Psixiatr (bəzən psixoloqla qarışdırılır), psixiatriya ixtisası olan, tibbi reseptlər və psixoterapiya istifadə edərək psixi pozğunluqları tanıyan və müalicə edən tibb təhsilli bir həkimdir. Öz davranışınızla maraqlanırsınızsa, özünü idarə edə bilmirsinizsə və ya həyat tərzinizi sizi bədbəxt edəcək şəkildə dəyişirsinizsə, bir psixiatrla danışmaqdan faydalana bilərsiniz. Doğru psixiatr tapmaq zaman və səbr tələb edir, ancaq müvəffəqiyyətli müalicə üçün sizin üçün doğru olanı əldə etmək çox vacibdir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Sizin üçün uyğun olan bir psixiatr tapmaq
Addım 1. Birincil tibbi yardım həkiminizlə psixiatrik müraciət haqqında danışın
Əsas həkiminiz vəziyyətinizi qiymətləndirə və rəsmi bir diaqnoz qoya biləcək. Psixiatra müraciət etməzdən əvvəl hər vəziyyətdə rəsmi bir diaqnoz almaq lazım deyil, ancaq həkim qarşınıza çıxan xüsusi psixoloji maneələri müəyyən etməyə və potensial müalicələr təklif etməyə kömək edəcək. Həkiminiz, bölgədə mövcud olan psixi sağlamlıq mütəxəssisləri haqqında yaxşı bir iş biliyinə sahib olacaq və hansı mütəxəssislərin sizin üçün yaxşı işləyə biləcəyinə dair bir fikir sahibi olacaq.
- İlkin tibbi yardım həkimi və ya ailə həkimi yoxdursa bölgənizdəki digər həkimlərlə də danışa bilərsiniz.
- Həkiminizdən müəyyən bir psixiatriya ixtisasına baxmalı olub -olmadığınızı soruşun. Psixi sağlamlıq kompleks bir qayğı sahəsidir və müəyyən bir psixiatrla görüşməkdən faydalana bilərsiniz. Fərqli psixiatrik terapiya növlərinə ümumi baxış burada tapa bilərsiniz.
Addım 2. İstiqamətləri ola biləcək ailənizi və dostlarınızı müəyyənləşdirin
Yaxın dostlarınız və ailəniz bölgənizdə mövcud olan psixoloji qaynaqlar ilə tanış ola bilər və kömək axtarmağın ilkin mərhələlərində kömək edə bilər. Bundan əlavə, psixoloji çətinliklər təcrid olunmaqla çətinləşə bilər və buna görə də düşüncələrinizi və hisslərinizi güvəndiyiniz insanlarla bölüşmək vacibdir.
Addım 3. Cəmiyyətinizin etibarlı bir üzvündən məsləhət istəyin
Ailəniz və ya yaxın dostlarınızla rahat danışa bilmirsinizsə, cəmiyyətinizin digər üzvləri ilə də danışa bilərsiniz. Bunlara mənəvi məsləhətçi, tibb bacısı, sosial işçi, psixi sağlamlıq işçisi və başqaları daxil ola bilər. Ümumiyyətlə, mövcud bir sosial xidmət agentliyində, xəstəxana psixiatriya şöbəsində və ya psixi sağlamlıq birliyində mövcud psixoloji xidmətlər haqqında soruşa bilərsiniz.
Addım 4. Psixiatrlar üçün onlayn məlumat bazalarını axtarın
Bir çox psixoloji dərnək, qeyri -kommersiya təşkilatı və ictimai xidmətlər doğru psixiatrı tapmağınıza kömək edə bilər. Bölgənizdə doğru terapevti tapmağınıza kömək edəcək bir çox onlayn qaynaq var. Kanada və ABŞ -ı əhatə edən bir nümunəni burada tapa bilərsiniz.
Addım 5. Planınız altında hansı psixi sağlamlıq mütəxəssislərinin mövcud olduğunu görmək üçün sağlamlıq sığortası təminatçınızla əlaqə saxlayın
Əksər sağlamlıq sığortası planları psixi sağlamlıq xidmətlərini əhatə edir, lakin seçimlər çox müxtəlifdir. Şəxsi sığortaçılar, sığortanızın əhatə etdiyi praktiklərin 'təsdiq edilmiş siyahısı' ola bilər.
- Ən yaxşı seçimlərinizi tapın. Sığortanızın əhatə etdiyi və həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan psixiatrların siyahısına və müalicə variantlarına baxın. Fərdi vəziyyətiniz üçün ən uyğun müalicə vəd edən planları seçin.
- Həmçinin icazə, şəbəkə faydaları, lazım gələrsə qayğıya verilən töhfələr və əhatə oluna bilməyən uzunmüddətli dərmanlara olan töhfələr də daxil olmaqla hər hansı şərtləri yoxlayın.
Addım 6. Sığortalı deyilsinizsə, qorxmayın
Psixiatrik yardıma ehtiyacı olan sığortası olmayan insanlar üçün bir neçə alternativ, daha ucuz müalicə variantları mövcuddur. Əlavə olaraq, bəzi şirkətlər sığortalanmamış xəstələr üçün aşağı qiymətli resept dərmanları və reseptlərin dəyərini ödəməyinizə kömək edəcək ödəniş planları təklif edir.
- Bir klinikaya zəng vuranda və ya ziyarət edərkən, sığortalanmamış xəstələr üçün sürüşmə miqyaslı ödəniş variantının olub olmadığını soruşun.
- Hökumət tərəfindən maliyyələşdirilən bir klinikada ödəniş edə biləcəyiniz bir seçim təklif edib etmədiklərini soruşun.
- Yerli kollec/universitet psixiatriyası və ya psixologiya şöbəsinə zəng edin və aşağı qiymətli və ya pulsuz psixiatriya xidmətləri təklif edib-etmədiyini soruşun.
3 -cü hissənin 2 -si: Psixiatr seçimi
Addım 1. Bir psixiatr seçin
Həkiminizin qiymətləndirməsinə, diaqnozuna və müraciətinə əsasən, yanaşmanız və metodlarınız fərdi vəziyyətinizə ən uyğun olan bir və ya daha çox psixiatr seçin.
- Bir psixiatr seçərkən, əvvəlki müştəri bazasını, öz rahatlıq səviyyənizi, ofis yerinizi və terapiyanıza təsir edə biləcək hər şeyi nəzərə alın.
- Uyğun görünən xüsusi psixiatrlar haqqında arxa plan araşdırması aparın. Nəzərə alınmalı olan vacib amillər təhsil və təlim, ixtisaslaşma sahələri və praktiki illərin sayıdır. Əlavə olaraq, potensial psixiatr lisenziyasını yoxladığınızdan əmin olun - lisenziyalaşdırma qaydaları və təcrübələri müxtəlifdir və cəmiyyətdən cəmiyyətə əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə bilər.
Addım 2. Görüşmək və sessiya təyin etmək istədiyiniz psixiatrlara zəng edin, e -poçt göndərin və ya ziyarət edin
İlk seansı sizin üçün rahat hiss edəcək bir vaxt üçün planlaşdırın. Görüşü son anda ləğv etmək cazibədar ola bilər, amma etməməlisiniz.
Addım 3. Suallar verin
İlk seans, psixiatrın ehtiyaclarınıza və seçimlərinizə uyğun olub olmadığını görmək üçün bir vaxtdır. Bir psixiatrın təcrübəsi və yanaşması, mümkün müalicələrin təbiəti və müddəti haqqında xüsusi suallar vermək, bir terapevtin sizin üçün uyğun olub olmadığını qiymətləndirməyin vacib bir yoludur. Suallara aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Psixiatrın təhsil və peşə təcrübəsi nədir?
- Xüsusi bir psixoloji probleminizi həll etmək üçün hansı təcrübəyə sahibdirlər?
- Xüsusi məsələlərinizə onların yanaşma tərzi necədir? Tövsiyə edə biləcək başqa müalicə variantları varmı?
- Psixiatr sizi nə qədər tez -tez və nə qədər görməyi gözləyir?
- Daimi ziyarətlər arasında psixiatrla ünsiyyət qurmağın yolları varmı?
- Müalicənin qiyməti nədir və onların praktikası sığortanızı qəbul edirmi?
Addım 4. Sizin və psixiatrınızın müalicə üsulları və müalicənin məqsədləri barədə razılaşdığınızdan əmin olun
Müvəffəqiyyətli müalicə üçün sizinlə terapevtiniz arasında qarşılıqlı anlaşma və razılıq vacibdir.
- Bir terapevt seçməyinizdə ən böyük amillərdən biri, yaxşı bir əlaqəniz olan birini tapmaqdır. Terapevtinizlə danışarkən, onlarla tamamilə açıq və dürüst olmaq üçün rahat olmalısınız. Əgər belə deyilsə, başqasını axtarmalı ola bilərsiniz.
- Bəzən bir psixiatrın sizin üçün uyğun olmadığını başa düşmək üçün birdən çox seansa ehtiyacınız var. Bu baş verərsə, psixiatrınızdan ya yanaşmalarını dəyişdirməsini istəyin, ya da xüsusi ehtiyaclarınıza daha uyğun başqa bir mütəxəssisə müraciət edin.
3 -cü hissə 3: Fərdi ehtiyaclarınızı qiymətləndirmək
Addım 1. Ruh halında, dünyagörüşündə, düşüncələrində və emosiyalarında bir psixiatrla əlaqə saxlamalı olduğunuzun əlamətləri ola biləcək əhəmiyyətli dəyişikliklərdən xəbərdar olun
Fərqli narahatlıq, depressiya və zehni xəstəlik formaları fərqli insanlara fərqli şəkildə təsir edəcək, ancaq xəbərdar edilməli bəzi əlamətlər var. Qeyd: Əhval və emosiyalardakı dəyişikliklər psixiatrik yardıma ehtiyac duyduğunuzu göstərə bilsə də, özünü diaqnoz etmək sizi bu günə qədər apara bilər. Xüsusi bir ruhi xəstəliyə xas olan simptomlar bir sıra psixoloji və fiziki xəstəlikləri də müşayiət edə bilər və buna görə də narahatlıqlarınızı həmişə həkimlə müzakirə etməlisiniz.
- Gündəlik fəaliyyətlərdən və qarşılıqlı əlaqələrdən qeyri-mütənasib, məntiqsiz və ya həddindən artıq qorxu, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu, obsesif-kompulsif pozğunluq və sosial narahatlıq pozğunluğu da daxil olmaqla bir neçə narahatlıq vəziyyətindən birinə işarə edə bilər.
- Davamlı bədbəxtlik, dəyərsizlik və günahkarlıq hissi, nizamsız yuxu rejimi və ya yuxusuzluq, nizamlı fəaliyyətə marağın itməsi, intihar düşüncələri və düşüncə və davranışdakı digər dəyişikliklər depressiya əlaməti ola bilər.
- Bipolyar pozğunluq, şizofreniya və digər ruhi xəstəliklərə konsentrasiyada çətinlik, enerji itkisi və apatiya hissləri, sosial dairələrdən uzaqlaşma, şübhəli və ya paranoid düşüncələr, iştah və yuxu rejimində dəyişikliklər, əsas əhval -ruhiyyə daxil olmaqla bir və ya daha çox ilkin simptomlar müşayiət oluna bilər. yelləncəklər və s.
Addım 2. Yardım istəməkdən utanmayın və qorxmayın
Ruhi xəstəliklərlə bağlı açıq və incə damğalar var olmağa davam edir və bunlar sizi kömək axtarmaqdan çəkindirə bilər. Psixoloji çətinliklərdən qaynaqlanan şəxsi qeyri -adekvatlıq və ya zəiflik duyğuları da psixiatra müraciət etməyinizə mane ola bilər. Bir ailə üzvü, yaxın dostu, mənəvi məsləhətçisi və ya güvəndiyiniz başqa bir insanla danışaraq özünüzü təcrid etməmək vacibdir.
Addım 3. Həkiminizdən bir qiymətləndirmə alın
Vəziyyətinizi müzakirə etmək, peşəkar qiymətləndirilmək və diaqnoz almaq üçün birincil tibbi yardım həkiminizə (və ya alternativ həkimə) müraciət edin. Psixoloji pozğunluqların diaqnozu üçün bir psixoloq, psixiatr, LCSW, LPC və ya LMFT də görə bilərsiniz.
Qiymətləndirmə zamanı sizə tibbi və psixi sağlamlıq tarixinizlə bağlı bir çox sual veriləcək. Bu suallar şəxsi görünə bilər, ancaq doğru diaqnozu tapmağın vacib bir hissəsidir
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Həmişə şəxsi istinadları və tövsiyələri yoxlayın və bütün imkanları hərtərəfli araşdırın.
- Suallar verin. Tibbi sağlamlıq sistemləri tez -tez xəstələri çaşdırır və psixi sağlamlığı daha çox. Çaşqın və ya narahat olsanız, aydınlıq istəmək və sağlamlığınızı başa düşmək hüququnuz var.
- Psixiatr seçərkən hisslərinizə, rahatlığınıza və düşüncələrinizə üstünlük verin. Başqalarının fikirləri vacib olsa da, nəticədə siz səbirlisiniz.
- Kömək üçün müraciət edin. Bir ruhi pozğunluq əlamətləri ilə mübarizə aparırsınızsa, özünüzü doğru psixiatr tapmaq üçün motivasiya etmək və təşkil etmək çətin ola bilər. Dostlar və ailə həkimləri araşdırmaqda, sağlamlıq sığortası şirkətinizlə əlaqə qurmaqda və sizi psixiatra aparmaqda sizə kömək edə bilər.
- Səbirli olun. Bir həftə ərzində bərpa yoluna başlaya və bitirə bilməzsiniz və sizin üçün işləyən bir psixiatr tapmaq uzun müddət çəkə bilər. Ruhdan düşməyin!
Xəbərdarlıqlar
- Həmişə psixiatrınızın qeydiyyata alındığını yoxlayın və şübhəniz varsa, milli reyestrinizə müraciət edin.
- İntihar və ya şiddət düşüncələri yaşayırsınızsa dərhal kömək alın. Bir psixiatrla gözləməyin, baxmayaraq ki, yaxın gələcəkdə bir həkimlə danışacaqsınız. ABŞ-da təcili yardım almaq üçün 800-1273-8255 nömrəli Milli İntiharın qarşısının alınması Həyat Xəttinə zəng edin. Telefonla danışan böhran işçisi, seçimlərinizi təyin etməyə və xüsusi bölgənizdəki psixi sağlamlıq xidmətləri haqqında məlumat mənbələri verməyə kömək edə bilər.
