Səssiz bir migren, baş ağrısı olmayan bir migrenə aiddir. Tipik bir migren dörd mərhələdən ibarət olsa da: prodrom, aura, baş ağrısı və postdrom, bəzi insanlar baş ağrısı fazasını atlayır. Baş ağrısı mərhələsi ilə əlaqəli ağrı olmasa da, səssiz bir migren hələ də zəiflədə bilər. Səssiz migren alırsanız, vəziyyəti öyrənmək migreninizin tezliyini və ya müddətini azaltmağın yollarını anlamağa kömək edə bilər. Həkiminiz sizin üçün uyğun müalicələri tövsiyə edə bilər, baxmayaraq ki, ümumiyyətlə müalicələr problemin özündən çox simptomlar üzərində işləyir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Migrenlə Mübarizə
Addım 1. İstirahət edin
İnsanların migrenlə, hətta səssiz migrenlə də mübarizə aparmasının bir yolu əlavə istirahət etməkdir. Bəzi insanlar migren zamanı yatır, bəziləri isə qaranlıq bir otaqda dincəlir, çünki işıq bəzi insanlar üçün auranı pisləşdirə bilər.
Addım 2. Triptanlar haqqında soruşun
Triptan qəbul etmə ehtimalı haqqında doktorunuzla danışın. Bu reçeteli dərmanlar migren simptomlarını önləməyə və ya azaltmağa kömək edə bilər. Triptanlar, beyninizin daha çox serotonin istehsalına kömək etməklə işləyir və bu da beyninizdəki iltihabı azaldır.
- Səssiz bir migren artıq başladıqdan sonra bu dərmanı qəbul edirsiniz. Migren hücumu zamanı nə qədər tez qəbul etsəniz, o qədər təsirli olar.
- Dərmanlarınızı həkiminizin göstərişinə uyğun olaraq alın.
Addım 3. Hormonal doğum nəzarət həbləri qəbul etməyi düşünün
Hormon dəyişiklikləri migrenə səbəb ola biləcəyi üçün doğum nəzarət həbləri qəbul etmək migren sayınızı azalda bilər. Bəzi insanlar üçün doğum nəzarətinin alınması problemi daha da pisləşdirə bilər, buna görə də bu, vücudunuzdan və dərmanlara necə reaksiya verməsindən asılıdır. Buna baxmayaraq, xüsusən menstruasiya başlamazdan əvvəl və ya tez -tez migren alırsınızsa, həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.
Addım 4. Bulantı əleyhinə dərmanlar haqqında həkiminizdən soruşun
Səssiz migrenləriniz ürəkbulanma və ya mədə pozğunluğu ilə müşayiət olunarsa, həkiminiz bulantıya kömək edəcək bir dərman təyin edə bilər. Bu dərmanlar migreni müalicə etməsə də, simptomlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Addım 5. Lazım olduqda ağrı kəsici dərmanlar alın
Tərifinə görə səssiz migren migrenin baş ağrısı hissəsini atlayır; Bununla birlikdə, migren ilə əlaqəli başqa bir ağrınız varsa, ibuprofen və ya asetaminofen kimi reçetesiz dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Bu dərmanları alarkən həmişə paket təlimatlarına əməl edin.
Addım 6. B vitaminləri qəbul etməyə çalışın
Araşdırmalar göstərdi ki, yüksək homosistein səviyyələri aura migren şansının artmasına səbəb ola bilər. Bu problemlə mübarizə aparmaq üçün bir araşdırma B vitaminlərinin qəbul edilməsinin faydalı ola biləcəyini göstərir. Bu müalicənin sizin üçün yaxşı bir fikir olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Araşdırmada, iştirakçılar 400 mikrogram B12, 25 milliqram B6 və 2 milliqram folik turşusu qəbul etdilər
3 -dən 2 -ci hissə: Səssiz Migrenləri Anlamaq
Addım 1. "Səssiz migren" in nə olduğunu öyrənin
Səssiz bir migren, migreniniz olduğu müddətdir, ancaq prosesin ağrılı hissəsini atlayırsınız. Başqa sözlə, aura kimi digər simptomlarınız var, amma əslində baş ağrınız yoxdur. Bir çox migren xəstəsinin keçdiyi migreni xəbərdar edən simptomlar olan ilkin mərhələlərdən də keçə bilərsiniz.
- Bu tip migrenlərə baş ağrısı olmayan bir migren aurası, acephalgic migren, amigranous migren və ya migraine ekvivalenti də daxil olmaqla bir çox ad verilir.
- Bu tip migrenlər digər migren növləri ilə eyni şəkildə müalicə olunur.
Addım 2. Ən çox kimin risk altında olduğunu bilin
Ümumiyyətlə, gəncliyinizdə və ya 20 yaşınızda auralı migreniniz varsa, səssiz migren riski daha çoxdur. Səssiz migren hələ də migren olduğu üçün keçmişdə auralı migreni olan insanlarda görünməyə meyllidir.
Addım 3. Semptomlara baxın
Səssiz migrenin əsas simptomları, görmə qabiliyyətinizdəki halolar və ya ləkələr, bulanık görmə, bulanıq görmə və ya parıltılı görmə kimi görmə dəyişikliklərini ehtiva edə bilən auralardır. Qaranlıq sahələri, yanıp sönmələri və ya tək 3D effektləri də görə bilərsiniz.
- Danışıq probleminiz də ola bilər.
- Digər aura simptomları arasında karıncalanma və ya uyuşma, sancaqlar və iynələr üzərində olduğunuzu hiss etmək, zəif və ya yöndəmsiz hiss etmək və/və ya başgicəllənmə və ya balanssızlıq hissi var.
- Həm də əhval dəyişikliyi, yaddaş itkisi, eşitmə itkisi, mədə problemləri və/və ya qarışıqlıq ola bilər.
- Hətta bəzi insanlar hıçqırır və ya bədənlərinin təhrif olunmuş görüntüsünə malikdirlər. Digərləri toxunma və ya həssaslığa daha az həssas ola bilər.
Addım 4. Səssiz migreni retinal migrendən ayırın
Səssiz migrenlərə bəzən "okulyar migren" və ya "retinal migren" deyilir. Ancaq bu şərtlər bir -birini əvəz edə bilməz. Okulyar migren, görmə qabiliyyətini təsir edən səssiz migrenlərə aiddir. Retina migrenləri isə fərqlidir. Ümumiyyətlə bir anda yalnız bir gözə təsir edir, bulanıqlığa və ya hətta müvəqqəti korluğa səbəb olur.
Yalnız bir gözdə migrenə bənzər simptomlar yaşayırsınızsa, bir göz mütəxəssisinə müraciət etməlisiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Migren Tezliyinin Azaldılması
Addım 1. Xəbərdarlıq işarələrinizi tanıyın
İnsanların təxminən 40% -i migren vurmazdan əvvəl xəbərdarlıq əlamətlərinə malikdir. Bu xəbərdarlıq əlamətləri hücumdan bir neçə saat əvvəl baş verə bilər, digər vaxtlarda isə günlər ola bilər və buna "prodrom" dövrü deyilir. Bu simptomları axtarmağı öyrənmək, migrenin nə vaxt başlayacağını təxmin etməyə kömək edə bilər.
Bu dövrün ümumi simptomları arasında yorğunluq, əsnəmə, qəbizlik, yemək arzusu, tez -tez idrara çıxma və əhval dəyişikliyi var. Əzələ sərtliyi və ya boyun ağrınız da ola bilər
Addım 2. Tetikleyicileri azaldın
Bəzi insanlar müəyyən şeylərin migrenini tetikleyeceğini düşünür. Məsələn, stres və ya hormonlar (menstruasiya başlamağınız kimi) migreni tetikleyebilir. Bəzi qidalar digər insanlarda migrenə səbəb olur və ya çox yorulur. Tetikleyicilerinizin nə olduğunu anlamaq və onların meydana gəlməsini azaltmaq səssiz migrenlərə kömək edə bilər.
Dövrünüz kimi bəzi tetikleyicilərin tezliyini azalda bilməsəniz də, migrenin nə vaxt baş verə biləcəyini bilmək hazırlaşmağınıza kömək edə bilər
Addım 3. Gündəlik saxlayın
Prodromla qarşılaşdığınızı söyləməyin bir yolu həm ümumi simptomları, həm də migreni izləməkdir. Hər gecə hər hansı bir ümumi prodrom simptomu yaşadığınızı qeyd edin. Ayrıca, səssiz migrenlərinizin nə vaxt baş verdiyini də qeyd edin. Səssiz migrenlərinizi proqnozlaşdırmağa kömək edəcək bir nümunə görə bilərsiniz.
Əlavə yorğunluq və ya menstruasiya başlamağınız kimi mümkün tetikleyiciləri qeyd etməyə kömək edə bilər
Addım 4. Sağlam olmağa çalışın
Bəzi insanlar sağlam həyat tərzinin migrenlərin tezliyini azaltmağa kömək etdiyini görürlər. Bu, yağsız zülallar, bütün taxıllar, meyvələr və tərəvəzlərdən balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək deməkdir. Bu da kifayət qədər yuxu almaq (ümumiyyətlə 7-9 saat), müntəzəm idman etmək (həftədə 150 dəqiqə çalışın) və kifayət qədər su içmək (sidiyiniz solğun və ya şəffaf olmalıdır) deməkdir. Ayrıca, spirtinizi məhdudlaşdırmağa çalışın.
