İdeal bir dünyada, siyasi liderlər vicdanlı və etibarlı olarlar. Təəssüf ki, bu həmişə belə olmur. Liderliyə güvənə bilməyəcəyinizi hiss etsəniz, sinir bozucu və hətta qorxulu ola bilər. Faktları özünüz yoxlayaraq və bir məsələ ilə bağlı həqiqəti bildiyinizə əmin olaraq bununla məşğul ola bilərsiniz. Müsbət siyasi dəyişikliklər etmək üçün səsinizdən də istifadə edə bilərsiniz. Fiziki və zehni sağlamlığınıza diqqət yetirərək stresinizi azaltmaq da vacibdir.
Addımlar
Metod 3: Faktların yoxlanılması
Addım 1. Məsələni araşdırın
Bir siyasətçiyə inana bilmirsinizsə, faktları özünüz yoxlamalısınız. Doğru olmayan bir şey eşitsəniz, bu mövzuda bir az araşdırma aparın. Aydın bir şəkil əldə etmək üçün bir çox mənbəyə baxın. Hekayəni bir neçə fərqli qəzetdə, televiziyada və ya podkastda yoxlaya bilərsiniz. Mümkün qədər çox məlumat toplayın ki, tam məlumatlı olasınız.
- Yalnız fikirlərinizə uyğun mənbələrə etibar etməyin. Məsələn, Pod Save America -nı dinləməyin və BBC Xəbərləri kimi saytlara nəzər salın.
- Eyni şeyi bir neçə mənbə bildirirsə, bunun doğru ola biləcəyinin yaxşı bir göstəricisidir.
- Məsələnin tarixinə nəzər salın. Siyasətdə bəzi məsələlər tez -tez ortaya çıxır və bir məsələnin tarixi, mövzunun niyə bu gün olduğu mövzusunda sizə çox şey deyə bilər. Bunu etmək anlayışı asanlaşdıra bilər.
Addım 2. Birbaşa qiymətlər axtarın
Çox vaxt sitatlar kontekstdən kənarda istifadə olunur. Bir başlıq, bir çıxış və ya təklifi yanlış görünən bir reklam görürsünüzsə, geri qayıdın və sitatın mənbəyini axtarın. Sürətli bir internet axtarışı ilə orijinal ifadəni və ya nitqi tapa bilərsiniz. Sonra sitatı düzgün kontekstdə yerləşdirə bilərsiniz.
Məsələn, Gürcüstanda köhnə bir siyasi reklamda prezident Obamanın bir çıxışda başqasından sitat gətirməsi var. Reklamda bu sözlər kontekstdən çıxarılır və Obamanın öz sözləri kimi təqdim olunur
Addım 3. Bağırsağınıza güvənin
Bu həqiqətdən sonrakı siyasət dövründə, həmişə köhnə "güvən, amma yoxla" sözünə riayət etmək lazım deyil. İçgüdüləriniz sizə bir şeyin yalan olduğunu söyləyirsə, ona inanmayın. Lazım gələrsə, araşdırma apara və sonradan fikrinizi dəyişə bilərsiniz. Ancaq sizə görünən bir şeyə kor -koranə inanmayın.
Məsələn, vergi islahatı orta təbəqə üçün faydalı ola bilər. Bunun doğru olacağını çox yaxşı səsləndirdiyinizi düşünürsünüzsə, cəsarətinizlə gedin və özünüz üçün faktları araşdırın
Metod 2 /3: Müsbət dəyişikliklər etmək üçün səsinizi istifadə edin
Addım 1. Seçdiyiniz vəzifəli şəxslərlə əlaqə saxlayın
Sizi təmsil edən bir siyasətçinin vicdansız olduğunu hiss edirsinizsə, onlara bildirin. Seçdiyiniz səlahiyyətlilərlə telefon, e -poçt və ya sosial media vasitəsi ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Şəxsi görüş üçün müraciət edə bilərsiniz. Təqdim etdikləri məlumatlar haqqında bəzi suallarınız olduğunu bildirin.
- Məsələn, senatorunuza e -poçt göndərə və deyə bilərsiniz: “Bu yeni səhiyyə qanun layihəsinin mənim kimi insanlara fayda verəcəyini söylədiyinizə inanmıram. Mənə bunu söyləyən bir araşdırma göstərə bilərsinizmi?"
- Cavablarınız sizi qane etmirsə, səslərini dəyişdirmələrini xahiş edin. "Hələ də bu qanun layihəsinin dövlətimiz üçün yaxşı olduğunu düşünmürəm. Sizdən bu səhiyyə qanun layihəsinə" Xeyr "səs verməyinizi xahiş edirəm" deyə bilərsiniz.
- Sizi narahat edən məsələlərlə bağlı rəy bildirmək üçün seçilmiş məmurlarla əlaqə saxlayın. Cəmiyyətinizdəki başqalarını da eyni şeyi etməyə məcbur edin.
- Seçdiyiniz məmurlara şəxsi hekayələr verin. Siyasətçilər bəzən bir məsələnin bir ailəyə necə təsir etdiyini anlamaq üçün şəxsi hekayələrə ehtiyac duyurlar. Təcrübənizi paylaşaraq, fərq yarada bilərsiniz.
Addım 2. Hər seçkidə səs verin
Səsinizlə təsir edə bilərsiniz. Yerli səviyyədən milli səviyyəyə qədər edə biləcəyiniz hər bir seçkidə səs verin. Sizi təmsil edən bir adamın vicdansız olduğunu düşünürsünüzsə, istər millət vəkiliniz olsun, istər şəhər məclisinizin üzvü olsun, istərsə də vəzifədən kənarlaşdırın.
ABŞ -da bəzi əyalətlər eyni gündə və onlayn qeydiyyata icazə verir. Dövlətinizin siyasətini voice.org saytında yoxlaya bilərsiniz
Addım 3. İnandığınız bir kampaniyada könüllü olun
Etibar etdiyiniz bir siyasətçinin seçilməsinə kömək edərək siyasi iqlimi dəyişə bilərsiniz. Mükəmməl bir seçilmiş məmur və kampaniyası üçün könüllü olacağını düşündüyünüz bir namizəd axtarın. Namizədlər haqqında onlayn və ya bələdiyyə binaları və ya debatlar kimi tədbirlərdə öyrənə bilərsiniz.
- Bir könüllüdən çox şey istənə bilər. Məsələn, namizədinizə dəstəyi artırmaq üçün telefon zəngləri və ya qapı -qapı gəzməyi gözləyə bilərsiniz.
- Fandreyzerlər planlaşdırmaq və ya cəmiyyətinizdəki ədəbiyyatı yaymaqla da kömək edə bilərsiniz.
Addım 4. Vəzifəyə namizəd olun
Dəyişiklik etmək üçün əla bir yol, özünüzü namizəd olmaqdır. Doğru olduğunu düşündüyünüz bir mövqe varsa, bir kampaniyaya başlayın. Məsələn, indiki nümayəndənizin orta işçiləri təmsil etmədiyinə inanırsınız. İşçilərin dolanışıq haqqı alması üçün mübarizə kampaniyasına başlayın.
- Kampaniyanızı onlayn qura və ianə toplamağa başlaya bilərsiniz.
- Maraqlandığınız ofisin xüsusiyyətlərini yoxladığınızdan əmin olun. Məsələn, müəyyən bir yaşda olmalısınız və ya müəyyən bir yerdə yaşamalısınız.
Addım 5. Dəstəklədiyiniz bir işə bağışlayın
Vaxtınızı könüllü olaraq həyata keçirə biləcəyinizi hiss etmirsinizsə, pul bağışına baxa bilərsiniz. Məsələn, təbii fəlakətdən sonra hökumətinizə lazımi yardımı göstərəcəyinə inanmırsınız. İnsanların ehtiyac duyduqları ləvazimatları almalarını təmin etmək üçün yerli bir təşkilata ianə edə bilərsiniz.
Bağışınızın yalnız inzibati xərclərə deyil, ehtiyacı olanlara yönəldiləcəyinə əmin olmaq üçün təşkilatın veb saytına baxın
Metod 3 /3: Siyasətin yaratdığı streslə mübarizə
Addım 1. Media və sosial mediadan ayırın
Siyasət və xəbərlər ətrafındakı neqativlik sizi boğa bilər. Bir ara verərək stres səviyyənizi aşağı salmağınız normaldır. Sosial mediada nə qədər vaxt keçirdiyiniz üçün özünüzə sərhəd verməyə çalışın. Məsələn, gündə yalnız 10 dəqiqə sosial media saytlarına baxmağı öhdəsinə götürə bilərsiniz.
Bir neçə gün, həftə və ya ay ərzində tam sosial media fasiləsi ala bilərsiniz. Sosial media tətbiqlərini telefonunuzdan silməklə və ya hesablarınızı deaktiv etməklə özünüzü buna sadiq qalmağa kömək edin
Addım 2. Fiziki sağlamlığınıza diqqət edin
Fiziki olaraq özünüzə yaxşı qulluq etsəniz zehni olaraq daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Sağlam bir pəhriz yediyinizə əmin olun. Tərəvəz, yağsız zülallar və tam taxıldan ibarət kiçik, müntəzəm yeməklər yeyin. Badam və ya az yağlı pendirlər kimi sağlam qəlyanaltılar yeyin.
- Hər gün ən az 30 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı hədəfləyin. Nahar fasiləsində gəzintiyə çıxa və ya işdən əvvəl və ya sonra idman salonuna gedə bilərsiniz.
- Yoga məşq etmək və stresi azaltmaq üçün əla bir yoldur. Yaxınlıqdakı bir studiyada dərs alın və ya onlayn bir video sınayın.
Addım 3. Emosional dəstək axtarın
Siyasətdən qaynaqlanan duyğularınızla məşğul olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, özünü tənha və tənha hiss edə bilərsiniz. Həyatınızda sizi yaxşı hiss edən insanlarla əlaqə qurduğunuzdan əmin olun. Ailənizlə daha çox vaxt keçirməyə çalışın. Dostlarınızla da əlaqə saxlaya və nahar vaxtı təyin edə bilərsiniz.
Deyə bilərsiniz: “Bu siyasi iqlimlə mübarizə aparmaq mənim üçün çətin bir vaxtdır. Səninlə bəzi hisslərimi danışa bilərəmmi?"
Addım 4. Hər gün özünüzə bir az vaxt ayırın
Zövq aldığınız bir şeyi etmək üçün hər gün vaxt ayırın. Köpəyinizlə oynamaq və ya gülməli bir podcast dinləmək ola bilər. Hər gün istirahət etmək üçün vaxt ayıraraq özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz və mənfi duyğuların öhdəsindən gələcəksiniz.
Yeni bir hobbi ilə məşğul olmaq, onlayn dərsə qatılmaq və ya könüllülük etmək, müvəffəqiyyət hissini hiss etməyin əla yollarıdır
İpuçları
- Nə qədər xəbəri idarə edə biləcəyinizə dair məhdudiyyətlərinizi bilin. Hər şeyi oxumaq və ya izləmək lazım olduğunu düşünməyin.
- Siyasi söhbətləri vətəndaş olaraq saxlayın.
- Narahatlığınızı çölə çevirin. Müsbət bir dəyişiklik etmək üçün aktiv bir şey edin.
