Dövrlər artıq streslidir, çünki sancılar, şişkinlik və yorğunluqla məşğul olmalısınız. Narahat olmaq istədiyiniz son şey sızıntıdır! Xoşbəxtlikdən, bunun baş verməməsi üçün edə biləcəyiniz bir çox asan şey var. İlk müdafiə xəttiniz, axınınızı idarə edə bilən və həyat tərzinizə uyğun olan qadın gigiyena vasitələrindən istifadə etməkdir. Xüsusilə ağır axın günlərində, yastığınızı və ya tamponunuzu həmişəkindən daha tez -tez dəyişdirin. Gecələr sızma hiss edirsinizsə, fetal vəziyyətdə yatmağa çalışın.
Addımlar
Metod 1 /3: Sizin üçün ən yaxşı məhsulu seçmək
Addım 1. Qanadlarınızla axını idarə edə biləcək bir sanitar yastıq taxın
Maxi yastıqları ən çox seçdiyiniz seçimdirsə, sızmasının qarşısını almaq üçün alt paltarınızın yanlarından qatlanan qanadlı yastıqlar alın. Əgər axınınız ağırdırsa, maksimum udma yastıqları ilə gedin. Akışınızı idarə edə bilməyən bir işıq yastığı seçsəniz, sızma ola bilər.
Ən yaxşı nəticələr üçün, külotlarınızın içərisində saxlamağa kömək etmək üçün qanadların altındakı yapışqan materialı olan keyfiyyətli yastiqciqlar seçin
Addım 2. İdman edirsinizsə və ya üzgüçülük etməyi planlaşdırırsınızsa, bir tampon istifadə edin
İdman oynayarkən ağır bir yastıq taxmaq həcmli və narahat ola bilər və çox hərəkət etmək yastığınızı dəyişə və sızmaya səbəb ola bilər. İdman oynayırsınızsa və ya dövrünüzdə üzməyi planlaşdırırsınızsa, tamponlar ən yaxşı və ən rahat qorumanı təmin edir. Bir mayo geyindiyiniz zaman bir tampon da demək olar ki, görünməzdir.
- Tamponlar, üzgüçülük edərkən su ilə yanaşı, menstrual qanı da udur.
- Leotard və tayt kimi dar paltar geyinirsinizsə, həcmli yastıqlardan çəkinin və tamponla gedin.
Addım 3. 12 saata qədər sızıntılara qarşı qorumaq üçün bir menstrual fincan sınayın
12 saata qədər geyilə bilən tampon və ya yastıqlara alternativ axtarırsınızsa, menstrual fincan istifadə etmək sizin üçün ən yaxşı seçim ola bilər. Menstrual fincanlar vajinaya daxil edilir, buna görə də çox təmkinlidirlər və mayo və ya dar paltar geysəniz görünməyəcək.
- Adət stəkanları, düzgün yerləşdirildikdə, dövr sızmalarının qarşısını almaq üçün yastıq və tamponlardan daha təsirli hesab olunur.
- 8 saatdan çox yatırsınızsa və yastıq və ya külotdan istifadə etmək istəmirsinizsə, menstrual fincan yaxşı bir seçimdir.
Addım 4. 12 saata qədər rahat sızma qorunması üçün dövr külotlarını sınayın
Dövr külotları ümumiyyətlə adi alt paltarlarına bənzəyir və hiss edir, lakin menstrual qanı çox təsirli şəkildə tutan və udan bir neçə emici təbəqədən ibarətdir. Gün ərzində yastıq və tampon dəyişdirmək sizin üçün çətindirsə və ya əngəlləri aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, dövr külotları həyat tərzinizə daha uyğun ola bilər.
- Gimnastika şüşəsindəki kimi digər insanların gözü önündə paltar dəyişdirmək məcburiyyətindəsinizsə, dövr külotu geydiyinizi kiminsə görməsi ehtimalı azdır.
- Dövr külotları hipsters və thongs və bir sıra absorbents daxil olmaqla müxtəlif üslublarda gəlir.
- Əksər dövr külotları yuyulur və 12 saata qədər geyilə bilər.
Metod 2 /3: Sızma riskini minimuma endirmək
Addım 1. Ağır axın günlərində daha qalın bir yastıq və ya daha böyük tampon ölçüsü istifadə edin
Daha əvvəl sızma ilə bağlı probleminiz varsa, daha böyük ölçüdə və udma qabiliyyətinə malik yastıq və ya tamponlardan istifadə etmək yaxşı bir seçim ola bilər. Hər bir markanın dövr məhsullarının ölçüsünü və udma qabiliyyətini təyin etmək üçün fərqli bir yolu var, buna görə də paketi diqqətlə oxuyun. Əksər hallarda, məhsullar yüngül, orta və ya ağır axın günlərinə uyğun gəlir.
Həmişə sızma riski olmadan bacardığınız ən aşağı emici tamponu istifadə edin. Bu, toksik şok sindromu (TSS) inkişaf riskinizi azaltmağa kömək edir
Addım 2. Taşmanın qarşısını almaq üçün yastığınızı hər 3-4 saatda dəyişdirin
Bu, sızma ilə nəticələnə biləcək tək bir yastığı çox istifadə etməməyinizə kömək edir. Əlavə olaraq, hər 3-4 saatda bir yastığın dəyişdirilməsi pis qoxuların qarşısını alır, xüsusən də geyindiyiniz vaxt aktiv olsanız və bakterial infeksiyalar.
Dövr axınları olduqca gözlənilməz ola bilər. Yastığınızı müntəzəm olaraq dəyişdirmək, axınınızın birdən -birə ağırlaşması halında sizi sızıntılardan qorumağa kömək edir
Addım 3. Quru və sağlam qalmaq üçün hər 4 saatda yeni bir tampon daxil edin
Bir neçə saatda bir tampon dəyişdirmək, tamponunuzun həddindən artıq dolması və sızma ehtimalını azaldır. Həm də çox ciddi bir sağlamlıq problemi olan infeksiya və ya toksik şok sindromu (TSS) yaşamaq riskini azaldır.
Metod 3 /3: Gecələr Əlavə Ehtiyatlar Alın
Addım 1. Gecədə əlavə qorunma üçün tampon və ya fincan olan külotlu gödəkçələr geyin
Əgər axınınız xüsusilə ağırdırsa, adi tampon və ya fincan ilə bir külot astar taxmaq başqa bir sızma qorunması təbəqəsi təmin edir. Yuxuda ikən, çox gec olana qədər sızdığınızın fərqində olmaya bilərsiniz! Məhsulların ikiqat artması qəzaların qarşısını alır.
Külotlu gödəkçələr daha rahat olsa da, axınınız çox ağır olarsa, tampon və ya fincanınızla dolu bir yastıq taxmalısınız
Addım 2. Gecə sızmasını azaltmaq üçün fetal vəziyyətdə yatın
Yanınızda yatın, ayaqlarınızı bir yerə yığın və yatmazdan əvvəl dizlərinizi qarnınıza bir az yaxınlaşdırın. Bu, sızıntının qarşısını ala bilər və gecə boyunca krampları və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
- Xüsusilə mədədə yatmamağa çalışın. Bu, uterusunuza təzyiq edir və daha çox menstrual qanın çıxmasına səbəb ola bilər, bu da yatarkən sızma şansınızı artırır.
- Hələ narahat olsanız, alt təbəqənizi ləkələrdən qorumaq üçün bədəninizin altına köhnə bir dəsmal qoyun.
Addım 3. Atıb yuvarlansanız yastığınızı yerində saxlamaq üçün daha sıx alt paltarları sınayın
Boş paltarlar, yastığınızın əyilməsinə və hərəkət etməsinə səbəb ola bilər, xüsusən də yuxuda çox hərəkət edirsinizsə. Bir neçə saatlıq atışdan və dönmədən sonra, altları və qanadları olan yapışqan yastıqlar da sökülmə ehtimalını artıraraq ətrafı dəyişə bilər. Spandex kimi uzanan bir materialdan hazırlanan külot, yastığınızı gecə boyunca möhkəm bir yerdə saxlamağa kömək edə bilər.
- Stretch neylon və polyester külot da yaxşı seçimdir.
- Daha az əhatə etdikləri üçün, gecələr mişarlardan çəkinin.
