Kalçanızda artrit varsa, bunun nə qədər çətin ola biləcəyini bilirsiniz. Fəaliyyətlərinizi məhdudlaşdıra bilər və sizi daimi ağrı içində saxlaya bilər, bu səbəbdən kalça artritinin əsas müalicələrindən biri dərman vasitəsi ilə ağrı və xəstəliklərin idarə edilməsidir. Bununla birlikdə, daha yumşaq məşqlər seçmək, iltihab əleyhinə bir pəhriz yemək, köməkçi cihazlardan istifadə etmək və arıqlamaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri də xəstəliyinizi idarə etməyə kömək edə bilər. Hələ də ağrınız varsa, müalicə üçün başqa bir variant budun yenilənməsindən kalça dəyişdirilməsinə qədər ola biləcək cərrahiyyədir.
Addımlar
Metod 1 /3: Artritin dərmanlarla müalicəsi
Addım 1. NSAİİ kimi reseptsiz satılan antiinflamatuar dərmanlar alın
Artrit ağrısını müalicə etmək üçün ibuprofen (Advil, NeoProfen) və naproksen natrium (Aleve, Naprosyn) kimi NSAİİlər istifadə olunur. Həm də iltihabı azaltmağa kömək edir, bu da onları kalça artriti üçün yaxşı bir reseptsiz seçim halına gətirir.
- Həkiminiz, reseptsiz satılan standart tövsiyədən daha yüksək bir doz tövsiyə edə bilər. Hətta bunun üçün resept də yaza bilərlər.
- NSAİİlər, xüsusən də reçeteyle alınan dozalar, SSRI (anti-depresan növü), kortikosteroidlər və antikoagulyantlar kimi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu səbəbdən, bu dərmana başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir ki, o, içindəki digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəni yoxlasın.
- Əlavə olaraq, həkiminiz ürək xəstəliyi və ya mədə xorası kimi müəyyən sağlamlıq probleminiz varsa bu dərmanı qəbul etməyin yaxşı olub olmadığını məsləhət verə bilər.
- Yan təsirlərə mədə problemləri, ürək problemləri, qanama problemləri, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi daxil ola bilər.
Addım 2. Ağrı kəsmək üçün reseptsiz satılan asetaminofeni sınayın
Daha çox Tylenol olaraq bilinən asetaminofen, iltihab əleyhinə olmasa da, ağrı kəsici təsir göstərə bilər. Bəzi asetaminofen xüsusilə artrit ağrısı üçün satılır və daha uzun müddətli bir rahatlama təmin etmək üçün ümumiyyətlə 650 milliqram genişləndirilmiş bir həbdir.
Bu seçimi həkiminizlə müzakirə edin, çünki çox asetaminofen qəbul etmək qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. 24 saat ərzində heç vaxt 4.000 milliqramdan çox asetaminofen qəbul etməyin
Addım 3. Doktorunuzdan kortikosteroidlər haqqında soruşun
Bu dərmanlar iltihaba kömək edir, bu da sizin üçün daha az ağrı deməkdir. Bu dərmanları inyeksiya və ya ağızdan alın və ya topikal krem istifadə edin.
- Prednizon artrit üçün verilən ümumi bir steroiddir.
- Həkiminiz sizə bir iynə vurarsa, əvvəlcə bölgəni keyləşdirər. Sonra oynağa kortikosteroid vuracaqlar. Bu çəkilişləri ildə 3-4 dəfə təkrarlayın.
- Başqa bir seçim, həkimin hialuron turşusu kimi bir sürtkü maddəsi vurması istisna olmaqla, oxşar bir proseduru ehtiva edən bir yağlama vuruşudur. Bu turşu oynağınız üçün yastıqlama təmin edə bilər.
Addım 4. Duloksetini (Cymbalta) həkiminizlə müzakirə edin
Bu dərman əsasən bir antidepresan olsa da, xroniki ağrılara da kömək edə bilər. Bu seçimin sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
- Bu dərman, xüsusən də gənc bir insansanız, intihar riskinizə səbəb ola bilər. Bu dərmana ilk başladığınız zaman pisləşən depressiya, panik atak, yuxusuzluq və artan narahatlıq kimi əlamətlərə baxın. Həkiminiz dozanı artıranda da bu simptomlara diqqət yetirin. Bu simptomlarla qarşılaşsanız həkiminizə müraciət edin.
- Yan təsirlərə yorğunluq, ağız quruluğu, qəbizlik və tərləmə daxil ola bilər.
Addım 5. Xəstəliyi dəyişdirən antiromatizmal dərmanlar (DMARDs) istəyin
Metotreksat və sulfasalazin kimi dərmanları ehtiva edən bu dərmanlar immunitet sistemi ilə işləyir. Xəstəliyin sürətlə irəliləməsini yavaşlatırlar.
- Hamilə olduğunuz və ya hamilə qalmağa çalışdığınız halda bu dərmanı qəbul etməməlisiniz. Bu dərmanlardan bəziləri zamanla qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər, bu səbəbdən, xüsusən də qaraciyər probleminiz varsa və ya qaraciyərinizə təsir edən bir dərman içsəniz, bu məsələni həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Ayrıca, bəzi peyvəndlər DMARDs istifadə edərkən təhlükəsiz deyil, buna görə də bir peyvənd almadan əvvəl həkiminizlə danışın.
- Bulantı, qusma, saç tökülməsi, ağrılı idrara çıxma, qızdırma, üşütmə və boğaz ağrısı kimi yan təsirləri birlikdə izləyin. Bu yan təsirlər haqqında doktorunuzla danışın.
- Bu dərmanlar yalnız reçeteyle verilir, buna görə sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Addım 6. İltihab üçün bioloji cavab dəyişdiriciləri haqqında müzakirə aparın
Bu dərmanlar, prosesin müxtəlif nöqtələrində iltihab reaksiyasını dayandıraraq işləyir. Öz növbəsində, daha az artrit əlamətləri yaşayırsınız. Bu dərmanın sizə fayda verib -verməyəcəyini həkiminizlə müzakirə edin.
- İmmunitet sistemini tamamilə bağlamırlar. Əksinə, cavabı yavaşlatmaq üçün immunitet sisteminin bir hissəsi üzərində işləyirlər.
- Bioloji reaksiya dəyişdiriciləri ilə başlıca risk, 100 nəfərdən təxminən 2-3 nəfərində baş verən sətəlcəm kimi ciddi bir infeksiyaya yoluxmaqdır.
- Digər yan təsirlər aldığınız dərmana bağlıdır, lakin bunlar qaraciyər fermentlərinin artmasını (qaraciyərin iltihabını göstərən) və hırıltıların, həmçinin döküntü və zona xəstəliyi şansının artmasını ehtiva edə bilər.
Addım 7. Qlükozamin və ya kondroitin kimi bir əlavə düşünün
Bu əlavələr üzərində aparılan araşdırmalar nəticəsizdir. Bununla birlikdə, bəzi insanlar hip artrit kimi oynaq ağrılarına kömək etdiklərini görürlər. Bunun sizə fayda verə biləcəyini görmək üçün bu maddələrdən birini və ya hər ikisini ehtiva edən ortaq bir əlavə axtarın.
- Hər hansı bir əlavədə olduğu kimi, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin. Bu əlavələrin hər ikisi qanı durulaşdıran warfarin dərmanı ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Qlükozamin zamanla böyrəklərinizə zərər verə bilər və xüsusən diabetik olsanız, qan şəkər səviyyənizi də təsir edə bilər. Kabuklu balıqlara allergiyanız varsa, qlükozamin qəbul etməməlisiniz.
- Tipik olaraq, gündə 3 dəfə 500 mq qlükozamin və/və ya gündə 3 dəfə 200-400 mq kondroitin sulfat qəbul edərdiniz.
Metod 2 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Vərdişlərinizi düzəltmək üçün peşə terapiyasına qatılın
Bir peşə terapevti, gündəlik işlərinizdən keçərək düzəlişlər etməyinizə kömək edəcək. Bu düzəlişlər ombanızdakı bəzi təzyiqləri aradan qaldıracaq və həyatınızı bir az da asanlaşdıracaq.
- Həkiminizdən bir peşə terapevtinə müraciət etməyinizi xahiş edin və ya onlayn axtarış vasitəsini istifadə edərək sığortanız vasitəsi ilə tapın.
- Məsələn, çimərkən kalça ağrınız varsa duş kreslosu kömək edə bilər.
- Alternativ olaraq, bir peşə terapisti, kalçanızı ağırlaşdırmamaq üçün pilləkənlərdən çəkinməyi təklif edə bilər.
Addım 2. Fiziki terapevt ilə məşq proqramı yaradın
Kalça artritinin müalicəsi üçün məşq vacibdir. Birincisi, kilo verməyinizə kömək edə bilər və bu da itburnunuzun təzyiqini azaldır. Əlavə olaraq, elastikliyinizi artıra və kalçanızın ətrafındakı əzələləri gücləndirə bilər.
Fiziki terapevt, artritinizi daha da pisləşdirmədən məşq etməyinizə imkan verən bir iş tərzi inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Həkiminizdən bir müraciət istəyin və ya sığortanızın onlayn axtarış vasitəsi ilə tapın
Addım 3. Üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi aşağı təsirli məşqlər seçin
Tennis oynamaq və ya qaçmaq kimi məşqlər edirsinizsə, bəzi dəyişikliklər etməlisiniz. Üzgüçülük artrit xəstələri üçün xüsusilə yaxşı bir məşqdir, çünki itburnunuza lazımsız stress qoymadan tam bədənli bir məşq təklif edir.
Addım 4. Yoga və ya tai chi ilə elastikliyi və hərəkəti artırın
Bu məşqlər oynaqlarda yumşaq olmağa və eyni zamanda elastiklik və artrit ağrısına da kömək edir. Əlavə bir bonus olaraq narahatlıq və stresi azaltmağa kömək edə bilərlər.
- Bölgənizdə xüsusilə artrit xəstələrinə və ya hətta yaşlılar üçün yoga və ya tai chi -yə yönəlmiş dərslər axtarın. Bəzi yuxarı siniflər gənclərin iştirak etməsinə icazə verəcək, buna görə hələ "böyük" olmasanız da, birini yoxlayın.
- Müəyyən bir hərəkət kalçanızda ağrıya səbəb olarsa, bunu etməyin.
Addım 5. Kalçanızdan təzyiq çəkmək üçün pəhriz və idmanla arıqlayın
Zövq aldığınız və az ağrıyla edə biləcəyiniz məşqlər arıqlamaq üçün əla bir yoldur. Bununla birlikdə, diyetiniz də əhəmiyyətli bir rol oynayır, buna görə də nə yediyinizi izlədiyinizə əmin olun. Diyetinizi hətta iltihabı azaldan qidalarla da zənginləşdirə bilərsiniz.
- Həftənin əksər günlərində gündə 30 dəqiqə məşq etməyi hədəfləyin.
- Omega 3 yağ turşuları ilə zəngin balıqlar, böyürtkən, qoz-fındıq, lobya, çiyələk, zeytun yağı, badımcan və yulaf ezmesi kimi iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik qidalar yeyin. Mümkünsə işlənmiş qidalardan çəkinin.
- Yandırdığınızdan daha çox kalori almadığınızdan əmin olmaq üçün kalori qəbulunuzu izləyin. Neçə kalori istehlak etməyinizi təyin etmək üçün onlayn kalorili kalkulyatordan istifadə edin.
Addım 6. Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün qamış və çatanlar kimi köməkçi cihazlardan istifadə edin
Çubuqlar, gəzintilər, ayaqqabılar və çatanlar ağrını aradan qaldırmasa da, daha dözümlü edə bilərlər. Məsələn, bir qamış və ya gəzinti istifadə edərkən, təzyiqi azaldaraq kalçanızdan bir az ağırlıq götürə bilər.
- Çubuqlar və gəzintilər gəzintiyə kömək edir. Shoehorns, ayaqqabılarınızı yerə qoymağınıza kömək edən qurğulardır və çatanlar əlçatmaz olan şeyləri tutmağınıza kömək edən uzatma qollarıdır.
- Bu cihazları hər hansı bir aptekdə və ya böyük bir mağazada tapın.
- Çorabın üstünə əyilmədən sürüşməyinizə kömək edən corab köməkçi qurğular və tualetin üstünə hündürlük əlavə edərək ayağa qalxmağı asanlaşdıran tualet oturacaqları kimi digər faydalı cihazları sınayın.
Metod 3 /3: Cərrahi Seçimləri Düşünmək
Addım 1. Gənc və aktiv olsanız, kalça səthinin bərpası haqqında soruşun
Bu seçim, tam bir kalça əvəzindən daha az invazivdir. Kalçanız hələ çox pis zədələnməyibsə, həkiminizin edə biləcəyi bir qiymətdir.
- Bu prosedurla, femur başınızın üstünə metal bir örtük qoyulur ki, bu da normal olaraq kalça əvəzində çıxarılan oynaq hissəsidir. Metal örtük birləşməni qorumağa kömək edir.
- Bu prosedur tam kalça əvəzindən daha az invaziv olsa da, yenə də infeksiya və ya qan laxtalanması kimi risklərlə gələn bir əməliyyatdır.
Addım 2. Şiddətli artritli gənc olsanız osteotomiya istəyin
Bu cərrahiyyə, artritə səbəb olan deformasiyaların və hizalanma problemlərinin düzəldilməsinə kömək edə bilər. Hələ nisbətən aktiv olsanız yaxşı bir seçimdir.
- Gənc və aktiv olsanız, həkimlər kalçanın tamamilə dəyişdirilməsini istəmirlər. Bunun səbəbi, yüksək təsirli fəaliyyətlər, əvəzedicini daha tez yıxa bilər. Əvəzetmə boşalır və ağrılı olur.
- Hər hansı bir əməliyyatda olduğu kimi, bu prosedurla da infeksiya və ya qan laxtalanması riski var.
Addım 3. Ağır hallarda kalça protezini müzakirə edin
Zamanla oynağınız artritdən çox zədələnmişsə, kalça dəyişdirmə ən yaxşı seçim ola bilər. Bütün cərrahi əməliyyatlar riskli olsa da, kalça protezindən sağaldıqdan sonra ağrınız ümumiyyətlə əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
- Kalça protezi ilə həkim zədələnmiş oynağı çıxaracaq və yerinə süni oynaq qoyacaq.
- Kalça protezinin əsas riskləri infeksiya və mümkün qan laxtalarıdır. Süni birləşməniz də zamanla köhnəlir və ikinci dəfə dəyişdirilməsi lazım ola bilər.
