Migren xəstələrdə ürəkbulanma və qusma ehtiyacını tetikleyebilir. Bu çox xoşagəlməz ola bilər və migrenlə mübarizə aparmağı daha da çətinləşdirir. Xoşbəxtlikdən, bulantınızı azaltmaq və qusmağın qarşısını almaq və ya hətta migrenin özünü hədəf almaq üçün edə biləcəyiniz bəzi işlər var.
Addımlar
Metod 1 /4: Özünə qulluq metodlarından istifadə
Addım 1. Parasetamol qəbul edin
Parasetamol, migreni rahatlaşdıra bilən çox təsirli və asanlıqla satılan bir dərman.
- Əsasən qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olan bədəndəki müəyyən kimyəvi maddələrin qarşısını alır. Bu, baş ağrısını və öz növbəsində ürəkbulanma və qusmağı da dayandırır.
- Parasetemolun adi dozası yeməkdən sonra gündə 4 dəfəyə qədər alınan 500 mq tabletdir
Addım 2. Qusmaya qarşı dərmanlar istifadə edin
Antiemetik dərmanlar, qusmanın qarşısını almaq üçün hazırlanmış dərmanlardır (bu, qusma üçün tibbi termindir). Əsasən mədə hərəkətini yavaşlataraq hərəkət edir ki, bu da regurgitasiyaya səbəb olur.
- Ən çox istifadə edilən antiemetik dərmanlar domperidon və ondensetrondur. Domperidonun dozası yeməkdən əvvəl və ya ürəkbulanma davam edəndə gündə üç dəfə qəbul edilə bilən 10 mq tabletdir.
- Ondensetronun dozası yeməkdən əvvəl və ya ürəkbulanma davam edəndə gündə iki dəfə alınan 8 mq tabletdir.
Addım 3. Nəmli qalın
Migren susuzlaşdırma ilə ağırlaşır, buna görə ürəkbulanma və qusma yaşadığınızda artıq susuz qalmış ola bilərsiniz. Maye, xüsusən də beyin mayesinin olmaması migrenə səbəb olur.
- Bu səbəbdən, migren gəldiyini hiss edən kimi bol su içməlisiniz və qusma epizodundan sonra itirilmiş mayeləri bir və ya iki stəkan su ilə əvəz etməyinizə əmin olun.
- Migrenin qarşısını almaq üçün gündə 6-8 stəkan su içərək susuzlaşmanın qarşısını almalısınız.
Addım 4. Alnınıza soyuq bir kompres tətbiq edin
Migren ağrısını yüngülləşdirmək üçün alına buzlu bir dəsmal qoyula bilər.
- Soyuq temperaturun baş ağrısı simptomlarına səbəb olan beyin səthində genişlənmiş damarların daralmasına kömək etdiyinə inanılır.
- Migrenin özünü yüngülləşdirdikdən sonra ürəkbulanma və qusma simptomları azalmalıdır.
Addım 5. Mentol əsaslı balzamlardan istifadə edin
Hər hansı bir elmi araşdırma ilə dəstəklənməsələr də, baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün Şərqdən (əsasən Çin və Hindistandan) çıxan mentol əsaslı balzamlar alnına çəkilə bilər.
- Çox yayılmış bir ticarət forması "Vicks" dir. Güclü mentol aromasının qan damarlarını daraltmağa və rahatlamağa kömək edə biləcəyinə inanılır.
- Bununla birlikdə, şübhə edən elm adamları, qoxunun gücünün insanı baş ağrısı ağrısından "yayındıra" biləcəyinə və buna görə də baş ağrısının getdiyinə inandığına inanırlar.
Addım 6. Qəlyanaltı edin
Migren epizodları zamanı ürəkbulanma və qusma da hiper turşuluğa səbəb ola bilər. Mədəiniz çox turşudursa, qusmağa ehtiyac hissi verə bilər. Migren epizodları zamanı yüngül qəlyanaltı içmək ürəkbulanma və qusmaya səbəb olan hiper turşuluğun qarşısını ala bilər.
- Ən yaxşı qəlyanaltılar soda krakerləridir. Soda krakerlərində natrium var. Mədədəki natrium turşuluğu azaldır.
- Sitrus meyvələri, mal əti, donuz əti və fıstıq kimi qidalar olan protein və mayalanmış və seçilmiş meyvələr kimi turşuluğu yüksək olan qəlyanaltılardan çəkinin.
Addım 7. Doğum nəzarət həblərinizi dəyişdirməyi düşünün
Doğum nəzarət həblərinin istifadəsi baş ağrısı və migrenə səbəb ola bilər ki, bu da ürəkbulanma və qusmaya səbəb olur. Bu tip migren qadın orqanizmində estrogen miqdarının azalmasından qaynaqlanır.
- Aylıq kontraseptiv həb paketində, menstruasiya günlərində istifadə edilən plasebo həbləri var. Ancaq ayın digər günlərində bir qadın estrogen həbləri qəbul edir. Östrojen həblərinin plasebo həblərinə keçməsi migrenə səbəb olan östrojenin kəskin azalmasına səbəb olur.
- Bu tip migrenin qarşısını almağın bir neçə yolu var. Migren səbəb olan bulantı və qusmanın kök səbəbi həll edildikdə, bulantı və qusma da müalicə olunur.
- Siz ya edə bilərsiniz: daha az plasebo həbi olan kontraseptiv həblərə keçin; kontraseptiv həblərə keçmək estrogen dozasını azaldır; yalnız doğum nəzarət həbləri progesterona keçin.
Addım 8. Siqareti dayandırın
Araşdırmalar göstərir ki, siqaret çəkənlər və ikinci əl çəkənlər ürəkbulanma və qusma ilə əlaqəli baş ağrısına və migrenə daha çox meyllidirlər. Bunun səbəbi siqaret və tütündə olan nikotindir. Nikotin beyindəki qan damarlarının daralmasına səbəb olur.
- Siqaretin tərkibində nikotindən başqa, beyində oksigen çatışmazlığına səbəb olan və baş ağrısına səbəb olan karbonmonoksit var. Siqaret də monoamin oksidaz aktivliyinin azalmasına səbəb olur. Monoamin oksidaz aktivliyinin azalması baş ağrısının artması ilə əlaqədardır.
- Bundan başqa, tədqiqatlar siqaretin ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola biləcək hiper turşuluğa səbəb olduğunu da göstərdi. Bu səbəbdən siqareti buraxmaq və ya ən azından bir müddət imtina etmək yaxşı bir fikirdir.
Metod 2 /4: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Ginseng götürün
Ginseng, mədə narahatlığına kömək edən ən məşhur alternativ dərman bitkilərindən biridir. Semptomların başlanmasından dərhal sonra kapsul şəklində alınmalıdır.
- Ginseng, adaptogen bitki kimi təsnif edilir. Bu növ otların bədənin streslə mübarizədə köməkçi olduğu bilinir. Bulantı və qusma ümumiyyətlə baş ağrısının səbəb olduğu streslə əlaqələndirilir.
- Ginsengdə olan kimyəvi maddələr stressi azaldır və bu səbəbdən mədədə turşuluğu azaldaraq hiper turşuluğa səbəb olur. Bu ürəkbulanma və qusmanın qarşısını alır.
Addım 2. Nanə çayı hazırlayın
Mədə narahatlığına kömək edən başqa bir bitki nanədir. Nanənin həzm sistemindəki spazmları azaltdığı bilinir. Bu spazmlar ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər.
- Nanə çay və ya yağ şəklində ola bilər. Bulantı və qusma üçün, çay mədədəki spazmları aradan qaldırdığı üçün nanənin tövsiyə olunan formasıdır. nanə yağından fərqli olaraq normal olaraq rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici vasitə kimi istifadə olunur.
- Nanə çayı yarpaqları qaynar suda dəmləməklə hazırlanır. Yarpaqları çay qurtumları arasında çeynəyin. Bulantı və qusma zamanı bir fincan nanə çayı çox kömək edə bilər.
Addım 3. Darçın və mixəkdən istifadə edin
Bu darçın və qərənfil vasitəsi bir fincan qaynar suya yarım çay qaşığı darçın və ya bir çay qaşığı mixək dəmləməklə hazırlanır, sonra sızmasını və süzülməsini gözləyin.
- Darçın bir carminative olduğu bilinir. Bu bağırsaq qazlarını parçalamağa kömək edir. Bağırsaq qazları və mədə -bağırsaq spazmı azaldıqda ürəkbulanma və qusma da azalır.
- Karanfil, aromatik həmişəyaşıl ağacın çiçək qönçələridir. Qərənfillər yağ şəklində hazırlana və ya qurudula bilər. Karanfil, natrium kimi minerallarla zəngindir, bu da turşuluğu azaldığından ürəkbulanma və qusma keçirənlər üçün faydalıdır. Karanfilin yağı da bulantı ilə mübarizə üçün istifadə edilə bilər. İstifadə etmək üçün yağı məbədlərinizə çəkin və rahatlama hiss olunana qədər masaj edin.
Addım 4. Kimyon və hindistan cevizi ilə sınayın
Kimyon və hindistan cevizi müalicəsi, bir çay qaşığı kimyon toxumunu əzib bir çimdik hindistan cevizi ilə infuziya etməklə hazırlanır.
- Bir fincan su qaynadın və əzilmiş kimyon və hindistan cevizi əlavə edin. Qarışdırın və yavaş -yavaş süzün.
- Kimyonun istiləşmə xüsusiyyətinə sahib olduğu bilinir. Bu istiləşmə xüsusiyyəti mədədə turşu ifrazını aradan qaldırır. Muskat, həzm prosesinə kömək edən və mədə hiper turşuluğunu neytrallaşdırmağa kömək edən kimyəvi maddələr ehtiva edən bir bitkidir.
Addım 5. Zəncəfil istifadə etməyə çalışın
Zəncəfil mədə problemlərinə kömək edən ən məşhur otlardan biridir. Zəncəfil kökünün bir hissəsini soyun və doğrayın, sarımsaqlı bir əzici ilə sıxın və suyunu ayırın. Ya birbaşa içə bilərsiniz, ya da isti su əlavə edib içə bilərsiniz.
- Zəncəfilin tərkibində fenol, gingerol və shogaol kimyəvi maddələri var. Bu kimyəvi maddələr mədəni orijinal ritminə sakitləşdirir.
- Mədə orijinal ritminə qayıtdıqda ürəkbulanma və qusmanın qarşısı alınır.
Metod 3 /4: Alternativ müalicələrdən istifadə
Addım 1. Akupunktur üçün qeydiyyatdan keçin
Akupunktur, migreni və ürəkbulanma və qusma kimi simptomları yüngülləşdirmək üçün alternativ bir müalicə olaraq bilinir.
- Akupunktur, bədənin ətrafındakı strateji nöqtələrə son dərəcə nazik iynələr vurmaqla edilir. Bundan əlavə, akupunktur sakitliyi təşviq edir və çoxluq baş ağrısından əziyyət çəkən insanı rahatlaşdırır.
- Bulantı və qusma üçün stimullaşdırılması lazım olan məqamlara aşağıdakılar daxildir: ayaq yang ming, ST 36 (aşağı he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (pilorik sfinkter, həzm), Li Nei Ting (həzm, altında ST 44).
Addım 2. Acupressure ilə sınayın
Acupressure Çin müalicəvi sənətidir. Əsas nöqtələrə təzyiq göstərmək üçün barmaqlardan istifadə edir. Akupunktur kimi, məqsədi də bədəndəki enerji axınını artırmaqdır. Burada bir neçə acupressure nöqtəsi var.
- Enerji okeanı: Bu nöqtə göbək altında barmaq genişliyində yerləşir. Bu bölgəyə masaj etmək mədədəki narahatlığı aradan qaldıra bilər.
- İç qapı: Bu nöqtə biləyin iç tərəfində, barmağın altında iki yarım barmaq genişliyində yerləşir. Baş barmağınızla təzyiq tətbiq edərək bu nöqtəni stimullaşdırmaq ürəkbulanma və qusmağa kömək edə bilər.
- Canlılıq dənizi: Bu nöqtə belin aşağı hissəsində, onurğanın hər iki tərəfində iki ilə dörd barmaq genişliyi arasında yerləşir.
Metod 4 /4: Migreni anlamaq
Addım 1. Migrenin nə olduğunu anlayın
Migren, sadə dildə desək, xroniki bir nevroloji xəstəlikdir. Təkrarlanan baş ağrısı və qusma və "işığın parıltısı" (aura kimi tanınan) görmə kimi digər simptomlarla xarakterizə olunur. Migreni daha yaxşı başa düşmək üçün müxtəlif tanınmış tibb müəllifləri migren simptomlarını mərhələlərə ayırmışlar. Onlar;
- Prodrom
- Aura
- Hücum
- Postdrom
- Hər bir xəstə hər mərhələdən əziyyət çəkməyəcək. Yalnız müəyyən bir mərhələ baş verə bilər, sonra başqa heç nə. Ancaq bunun əksi də doğru ola bilər.
Addım 2. Migrenin hücum mərhələsində baş verənləri tanıyın
Migrenin hücum mərhələsi, baş ağrısının özüdür, yüngüldən şiddətə qədər. Ağrı başın hər iki tərəfində çırpınır və ümumiyyətlə gözlərin arxasında hiss olunur.
- Adətən işığa həssaslıq var və bir neçə xəstə qaranlıq bir otaqda qalmağı üstün tutur. Hücum mərhələsində xəstələr son dərəcə ürəkbulanma hiss edə bilər və bir neçə dəfə qusma keçirə bilərlər.
- Hücum mərhələsi, müalicənin nə qədər yaxşı işlədiyinə və xəstənin dərman qəbul edib -etməməsinə bağlı olaraq dörd saatdan 72 saata qədər davam edə bilər.
Addım 3. Migrenlərin niyə meydana gəldiyinə dair çox şeyin bilinmədiyini unutmayın
Migren, onların bədənə təsiri və potensial bir müalicə və ya ən azından daha təsirli müalicə variantları üçün davamlı axtarışlar mövzusunda iyirmi ildən çoxdur ki, geniş araşdırmalar aparılır.
Təəssüf ki, migrenin meydana gəlməsinin dəqiq səbəbini tapmaqda çox irəliləyiş əldə olunmadı. Bununla birlikdə, xəstəliyin ailə tarixi ilə əlaqəli, ilk nəsil qohum və qardaşlar arasında güclü bir varlığa malik olduğuna dair güclü sübutlar var
Addım 4. Migren, ürəkbulanma və qusma arasındakı əlaqəni anlayın
Potensial şiddətli baş ağrısından başqa qusma, migren zamanı əziyyət çəkə biləcəyiniz ən ağrılı simptomlardan biridir. Ancaq madalyonun digər tərəfində bəzi xəstələr qusduqdan sonra migrendən müvəqqəti rahatlama hiss etdiklərini bildirmişlər, lakin bütün xəstələr eyni hiss etmirlər.
- İnsanların niyə migrenləri ilə birlikdə ürəkbulanma və qusma epizodlarından əziyyət çəkdikləri aydın deyil. Mövcud hipotezlər, beyindəki sinirlərin, xüsusən də beynimizin səthində uzanan damarların genişlənməsi üçün mesajlar (siqnallar) göndərdiyi zaman migrenlərin meydana gəlməsidir. Östrojen hormon səviyyələrinin də bir rol oynadığı düşünülür, bu səbəbdən qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox insidans olduğunu izah edir.
- Beynin səthindəki qan damarlarının genişlənməsi nəzəriyyəsinə davam etmək; nevroloqlar, damarların genişlənməsi zamanı müəyyən nörotransmitterlərin (beynin siqnallarını müxtəlif toxumalara və orqanlara ötürməyə kömək edən kimyəvi maddələr) səviyyələrinin aşağı düşdüyünü də söyləyirlər.
- Serotonin adlı bir nörotransmitterin əsas günahkar olduğuna inanılır. Bu səbəbdən, bu nörotransmitterin aşağı səviyyələrinin, migrenə və ürəkbulanmaya səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir. Bulantı əlaqəsi etibarlıdır, çünki serotonin səviyyələrində bir düşmə, qusmaya səbəb olan hərəkət xəstəliyi kimi digər şərtlərdə də müşahidə olunur.
