Ağız qoxusunu (halitoz) ört -basdır etmək üçün bir çox səbəblər var, ancaq sürətli düzəlişlərdən bezmisinizsə və birdəfəlik halitozdan xilas olmaq istəyirsinizsə, bu təlimatları ürəkdən qəbul edin … yoxsa ağız deyək?
Addımlar
Metod 1 /4: Ağız Hijyeninizi Ayarlayın
Addım 1. Dişlərinizi mütəmadi olaraq fırçalayın
Ağız qoxusunun iki əsas mənbəyi bakteriyalar və çürüyən qida hissəcikləridir. Ağzınızın məhsuldar mənzərəsində bu "çürük" ləkələrinin yerləşə biləcəyi yüzlərlə guşə var.
- Yumşaq tüklü diş fırçasına noxud ölçüsündə bir diş məcunu sıxın və fırçanı diş ətinə 45 dərəcə bir açı ilə tutun. Dişlərinizi çox sıxmamaq və diş ətini qıcıqlandırmamaq üçün hər səthdə dişlərinizi qısa, yumşaq vuruşlarla fırçalayın. Düzgün aparılırsa, fırçalama təxminən üç dəqiqə çəkməlidir.
- Dişlərinizi fırçalayın və gündə ən azı iki dəfə ağız yuyucusu və gündə ən az bir dəfə diş ipi ilə durulayın.
- Yalnız dişlərinizi deyil, diş ətləri və dil də daxil olmaqla ağzınızın bütün sahələrini fırçalamağa diqqət edin.
Addım 2. Dilinizi təmizləyin
Yalnız dişlərinizi fırçalamaq kifayət deyil. Dilinizin bir çox səth sahəsi olduğu və toxumalı qabarcıqlar və yivlərlə örtülü olduğu üçün ağzınızın qalan hissəsini birləşdirəndən daha çox bakteriya saxlayır. Dilinizdəki bakteriyaların çıxarılması ağız qoxunuzu azaltmaq üçün uzun bir yol ola bilər. Fırçanı vuruşlar arasında yaxalayaraq dilinizi arxadan önə doğru fırçalayın.
- Dilinizi fırçalayaraq, ağızdan pis dad və ya qoxuya, diş çürüməsi və diş əti xəstəliyinə səbəb ola biləcək bakteriyaları çıxarırsınız.
- Həssas bir ağız refleksiniz varsa, dil fırçalamaq problemi daha da ağırlaşdıra bilər. Bəzi məsləhətlər üçün Gag Refleksini necə boğmaq olar.
Addım 3. Hər gün diş ipi
Dişlərinizi diş ipi ilə yaxalamaq ağız sağlamlığı üçün fırçalamaq qədər, ağız qoxusunu azaltmaq üçün də vacibdir. Dişlərinizi fırçalamaq qədər ağılsız bir vərdiş halına gətirin.
Əvvəlcə dişlərinizə və diş ətinizə "yapışmış" yemək parçalarını çıxardığınız zaman diş ətləriniz qanaya bilər. Ancaq cəsarətiniz varsa dişlərinizdən keçdikdən sonra ipi iyləmək üçün bir saniyə ayırın. Ağız qoxusunun haradan gəldiyini (və ya qoxusunu) görəcəksiniz
Addım 4. Ağız yuyucusu istifadə edin
Ağız yuyucusu ağzınızı nəmləndirməyə kömək edir və ağız qoxusunun qarşısını alır.
- Xlor dioksid olan bir ağız yuyucusu seçin. Halitoza səbəb olan bakteriyaların bir çoxu dilin arxasında yaşayır, müntəzəm fırçalama və ya qaşımaqla aradan qaldırıla bilməz. Xoşbəxtlikdən, tərkibində xlor dioksid olan yuma ilə güclü yellənmə bu bakteriyaları zərərsizləşdirə bilər.
- Dilinizi fırçalamadan, diş ipi ilə, fırçalamadan və ya qaşımadan əvvəl və bitirdikdən sonra ağız yuyucusu ilə durulamağa çalışın. Bu, proses başa çatdıqdan sonra qalan bakteriyaları zərərsizləşdirməyi təmin edəcək.
Hesab
0 / 0
Metod 1 viktorina
Ağız yuyucusu ilə ağzınızı nə vaxt yaxalamalısınız?
Fırçalamadan əvvəl.
Yaxın! Qoxu və bakteriyalardan qurtulmaq üçün fırçalamağa başlamazdan əvvəl ağzınızı ağız suyu ilə yaxalaya bilərsiniz. Ağız yuyucusu istifadə etməyin məqbul vaxtı deyil. Yenə tap!
Fırçaladıqdan sonra.
Təxminən! Fırçalamaq çox vacibdir, amma bəzən ağızın arxasında ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyalar ilişib qala bilər. Fırçaladıqdan sonra ağız yuyucusu istifadə etməyi seçsəniz, bu problemin öhdəsindən gələ bilərsiniz, ancaq digər vaxtlarda da ağız yuyucusu ilə yaxalaya bilərsiniz. Yenə tap!
Gündəlik.
Səhv etmirsən, amma daha yaxşı cavab var! Ağzınızı sağlam tutmaq və ağız qoxusundan qurtarmaq üçün hər gün ağız yuyucusu istifadə etməlisiniz. Fırçalama, diş ipi və ağız yuyulması hamısı ağız gigiyenanızın bir hissəsi olmalıdır. Yenidən cəhd elə…
Yuxarıdakıların hamısı.
Tam olaraq! Daha əvvəl sadalanan vaxtlardan birində ağız yuyucusundan istifadə edə bilərsiniz. Ağız qoxusunun qarşısını almaq istəyirsinizsə, fırçalama müddətində bir neçə dəfə ağız yuyucusu ilə yuyun. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 2 /4: Vərdişlərinizi dəyişdirin
Addım 1. Saqqız çeynəməyi düşünün
Hər hansı bir saqqız ağız qoxusundan qurtulmağa kömək edəcək, çünki çeynəmə hərəkəti daha çox tüpürcək istehsalına səbəb olur. Bəzi diş ətləri ağız qoxusu ilə mübarizə qabiliyyətinə görə digərlərindən daha yaxşıdır:
- Darçın ətirinin ağızdakı bakteriya sayını azaltmaqda xüsusilə təsirli olduğu görünür.
- Ksilitol ilə şirinləşdirilmiş saqqız axtarın (şəkər yalnız bakteriyaları qidalandırır, daha çox qoxu probleminə səbəb olur). Ksilitol, bakteriyaların ağızda çoxalmasının qarşısını almaq üçün işləyən bir şəkər əvəzedicisidir.
Addım 2. Ağzınızı nəmləndirin
Quru ağız üfunətli bir ağızdır. Buna görə səhər nəfəsiniz pisləşir; yatarkən ağzınız daha az tüpürcək çıxarır. Tüpürcək ağız qoxusunun düşmənidir, çünki nəinki bakteriya və qida hissəciklərini fiziki olaraq yuyur, həm də bakteriyaları öldürən antiseptik və fermentlərə malikdir.
- Saqqız tüpürcək istehsalını stimullaşdırır (qoxunu bir növ qoxu ilə örtməklə yanaşı). Nanə tüpürcək istehsalını təşviq etmir.
- Su içmək. Dişləriniz arasındakı suyu yan -yana çalın. Su mütləq tüpürcək istehsalını artırmayacaq, ancaq ağzınızı yuyacaq - və bu sizin üçün yaxşıdır. Hər gün daha çox su necə içəcəyinizə baxın.
- Ağız quruluğuna müəyyən dərmanlar və tibbi şərtlər səbəb ola bilər. Doktorunuzdan dərmanların dəyişdirilməsi və ya əsas xəstəliyin aradan qaldırılması barədə soruşun.
Addım 3. Siqareti və tütün məmulatlarını çeynəməyi dayandırın
Bu təhlükəli vərdişi dayandırmaq üçün başqa bir səbəbə ehtiyacınız varsa, tütün ağız qoxusuna səbəb olması ilə məşhurdur.
- Tütün asılılığından qurtulmaq çətin bir vərdiş ola bilər, buna görə məsləhətlər və məsləhətlər üçün bu faydalı wikiHow səhifəsinə daxil olun.
- Bəzi hallarda ağız qoxusu siqaret çəkmək və ya çeynəmək səbəbiylə ağız xərçənginin erkən əlaməti ola bilər. Siqareti dayandırmalı və bu çox ciddi bir vəziyyət üçün qiymətləndirilmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
- Siqaret çəkmək də dişlərinizdə xoş olmayan sarı ləkələr buraxacaq.
Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Siqaret çəkirsinizsə niyə ağız qoxunuzdan narahat olmalısınız?
Çünki ağız qoxusu xərçəng əlaməti ola bilər.
Bəli! Ağızdan gələn pis qoxu siqaret çəkmə və ya digər oral tütün istifadəsinin səbəb olduğu ağız xərçənginin erkən xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. Ağız qoxunuzun xərçəngin erkən mərhələlərinin əlaməti ola biləcəyini düşünürsünüzsə, həkiminizlə danışın və siqareti atmaq üçün addımlar atın. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Çünki tüstü qoxusu ağız qoxunuzu maskalamalıdır.
Xeyr! Duman yəqin ki, pis nəfəsinizi pisləşdirəcək, daha yaxşı deyil. Ağız qoxusunun müxtəlif səbəbləri var və siqaret xüsusilə pis bir səbəbdir. Yenidən cəhd elə…
Çünki siqaret çəkmək sizi susuzlaşdırır və ağız qoxunuzun səbəbi ola bilər.
Tam olaraq yox! Susuzluq və ya ağız quruluğu ağız qoxusuna səbəb olur, ancaq siqaret ağız quruluğuna səbəb olmaz. Siqaret çəkməyin və pis qoxunun narahatlığa səbəb ola biləcəyi başqa bir səbəb var. Başqa cavabı sınayın…
Yuxarıdakıların hamısı.
Yenidən cəhd elə! Siqaret çəkmək təhlükəli bir vərdiş olsa da, siqaret çəkmə ilə birlikdə ağızdan gələn pis qoxu əvvəllər sadalanan səbəblərin hamısına aid deyil. Ağızdan pis qoxu gəlməsə də, ümumiyyətlə siqareti və ya tütündən imtina etməyi düşünün. Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 /4: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Kokulu qidaları aradan qaldırın
Vücudumuz yediyimiz qidaların dadını və qoxusunu udur, buna görə də xüsusilə qoxulu mətbəx yemək yedikdən sonra saatlarla nəfəsinizdə qala bilər. Bu qidaları diyetinizdən xaric etməyi düşünün və ya heç olmasa yeməkdən sonra fırçaladığınızdan əmin olun.
- Allium ailəsindəki tərəvəzlər, soğan, sarımsaq, pırasa və soğan kimi bədnam bir qoxuya malikdir. Bu qidaları və humus və ya köri kimi onlarla hazırlanan qidaları yemək nəfəsinizi xüsusilə aromatik buraxa bilər. Bununla birlikdə, bu qidaların bir çox sağlamlıq faydaları var, buna görə də onları aradan qaldırmaq əvəzinə, evdə axşam yeməyi kimi tək qalacağınız vaxtlarla məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Çiy sarımsaq qoxularını və digər kəskin qoxuları aradan qaldırmaq üçün fırçalamağın belə kifayət etməyəcəyini qəbul edin. Əslində, vücudunuz bu qidaları həzm edir və qoxu qana və ağciyərlərə girir və ağız qoxusu olaraq yenidən çıxır! Bu qidalarda çox yüksək olan bir pəhriz yeyirsinizsə, bunları azaltmaq (tamamilə aradan qaldırmadan) nəfəsinizi yaxşılaşdırmaq üçün çox kömək edə bilər.
Addım 2. Qəhvə və spirtdən imtina edin və ya azaldın
Bu içkilərdəki kimyəvi birləşmələr ağzınızın mühitini dəyişdirərək qoxuya səbəb olan bakteriyaların çoxalmasına şərait yaradır.
- Bu içkilərdən imtina edə bilmirsinizsə və ya buraxmaq istəmirsinizsə, əmin olun ki, içdikdən sonra ağzınızı su və ya bir hissə soda ilə 8 hissəyə qədər yaxşıca yaxalayın və sonra dişlərinizi təxminən 30 fırçalayın. dəqiqə sonra.
- Qəhvə və ya spirt (və ya digər turş qidalar və içkilər) içdikdən dərhal sonra fırçalamaqdan çəkinin, çünki içkinin turşusu dişlərinizi fırçalamaqdan aşınmaya qarşı həssas edə bilər.
Addım 3. Bəzi karbohidratlar yeyin
Az karbohidratlı bir diyetdə olsanız, "keton nəfəsi" ola biləcəyini bilirdinizmi? Əsasən, vücudunuz enerji üçün karbohidratlar əvəzinə yağları parçaladıqca, ketonları əmələ gətirir, bəziləri ağızda buraxılır. Təəssüf ki, ketonlardan pis qoxu gəlir və nəfəsiniz də pis olacaq. Əgər ciddi bir karbohidrat məhdudlaşdıran bir pəhriz və ya karbohidratlar yerinə yağ yandırmağa məcbur edən hər hansı bir pəhriz varsa, alma və ya banan kimi sağlam karbohidratlarla zəngin qəlyanaltılar atmağı düşünün.
- Bundan əlavə, yüksək miqdarda C vitamini olan meyvələr ağız qoxusunun səbəbi ola biləcək potensial zərərli bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edəcək.
- Bu, istər dini səbəblərdən, istərsə də iştahsızlıqdan ötrü oruc tutan hər kəsin başına gələcək. Anoreksiya varsa, ağız qoxusu aclığınızı dayandırmağın səbəblərindən biridir. İştahsız olmaq istəsəniz necə öhdəsindən gələ biləcəyinizi oxuyun.
Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Sarımsağın səbəb olduğu ağız qoxusundan necə qurtulmaq olar?
Sarımsaq yedikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalayın.
Tam olaraq deyil! Yeməkdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamaq belə sarımsaq nəfəsindən qurtulmaz. Qəhvə və turş qidalar kimi bəzi qida və içkilərdən istifadə etdikdə dərhal sonra fırçalamaq yaxşı bir fikir deyil. Yenidən cəhd elə…
Sarımsağı qoxunu neytrallaşdıran qidalarla yeyin.
Tam olaraq yox! Əslində qoxunu neytrallaşdıran qidalar yoxdur. Sarımsağı qoxudan qurtaracağını düşündüyünüz bir yeməklə birləşdirmək əvəzinə başqa bir strategiya sınayın. Yenidən cəhd elə…
Karbohidratlarla sarımsaq yeyin.
Xeyr! Karbohidratlar sarımsağın daha az qoxulu olmasına kömək etməyəcək. Ümumiyyətlə karbohidrat yemirsinizsə, bir az əlavə etmək nəfəsinizə kömək edə bilər. Başqa bir cavab seçin!
Yediyiniz sarımsağın miqdarını minimuma endirin.
Doğru! Təəssüf ki, sarımsaqla əlaqəli ağız qoxusundan həqiqətən qurtulmağın yeganə yolu daha az yeməkdir. Sarımsaq qanınıza və ağciyərlərinizə daxil olur və yedikdən uzun müddət sonra ağız qoxusu yarada bilər, buna görə də bir müddət evdə qalacağınızı bildiyiniz zaman sarımsaqlı yeməklərinizi yeyin! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 4 /4: Nə vaxt Tibbi Məsləhət Alınacağını Bilmək
Addım 1. Bir həkimlə danışın
Yuxarıda göstərilən addımları diqqətlə izləmisinizsə və ağız qoxusu davam edərsə, müalicə olunmalı bir tibbi probleminiz ola bilər.
Ağız qoxusu, bədəninizdə bir şeyin düzgün olmadığına işarədir. Gigiyena qaydalarınızı və pəhrizinizi dəyişdirmək ağız qoxusu əlamətlərinizi yaxşılaşdırmazsa, bədəninizdə buna səbəb olan başqa bir dengesizlik, infeksiya və ya xəstəlik olması ehtimalı yüksəkdir
Addım 2. Bademcik daşlarına baxın
Bademciklərdə toplanan və ağ ləkələr olaraq görülə bilən kireçli qida, mucus və bakteriyalardır. Bəzən boğaz infeksiyası kimi səhv edirlər, məsələn boğaz boğazı, güzgüdə görünməyəcək qədər kiçikdir.
- Bademcik daşları tez -tez zərərsizdir, lakin ağızdan ağız qoxusuna səbəb olur. Bademcik üzərində kiçik bir ağ ləkə görürsünüzsə, pambıq çubuqla yumşaq bir şəkildə sürtməyə çalışın (özünüzü bağlamamağa diqqət edin və çox sıxmayın). Çubuğa çıxırsa və maye və ya irindirsə, çox güman ki, bademcik infeksiyası var; Ancaq çıxmazsa və ya ağ maddənin möhkəm bir parçası olaraq çıxarsa, çox güman ki, bir daşdır. Qoxusun və bunu dəqiq biləcəksiniz.
- Yutarkən ağzınızda metal bir dad və ya maneə hissi hiss edə bilərsiniz.
Addım 3. Diabetik ketoasidozunuz olub olmadığını düşünün
Tip 2 diabetiniz varsa, bədəninizin ağız qoxusu ilə nəticələnən ketonları buraxan qlükoza yerinə yağ yandırmasına səbəb ola bilər.
Ağız qoxusu, tip 2 diabet dərmanı olan metformindən qaynaqlana bilər. Metformin qəbul edirsinizsə, alternativ müalicə variantları haqqında doktorunuzla danışın
Addım 4. Digər potensial günahkarları nəzərdən keçirin
Aşağıdakılar da daxil olmaqla halitoza səbəb ola biləcək bir çox xəstəlik var:
- Trimetilaminuriya. Vücudunuz trimetilamin adlı bir kimyəvi maddəni parçalaya bilmirsə, ağızdan ağız qoxusuna səbəb olaraq tüpürcəyinizə salınacaq. Həm də tərinizdə sərbəst buraxılacaq, buna görə davamlı bədən qoxusu müşayiət edən bir simptom ola bilər.
- İnfeksiya: Sinüzit və mədə infeksiyaları kimi bir neçə növ infeksiya ağız qoxusu ilə nəticələnə bilər. Bunun da daxil olduğu hər hansı bir qeyri -adi simptomun həkiminiz tərəfindən yoxlanılması vacibdir.
- Böyrək xəstəliyi və ya uğursuzluq: Xüsusilə metal və ya ammonyak dadı və nəfəs qoxusu böyrəklərdə ciddi problemlərə işarə edə bilər. Bu simptom varsa həkiminizə müraciət edin.
Hesab
0 / 0
Metod 4 Test
Hansı xəstəlik ağzınızda metal dadına səbəb ola bilər?
Böyrək xəstəliyi
Bəli! Böyrək xəstəliyi və ya böyrək çatışmazlığı ağzınızın metal və ya ammonyak kimi dadına səbəb ola bilər. Bu çox ciddi bir problem ola bilər, buna görə də bunu hiss edirsinizsə dərhal həkiminiz tərəfindən müayinə olun. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Mədə infeksiyası
Tam olaraq deyil! Mədə infeksiyaları ağız qoxusuna səbəb ola bilər, ancaq ağzınıza metal bir dad verə bilməz. Çox yaygın bir simptom deyil, buna görə həkiminiz tərəfindən yoxlanılmalıdır. Başqa bir cavab seçin!
Trimetilaminuriya
Xeyr! Bu xəstəlik bədəninizin müəyyən bir kimyəvi maddəni parçalaya bilməməsindən qaynaqlanır. Ağız qoxusuna və hətta qalıcı bədən qoxusuna səbəb olacaq, ancaq yəqin ki, ağzınızı metal dadına gətirməyəcək. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Tip 2 diabet
Tam olaraq yox! Tip 2 diabet (və tip 2 diabetin müalicəsi üçün bəzi dərmanlar) ağız qoxusuna səbəb ola bilər, lakin ehtimal ki, metal bir dad verməyəcək. Şəkərli diabetiniz varsa və davamlı ağız qoxusu yaşayırsınızsa həkiminizlə danışın. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Məktəbə gedirsən və saqqız çeynəməyə icazə verilmirsə, nanə sınayın. Eyni işi görürlər.
- Bademciklerinizi tez -tez yoxlayın. Üzərində ağ ləkələr görsəniz, diş həkimi və ya həkimə müraciət edin.
- Diş fırçanızı hər üç ayda bir dəyişdirin.
- Diş fırçanız yoxdursa, yeməkdən sonra saqqız çeynəyin və ya nanə yeyin.
- Dişlərinizə yapışmış qidaları çıxarmağa kömək etmək üçün yeməklər arasında alma və ya yerkökü yeyin.
- Üzünüzdə çoxlu bakteriya olduğu üçün dilinizi təmizləməyinizə əmin olun, sadəcə adi diş fırçanızdan istifadə edin. Hazır diş fırçalarının arxasında istifadə edə biləcəyiniz xüsusi detallar var.
- Səthində heç bir bakteriya əmələ gəlməməsi üçün diş fırçanızı altı həftədə bir dəyişdirin.
- Turşuluğu yüksək olan qidaları yedikdən dərhal sonra fırçalamamağa çalışın, çünki bunlar emaye parçalanmasına səbəb ola bilər.
- Ağız qoruyucusu taxırsınızsa, qoxuların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün hər səhər yuxudan duranda yaxalamalı və fırçaladığınızdan əmin olun.
Xəbərdarlıqlar
- Ev heyvanlarınız varsa, ksilitol ilə saqqız çəkin - itlər üçün zəhərli ola bilər.
- Mütəmadi olaraq diş ipi çəkilməyən dişlərin dibi ətrafında dərin ciblər əmələ gəlir; bunlar çürüyən qida hissəcikləri və ağız qoxusuna səbəb olan mikroblarla doludur və dişlərin absesinə (ağrılı, yoluxmuş diş ətləri) səbəb ola bilər.
- Hər altı ayda bir peşəkar şəkildə dişlərinizi təmizləyərək diş tökülməsinin qarşısını alın. Bu, dişlərinizdə lövhə yığan və sərtləşən öz tüpürcənizdən daş və ya diş daşının (bir növ bərkimiş diş lövhəsi) və digər mineralların yığılmasının qarşısını alacaqdır. Bu çöküntülər diş ətləri ilə dişlər arasındakı yapışmanı aradan qaldırır və illər keçdikcə daha çox dişin gevşeməsinə və xəstəliyə səbəb olan abseslərə səbəb olur.
