Ağız ülserləri əsl ağrı ola bilər! Ən çox rast gəlinən, qıcıqlanma nəticəsində yaranan kiçik, ağ yaralar olan sadə xərçəng yaralarıdır. İnfeksiyalardan qaynaqlanan soyuq yaralar və pamukçuklar da ülserə çevrilə bilər. Ağız ülserlərinin qarşısını almaq üçün, problemə səbəb ola biləcək hər hansı bir diş problemi ilə yanaşı stres və ya müəyyən qidalar kimi tetikleyicilərlə də məşğul olun. Ülserləriniz uzanırsa və ya əsas səbəblərdən şübhələnirsinizsə, müalicə üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Diş problemləri ilə məşğul olmaq
Addım 1. Natrium lauril sulfat olmayan diş pastası seçin
Bəzi insanlarda bu tərkib ağızda xroniki ülserləri tetikler. Mövcud diş pastanızı başqa bir marka ilə dəyişdirərək gələcək ülserlərin qarşısını ala bilərsiniz.
Bir diş macunu almadan əvvəl tərkibindəki maddələrin siyahısını oxuduğunuzdan əmin olun
Addım 2. Yumşaq tüklü diş fırçası seçin
Bəzən dişlərinizi çox sərt bir diş fırçası ilə fırçalamaq qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Öz növbəsində, ağız yaralarına daha çox həssassınız. Diş fırçası alarkən, diş ətlərinizi bu qıcıqlanmadan qorumağa kömək etmək üçün "yumşaq" və ya "yumşaq kıllar" yazan birini axtarın.
Eyni şəkildə dişlərinizi fırçalayanda da yumşaq olun. Diş ətlərinizi ümumiyyətlə fırçalamayın. Dişlərinizə yumşaq, qısa vuruşlar tətbiq edin
Addım 3. Mütəmadi olaraq fırçalayaraq və diş ipi ilə ağız gigiyenasını tətbiq edin
Yeməkdən sonra və ya gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və gündə ən azı bir dəfə diş ipi ilə dişlərinizi fırçalayın. Dişlərinizin hər tərəfini fırçalamağı və bakteriyalardan xilas olmaq üçün dilinizi fırçalamağı unutmayın.
Antimikrobiyal ağız yuyucusu da ağız gigiyenasını yaxşılaşdıra bilər
Addım 4. Diş protezləriniz uyğun gəlmirsə, diş həkimi ilə danışın
Diş protezləriniz uyğun deyilsə, diş həkiminizdən hər hansı bir düzəliş edə biləcəklərini soruşmaq vacibdir. Diş protezlərinizi uzun müddət və ya qısa müddətdə alsanız da, ağızda ülser yaratmadan yaxşı oturmalıdır.
- Protezlər uyğun gəlmədikdə ağzınızdakı yerləri ovuşdura bilərlər. Vaxt keçdikcə bu ağrılı ağız yaralarına səbəb ola bilər və bu da diş protezlərinizi taxmağı çətinləşdirər.
- Protezlərinizin yerində qalmasına kömək etmək üçün protez kremindən istifadə edə bilsəniz də, protezləriniz düzgün oturmadığı təqdirdə işləməyəcəkdir.
- Bədən çəkinizdəki dəyişikliklər protezlərinizi fərqli bir şəkildə düzəldə bilər, buna görə də uzun müddət diş protezləriniz varsa səbəb ola bilər.
- Protezlərinizdə də fasilə verə bilərsiniz. Gündə 4 saata qədər suya və ya protez həllinə qoyun.
Addım 5. Kəskin, yırtılmış diş üçün diş həkiminə müraciət edin
Bir diş qırılıbsa və ya qırılıbsa, ülserlərə səbəb olan kəskin bir kənar buraxa bilər. Yalnız bir diş həkimi bu problemi həll edə bilər, buna görə ən qısa müddətdə baxın.
- Diş həkimi, çox bahalı olmayan bir düzəliş etməsi lazım ola bilər. Ancaq sona çatdıqda, bahalı ola biləcək bir kök kanalına və ya digər geniş diş həkimliyinə ehtiyacınız ola bilər.
- Diş həkimi ilə görüşənə qədər dişin üzərinə mum mumu və ya hətta kiçik bir şəkərsiz saqqız qoya bilərsiniz. Bu, iti kənarın diş ətinizə və ya yanağınıza kəsilməsini saxlayacaq.
Metod 2 /4: Tətikləri aradan qaldırmaq
Addım 1. Qida tetikleyicilerini pəhrizinizdən bir-bir çıxarın
Bəzi insanlar üçün müəyyən qidalar ağız ülserlərinə səbəb ola bilər. Bu qidalara buğda unu, pomidor, ədviyyatlı qidalar, şokolad, fıstıq, badam, pendir, qəhvə və çiyələk daxil ola bilər. Sizə bir qədər rahatlıq təmin edib -etmədiyini görmək üçün bunları bir dəfəyə 2 həftəlik bir şəkildə çıxarmağa çalışın.
- Alternativ olaraq, hamısını birdəfəlik çıxarmağa çalışın, sonra onlardan hər hansı birinin sizə ülser verdiyini görmək üçün tək-tək əlavə edin.
- Ayrıca, turş qidalar, cipslər, simitlər və hətta qoz -fındıq və ya bəzi ədviyyatlar kimi ağzınızı qıcıqlandıran yeməklərdən çəkinin.
Addım 2. Stres və narahatlığınızı idarə edin
Stressli olmaq, bir çox digər fiziki simptomlara səbəb ola biləcəyi kimi ağız ülserləri üçün bir tətik ola bilər. Əlbəttə ki, stresssiz bir həyat yaşamaq demək olar ki, mümkün deyil, ancaq stresin öhdəsindən gəlməməsi üçün onu idarə etməyin yollarını axtarmalısınız. Mümkünsə stresləri aradan qaldırmağa çalışın. Məsələn, səhər xəbərləri izləyərkən stresə düşsəniz, atlayın və ya qısa bir xülasə oxumağa çalışın. Çörəkçilik sizi stresə salırsa, o çörək satışı və ya uşaq ziyafəti üçün çörək məhsulları alın.
- Məsələn, narahatlıqlarınızı aradan qaldırmağa kömək edən yoga və ya meditasiya edin. Balanslı bir pəhriz yemək və mütəmadi olaraq idman etmək də faydalı ola bilər.
- Stressli vəziyyətlərdə dərindən nəfəs alma üsulları da kömək edə bilər. Gözlərinizi yumun və burnunuzdan 4 sayına qədər dərindən nəfəs alın. Nəfəsi 4 dəfə tutun və sonra ağzınızdan 4 sayına qədər nəfəs alın. Bu nəfəs almağa davam edərkən başınızı tamamilə təmizləməyə çalışın və yalnız bədəninizə diqqət yetirin. Özünüzü sakit hiss edənə qədər təkrarlayın.
- Stress həyatınızı ələ keçirirsə, bir terapevtlə danışmağa çalışın. Həkiminizlə narahatlıq dərmanları qəbul etmə ehtimalı haqqında da danışa bilərsiniz.
Addım 3. Gecəniz xeyrə qalsın
Stressli vəziyyətlərdə olduğu kimi, kifayət qədər yuxu almamaq ağız ülserlərinə səbəb ola bilər. Hər kəsin bir az fərqli yuxuya ehtiyacı var, amma sağlam yetkinlərin çoxu gecə 7-9 saat yatmalıdır. Yeniyetmələr hər gecə 8-11 saata, uşaqlar isə hər gecə 10-13 saat yatmalıdır.
Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, yatmadan ən az bir saat əvvəl ekranlardan uzaq durmağa çalışın
Addım 4. Meyvə və tərəvəzlə dolu sağlam bir pəhriz yeyin
Hər yemək yeyərkən boşqabınızın yarısını meyvə və tərəvəzlə doldurmağı hədəfləyin. Əksər qidalarda qida və lif baxımından zəngin olan taxılları seçin. Diyetinizə çoxlu meyvə, tərəvəz və dənli bitkilərin daxil edilməsi ağızda ülserlərə səbəb olan vitamin çatışmazlığınızın olmamasını təmin edəcək.
Vitamin çatışmazlığınız varsa, diyetinizdə hansı vitaminləri mütəmadi olaraq almadığınıza bağlı olaraq dəmir, sink və ya B1, B2, B6, B12 və ya C vitaminləri olan bir pəhriz əlavəsi qəbul etməyi düşünün
Addım 5. Ağzınızın içini dişləməmək üçün yavaş -yavaş çeynəyin
Hər kəs bir anda yanağını və ya dilini dişləyir! Ancaq bunu müntəzəm olaraq etsəniz, ülserlərinizə səbəb ola bilər. Çeynəyərkən bunun kömək edib -etmədiyini bilmək üçün vaxt ayırmağa çalışın. Yeməyinizi yavaşlatın və yeməyinizi kiçik parçalara ayırın.
Yanaqlarınızı narahat olduqda çeynəyirsinizsə, bu davranışdan daha çox xəbərdar olmağa çalışın və bunu edərkən özünüzü dayandırın. Mümkün olduğunda narahatlığınızı azaldın və kömək etmək üçün istirahət texnikalarından istifadə edin
Addım 6. Tütün məhsullarından istifadə edirsinizsə siqareti dayandırın
İşdən çıxmaq üçün bir səbəb axtarırsınızsa, burada başqa bir səbəb var: siqaret çəkmək ağız ülserləri riskini artıra bilər. Doktorunuzla işdən çıxmaq barədə danışın və onlar yamaq və ya nikotin həbi almağınıza kömək edə bilər ki, bu da dayanmağı asanlaşdıra bilər.
- İşdən çıxmaq istəyən insanlar üçün dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün.
- Dostlarınıza və ailənizə daha yaxşı qərarlar verməyiniz üçün ayrılmaq istədiyinizi bildirin.
- Siqareti əvəz edəcək fəaliyyətlər tapmağa çalışın. Məsələn, axşam yeməyindən sonra siqaret çəkirsinizsə, bunun əvəzinə gəzməyə çalışın.
Metod 3 /4: Evdəki simptomları idarə etmək
Addım 1. Kiçik bir xərçəng yarası varsa, ülser buraxın
Kiçik bir xərçəng yarası ümumiyyətlə kiçik, oval formalı, qırmızı kənarlıdır və əsəbi olur, lakin sıx ağrılı deyil. Ən kiçik xərçəng yaraları təxminən bir -iki həftə ərzində öz -özünə yox olur, buna görə heç bir şey etməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq ağrılı və təkrarlanan bir ülser varsa, kömək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Əgər yara dodaqlara doğru uzanırsa, həkim görmək də lazımdır
Addım 2. Ağzınızı duz və isti su ilə yuyun
Mikrodalğalı sobada bir fincan suyu isti olana qədər qızdırın, amma isti deyil. Suya ½ çay qaşığı duz əlavə edin və həll olunsun. Sonra isti suyu ağzınızın ətrafında 10-12 saniyə çalın və tüpürün. Duzlu suyu udmadığınızdan əmin olun- nəinki pis dad verir, həm də susuzlaşdıra bilər.
Həftədə 3 və ya 4 dəfədən çox duzlu durulama istifadə etməyin
Addım 3. Şəfa sürətləndirmək üçün antimikrobiyal ağız yuyucusu sınayın
Apteklərdə və apteklərdə antimikrobiyal ağız yuyucusu tapa bilərsiniz. İki yaşdan kiçik uşaqlar bu müalicədən istifadə etməməlidir. Antimikrobiyal ağız yuyucusu, artıq yaşadığınız bir ülserin də infeksiyaya yoluxmasının qarşısını ala bilər.
- Bu ağız yuyucular dişlərinizi ləkələyə bilər, ancaq müalicədən sonra ləkə yox ola bilər.
- Ağız yuyucusu simptomlarınızı pisləşdirərsə, dərhal istifadə etməyi dayandırın.
- Təbii vasitələrə üstünlük verirsinizsə, çay ağacı yağı və isti su ilə təbii bir ağız yuyucusu sınaya bilərsiniz.
Addım 4. Asetaminofen kimi ağrı kəsici dərmanlar alın
Ağızdakı ülserlər sizə çox ağrı verirsə, sadəcə əziyyət çəkmək lazım deyil. Asetaminofen kiçik ağrıları müalicə edən bir ağrı kəsicidir. Yox, onu reseptsiz satın ala bilərsiniz. Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol kimi asetaminofen markalarını axtarın.
Sizin üçün uyğun dozanı təyin etmək üçün paketdəki təlimatları oxuduğunuzdan əmin olun
Addım 5. Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün ağzınızı buz parçaları ilə sərinləyin
Buz parçalarının ağzınızdakı yaralar üzərində yavaş -yavaş həll olunmasına icazə verin. Eyni uyuşdurucu təsirə sahib olmaq üçün dondurma, dondurulmuş qatıq və ya dondurma kimi soyuq yeməklər də yeyə bilərsiniz.
Ancaq soyuq yemək ülserlərinizi pisləşdirirsə, dayandırmalısınız
Addım 6. Ağrıları azaltmaq üçün içərkən bir saman istifadə edin
İçki ağızdakı ülserləri sancmağa və şiddətləndirməyə meyllidirsə, saman istifadə edərək, mayenin ağız boşluğundan ülserlə uzaqlaşmasına kömək edə bilərsiniz. Nəmləndirmək və ağzınızı təmiz saxlamaq vacibdir, buna görə yalnız ağrıyan üçün içməyi dayandırmamalısınız.
Bir çox insanlar xüsusilə sərin içkilərlə problem yaşayırlar, buna görə soyudulmuş şirələriniz və suyunuz üçün əlinizdə bir saman var
Metod 4 /4: Bir həkim görmək
Addım 1. Hər hansı bir ülser 2 həftədən çox davam edərsə həkimə müraciət edin
Ülserinizin yalnız bir xərçəng yarası olduğunu düşünsəniz də, uzun müddət davam edərsə və ya təkrar -təkrar meydana gələn ülserlər varsa həkimə müraciət etmək hələ də yaxşı bir fikirdir. Yaralarınızın, həkiminizin diaqnoz qoymağa kömək edə biləcəyi başqa bir xəstəliyin əlaməti olması mümkündür.
Məsələn, ülserlər çölyak xəstəliyi, Crohn xəstəliyi və ya reaktiv artrit kimi xəstəliklərin əlaməti ola bilər
Addım 2. Bir boğaz infeksiyası üçün həkiminizdən mantar əleyhinə bir dərman istəyin
Thrush ağzınızda çoxlu lezyonlara səbəb ola biləcək bir mantar infeksiyasıdır. Kəsmik pendir kimi bir görünüşlə bir qədər qaldırıla bilər. Hətta qanaxa və ya şiddətli ağrıya səbəb ola bilərlər. Həkiminiz göbələyi müalicə etmək üçün göbələk əleyhinə bir dərman təyin edə bilər.
Dodaqlarınızın küncündə çatlama və ya ağzınızda pambıqlıq hiss edə bilərsiniz
Addım 3. Tez-tez soyuqdəymə üçün antiviral bir dərman vasitəsinin mümkünlüyünü müzakirə edin
Soyuq yaralar herpes simplex virusunun bir nəticəsidir. Tipik olaraq, bunlar ağzınızın xaricində partlayan kiçik blisterlərdir, ancaq ağzınıza da daxil edə bilərsiniz. Adətən onlar öz-özünə təmizlənsələr də, tez-tez yanınızda olsalar və ya getməyəcək kimi görünsələr, həkiminiz antivirus dərmanı təyin edə bilər.
Bu virus öpüş və ya oral seks kimi yaxın təmasda olan insandan insana ötürülür
Addım 4. Ülserləriniz pisləşirsə və ya hərarətiniz yüksəlirsə həkimə müraciət edin
Ülserləriniz yüngül ağrılı olsa da, getdikcə daha da şiddətlənirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Ayrıca, ağdan qırmızıya dəyişirlərsə, həkim təyin edin. Bu simptomların hər ikisi, müalicəsi üçün antibiotiklərə ehtiyacı olan bir bakterial infeksiyanız olduğunu göstərə bilər.
Ağız yaralarınızı müşayiət edən 39 ° C yüksək hərarətiniz varsa, bu da bakterial infeksiya əlaməti ola bilər
Addım 5. Təkrarlanan ağız ülserləri üçün qan testlərinin aparılmasını istəyin
Ülserlər də qida çatışmazlığının əlaməti ola bilər, ən çox B12 vitamini və ya dəmir. Qan testi, diyetinizdə bunlardan daha çoxuna ehtiyacınız olub olmadığını deyə bilər. Sink və ya folat çatışmazlığı da günahkar ola bilər.
