Dəriniz bədəninizin ən böyük orqanıdır və üz dəriniz ən incədir. Üz dəriniz də ən çox diqqəti özünüzdən və başqalarından alır; buna görə də sağlam olması vacibdir. Dərinizin görünüşünü və sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox addımlar var. Üzünüzü yaxşı hiss etməyiniz vacibdir. Daha xoşbəxt, daha inamlısan, daha sağlamsan!
Addımlar
Metod 3: Yaxşı Gündəlik Rutin Tapın
Addım 1. Üzünüzü yuyun
Hər gün yaxşı baxaraq üz dərinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz. Dəriyə qulluq etməyi gündəlik işinizin bir hissəsinə çevirməyi öyrənin. Səhər və axşam və çox tərlədikdən sonra üzünüzü yumalısınız. Zərif, aşındırmayan, spirtsiz təmizləyici və isti su istifadə edin. Çox isti və ya çox soyuq su dəriniz üçün yaxşı deyil.
- Təmizləyicinizi tətbiq etmək üçün parmaklarınızın ucundan istifadə edin. Dəsmal, kətan və ya süngər istifadə etməyin, çünki bunlar dərinizi qıcıqlandıra bilər. Üzünüzü ovmaq istəyinə qarşı durun - həmişə yumşaq olun.
- Təmizləyicini üzünüzdən yaxşıca yuyun. Əks təqdirdə məsamələrinizi tıxaya və dərinizin donuq görünməsinə səbəb olan yığılmadan əziyyət çəkə bilərsiniz.
- Üzünüzü yumşaq, lakin yumşaq, təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Əllərinizi qurutmaq üçün istifadə etdiyinizdən (və ya başqalarından) üzünüz üçün ayrı bir dəsmal istifadə edin. Mikrobları üzünüzə köçürmək istəmirsiniz.
Addım 2. Nəmləndirin
Həm də gündə iki dəfə üzünüzə nəmləndirici krem çəkməlisiniz. Üzünüzü yuduqdan sonra məhsulu yumşaq bir şəkildə tətbiq edin. Yumşaq yuxarı və dairəvi vuruşlar edin, xüsusən də göz ətrafındakı incə dəri ətrafında Dərinizi heç vaxt aşağı çəkməyin - cazibə qüvvəsi buna kifayət edər.
İki fərqli nəmləndirici istifadə etməlisiniz. Gündüz üçün seçdiyiniz SPF istehsalını ehtiva etməlidir. Gecə kreminiz bir qədər qalın olmalı və daha dərindən nəmləndirməlidir
Addım 3. Günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin
Əgər nədənsə sevdiyiniz SPF tərkibli nəmləndirici tapa bilmirsinizsə, üzünüzə ayrıca günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin. Bunu xaricdə çox vaxt keçirməyi planlaşdırdığınız zaman deyil, hər gün etməlisiniz. Günəş bir az məruz qalmaqla dərinizə zərər verə bilər - hətta buludların arxasından belə.
Yaxşı bir üsul, hər zamanki kimi nəmləndirici və makiyaj etməkdir. Sonra üzünüz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin. Bir losyondan daha çox sprey sisi olan birini axtarın. Bu, tətbiqi asanlaşdıracaq və makiyajınızı pozmayacaq
Addım 4. Doğru məhsulları tapın
Cildiniz bənzərsizdir, buna görə də xüsusi dəri tipinizə uyğun işləyəcək məhsullar tapmalısınız. Cildinizi araşdırın və dərinizin normal, yağlı, quru və ya quru və yağlı birləşməsi olub olmadığını müəyyən etməyə çalışın. Dəriniz həssasdırsa (asanlıqla qıcıqlanır), dərinizə daha yumşaq olması üçün xüsusi olaraq hazırlanmış təmizləyicilər və nəmləndiricilərə baxmaq istəyəcəksiniz.
- Dəriniz quru tərəfdədirsə, asanlıqla ləkələndiyini və ya çatladığını görəcəksiniz. Yağlı dəri ümumiyyətlə çox parlaq görünür və makiyajınızın uzun müddət yerində qalmadığını görəcəksiniz. Qarışıq dəri fərqli problem bölgələrinizin olması deməkdir - ümumiyyətlə dəriniz "T" bölgənizdə (alnınız və burnunuz daxil olmaqla üzünüzün ortasında) yağlı olacaq və üzünüzün qalan hissəsində quruyacaq.
- Quru dəriniz varsa, yumşaq və ya kremli bir təmizləyici istifadə edin. Yağlı dərisi olanlar sızanaqla mübarizə aparmaq üçün tərkibində salisilik turşusu və ya benzoil peroksid olan yağsız, komedogen olmayan köpüklənən təmizləyicilərdən istifadə etməlidir.
- Hansı məhsullardan istifadə edəcəyinizə əmin deyilsinizsə, bir gözəllik təchizatı mağazasında və ya bir mağazada dermatoloq və ya kosmetoloqunuzla danışın.
- Quru dərisi olanlar krem və ya məlhəm kimi etiketlənmiş nəmləndiricilərdən istifadə etməlidir. Yağlı dəriyə sahib olanlar losyonlardan istifadə etməlidirlər, çünki bunlar daha yüngül və daha çox su ehtiva edir.
- Öhdəlik götürməzdən əvvəl bir neçə fərqli şeyi sınamaq üçün bəzi məhsul nümunələri istəyin.
Addım 5. Rutininizi fərdiləşdirin
Dərinizə qulluq rejiminizə bir addım olaraq serum əlavə etməyi də düşünə bilərsiniz. Serumlar problemə xasdır, buna görə də dərinizi hamarlaşdırmaq və ya parlaqlaşdırmaq üçün birini axtara bilərsiniz. Nəmləndiricinizi tətbiq etməzdən əvvəl az miqdarda maye serum tətbiq edin. Serum nümunələrini də soruşun.
- Dərinizdəki kimyəvi maddələri tarazlaşdırmağa kömək edə biləcək bir tonik də düşünə bilərsiniz. Tonerlər tez -tez bir sprey şəklində gəlir və nəmləndirici və serum tətbiq etdikdən sonra tətbiq olunur.
- Yaxşı, yumşaq bir aşındırıcı tapmaq dərinizi yaxşılaşdırmağa da kömək edə bilər. Aşındırıcı ovucu dərinizin daha parlaq və parlaq görünməsinə kömək edə bilər. Bəzi insanlar gündə bir dəfə peeling edir, digərləri isə həftədə bir dəfə özləri üçün daha yaxşı işləyir. Cildinizin ən yaxşı görünməsini təmin etmək üçün bəzi varyasyonları (və fərqli ovucuları) sınayın.
Metod 2 /3: Ümumi problemlərin həlli
Addım 1. Qara ləkələri düzəldin
Qaranlıq ləkələr və ya rəng dəyişikliyi insanların üzləşdiyi ən çox görülən üz dərisi problemlərindən biridir. Dərinizin hamar görünməsini istəyirsiniz, buna görə də qara nöqtələrlə mübarizə aparmaq çətindir. Xoşbəxtlikdən, onları düzəltməyin yolları var. Ləkələr üçün gecə dəriyə qulluq rejiminizə bir ləkə müalicəsi əlavə etməlisiniz. Hər axşam üzünüzdəki rəngsiz ləkələrə dərini düzəldən bir məhsul sürtün.
Qaranlıq ləkələr üçün retinoid olan məhsullar axtarın. Bu kimyəvi maddə, problemli bölgələrinizin düzəldilməsini sürətləndirəcək bir çox A vitamini ehtiva edir
Addım 2. Qırışları azaldın
Qırışlar bir çox insanı narahat edir, xüsusən də yaşlandıqca. İncə xətlərin görünüşünü azaltmağa kömək edə biləcək bir çox məhsul var, buna görə də bir məsləhət üçün dermatoloqunuzdan və ya dəriyə qulluq mütəxəssisindən soruşun. Məhsul tələb etməyən cəhd edə biləcəyiniz bəzi məsləhətlər də var. Məsələn, kürəyinizdə yatmağa çalışın. Bu, üzünüzdəki təzyiqi (və qırışların əmələ gəlməsini) azaldır.
Göz ətrafındakı incə xətlər çox yaygındır. Bunlara qayğı göstərməyin bir yolu gözlərinizi qıymamaqdır. Görməkdə çətinlik çəkdiyiniz halda bir az oxu gözlüyü alın. Həm də gəzintiyə çıxanda günəş gözlüyü taxdığınızdan əmin olun
Addım 3. Şişmiş gözləri sağaldır
Yorğun, şişkin gözlər çox şeydən qaynaqlanır: ağlamaq, yuxusuzluq, allergiya. Xoşbəxtlikdən, bu ümumi üz dərisi problemi üçün bir çox vasitə var və bunların çoxunu evdə etmək asandır. Məsələn, soyuq qaşıqları sınayın. Soyuducunuza bir neçə metal qaşıq qoyun və təxminən beş -altı dəqiqə soyumasına icazə verin. Yatın və qaşığın yuvarlaq tərəfini (yeməyi tutmayan tərəfi) otaq temperaturu olana qədər göz qapaqlarınıza sıxın. Bonus: həm də çox təravətli hiss edir!
Eyni üsulu soyudulmuş dilimlənmiş xiyarla da istifadə edə bilərsiniz. Dilimləri gözlərinizə 10 dəqiqə qoyun. Gerekirse təzə soyudulmuş xiyar ilə təkrarlayın
Addım 4. Ləkələri müalicə edin
Sızanaqlar (və ya sızanaqlar), ehtimal ki, bir nömrəli üz dərisi şikayətidir. Bir ləkə ilə üzləşdiyiniz zaman mütləq onu seçməməlisiniz - bu yalnız iltihaba və bəlkə də infeksiyaya səbəb olacaq. Bunun əvəzinə bir dermatoloq tərəfindən tövsiyə olunan ev müalicəsini sınayın. Bir tablet aspirin götürün və əzin. Yapışqan etmək üçün bir az su əlavə edin. Pambıq çubuqla pastanı ləkənizə çəkin. 10 dəqiqə dayanmasına icazə verin, sonra isti su ilə yuyun.
- Başqa bir sadə vasitə, sızanağınızın üstünə bir buz küpü tutmaqdır. Bu şişkinliyi və iltihabı azaldacaq. Təxminən beş dəqiqə və ya buz əriməyə başlayana qədər saxlayın.
- Sızanaqlarınıza bir az təzə limon suyu silin və bir gecədə orada buraxın. Limon suyundakı turşu, ləkənizi müalicə edə biləcək əla büzücü edir.
Metod 3 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Düzgün yeyin
Diyetiniz həyat tərzinizin əslində üz dərinizə ən çox təsir edə biləcək bir komponentidir. Düzgün yediyinizə əmin olmaq fiziki və zehni cəhətdən sizin üçün xeyirlidir və dərinizin hissini və görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Dərinizin çiçəklənməsinə kömək etmək üçün yediyinizə əmin olmaq üçün bir neçə yemək var.
- Məhsullarınızı yeyin. Meyvə və tərəvəzlərin gündəlik təklif olunan 5-7 porsiyonunu aldığınızdan əmin olmaq dəriniz üçün vacibdir. Meyvə və tərəvəzlər dərinizin inkişaf etməsi üçün lazım olan bir çox vitamin və antioksidan ehtiva edir. Yaşıllara əlavə olaraq diyetinizə bir az şirin kartof və sitrus meyvələri əlavə edin.
- Sağlam yağlar dərinizin elastik və hamar qalmasına kömək edir. Yemək planlaşdırarkən bir az əlavə balıq və avokado əlavə etməyə çalışın.
- Dərinizə mənfi təsir göstərən bir çox qidalar da var. Çox duz və ya çox yağlı qidalar yeməməyə çalışın.
Addım 2. Nəmli qalın
Kifayət qədər su içmək ümumi sağlamlığınız üçün vacibdir və üz dərinizin sağlam qalması üçün də çox vacibdir. Əgər qadınsınızsa, ən azı doqquz 8-stəkan, kişisinizsə gündə 13 stəkan su içməlisiniz. Çox məşq etsəniz və tərdən çox su itirsəniz, daha çox məqsəd qoyun.
- Nə qədər içdiyinizi izləyin. Bir çox insan kifayət qədər su içmədiyini anlamır. Hər dəfə 8-oz aşağı düşdüyünüz zaman not yazmağa çalışın. Nəmləndirməni izləmək üçün telefonunuza qoya biləcəyiniz tətbiqlər də var.
- Qarpız kimi qidalarla istehlak edilən mayelərin gündəlik su qəbulunuza daxil olduğunu unutmayın. Qəhvə, çay, süd və meyvə suyu kimi içkilərdə olan su belə - yalnız su istehlakına diqqət yetirdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Bir az dincəlin
Yuxunun olmaması dərinizə çox zərərli təsir göstərir. Kifayət qədər istirahət etməsəniz, üzünüz bunu göstərəcək. Yuxusuzluq yaşlanma problemini artıra bilər və mövcud üz dərisi problemlərini daha da pisləşdirə bilər. Gecədə yeddi ilə doqquz saat arasında yatmağa çalışın.
Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, sınamalı olduğunuz bəzi şeylər var. Yatmazdan bir saat əvvəl bütün elektronikanı (telefonunuz da daxil olmaqla) söndürün. Beyninizin rahatlaması üçün zamana ehtiyacı var və elektron cihazların yaydığı mavi işıq sizi yuxuya aparan hormonların istehsalına mane ola bilər. Ayrıca, yatmağı planlaşdırmadan iki saat əvvəl böyük bir yemək yeməkdən çəkinin
Addım 4. Aktiv olun
Yaxşı xəbər! İdman salonuna səfərləriniz də dəriniz üçün yaxşıdır. Araşdırmalar göstərir ki, idman təkcə qocalma prosesini ləngitmir, həm də dərinizə təsirini geriyə çevirə bilər. Cildinizi yaxşılaşdırmaq üçün hərəkətə keçin. Yalnız tərlədikdən sonra üzünüzü yuyun!
İdman salonuna getməyi sevmirsinizsə, həyatınıza idman əlavə etməyin bir çox başqa yolu var. Bir dostunuzu götürün və uzun bir gəzintiyə çıxın. Bəzi onlayn məşq proqramlarını sınaya və ya telefonunuza bir tətbiq yükləyə bilərsiniz
Addım 5. Digər zərər mənbələri haqqında məlumat əldə edin
Cildinizin davamlı olaraq yaxşılaşmasına kömək etmək üçün zərər verən faktorların fərqində olmaq vacibdir. Dəri zədələnməsi ən çox günəşdən, digər hava şəraitindən (küləyi düşünün) və hava çirkliliyindən qaynaqlanır. Yastıq çantası və telefon kimi çirkli səthlərə məruz qoyaraq dərimizə zərər verə bilərsiniz.
- Açıq havada olduğunuz zaman həmişə günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edərək dərinizi qoruyun. Dərinin yaşlanmasına və ölümcül dəri xərçəngi riskinizin artmasına səbəb ola biləcəyi üçün bronzlaşdırıcı yataqlardan da çəkinməlisiniz.
- Siqaret çəkmək (və ikinci siqaret çəkmək) dərinizə ciddi zərər verə bilər. Siqaretin yayıldığı yerlərdə olmaqdan çəkinin və əgər siqaret çəkirsinizsə - buraxın.
Addım 6. Bir dermatoloqa müraciət edin
Dermatoloq dəriyə qulluq üzrə ixtisaslaşmış bir həkimdir. Hər hansı bir ciddi probleminiz varsa, bir həkimə müraciət etməlisiniz. Bir dermatoloq, bir çox ümumi xəstəlik üçün reseptli müalicələr verə bilər.
Bir mütəxəssisə müraciət etmək də dəri xərçəngi kimi ciddi problemlərin qarşısını almağı öyrənmək üçün əla bir yoldur
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Dostlarınızdan və ya dəriyə qulluq edən bir mütəxəssisdən məsləhət istəməkdən qorxmayın.
- Dərinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə fərqli üsulu sınayın. Böyük dəri bir prosesdir və müəyyən səy tələb edir.
