldar hissəcikli hava) filtri, digər filtrlərin evinizə girməsinə icazə verə biləcəyi hər hansı bir kif hissəciklərini tutmağa kömək edəcək. Kalıp hissəcikləri və sporları müvafiq filtrlərdən istifadə etməklə və müntəzəm olaraq dəyişdirməklə ventilyasiya sisteminizdən uzaqlaşdırıla bilər.
Havanı süzmək üçün istilik, ion və ozon ehtiva edən bir filtrasiya cihazı istifadə etməyin. Ozon, həddindən artıq miqdarda, tənəffüs yollarını qıcıqlandırır və insanlara zərər verə bilər. İstilik və ion filtrasiyasının kondisionerlərdəki HEPA filtrlərindən daha az təsirli olduğu sübut edilmişdir
Addım 5. Evinizi havalandırın
Hamam isti su açıldıqda çox nəmlənməyə meyllidir, bu da küflənməyə səbəb ola bilər. Duş alarkən fanı yandırın, havalandırmanın təmiz olduğundan əmin olun və banyonuzda toplanan buxar miqdarını azaldın. Duşunuz nə qədər çox olarsa, duş kafelində, palçıqda, tavanda və döşəmədə küf əmələ gəlmə şansınız da o qədər çox olar.
- Hətta duş qəbul edərkən qapını açmaq və ya sonra pəncərəni açmaq da əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər.
- Evinizin digər otaqlarının pəncərələrini də açın. Həddindən artıq sıx pəncərə və qapı möhürləri nəm tuta bilər və ventilyasiyanı maneə törədə bilər.
- Quru və ya mülayim havalarda ekranlı bir qapınız varsa evinizin qapısını açın. Külək havanın dövranını təmin edəcək və küfün kök salma ehtimalını azaldacaq.
Metod 2 /3: Kalıp Allergiyalarını Xaricdə İdarə etmək
Addım 1. Kalıpsız bir işlə məşğul olun
Bəzi iş sahələri sizi ortalamadan daha yüksək miqdarda küfə məruz qoya bilər. Xüsusilə taxta ilə məşğul olan işlər allergik reaksiya riskini artıra bilər. Dülgərlik, dəyirman işi, mebel təmiri və ağac kəsmə işlərindən çəkinin. Kənd təsərrüfatı işlərindən də çəkinmək lazımdır. Süd əli, fermer, şərabçı və ya istixanada işləmək allergiyanızı daha da gücləndirə bilər. Çörəkçilər də risk altında ola bilər.
Addım 2. İş yerinizdə küf riskini minimuma endirin
Patronunuzla alerjiniz barədə danışın və təmir şöbəsinin yuxarı kanallar kimi potensial qəlib sahələrini təmizləməsini istəyə biləcəyinizə baxın. Mümkünsə iş yerinizə portativ hava filtrasiya sistemi gətirin. Ofisinizdə və ya masanızda kiçik bir bitkiyə icazə verilirsə, küf sayını azalda biləcək İngilis sarmaşığını sınayın.
- Bir qutu toxuma əlinizdə saxlayın.
- İşə gedərkən burun spreyinizi qablaşdırın və ya iş yerinizdə buraxın. Bu şəkildə, allergik reaksiyanız varsa, tez sağalmağa hazırlaşacaqsınız.
Addım 3. Açıq havada ehtiyat tədbirləri alın
Bağçılıqda, kompostla işləyərkən, həyətinizi biçərkən, yarpaq yığanda, meşədə gəzintiyə çıxanda, balıq ovuna gedərkən və ya nəmli və ya kölgəli mühitdə açıq havada əylənərkən maska taxın. Maska taxmaq, allergik reaksiyaya səbəb ola biləcək kif sporlarını tənəffüs etməyinizə mane olacaq.
Addım 4. Küf sayı çox olduqda qapalı vəziyyətdə qalın
Nə qədər çöldə olmaq istəyə bilsəniz də, hava dumanlı və ya nəmli olanda istəkdən çəkinin. Yağışdan dərhal sonra açıq havada vaxt keçirmək küf alerjisini tetikleyebilir. Əlavə olaraq, hava proqnozuna və nəşr olunan kif sayımlarına diqqət yetirin. Kalıp sayı çox olduqda, açıq havada fəaliyyətlərdən çəkinin.
Bölgənizdəki küf səviyyələrini izləmək üçün Hava Kanalının https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores ünvanındakı xəritəsini istifadə edin
Metod 3 /3: Semptomlarınızı müalicə edin
Addım 1. Semptomlarınızı və yayılmalarınızı izləmək üçün bir qeyd istifadə edin
Allergik reaksiyanız olduqda onu qeyd dəftərinə yazın. Harada olduğunuz, nə etdiyiniz, hadisənin məlumatları və vaxtı və nə yediyiniz kimi müvafiq məlumatları daxil edin. Küf alerjiniz üçün müalicə istəyərkən bu məlumatı həkiminizə bildirin. Daha sonra kif alerjinizlə daha yaxşı yaşamağınıza kömək edəcək bir müalicə planı hazırlaya biləcək.
Addım 2. Burun kortikosteroidlərindən istifadə edin
Kortikosteroidlər, küf alerjisi ilə əlaqəli iltihabı önləyən və müalicə edə bilən burun spreyləridir. Bu dərmanlar kif alerjisi ilə mübarizənin ən təsirli üsuludur, ancaq yalnız həkim tərəfindən təyin edilə bilər.
- Hər burun spreyi bir az fərqlidir. Bununla birlikdə, ümumi qaydalar, qapağın çıxarılmasını və baş barmağınızın altındakı bir tərəfdən nasos şüşəsini tutmağınızı tövsiyə edir. Göstərici barmağınızı nasos şüşəsinin qanadlarından birinə, orta barmağınızı da nasos şüşəsinin qanadlarından birinə qoyun.
- Başınızı bir az irəli əyərək nasos şüşəsinin açıq ucunu burnunuza daxil edin. Sərbəst əlinizlə əks burun dəliyinizi sıxın. Nəfəs alın, sonra qanadları aşağı itələyərək sprey şüşəsini vurarkən nəfəs alın və nəfəs alın. Digər burun dəliyinizdə bir dəfə təkrarlayın.
- Həkiminizlə görüş təyin edin və onlarla allergiyanızı müalicə etmək üçün burun spreyi almaq barədə danışın.
Addım 3. Antihistaminiklərdən istifadə edin
Antihistaminiklər, adından da göründüyü kimi, iltihaba səbəb olan allergik reaksiya zamanı sərbəst buraxılan bir kimyəvi maddə olan histamini blok edərək işləyir. Küf varsa burun qaşınması, asqırma və ya burun axması varsa bu dərmanlar yaxşıdır. Həkiminizdən və ya yerli aptekdən antihistaminiklər ala bilərsiniz.
- Reçetesiz satılan antihistaminiklərə loratadin, feksofenadin və setirizin daxildir. Bunlar həb şəklində mövcuddur. İstifadə qaydaları istehsalçıdan asılı olaraq dəyişir. Xüsusi istifadə qaydaları üçün dərmanınızın etiketini oxuyun.
- Reçeteli antihistaminiklər ümumiyyətlə burun spreyləridir və ümumi istifadə qaydaları burun kortikosteroidləri ilə eynidir. Burun sprey borusunu burun deşiyinizə daxil edin, sərbəst əlinizlə əks burun dəliyinizi bağlayın və nəfəs alarkən sprey borusuna bərkidilmiş qanadları aşağı sıxın. Digər burun dəliyinizdə təkrarlayın.
Addım 4. Bir dekonjestant istifadə edin
Dekonjestanlar həm ağızdan dərmanlar, həm də burun spreyləri şəklində satılır və burun tıkanıklığını və tənəffüs yollarının tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Ağızdan təmizləyici maddələrə Sudafed və Drixoral daxildir. Afrin ümumi bir ağızdan çıxarıcı burun spreyidir. Bir dekonjestant istifadə etməzdən əvvəl istifadə qaydalarını yoxlayın.
- Dekonjestanlar qan təzyiqini yüksəldə bilər və ya yuxusuzluq, narahatlıq, narahatlıq, baş ağrısı və iştahsızlığa səbəb ola bilər. Bu və ya digər yan təsirlərlə qarşılaşsanız həkiminizlə məsləhətləşin.
- Üç -dörd gündən çox müddətə dekonjestant burun spreyləri istifadə etməyin; tıxaclarınızın intiqamla geri qayıtmasına səbəb ola bilərlər.
Addım 5. Monttelukast istifadə edin
Singulair markası ilə tanınan Montelukast, allergik simptomların qarşısını alan bir tabletdir. Küf müalicəsində faydalı olduğunu sübut etdi və burun spreyləri sizin üçün çox güclü olarsa və ya kif alerjinizə əlavə olaraq astma varsa faydalı bir alternativdir.
- Montelukast hər gün eyni vaxtda alınmalıdır.
- Montelukastı yeməklə və ya yeməksiz qəbul edə bilərsiniz.
Addım 6. Burun yuymağa çalışın
Dərmanınıza mənfi reaksiyalar göstərsəniz, həkiminiz burun yuyulması kimi daha yumşaq bir müalicə təklif edə bilər (burun yuyulması kimi də tanınır). Sinus Durulama kimi duzlu bir dəst ala bilərsiniz və ya lazımi avadanlıqları özünüz yığa bilərsiniz. Bir ampul şprisinə, neti qazanına və ya xüsusi hazırlanmış burun sıxma şüşəsinə ehtiyacınız olacaq.
- Əvvəlcədən qarışıq burun yuyulması yerli apteklərdə mövcuddur.
- Evdə özünüzə duzlu burun yuymaq istəyirsinizsə, bir çay qaşığı çörək soda, bir stəkan isti, distillə edilmiş su və üç çay qaşığı konserv və ya turşu duzu qarışdırın. Duzunuz yodsuz olmalıdır.
- İstədiyiniz cihazı (ampul şpris, neti qazan və ya burun sıxma şüşəsi) şoran məhlulu ilə yarısı doldurun.
- Başınızı lavabonun və ya duşun üstündə saxlayın və sola əyilmək. Solüsyonu yavaş -yavaş sağ burnunuza tökün. Su sol burnunuzdan çıxmalıdır.
- Qarşı tərəfdə təkrarlayın. Artıq su və selikdən qurtulmaq üçün burnunuzu üfürün.
Addım 7. Həkiminizlə məsləhətləşin
Üç -altı aylıq müalicədən sonra vəziyyətiniz nəzarət altında deyilsə və ya simptomlarınız daha şiddətli və idarə olunmaz hala gəlirsə, alternativ müalicə variantları üçün həkiminizdən soruşmalısınız. Həkiminiz, kif alerjisi mütəxəssisinə müraciət etməyinizi tövsiyə edə bilər. Mütəxəssis, allergiya simptomlarınızın müalicəsində sizə daha yaxşı kömək edə biləcək.
- Yaxınlığınızda bir mütəxəssis tapmaq üçün Amerika Allergiya, Astma və İmmunologiya Akademiyasının https://allergist.aaaai.org/find/ ünvanındakı həkim verilənlər bazasından istifadə edin.
- Küf alerjisinin səbəb olduğu digər şərtlər ola bilər və bu şərtlər allergik astma, allergik rinit, allergik bronxopulmoner aspergilloz, həssaslıq pnevmoniyası və allergik mantar rinosinüziti kimi bir allergist tərəfindən qiymətləndirilməlidir. Bu xəstəliklərin müalicəsi vəziyyətin dərəcəsinə və şiddətinə görə dəyişir.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Xəbərdarlıqlar
- Dərmanlarınızı həmişə göstərişlərə uyğun olaraq alın.
- Bu müalicələr əsasən küf allergiyasından qaynaqlanan rinosinüzitdir.
