Gözəl görünməyin bir çox yolu var. Bir yol, gənc, parlaq bir görünüş əldə etmək üçün kosmetik vasitələrdən istifadə etməkdir. Ancaq bu yeganə yol deyil. Makiyajdan alerjiniz varsa, həssas dəriniz varsa və ya sadəcə makiyaja əhəmiyyət verməsəniz, dərinizin hamar və bərabər görünməsi üçün bir neçə variantınız var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Daimi dəriyə qulluq rutininə riayət etmək
Addım 1. Hər səhər, axşam və məşqdən sonra üzünüzü yuyun
Daimi dəriyə qulluq prosedurunuzun bir hissəsi olaraq, gündə iki dəfə üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yuyunmalısınız: səhər və yatmazdan əvvəl. Unutmayın ki, yumşaq bir təmizləyicinin tərkibində alkoqol olmayacaq: spirt quruluğa və qabığa səbəb ola bilər. İdmandan sonra tərinizin gözeneklerinizi tıkamadığından və dərinizi qıcıqlandırmadığından əmin olmaq üçün üzünüzü yumalısınız.
- Üzünüzü yuyarkən həmişə isti deyil-isti su istifadə edin. İsti su sizi quruta bilər və qıcıqlanmağa səbəb ola bilər.
- Fırçalamaq istəyinə müqavimət göstərin. Üzünüzü yumaq üçün parmaklarınızın ucundan və incə bir toxunuşdan istifadə edin. Bu, dəri tonunuzda qıcıqlanma, quruluq və qeyri -bərabərliyi minimuma endirəcəkdir.
Addım 2. Hər gün nəmləndirin
Dəri nəmləndiriciləri dərinizin quru, qeyri -bərabər, sıx və ləkəli görünməməsinə kömək edir. Dərinin daha gənc və parlaq görünməsinə kömək edə bilərlər. Düzgün nəmləndirmək də sızanaqların yayılmasını azalda bilər. Cildinizin təbii nəmini saxlamağa kömək etmək üçün üzünüzü və ya duşunuzu yuduqdan dərhal sonra nəmləndirin.
- Dərinin dərin nəmini bağlamaq üçün keramid ilə nəmləndirici seçin. Shea yağı da əla bir nəmləndiricidir, ancaq qozun törəməsidir, buna görə qoz alerjiniz varsa diqqətli olmalısınız. Gliserin və petrolatum da yaxşı nəmləndiricilərdir.
- Yağlı dəriyə və ya gözeneklərin tıkanmasına meyllisinizsə, dərinizin təmiz qalmasına kömək etmək üçün "noncomedogenic" olan nəmləndiricilər axtarın.
Addım 3. Həftədə bir və ya iki dəfə peeling edin
Quru, ləkəli dəri hüceyrələrindən qurtulmaq dərinizin daha gənc və parlaq görünməsini təmin edəcək. Dərinizi darıxdırıcı göstərə biləcək ölü hüceyrələri çıxarmaq üçün ya ovucu kimi fiziki aşındırıcı, ya da glikolik, sitrik və ya laktik turşu kimi maddələrdən istifadə edən kimyəvi aşındırıcılardan istifadə edə bilərsiniz.
- Çox quru və darıxdırıcı dəriniz varsa, həftədə 2-3 dəfəyə qədər peeling edə bilərsiniz. Dəriniz daha həssasdırsa, həftədə bir dəfə kifayətdir.
- Rosacea, həddindən artıq həssas dəri və ya sızanaq kimi dəri probleminiz varsa, peeling etmək istəməyəcəksiniz. Aşındırıcı ovucu bu dəri tiplərini qıcıqlandıra bilər.
Addım 4. Daha qısa, daha sərin duş qəbul edin
İsti duşlar dərini soyub quruya bilər, bu da onu daha yaşlı və daha az sağlam göstərir. Daha qısa, ilıq duşlar, üzünüzün sağlam qalmasına və bədəninizin qalan dərisinə kömək edəcək.
Addım 5. Gündəlik qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Gündəlik bir SPF 30 günəş kremi istifadə etmək, incə xəttlər, qırışlar və rəng dəyişikliyi kimi dəri zədələnmələrinin qarşısını alacaq. Günəş də sızanaqları ağırlaşdıra bilər, buna görə də dərinizi qorumaq istəyirsiniz. Gerekirse, xüsusən də tərləyirsinizsə və ya üzürsünüzsə, bir neçə saatda bir dəfə tətbiq edin.
- Gözenekleriniz asanlıqla tıxanırsa, etiketdə "noncomedogenic" olan günəşdən qoruyucu krem tapmağa çalışın. Bu o deməkdir ki, yağ əsaslı deyil və gözeneklerinizi tıkama ehtimalı azdır.
- Gəncliyinizdə günəş kremi taxmaq yaşlandıqca dərinizin görünüşündə və hissində böyük bir fərq yarada bilər. Dəri xərçəngi inkişaf riskinizi də azalda bilər.
Addım 6. Qırış əleyhinə krem istifadə edin
Qırış əleyhinə kremlər qırışları yox etmir, ancaq bəzən dərinin daha hamar və gənc görünməsi üçün görünüşünü maskalaya bilər. Qırış əleyhinə kremlərdən gözləntilərinizi aşağı saxlamalısınız, ancaq dərinizin müvəqqəti olaraq sağlam görünməsinə kömək edə bilər. Retinol, çay ekstraktları, niasinamid və C vitamini kimi maddələr axtarın. Bu maddələr dəri elastikliyini artırmağa və zədələnmiş dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edə bilər.
Addım 7. Üzünüzə toxunmayın
Üzünüzə toxunmaq bakteriya və dəri yağlarını yaya bilər. Bunlar qırılmalara, infeksiyalara və ya yara izlərinə səbəb ola bilər. Təmiz, təmiz və parlaq bir dəri istəyirsinizsə, üzünüzə toxuna və ya ovuşdura bilməzsiniz.
Addım 8. Heç vaxt sızanaq çıxarmayın
Sızanaqlardan qurtulmaq cazibədar ola bilər. Ancaq bu, daha çox sızanaq xəstəliyinə səbəb ola bilər və yara izi riskini də artırır. Səbirli olmalı və sızanaqların öz -özünə təmizlənməsinə icazə verməlisən. Uzun müddətdə dəriniz daha sağlam və daha yaxşı görünəcək.
3 -cü hissənin 2 -si: Sağlam vərdişlərin qorunması
Addım 1. Günəşdən uzaq durun
Günəşin zədələnməsi nəinki dəri xərçəngi riskini artırır, həm də cildinizi xətlərə, qırışlara və qeyri -bərabərliyə daha həssas edir. Dərinizi sağlam və gözəl saxlamaq üçün hər gün SPF 30 günəşdən qoruyucu krem istifadə edin, şapka və qoruyucu geyim geyin, günəş eynəyi taxın və kölgəyə yapışdırın. Günəş ən çox 10: 00-14: 00 arasında dəriyə zərər verir, buna görə də günün o vaxtında xüsusilə diqqətli olmalısınız.
Addım 2. Siqareti buraxın
Siqaret çəkənlər siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha çox xətt və qırışlar əmələ gətirirlər. Siqaret bədənin yara düzəltmə qabiliyyətini ləngidir, bu da yara izlərinə səbəb ola bilər. Nikotin qan damarlarını da daraldır, bu da dərinizin düzgün şəkildə yenilənməsinə imkan vermir. Üstəlik, siqaret çəkənlərin etdiyi ifadələr (dodaqlarını büzmək kimi) dodaqlar ətrafında əlavə qırışlara səbəb olur. Dərinizin gənc, sağlam görünüşünü bərpa etməsi üçün mümkün qədər tez siqareti buraxın.
Siqareti buraxmağın bir çox başqa səbəbi var: siqaret çəkmək xərçəng ehtimalını artırır-dəri xərçəngi də daxil olmaqla. Bu yalnız gözəllik problemi deyil; həm də sağlamlıq problemidir
Addım 3. Turş qidalardan uzaq durun
Pəhriz dərinizin görünüşünə təsir edir. Qan şəkərini artıran qidalar sızanaqlara, qırışlara və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Şəkərli qidalar hətta dərinin elastikliyini azalda bilər, bu da sarkmaya səbəb olur. Ağ un və şəkər əlavə olunan işlənmiş qidalardan uzaq durun.
Evinizdə bir çox dadlı və sağlam seçim saxlasanız, lazımsız qidalardan uzaq durmaq daha asandır. Məsələn, yetişmiş giləmeyvə şirniyyat istəyinizi təmin edə bilər, qovrulmuş badam isə xırtıldayan arzunuzu təmin edə bilər. Meyvə və tərəvəzləri yulaf ezmesi, pizza və ya sandviç kimi sevdiyiniz qidalara əlavə edərək gündəlik həyatınıza daxil etməyi düşünün. Sağlam qidaları nə qədər çox doldursanız, sağlam olmayan zibilləri də o qədər az alacaqsınız
Addım 4. Antioksidanlarla zəngin qidalar yeyin
Antioksidanlarla zəngin olan qidalar sağlam bir pəhrizin vacib bir hissəsidir. Bu qidalara bütün meyvə və tərəvəzlər daxildir və çox vaxt parlaq rəngdə olurlar. Məsələn, yaban mersini, tünd yarpaqlı göyərti, qoz -fındıq və yerkökü dərinizi qorumaq üçün əla qidalardır. Bu qidalar nəinki sağlamdır, həm də sisteminizdəki sərbəst radikalları azaltmağa kömək edə bilər, dəri zədələnməsini minimuma endirir.
Addım 5. Rahat olun
Stresslə dəri görünüşü arasında əlaqələr var. Stress sizi sızanaqlara, qırışlara və gözlər altındakı çantalara daha həssas edə bilər. Rahat qalmaq həm də xoşagəlməz qırışlara səbəb ola biləcək qaşlar çıxarmamağa kömək edəcək. Həyatınızdakı streslə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, düşünün:
- Meditasiya. Meditasiya stressi minimuma endirməyə və həyatınızda tarazlığı bərpa etməyə kömək edə bilər.
- Çöldə gəzmək. Təbiətdə 20-30 dəqiqə gəzmək-xüsusilə günəşli günlərdə-özünüzü daha rahat və xoşbəxt hiss etməyə kömək edə bilər. Ancaq nəyin bahasına olursa olsun günəş işığından qorunmaq istədiyiniz üçün günəşdən qoruyucu vasitələr taxdığınızdan, şapka və UV qoruyucu geyim geyindiyinizdən və kölgədə mümkün qədər qaldığınızdan əmin olun. Saat 10 -dan əvvəl çöldə gəzirsinizsə. və saat 2 -dən sonra günəşdən zərər görmə ehtimalınız da azdır.
- Dərindən nəfəs alır. Evinizdə rahat və yaxşı duruşla otura biləcəyiniz sakit bir yer tapın. Yavaş -yavaş burnunuzdan nəfəs alın, nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın və sonra yavaş -yavaş ağzınızdan nəfəs alın. Diqqətinizi bərpa etmək və stresi aradan qaldırmaq üçün bunu hər səhər 10 dəqiqə edin.
Addım 6. Mütəmadi olaraq məşq edin
Tonlanmış bədən dərinizin daha gənc və daha az sarkmış görünməsinə səbəb olacaq. Bəzi araşdırmalar, idman edən insanların daha sağlam, daha gənc bir dəriyə sahib olduğunu da göstərir. Daha gənc dəri əldə etmək üçün nə qədər idman etməli olduğunuz bəlli deyil. Ümumiyyətlə, həftədə ən az 75 dəqiqə gərgin aerobik fəaliyyətlə məşğul olmaq və həftədə iki dəfə güc məşqləri etmək tövsiyə olunur.
- Güclü aerobik fəaliyyətlərə qaçış, üzgüçülük və velosiped sürmək daxildir. Həftədə 150 dəqiqəlik gəzinti kimi aşağı təsirli aerobik hərəkətlər etməklə iki dəfə çox vaxt sərf edərək oxşar faydalar əldə edə bilərsiniz.
- Məşqdən sonra duş aldığınızdan və üzünüzü yuduğunuzdan əmin olun: tər dərini qıcıqlandıra bilər və məsamələrin tıkanmasına səbəb ola bilər.
Addım 7. Nəmli qalın
Hər gün 8 stəkan su içmək dərinizin daha az daralmasını, quruluğunu və ləkələnməsini hiss etməyə kömək edə bilər. Nəmləndirmə və dəri görünüşü arasındakı dəqiq əlaqələr aydın olmasa da, nəmli qalmaq ümumi sağlamlıq üçün yaxşıdır və əlbəttə ki, dərinizə zərər verə bilməz.
Addım 8. Yaxşı bir gecə istirahət edin
"Gözəl yuxu" fikri tam bir mif deyil. Kifayət qədər yuxu almamaq dərinin sarkmasına, gözlər altındakı çantalara, rəng dəyişikliyinə və yaşlanma əlamətlərinə səbəb ola bilər. Dəri bir gecədə özünü düzəldir, yəni istirahət edərkən bədəninizin sağalması və bərpası üçün vaxt verməlisiniz. Dərinizə gənc bir parıltı vermək üçün gecə ən az 7-8 saat yatmağa çalışın. Gecələr yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, əmin olun:
- Hər gecə keçirdiyiniz bir yuxu rejimi qurun.
- Yatmazdan əvvəl telefon, televizor və kompüter kimi parlaq ekranlardan çəkinin.
- Axşam saatlarında kofein və spirtdən uzaq durun.
- Yatdığınız sərin, sakit, qaranlıq bir yerə sahib olun.
3 -dən 3 -cü hissə: Makiyajsız Dəri Problemlərinin Müalicəsi
Addım 1. Makiyajsız sızanaqları minimuma endirin
Makiyaj etmədən sızanaqların ölçüsünü və qızartısını azaltmağın yolları var. Əslində makiyaj bəzən sızanaqları pisləşdirə bilər. İstenmeyen bir zitiniz varsa, cəhd edə bilərsiniz:
- Soyuq kompres və ya buz küpü tətbiq etmək. Soyuqdəymə, qızartı və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
- Yaşıl çay paketinin tətbiqi. Yaşıl çay ekstraktı sızanaq ölçüsünü azaltmağa kömək edə bilər.
- Bir çay ağacı yağı məlhəmindən istifadə. Çay ağacı yağı təbii olaraq antibiotik xüsusiyyətlərinə malikdir və sızanaqların yayılmasının qarşısını ala bilər.
- Profilaktik tədbirlərdən istifadə etməklə. Sızanağı minimuma endirməyin ən təsirli yolu, ilk növbədə onu almaq deyil. Makiyajsız gözəl görünmək üçün dərinizi təmiz, nəmləndirici və qıcıqlandırıcı maddələrdən azad edin.
Addım 2. Makiyaj etmədən ekzemanı təmizləyin
Egzema (aka atopik dermatit) dərinin qurumasına, ləkələnməsinə, qaşınmasına səbəb olur. Makiyaj etmədən ekzema alovlarını azaltmağın və quru, qırmızı dərinizi sakitləşdirməyin bir çox yolu var. Məsələn edə bilərsiniz:
- Yulaf ezmesi hamamı alın. Çörək soda və yulaf ezmesi ilə birlikdə hamamda islatmaq qıcıqlanmış dərini sakitləşdirə və ekzemanın səbəb olduğu qızartıları azalda bilər.
- Dərinizi nəmli saxlayın. Gündə iki dəfə nəmləndirici istifadə edin, evdə nəmləndirici istifadə edin və təsirlənmiş bölgələrə yaş kompreslər tətbiq edin. Bütün bu üsullar dərinizi nəmləndirəcək və cildinizi cızmaqdan qoruyacaq, bu da vəziyyəti pisləşdirəcək. Nəmləndiricinizin ətir və ya salisilik turşusu olmadığından əmin olun-bu kimyəvi maddələr vəziyyətinizi daha da ağırlaşdıra bilər.
- Həkiminizlə kortikosteroidlər haqqında danışın. Kortizon kremi və oral kortikosteroidlər qaşınmanı dayandırmağa və ekzemanın alovlanmasını azaltmağa kömək edə bilər. Yan təsirlər ola bilər və bu dərmanların çoxu reseptsiz satılmır. Həkiminizlə və ya dermatoloqunuzla reçeteli kortikosteroidin vəziyyətiniz üçün doğru seçim olub olmadığını danışın.
Addım 3. Makiyaj olmadan rozaceanı yaxşılaşdırın
Rosacea, dəridə istənməyən qızartı və şişkinliyə səbəb olan bir xəstəlikdir. Qalıcı bir müalicəsi yoxdur, ancaq tibbi olaraq idarə edilə bilər. Etməli olduğunuz ən vacib şey, günəşin zədələnməsi, spirt, ətir və aşındırıcı ovuclar kimi rosaceanı daha da pisləşdirən tetikleyicilərdən qaçınmaqdır. Dərinizi qorumaq üçün isti duş əvəzinə ilıq duş qəbul etmək də faydalıdır.
Metronidazol kimi yerli antibiotiklər də rosaceanın yumşaldılmasında faydalı ola bilər. Həkiminizlə mümkün dərmanlar haqqında danışın
Addım 4. Bitdi
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Özünüzə arxayın olun. Xoşbəxt, sağlam və inamlı görünsəniz, başqaları buna cavab verəcək və makiyaj etmədiyinizi heç vaxt hiss etməyəcək
Xəbərdarlıqlar
- Həmişə məhsul etiketlərini oxuyun və təlimatlarına əməl edin. Bəzi dəriyə qulluq məhsulları gözlərinizi qıcıqlandıra bilər, digər məhsullarla pis əlaqə qura bilər və ya günəş yanığı riskini artıra bilər.
- Bir dəri məhsulu qıcıqlanma, qızartı və ya qızartıya səbəb olarsa dərhal bir dermatoloqa müraciət edin. Bu bir allergiya ola bilər və bir həkimlə alternativ məhsullar haqqında danışmaq istəyəcəksiniz.
- Ev şəraitində müalicə olunmayan bəzi dəri xəstəlikləri var. Kistik sızanaq, rosacea, siğil və ya digər dəri xəstəlikləriniz varsa, xüsusi bir dəriyə qulluq qaydası qurmaq üçün bir dermatoloqla danışmalısınız.
