Aşağı bel ağrısının müxtəlif səbəbləri var. Bel ağrısı yaşayırsınızsa, artrit və ya qırıq kimi kəskin zədə kimi dejenerativ bir vəziyyətiniz ola bilər. Hər bir vəziyyətin öz simptomları var, buna görə simptomlarınıza diqqətlə diqqət yetirərək müəyyən şərtləri istisna edə bilərsiniz. Ağrınız davam edərsə, rəsmi bir diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Kiçik bel ağrısının ümumi səbəblərini nəzərə almaq
Addım 1. Son travma haqqında düşünün
Vücudunuz bu yaxınlarda hər hansı bir travmaya məruz qalıbsa, bu ağrınızın səbəbi ola bilər. Xüsusilə ağrınız travmadan sonra birdən -birə başlamışsa, ehtimal ki, dejenerativ bir vəziyyətdən daha çox kəskin zədədən əziyyət çəkirsiniz.
- Travma, yıxılmaqdan və ya avtomobil qəzasına düşməkdən idman zalında çox çalışmağa qədər müxtəlif formalarda ola bilər.
- Bəzi kəskin zədələr kiçikdir və öz -özünə sağala bilər, digərləri isə daha ciddidir. Bel ağrınız bir neçə gün ərzində səngiməyə başlamazsa, sınıq kimi tibbi müdaxilə tələb edən bir zədə almadığınızdan əmin olmaq üçün həkimə müraciət edin.
- Gərginlik və burkulmalar məşqlə əlaqədar ən çox görülən zədələrdir. Adətən tibbi müdaxilə olmadan bir həftə ərzində sağalırlar.
Addım 2. Fəaliyyət səviyyənizi qiymətləndirin
Xüsusilə kompüterdə çox oturmaq bel ağrısına səbəb ola bilər. Hərəkətsizlik bəzən tibbi müdaxilə tələb edən geri şərtlərə səbəb olsa da, müalicə tez -tez səbəb kimi sadədir. Sırt ağrınızın çox oturmağınızdan qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, onu aradan qaldırmaq üçün aktivlik səviyyənizi artırmağa çalışın.
- Gün ərzində tez -tez gəzinti fasilələrinə qalxmağa çalışın. Ən azı 60 dəqiqədə bir dəfə masanızdan qalxmaq vacibdir. Yolda qaldığınızdan əmin olmaq üçün kompüterinizə və ya saatınıza xatırlatmalar qura bilərsiniz
- Mümkünsə, dayanan bir masa alın ki, bütün günü oturmadan işləyə biləsiniz.
- Gün ərzində daha çox hərəkət edə bilmirsinizsə, bel dəstək yastıqları və ya erqonomik dizaynlı bir kreslo istifadə edərək rahatlığınızı artırmağa çalışın.
- Fəaliyyətinizi artırmaq bel ağrınızı yaxşılaşdırmazsa, daha ciddi bir şey ola bilər, buna görə həkiminizə müraciət etmək yaxşı olar.
Addım 3. Yuxu vərdişlərinizi düşünün
Yanlış yatmaq və ya yanlış döşək üzərində yatmaq bel ağrısına səbəb ola bilər. Pis yuxu vərdişləriniz varsa və ya yeni bir yatağa ehtiyacınız varsa, bel ağrınız asanlıqla həll edilə bilər.
- Mədədə yatmaq bel ağrısı üçün ən pis mövqedir. Bir az rahatlaşa biləcəyinizi görmək üçün kürəyinizi yerə çevirməyə çalışın. Bunun kömək etdiyini görmək üçün dizlərinizin altına bir yastıq qoymaq da istəyə bilərsiniz. Dizlərinizin arasına yastıq qoyaraq yan yatmağı da cəhd edə bilərsiniz. Bu bel ağrınızı dərhal aradan qaldırmazsa, imtina etməyin. Bel bölgəniz üçün ən yaxşı mövqeyi tapmaq üçün yastığın hündürlüyü ilə sınaq keçirməyiniz lazım ola bilər.
- Döşəyiniz kürəyinizi dəstəkləmək üçün möhkəm olmalıdır, ancaq çiyinləriniz sizi narahat etməyə başlayacaq qədər möhkəm olmamalıdır. Əksər insanlar üçün orta möhkəmliyə malik bir döşək idealdır.
Addım 4. Ayaqqabılarınızı düşünün
Dəstəkləyici ayaqqabılar onurğa sağlamlığı üçün çox vacibdir. Tez -tez narahat və dəstəksiz ayaqqabı geyinirsinizsə, bel ağrınızın səbəbi ola bilər.
- Hündürdaban ayaqqabı geyinməkdən çəkinin, çünki onurğa sütununuzun düzgün qurulmamasına səbəb ola bilər.
- Mənzillər geyinirsinizsə, onların arxa dəstəyi olduğundan əmin olun. Flip floplar kimi düz ayaqqabılar beliniz üçün eyni zamanda hündürdaban ayaqlardan da pis ola bilər.
Addım 5. Taşıdığınız ağır əşyalar haqqında düşünün
Bəzi hallarda bel ağrısı, xüsusilə uzun müddət ağır əşyalar daşımaqdan qaynaqlana bilər. Əgər tez -tez ağır çantalar və ya digər əşyalar daşıyırsınızsa, vəziyyətinizin yaxşılaşdığını görmək üçün onların çəkisini azaltmağa çalışın.
Çox vaxt çox ağır olan sırt çantalarını daşımaqla uşaqlar bel ağrısı keçirirlər. Bunun qarşısını almaq üçün, uşağınızın sırt çantasının bədən çəkisinin 20% -dən çox olmamasına əmin olun
Addım 6. Fiziki fəaliyyətlərinizi düşünün
Bəzən bel ağrısı çox fiziki fəaliyyətdən qaynaqlana bilər, xüsusən də fiziki cəhətdən sağlam deyilsinizsə və ya idmanla mütəmadi məşğul olsanız. Son fiziki fəaliyyətlərinizin bel ağrısına səbəb olub olmadığını düşünün. Məsələn, golf kimi idman növləri bel ağrısına səbəb ola biləcək təkrarlanan bükülmə hərəkətləri tələb edə bilər.
Qaçış bel ağrısına da səbəb ola bilər. Düz olmayan bir səthdə və ya pistdə qaçmaq, düzgün əzələ hərəkətlərini poza bilən və arxaya qədər ağrıya səbəb ola biləcək tələffüz edilmiş ayaqlar kimi digər problemlərə də səbəb ola bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Semptomlarınızı nəzərə alaraq
Addım 1. Ağrınızın yerini və növünü düşünün
Bir çox fərqli bel ağrısı var. Ağrınızın dəqiq yerini və yaşadığınız ağrı növünü (atəş, yanma, kəskin və s.) Müəyyən etmək, ağrınızın mənbəyini müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- Spondilolistez bel, kalça və ayaqlarda ağrıya səbəb ola bilər.
- Belin bir tərəfində təcrid olunmuş kəskin ağrınız varsa, buna böyrək daşları səbəb ola bilər.
- Siyatik bel və ümumiyyətlə bir ayaqda və/və ya ayaqda ağrı və karıncalanmaya səbəb olur.
- Lomber disk xəstəliyi tez -tez kürək nahiyəsində atəş və ya karıncalanma ağrısına səbəb olur.
- Fibromiyalji, bel bölgəsi də daxil olmaqla bədənin bir çox fərqli bölgələrində geniş yayılmış ağrılara səbəb olur.
- Əzələ düyünlərindən yaranan əzələ ağrısı da lokal ağrıya və ya kalçaya və ya budun yuxarı hissəsinə yayılan ağrıya səbəb ola bilər.
- Ancaq unutmayın ki, bel ağrısı mürəkkəb bir xəstəlik ola bilər və simptomların vəziyyətə uyğun gəlmədiyi vaxtlar olur. Bu səbəbdən, vəziyyətinizi diaqnoz edə biləcək və bel ağrınızın səbəbini təyin edə biləcək həkiminiz tərəfindən tam bir qiymətləndirmənin aparılması vacibdir.
Addım 2. Ağrınız olduqda düşünün
Fərqli bel şərtləri fərqli mövqelərin və ya fəaliyyətlərin ağrılı olmasına səbəb ola bilər. Ağrınızın nə vaxt başladığını və hansı hərəkətlərin onu ağırlaşdırdığını, hansı mövqelərin ağrınızı yüngülləşdirdiyini qeyd edin.
- Ağrınız ayaq üstə, geriyə əyilmə və bükülmə ilə artar, ancaq irəli əyilməklə azalarsa, ehtimal ki, onurğanızdakı faset oynaqların mənbəyidir.
- Ağrınız heç bir səbəb olmadan başlamışsa və sancma hissi ilə müşayiət olunarsa, çox güman ki, siyatikadan əziyyət çəkirsiniz.
- Oturanda ağrı daha da güclənirsə, bel fıtığı ola bilər.
- Ağrınız gəzinti ilə artar, ancaq irəli əyilərsinizsə və ya oturarsanız azalırsa, ağrınız belinizdəki boşluqların daralması zamanı olan stenozdan qaynaqlana bilər.
- Gün ərzində gələn və gedən ağrı, böyrək və ya pankreas kimi daxili orqanlardan birində yaranan problemdən qaynaqlana bilər.
Addım 3. Uyuşma və zəifliyə diqqət yetirin
Bel ağrısı ilə birlikdə uyuşma və ya zəifliyə səbəb ola biləcək bir çox fərqli şərt var. Bunu hiss edirsinizsə, səbəbi müəyyən etməyə kömək etmək üçün yerə və şiddətinə diqqət yetirin.
- Spondilolistez bel və ayaqlarda zəifliyə səbəb ola bilər.
- Spinal stenoz gəzinti zamanı zəifliyə səbəb ola bilər.
- Siyatik tez -tez yalnız bir ayağında zəifliyə səbəb olur.
- İnfeksiya qızdırma və titrəmə ilə birlikdə ümumi zəifliyə səbəb ola bilər.
- Cauda equina sindromu, ciddi bir onurğa beyni zədəsi, daxili budlar arasında uyuşmaya səbəb ola bilər.
Addım 4. Sərtliyə diqqət yetirin
Bel ağrısına səbəb olan bəzi şərtlər də hərəkət etməyi çətinləşdirən əzələlərin sərtliyinə səbəb ola bilər. Bu simptom varsa, diaqnozunuza kömək edə biləcək bir ipucu ola bilər.
- Spondilolistez belin sərtliyinə səbəb ola bilər.
- Xüsusilə gənc xəstələrdə əzələ sərtliyinə səbəb olan reaktiv artrit kimi bir neçə iltihablı birgə xəstəlik var.
3 -dən 3 -cü hissə: Diaqnozunuzu təsdiqləmək üçün tibbi testlər alın
Addım 1. Fiziki imtahan keçirin
Bel ağrısı üçün bir həkimə müraciət etdiyiniz zaman, həkim, ehtimal ki, ağrınızın dəqiq yerini təcrid etməyə kömək etmək üçün hazırlanmış bir sıra testləri daxil edəcək tam bir fiziki müayinə keçirəcək. Semptomlarınızdan asılı olaraq həkiminiz bir və ya daha çox xüsusi olaraq hazırlanmış testlər keçirə bilər.
- Sakroiliak oynaq xəstəliyinin diaqnozu üçün FABER testi istifadə olunur. Sırt üstə uzanarkən həkiminiz kalçanızı xaricdən döndərəcək. Ağrı hiss edirsinizsə, simptomlarınız sakroiliak eklemden gəlir.
- Düz ayaq testi yırtıq disklərin diaqnozu üçün istifadə olunur. Doktorunuz kürəyinizdə uzanarkən ayağınızı havada düz qaldıracaq. Bu test zamanı ağrı hiss edirsinizsə, çox güman ki, yırtıq diskiniz var.
- Həkiminiz geri əyilməyinizi istəyə bilər. Bu test onurğa stenozunun diaqnozu üçün istifadə olunur, çünki bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlər geriyə əyilərkən ağrı hiss edəcəklər.
Addım 2. Qan işi edin
Həkiminiz çox güman ki, qanınız üzərində də laboratoriya testləri aparmaq istəyəcək. Bu cür test qeyri -adi görünsə də, əslində çox vacibdir. İnfeksiya kimi bel ağrınıza səbəb ola biləcək əsas şərtləri istisna etmək üçün qan işi aparılır.
Addım 3. X-ray çəkin
Bir rentgen tez-tez bir xəstənin bel ağrısının mənbəyini təyin etməyə kömək etmək üçün həkimin verəcəyi ilk testlərdən biridir. Bu test bədəndəki sümüklərin görüntüsünü əldə etmək üçün radiasiya istifadə edir.
- X-şüaları, sınıqlar və sümük sümükləri kimi sümüklərdə görülə bilən şərtlərin diaqnozu üçün faydalıdır. Yumşaq toxuma ilə əlaqəli xəstəliklərin diaqnozu üçün istifadə edilmir.
- X-ray, həkiminizin vəziyyətiniz üçün bir diaqnoz tapmaq üçün istifadə edəcəyinin bir hissəsidir. Yalnız bir rentgen, ümumiyyətlə vəziyyətinizlə əlaqədar cavablar verməyəcək. X-şüalarında heç bir ağrısı olmayan dejenerativ dəyişiklikləri olan bir çox insan var. Diskin dejenerasyonu, faset eklem osteoartriti və ya osteofit 64 yaşdan yuxarı insanların təxminən 90 faizində var.
Addım 4. MRT və ya KT müayinəsi edin
Həkiminiz bel ağrınızın bədənin yumşaq toxumasındakı problemdən qaynaqlandığını düşünürsə, ehtimal ki, MRT və ya KT müayinəsinə göndəriləcəksiniz. Bu texnologiyaların hər ikisi bağlar, qığırdaq və onurğa diskləri də daxil olmaqla yumşaq toxumaların şəkillərini çəkə bilir.
MRT və KT müayinələri disk yırtığı, onurğa stenozu və dejenerativ oynaq xəstəliyi kimi şərtlərin diaqnozu üçün faydalıdır. Bununla birlikdə, həkiminiz diaqnozunuzla əlaqədar məntiqi bir nəticəyə gəlmək üçün MRT və ya CT nəticələrinizi digər tapıntılarınızla birlikdə istifadə edəcək. MRT -də əldə edilən nəticələr narahatlığa səbəb olmamalıdır. Araşdırmalar göstərdi ki, asemptomatik şəxslərin 52-81 faizi qabarıq bir diskə sahibdir
Addım 5. Bir sümük taraması alın
Digər görüntü texnologiyaları qədər yaygın olmasa da, bəzən sümüklərinizə daha yaxından baxmaq üçün sümük taramalarından istifadə olunur. Bu texnologiya, görüntüləmədən əvvəl xəstənin bədəninə enjekte edilən az miqdarda radioaktiv materialdan istifadə edir.
Sümük müayinəsi xüsusilə şişlərin və osteoporozun diaqnozu üçün faydalıdır
Addım 6. EMG alın
Uyuşma və ya atəş ağrısı kimi simptomlarınız varsa, həkiminiz EMG sifariş edə bilər. Bu test, sinir zədələnməsini və ya sinir sıxılmasını təyin etmək üçün bədəninizdəki elektrik fəaliyyətini ölçür.
