Gecə ağız quruluğu ümumiyyətlə susuzluqdan qaynaqlanır və xüsusilə quru bir dil, ağızdan pis qoxu və dodaq çatlaması ilə oyandığınız zaman əsəbi ola bilər! Bundan əlavə, ağız quruluğu diş problemlərinə səbəb ola bilər və hətta bəzi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Yatarkən ağız quruluğunun qarşısını almaq üçün evdə bir neçə vasitə və ağız durulaması cəhd edə bilərsiniz. Hər hansı bir tibbi vəziyyəti istisna etmək üçün həkiminizlə də danışdığınızdan əmin olun.
Addımlar
Metod 1 /3: Evdə müalicə üsullarını sınayın
Addım 1. Gün ərzində nəmli qalın
Quru ağız susuzluğa bağlı ola bilər, buna görə içməli su problemlə mübarizə aparmağa kömək edəcək. Gecə çox içmək lazım deyil. Hamamdan istifadə etmək üçün hər dəfə qalxanda mütləq bir udma su içdiyinizə əmin olun.
- Yatmazdan əvvəl bir neçə qaranquş içməyə çalışın.
- Gecə yuxudan oyansanız, ağzınızı yenidən islatmaq üçün kiçik qurtum su için.
Addım 2. Quruluqla mübarizə aparmaq üçün gecə nəmləndirici istifadə edin
Rütubəti aşağı olan bir otaqda yatırsınızsa, bu quru ağzınıza kömək edəcək. Bölgədəki nəmliyi artırmaq üçün bir nəmləndirici işlədin.
- Nəmləndiricilərdə distillə edilmiş su istifadə edin, çünki nəmləndiricilərdə problem yarada biləcək qatqılar yoxdur.
- Kalıp yığmaq istəmədiyiniz üçün nəmləndiricinizi mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə əmin olun.
Addım 3. Bitki yağını ağzınızda 20 dəqiqə çalın
Yağ çəkmə ağzınızı təmiz saxlamağa kömək edən bir vasitədir. 1 çay qaşığı (4,9 ml) hər hansı bir bitki yağı istifadə edin və boş bir mədədə olarkən ağzınızda çalın. Yağı ağzınızın ətrafında gəzdirərkən çənənizi boş saxlayın. Yağ ağzınızı örtəcək və nəm saxlamağa kömək edəcək. 20 dəqiqədən sonra yağı zibil qutusuna tökün və ağzınızı isti su ilə yuyun.
- Daha xoş bir ləzzət üçün hindistan cevizi yağı istifadə edin.
- Yağı lavaboya tökməyin, çünki kanalizasiyanı bərkidə və tıxaya bilər.
Addım 4. Yatmazdan əvvəl quru ağız üçün bir ksilitol ağız yuyucusu sınayın
Bu yuyucular ağız quruluğu ilə mübarizə aparmaq üçündür. Ksilitol ehtiva edənlər xüsusilə təsirlidir. Gecə dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ağız yuyucusundan istifadə edin.
- Bu ağız yuyucular diş problemləri və lövhə ilə də mübarizə aparır.
- Nanə ətirli ağız yuyucu vasitələrini atın, çünki ağzınızı qurutmağa meyllidirlər.
- Alkoqol istifadə edən ağız yuyuculardan çəkinin, çünki buxarlandıqca ağzınızı daha çox quruya bilər.
Addım 5. Uyandığınızda lazım olduqda quru ağız spreyi və ya gel tətbiq edin
Bu dərmanlar yerli apteklərdə satılır. Quru ağızla oyandığınızda, dərmanı ağzınıza bir az tökün və ya gel tətbiq edin. Quruluqla mübarizə aparmağa kömək etməlidir.
- Nə qədər tətbiq olunmalı və nə qədər tez -tez istifadə olunacağına dair istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
- Bunlar pastil şəklində də mövcuddur, ancaq boğaza səbəb ola biləcəyi üçün ağzınızda bir pastil ilə yatmağa çalışmayın.
Addım 6. Tükürük bezlərinizi stimullaşdırmaq üçün yatmazdan əvvəl şəkərsiz saqqız çeynəyin
Tüpürcəyinizin axmasına kömək etmək üçün yatmazdan bir -iki saat əvvəl saqqız çeynəməyə çalışın. Beləliklə, tüpürcəyiniz axacaq və bir gecədə daha az problem yaşaya bilərsiniz.
Nanə ətirli saqqızı atmağa çalışın, çünki susuzlaşdıra bilər
Addım 7. Antihistaminiklər və dekonjestanlar olmadan bir neçə gecə keçirin
Burnunuzu qurutmağa çalışan bu dərmanlar ağzınızı da quruta bilər. Bir çox probleminiz varsa, bir neçə gecə bu dərmanlardan uzaq durmağa çalışa bilərsiniz.
Metod 2 /3: Bir həkim görmək
Addım 1. Ağız quruluğuna səbəb ola biləcək dərmanlar haqqında həkiminizdən soruşun
Ağız quruluğuna səbəb olan yeni bir dərman içirsinizsə, həkim dozanı azaltaraq onu dəyişdirə bilər. Alternativ olaraq, həkim tamamilə fərqli bir dərman istifadə edə bilər. Bu seçimi müzakirə etmək üçün həkiminizlə danışın.
Əzələ gevşetici, ağrı kəsici, antidepresanlar, antihistaminiklər, qan təzyiqi dərmanları və narahatlıq dərmanları da daxil olmaqla bir neçə dərman ağızda quruluğa səbəb ola bilər
Addım 2. Yaralar, ağ ləkələr və ya qızartı varsa həkimə müraciət edin
Bu simptomlar, yutma zamanı ağrı və ya udmaqda çətinlik çəkmə kimi simptomlarla birlikdə şəkərli diabet və ya mantar infeksiyası kimi digər infeksiyaları və şərtləri göstərə bilər. Buna görə bunları həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.
Eynilə, quru ağzınız birdən ortaya çıxsa və simptomları müalicə etməyinizə baxmayaraq bir neçə həftə davam edərsə, həkimə müraciət etməlisiniz
Addım 3. Bir infeksiyaya qarşı antifungal və ya antibiotik dərmanları müzakirə edin
Bəzən bir infeksiya səbəbiylə ağız quruluğu inkişaf edə bilər. Həkiminiz, xəstəliyi müalicə etmək üçün bir sıra dərmanlar tövsiyə edə bilər.
Addım 4. Hər hansı digər əsas xəstəliyi müalicə etmək üçün bir həkimlə danışın
Quru ağız özü üçün həyati təhlükə yaratmasa da, digər şərtlərə işarə edə bilər. Semptom birdən ortaya çıxsa və bədəninizdə başqa dəyişikliklər görsəniz, həkiminizə müraciət edin.
Məsələn, ağızda quruluq şəkərli diabetin əlaməti ola bilər. Digər simptomlar arasında həddindən artıq susuzluq, tez -tez sidiyə çıxma, arıqlamaq, həddindən artıq yorğunluq və qıcıqlanma var
Metod 3 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Xüsusilə axşam saatlarında daha az kofein və spirt içmək
Kofein və spirt ağzınızı qurudur, buna görə də mümkünsə bundan çəkinmək daha yaxşıdır. Xüsusilə gecə ağız quruluğuna kömək etmək üçün kofein və ya spirtinizi günün əvvəlində məhdudlaşdırın ki, yatmazdan əvvəl ağzınız sağalsın.
Günortadan sonra kofenin kəsilməsinin faydalı olub olmadığını öyrənməyə çalışın
Addım 2. Siqaret çəkirsinizsə, siqareti buraxın
Yəqin ki, siqaretin müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğunu bilirsiniz. Gündüz və gecə ağız quruluğuna da kömək etdiyini bilməyəcəksiniz. Quru ağız probleminizə kömək etmək üçün tütündən çəkinin.
Çeynənən tütün və boru tütünü də daxil olmaqla bütün tütün ağız quruluğuna kömək edir
Addım 3. Xüsusilə gecələr ədviyyatlı olmayan qidalara yapışdırın
Acılı qidalar ağzınızı quruta bilər, buna görə də ağzınızı nəm saxlamağa kömək etmək üçün mümkün olduqda atlayın. Acılı yeməkləriniz varsa, axşam yeməyindən daha çox nahar edin, belə ki gecələr ədviyyatlı yeməklərlə əlaqədar quru ağız olma ehtimalı azdır.
Addım 4. Çox içsəniz spirtdən imtina edin
Alkoqol ağız quruluğuna da səbəb ola bilər. Xüsusilə axşam və gecə spirtli içkilərin qəbulunu azaldın və ya tamamilə kəsin. Axşam yeməyində bir stəkan şərab belə, gecə quru ağzınıza kömək edə bilər.
