40 yaşına çatanda, yəqin ki, dərinizin görünüşündə bəzi dəyişikliklər görəcəksiniz. Səs itkisi, gözenek genişlənməsi və incə xətlərin daha aydın görünməsi tipik dəyişikliklərdən biridir. Yaş artdıqca yağ istehsalı azalır, buna görə də quruluq dərinin yetişməsi üçün əsas problemdir. Günəş zədələnməsinin nəticələri 40 yaşlarında da özünü göstərməyə başlayır. Dərinizin bu şəkildə dəyişdiyini görmək bir az əsəbiləşə bilər. Bununla birlikdə, dəriyə qulluq rejiminizi yeniləmək, dərini yetişdirmək üçün məhsullar seçmək və gündəlik vərdişlərinizi düzəltmək kimi prosesi yavaşlatmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərinizə Baxım Rejiminizi Yeniləyin
Addım 1. Gündə iki dəfə üzünüzü təmizləyin
Dəri yaşlandıqca daha həssas olur və elastikliyini itirir. Bu səbəbdən gündəlik dəriyə qulluq rejiminizə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yatmadan əvvəl səhər və axşam bir dəfə üzünüzü ilıq su ilə yuyun. Dərinizi təbii nəmdən təmizləməyən, kremli bir tutarlılığa malik yumşaq, incə bir təmizləyici istifadə edin.
- Təmizləmədən əvvəl, bakteriyaların üzünüzə keçməməsi üçün əllərinizi yaxşıca yuyun.
- Təmizlədikdən sonra üzünüzü yumşaq bir parça ilə ovuşduraraq yumşaq bir şəkildə qurudun. Dərinizi qurutmaq üçün heç vaxt ovucu hərəkətlər etməyin.
- Yağlı və ya sızanaqlı dəriniz varsa, salisilik turşusu və ya kükürdlü təmizləyiciləri sınayın. Görünən sızanaq lezyonlarınız olmadıqda, benzoil peroksid ehtiva edən məhsullardan çəkinin. Bu kimyəvi maddə yetkin dərilər üçün çox sərtdir.
Addım 2. Təmizlədikdən bir neçə dəqiqə sonra tonik tətbiq edin
Üzünüzü yumaq dərinin təbii pH səviyyəsini dəyişir. Toner pH balansını bərpa edir. PH balansı bərpa edildikdə daha az iltihab yaşayacaqsınız və dəriniz bakteriyalara qarşı daha elastik olacaq. Təmizlədikdən sonra bir neçə dəqiqə gözləyin, sonra tonerlə isladılmış pambıq yastığını üzünüzün hər tərəfinə yumşaq bir şəkildə sürtün. Toneri yuyunmayın.
- Göz ətrafındakı həssas dəriyə tonik tətbiq etməkdən çəkinin.
- Ən yaxşı nəticələr üçün spirtsiz bir tonik istifadə edin.
Addım 3. Günəşdən qoruyan nəmləndirici krem çəkin
Dərinin qocalması üçün müntəzəm nəmləndirmə vacibdir. Təmizlədikdən və tonladıqdan sonra dərinizə nazik bir dərin nəmləndirici nəmləndirici tətbiq edin. Bu onu dolğunlaşdıracaq və incə xəttlərin və qırışların görünüşünü minimuma endirəcək. Çölə çıxmağı planlaşdırırsınızsa, içərisində minimum SPF 30 günəşdən qoruyucu krem olduğundan əmin olun. Günəşdən qoruyucu krem taxmaq, erkən yaşlanmanın, günəşin zədələnməsinin və qırışların qarşısını almağın ən asan və ən təsirli yollarından biridir.
- Yağlı dəri ilə mübarizə aparırsınızsa, yağsız bir nəmləndirici seçin. Gel formulları ən yüngül nəmləndiricilərdir.
- Quru və ya həssas dəriniz varsa, krem formulundan istifadə edin. Bunlar daha qalın və daha ağırdır.
Addım 4. Daha az makiyaj edin
Yaşlanma ilə əlaqədar dəri qüsurlarını düzəltmək üçün daha çox makiyaj etmək cazibədardır, amma bunu etmək təəssüf ki, üzünüzə illər əlavə etməyə meyllidir. Makiyaj incə xətlərə və qırışlara girərək onlara istənməyən diqqəti cəlb edir. Yetkin dəri üçün daha azdır. Nəmləndirici və şəffaf düsturlar axtarın. İşıq örtüyü təmin edən rəngli nəmləndiricilər də əla seçimdir.
- Makiyaj alarkən mineral düsturlara diqqət yetirin. Bunlar dərini qoruyur və təbii günəşdən qoruyucu rolunu oynayır.
- Mineral makiyaj digər formulalar kimi incə xətt və qırışlara yerləşmir. Həm də məsamələri tıxamır.
- Yatmazdan əvvəl həmişə makiyajı çıxarın. Onunla yatmaq xroniki iltihaba, qıcıqlanmaya və qocalmış dəriyə zərər verə bilər.
Metod 2 /3: Doğru Məhsulları Seçmək
Addım 1. Dərinizin növünü müəyyənləşdirin
Dərinizin tipinə uyğun məhsullar almaq vacibdir. Bunu etməmək dərinin təsirsiz qulluğuna səbəb ola bilər və hətta ağırlaşdırılmış dəri problemlərinə də səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə beş əsas dəri növü tanınır - normal, quru, yağlı, qarışıq və həssas. Məhsullar alarkən, ən uyğun olduqları dəri növlərini öyrənmək üçün etiketlərini yoxlayın. Bundan əlavə, məhsul seçərkən sızanaq, rozacea və iltihab kimi şərtlər nəzərə alınmalıdır.
- Normal dəridə zaman zaman bir ləkə var, lakin çox vaxt hamar, elastik və möhkəm hiss edir. Açıqca yağlı və ya quru və qabıqlı sahələr yoxdur. Məsamələr kiçik və ya orta ölçülü görünür.
- Quru dəri sıxılmış və narahat hiss edir. Bəzi sahələr görünən şəkildə qırmızı və ləkəli və ya qabarıq görünəcək.
- Yağlı dəri hamar və parlaq görünür. Toxunsanız, nəm hiss edəcəksiniz. Məsamələr ümumiyyətlə daha böyükdür və qırılmalar daha tez -tez baş verir.
- Qarışıq dəridə burun, çənə və aln ətrafında yağ var. Yanaq bölgəsi quru və ləkəli olur. Digər sahələr normaldır.
- Həssas dəri kosmetika və məhsullardan kimyəvi maddələrlə təmasda olduqda iltihab və qıcıqlanma göstərir. Duyğu ümumiyyətlə yanan bir hissdir və dəri qırmızıya çevrilir. Həssas dəri, insandan asılı olaraq hava dəyişikliyinə və hətta fərqli qidalara reaksiya verə bilər.
Addım 2. Zərif məhsulları seçin
Sərt kimyəvi maddələr və əlavə ətirlər olan məhsullardan çəkinin. Alkoqolsuz təmizləyicilər və toniklər seçin. Məhsul etiketlərini "yumşaq" və "qoxusuz" kimi terminlər üçün yoxlayın. Sızanaqlara meylli olsanız, məsamələri tıxamayan dəriyə qulluq məhsulları axtarın-bunların üzərində "komedogen olmayan" və "yağsız" kimi etiketlər olacaq.
- Dəri yaşlandıqca daha həssas olur. Zərif dəriyə qulluq məhsulları seçərək lazımsız dərinin qıcıqlanmasını minimuma endirə bilərsiniz.
- Zamanla dəri elastikliyini itirdiyindən, dəriyə qulluq məhsullarını da yumşaq bir şəkildə tətbiq edin. Zərər verə biləcək aqressiv sürtməkdən, çəkməkdən və uzanmaqdan çəkinin.
Addım 3. Bir AHA və ya retinoid məhsulu istifadə etməyi düşünün
Alfa hidroksil turşuları (AHAs) və retinoidlər hüceyrə sürətlə dəyişməsini təşviq edərək dərinizdə yaşlanma əlamətlərini azalda bilər. Hər ikisi də dərini yüngül qıcıqlandıra bilər, buna görə yavaş -yavaş başlayın. Dəriniz alışana qədər iki həftə ərzində hər üçüncü gündə bir retinoid məhsulu tətbiq edin. Nəhayət bir gecə tətbiqetməsinə qədər işləyin. Retinoid məhsulları reseptlə bir dermatoloq və reseptsiz satıla bilər.
- Birjadan kənar məhsullar daha az miqdarda retinol ehtiva edir - 1%ehtiva edən məhsulu axtarın, bu da mövcud olan ən yüksək OTC miqdarıdır.
- Dəriniz gecə retinoid tətbiqinə uyğunlaşdıqdan sonra, həftədə iki dəfə bir AHA məhsulu ilə əvəz edin ki, bu da qocalma əleyhinə faydaları artıracaq.
Addım 4. Həftədə bir dəfə yumşaq bir şəkildə peeling edin
Aşındırıcı məhsullar, qırışların və məsamələrin görünüşünü vurğulamağa meylli olan quru ləkələri və pullu dərini təmizləməyə kömək edir. Zərif bir formul seçin - dəriniz soyulduqdan sonra qırmızı və ya toxunmaq ağrılı olmamalıdır. Təmizlədikdən sonra aşındırmalısınız və ya aşındırıcı xüsusiyyətlərə malik bir təmizləyici istifadə etməlisiniz. Peelingdən sonra tonik və nəmləndirici tətbiq olunmalıdır.
- Peeling də dərinin məhsulları daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edir.
- Aşınmanı həftədə bir dəfə məhdudlaşdırın. Həddindən artıq aşınma yetkin dəriyə zərər verə bilər.
- Həssas dəriniz varsa, peeling rejiminə başlamazdan əvvəl bir dermatoloqa müraciət edin.
Metod 3 /3: Sağlam Vərdişlərin Qurulması
Addım 1. Bol istirahət edin
Dəriniz hər gün travma, toksinlər və ətraf mühitə ziyan vurur. Yuxu zamanı dəri bu ziyanı bərpa edir. Bu səbəbdən aldığınız yuxu miqdarı dərinizin görünüşünə birbaşa və görünən təsir göstərir. Sağlam yetkinlərin hər gecə yeddi ilə doqquz saat arasında yatması tövsiyə olunur. Gündəlik ən azı yeddi saat olmağı hədəfləyin.
- Kifayət qədər yatmaq dərinin yaşlanmasını yavaşlatmağa kömək edə bilər.
- Dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına kömək edə biləcək stress səviyyələrini də azaldır.
- Yuxusuzluq yetkin dərinin solğun və cansız görünməsinə səbəb ola bilər. Sızanaq və rozacea kimi digər dəri xəstəliklərini də ağırlaşdıra bilər.
Addım 2. Üzünüzə toxunmaqdan və ləkələri sıxmaqdan çəkinin
Üzünüzə toxunmaq bakteriyalar və yağ qalıqlarını dərinizə köçürəcək və bu da sızmalara və digər məsamələrin tıkanmasına səbəb ola bilər. Üzünüzə toxunmalı olduğunuzda, məsələn, yuyarkən və ya dəriyə qulluq məhsulları tətbiq edərkən əvvəlcə əllərinizi sabun və isti su ilə yaxşıca yuyun.
- Sızanaq ləkələrini heç vaxt sıxmayın və çimdik etməyin və dərinizdən tutmaqdan çəkinin.
- Təəssüf ki, bu vərdişlərin hər ikisi, xüsusən də yetkin dəri üçün daimi yara izləri ilə nəticələnə bilər.
Addım 3. Nəmli qalın
Dəri yaşlandıqca yağ istehsalı azalır. Bu, quru və darıxdırıcı görünə bilər. Hər gün özünüzü yaxşı nəmləndirərək bununla mübarizə aparın. Sağlam yetkinlər üçün gündəlik tövsiyə olunan maye miqdarı kişilər üçün təxminən 13 fincan (3 litr) və qadınlar üçün 9 fincan (2,2 litr) təşkil edir. Böyük miqdarda sudan nəmləndirməyə çalışın, ancaq meyvə şirələri, idman içkiləri və çay və su (qarpız kimi) olan qidalar da sizi nəmləndirə bilər.
İdman edərkən və ya hər zamankindən daha çox tərlədiyiniz günlərdə əlavə olaraq 1,5-2,5 stəkan (400-600 mililitr) maye qəbul edin
Addım 4. Dərinizi günəşdən qoruyun
Yetkin dəri üçün günəşdən qorunma çox vacibdir. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi (UV) şüaların dərinin yaşlanmasını sürətləndirdiyi sübut edilmişdir və çox miqdarda görünən yaşlanma birbaşa günəşin zədələnməsindən qaynaqlanır. Hər gün üzünüzdə və boynunuzda minimum SPF 30 olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin - yağış və ya parlaqlıq. Günəşdə vaxt keçirməyi planlaşdırırsınızsa, bütün bədəninizə günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin və hər iki saatda yenidən tətbiq edin.
- Mümkünsə, əlavə müdafiə üçün günəşdən qoruyucu geyimlər, geniş ağızlı şapka və gün eynəyi taxın.
- Uzun müddət birbaşa günəş işığından uzaq durmağa çalışın - kölgəli yerləri axtarın.
Addım 5. Siqaret çəkməyin
Siqaret tüstüsündə yaşınızdan asılı olmayaraq dəriyə zərər verən zərərli kimyəvi maddələr və toksinlər var; lakin bu ziyanlar zamanla daha da əhəmiyyətli olur. Siqaret çəkmək dərinizi qurudar və üzünüzü solğun edər. Erkən yaşlanmaya kömək edir, ən çox ağız ətrafında və dərinin daha elastik olmasına səbəb olur.
- Siqaret çəkirsinizsə, siqareti buraxma variantları haqqında doktorunuzla danışın.
- Siqaret çəkən deyilsinizsə, ikinci siqaret çəkməmək üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 6. Lövhə sertifikatlı bir dermatoloqa müraciət edin
Dərinizdən narahatsınızsa və ya başqa həll yolları axtarırsınızsa, bir dermatoloqa müraciət edin. Hər kəsin dərisi fərqlidir və bir dermatoloq sizin dərinizi qiymətləndirə və xüsusi təklif və həllər təklif edə bilər. Birjadan kənar retinoid məhsulları sınamısınızsa və nəticələrdən narazısınızsa, bir dermatoloq fərqli məhsullar tövsiyə edə bilər və ya daha güclü retinol düsturları təyin edə bilər.
