İncə saçlar stress və ya hormonal problemlər də daxil olmaqla müxtəlif faktorlardan qaynaqlana bilər. Saçlarınız tökülürsə, narahat olmayın. İncə saçları müalicə etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var, məsələn saç modelinizi dəyişdirin, incə saç məhsulları istifadə edin və daha çox protein və omeqa-3 yeyin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Saçların uzanmasını artırır
Addım 1. Zərif saç məhsulları istifadə edin
Saçlarınızın seyrək olduğunu hiss etdiyiniz zaman tamamilə təbii, incə saç məhsullarına keçmək yaxşı bir fikirdir. Bir çox şampun, saç kremi, saç spreyi və digər məhsulların tərkibində saç dərisinə və saça çox təsir edən kimyəvi maddələr var və saç tökülməsini sürətləndirə və qalan saçlara zərər verə bilər.
- Sulfat və ya hər hansı bir spirt ehtiva etməyən şampun istifadə edin. Bu maddələr çox quruyur və saçlara zərər verir.
- Silikonu olmayan kondisioner axtarın. Bunlar saçları ağırlaşdırır və yuyulması üçün sulfat şampunlar tələb edir.
- Təbii maddələrdən hazırlanan saç düzümü məhsulları üçün sağlamlıq ərzaq mağazalarına baxın.
Addım 2. Fırçalamaq yerinə tarayın
Saçlarınızı fırçalamaq, xüsusən də saçlarınızı yaş olarkən taradığınızda daha çox çəkməyə meyllidir. Qarışıqlıqdan çıxmağın ən yumşaq yolu geniş dişli bir tarak istifadə etməkdir. Saçlarınızın uclarına yaxınlaşmağa başlayın, əvvəlcə altdakı dolaşıqları tarayın və köklərə qədər işləyin.
Addım 3. Havada qurudun
Duşdan sonra çox saç çıxarmamaq üçün yumşaq bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun - sıxmayın və ya kobudca dəsmal verməyin. Saç qurutma maşını istifadə etmək əvəzinə havada qurudun, çünki saç qurutma maşınından gələn istilik saçların qurumasına və qırılmasına səbəb ola bilər. Saçlarınızı mümkün qədər tez qurutmaq yeni saçların uzanmasına kömək edəcək.
Addım 4. İstiliksiz üslub texnikalarından istifadə edin
Eyni xətlər boyunca, saçınızı düzəltmək üçün qıvrım ütüləri, düzləşdirici ütülər və ya hər hansı digər isti üslub vasitələrindən istifadə etməyin. Təbii saç quruluşunuzu qucaqlamağa və mümkün olduğunda tək qoymağa çalışın. İstilik üslubu vasitələrindən istifadə edərkən, edə biləcəyiniz ən aşağı, ən sərin ayarı istifadə edin.
Saçlarınızı istilik olmadan tərtib etməyin bir çox yolu var - saçlarınızı qıvrmaq və ya düzəltmək üçün müxtəlif üsullarla sınaqdan keçirin və sizin üçün hansı üsulun uyğun olduğunu öyrənin
Addım 5. Saçınızı çəkən saç düzümlərindən çəkinin
Sıx örgülər, örgüler və digər geri çəkilmiş saç düzümləri saçların daha asan çıxmasına səbəb ola bilər. Saçlarınızı tökməyə çalışın və ya geri çəkin. Saçlarınızı çəkə biləcək elastiklərdən və baretlərdən çəkinin.
Addım 6. Başınızı qidalandırıcı bir yağla masaj edin
Saç dərinizə masaj etmək saç köklərinizin ətrafında dövranını artıraraq saç böyüməsini stimullaşdıra bilər. Barmaqlarınızın yastıqlarını baş dərinizə qoyun və başınızı dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun. Alnınızın yaxınlığından başlayın və incə olan yerlərə diqqət edərək başınızın yanları və arxası boyunca hərəkət edin.
Yumurta yağı, badam yağı, xardal yağı, hindistan cevizi yağı və ya jojoba yağını sınaya bilərsiniz
Addım 7. Bir saç böyüməsi müalicəsi sınayın
Saç böyüməsinin ən populyar müalicəsi gündə iki dəfə baş dərisinə sürülən krem və ya köpük şəklində gələn minoksidildir. Bir çox insan minoksidil ilə bir qədər inkişaf edir, ancaq işə başlamaq 12 həftəyə qədər çəkə bilər. USFDA tərəfindən açıqlanan minoksidil ilə əlaqəli sağlamlıq risklərindən xəbərdar olmalısınız. Digər seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Saç əkimi. Saçlar baş dərinizin qalın böyüməsi olan bir bölgəsindən incələnən bölgələrə köçürülür.
- Baş dərisi əməliyyatı. Keçəl ləkələr cərrahi yolla çıxarılır və kəsik hər iki tərəfində saçla örtülmüş baş dərisi ilə bağlanır.
3 -dən 2 -ci hissə: Əsas səbəbi tapmaq
Addım 1. Hormonal səbəblərin olub olmadığını yoxlayın
Həm kişilərdə, həm də qadınlarda saçların incəlməsinin ən çox yayılmış səbəbi cinsi hormonların saçların müəyyən bir formada tökülməsinə səbəb olduğu irsi bir vəziyyətdir. Kişi və ya qadın naxışlı keçəllik qalıcı olsa da, onu yavaşlatmaq və müalicə etmək üçün əlbəttə edə biləcəyiniz tədbirlər var.
- Bəzən hormonal dalğalanmalar qalıcı olmayan saç tökülməsinə səbəb olur. Hamilə olan, doğum nəzarətini dayandırmış və ya menopoz keçirən qadınlarda müvəqqəti saç tökülməsi ola bilər.
- Saçları yumşaq bir şəkildə işlətmək və saç düzümünüzü dəyişdirmək hormonla əlaqəli incəlmə prosesini yavaşlatmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Tibbi bir vəziyyət olub olmadığını müəyyənləşdirin
Bəzi tibbi şərtlər saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bu şərtlərin müalicəsi saç tökülməsini yavaşlatmağa və ya dayandırmağa kömək edə bilər. Aşağıdakı şərtlərdən birinizə sahib ola biləcəyinizdən narahat olsanız, saçlarınızın yenidən böyüməsinə başlayacaq bir müalicə proqramına başlamaq barədə doktorunuzla danışın. Saç tökülməsinə səbəb olan şərtlər bunlardır:
- Tiroid problemləri - Tiroidiniz düzgün işləmədikdə, hər zamankindən daha çox saç töküldüyünü görə bilərsiniz.
- Baş dərisi infeksiyaları və dəri xəstəlikləri - saç tökülməsi saçqırığı kimi bir dəri xəstəliyindən qaynaqlana bilər. Problemin müalicəsi saçların uzanmasına kömək edə bilər.
- Alopesi areata - bədənin immun sisteminin əslində saç köklərinə hücum etdiyi bir xəstəlikdir.
Addım 3. Dərmanlarınızı yoxlayın
Bəzi dərmanlar saç tökülməsinə səbəb olur. Saç tökülməsini yan təsir kimi göstərən bir dərman içirsinizsə, digər variantları həkiminizlə müzakirə edə bilərsiniz. Başqa bir dərmana keçmək mümkün olmaya bilər, amma araşdırmağa dəyər. Aşağıdakı xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlar, ümumiyyətlə saç tökülməsinə səbəb olur:
- Xərçəng
- Depressiya
- Ürək problemləri
- Artrit
- Yüksək qan təzyiqi
Addım 4. Stresin günahkar olub olmadığını anlayın
Saç tökülməsi fiziki və ya zehni şokun yanında davamlı stresin nəticəsi ola bilər. Sistemə hər cür zərbə fiziki təsir göstərəcək və saç tökülməsi bu şərtlər yerinə yetirildikdə adi bir haldır.
Xroniki stress keçirirsinizsə, stresinizin səbəbləri ilə məşğul olmaq özünüzü yaxşı fiziki vəziyyətdə saxlamaq üçün vacib bir yoldur
3 -dən 3 -cü hissə: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Stresinizi azaldın
Stresli olmaq saç tökülməsinə səbəb ola biləcəyi üçün stres səviyyənizi azaltmaq üçün tədbirlər görmək onu yavaşlatmağa kömək edə bilər. Stresli bir həyat sürürsənsə, gündəlik olaraq sakitləşmək üçün aşağıdakı tədbirləri sınayın:
- Daha çox yat. Yuxunun olmaması bədəninizin stress hormonu kortizol istehsalına səbəb olur.
- Tez -tez məşq edin.
- Meditasiya və ya yoga etməyə çalışın.
Addım 2. Daha çox protein yeyin
Saçlarınızın tikinti bloklarından biridir və kifayət qədər doymursanız, saç tökülməsi baş verə bilər. İncə saçlar kifayət qədər protein qəbul etməyən vegetarianlar və veganlar arasında yaygındır. Aşağıdakı qidalardan daha çox yeməyə çalışın:
- Balıq, toyuq, mal əti və donuz əti
- Qara lobya, noxud və digər baklagiller
- Tofu
- Süd məhsulları
Addım 3. Omeqa-3 yeyin
Bədənin yeni saçlar yaratmaq üçün omeqa-3 yağ turşularına ehtiyacı var. Saçların böyüməsi üçün çox miqdarda omeqa-3 əldə etmək vacibdir, buna görə də aşağıdakı qidaların qəbulunu artırmağa çalışın:
- Somon
- Sardalya
- Qoz
- Avokado
Addım 4. Biotin əlavə edin
Biotin, sağlam saçlara, dəriyə və dırnaqlara səbəb olan heyvan məhsullarında olan B vitamini. Biotin əlavələri tez-tez bu səbəbdən saç böyüməsi əlavələri olaraq satılır. Tövsiyə edildiyi kimi biotin əlavələri alın və ya qaraciyər və digər ət məhsulları, qoz və yarpaqlı göyərti kimi biotin olan qidaların qəbulunu artırın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Saçınızı qurutmaqdan və kobud bir dəsmal ilə ovuşdurmaqdan çəkinin. Bunun əvəzinə təbii olaraq qurumasına icazə verin.
- Saç dərisinə və saçınıza kastor yağı tətbiq edin və bütün gecə buraxın, fərqi 1 həftə içində görəcəksiniz.
- İncə saçları erkən müalicə etmək sizin üçün normaldan daha çox saç tökdüyünüzün fərqinə varan kimi ən yaxşısıdır. Bu, davamlı saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edəcək.
- Saçlarınız incəlirsə, sərt kimyəvi maddələrdən və isti üslub üsullarından bir ara verməyə çalışın. Qalıcı və saç boyalarından imtina edin və saç məhsullarını tərkibində olmayanlarla spirtlə əvəz edin. Saç qurutma maşını istifadə etmədən qurudun və bir neçə həftə ərzində isti silindirlər, ütülər və qıvrım ütüləri istifadə etməyi dayandırın.
- Gənc yaşlarında saçların incəlməsi ilə qarşılaşan kişilər, problemi erkən müalicə etməklə özünə hörmətini artırmaqla bir çox fayda əldə edirlər.
- Saçlarınızın tökülməsi ilə bağlı həkiminizə müraciət edirsinizsə, qəbul etdiyiniz dərman növlərini müzakirə edin. Bəzi dərmanlar saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Xəbərdarlıqlar
- İncə saçların müalicəsinə kömək edən dərmanları atlamayın. Saçların uzanmasında ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün onları mütəmadi olaraq və təyin olunduğu kimi qəbul etməlisiniz.
- Dərmanlarınız saçlarınızın tökülməsinə səbəb olursa, onları almağı dayandırmayın. Bunun əvəzinə həkiminizlə alternativ dərmanları müzakirə edin.
- Kişi saç tökülməsi üçün təyin olunan bəzi dərmanlar, potensial sağlamlıq riskləri səbəbindən qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir. Həkiminiz sizin üçün xüsusi olaraq yazmadıqda heç bir dərman qəbul etməyin.
- İncə saçların müalicəsinin ən yaxşı yolunu taparkən, cəhd etdiyiniz üsullar uğursuz olarsa, ruhdan düşməyin. Bunun əvəzinə saç əkimi və ya lazer saç müalicəsi kimi digər variantlar haqqında doktorunuzla danışın. Stilistinizdən saç parçaları və peruklar haqqında da soruşa bilərsiniz.
