Lenfödemlə mübarizə sinir bozucu ola bilər və istədiyiniz həyatı yaşamağınıza mane ola bilər. Lenfödem, lenfatik sisteminizdə mayenin boşalmasını maneə törədən və şişkinliklə nəticələnən bir tıxanma olduqda meydana gəlir. Birincili lenfödem öz -özünə meydana gəlir, ikincil lenfödem xərçəng müalicəsi kimi başqa bir xəstəlikdən qaynaqlanır. Lenfödemi müalicə edə bilməsəniz də, sağlam bir pəhriz, həyat tərzi dəyişiklikləri və ev müalicələri ilə idarə edə bilərsiniz. Əgər bu kömək etmirsə və ya lenfödeminiz ağırdırsa, müalicə üçün həkiminizlə danışın.
Addımlar
Metod 1 /4: Lenfödem diaqnozu
Addım 1. Lenfödem simptomlarını tanıyın
Lenfödem, qolunuzda və ya ayağınızda şişkinliyə, məhdud hərəkətliliyə və narahatlığa səbəb olur. Doğru müalicəni aldığınızdan əmin olmaq üçün lenfödeminiz olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizi görmək vacibdir. Həkiminiz digər potensial tibbi şərtləri istisna edəcək və sizə düzgün diaqnoz qoyacaq. Aşağıdakı simptomları görsəniz həkiminizə müraciət edin:
- Qolunuzun, ayağınızın, barmağınızın və ya barmağınızın hamısında və ya bir hissəsində şişkinlik
- Qolunuzda və ya ayağınızda ağır və ya sıx hiss etmək
- Məhdud hərəkət dairəsi
- Ağrı və ya ağrı
- Təkrarlanan infeksiyalar
- Dərinin sərtləşməsi və ya qalınlaşması
İpucu:
Lenfödem şişkinliyi, yüngül hərəkətdən tutmuş hərəkətliliyinizi məhdudlaşdıran həddindən artıq şişkinliyə qədər dəyişə bilər. Şişkinliyi görən kimi müalicə etmək daha yaxşıdır, çünki daha da pisləşəcək.
Addım 2. Həkiminizin lenfödem diaqnozu qoyması üçün görüntüləmə testlərindən keçin
Bir görüntüləmə testi, həkiminizə simptomlarınıza nəyin səbəb olduğunu görməyə kömək edəcək. Bu testlər ağrısız olacaq, ancaq bəzi narahatlıqlarınız ola bilər. Həkiminizlə sizə lazım olan testlər barədə danışın və tövsiyələrinə əməl edin. Unutmayın ki, görüntüləmə texnikalarında standart texnika yoxdur, buna görə dəyişən nəticələr əldə edə bilərsiniz. Həkiminiz aşağıdakı görüntüləmə testlərindən 1 və ya daha çoxunu tövsiyə edə bilər:
- 3D görüntülər istehsal etmək üçün MRT.
- KT, lenfatik tıxanmaları axtarmaq və şəkillər çıxarmaq üçün tarar.
- Tıxanma olub olmadığını yoxlamaq və qanın axdığını yoxlamaq üçün ultrasəs.
- Həkiminizin boyanın lenfatik sisteminizdə necə hərəkət etdiyini görmək üçün sizə bir boya vurduğu radionuklid görüntüləmə.
Addım 3. Diaqnoz qoymaq üçün tibbi tarixinizi həkiminizlə müzakirə edin
Həkiminiz tibbi tarixinizə və mövcud simptomlarınıza əsaslanaraq diaqnoz qoyacaq. Həkiminizə keçmiş əməliyyatlar, tibbi şərtlər, şişkinlik və aldığınız dərmanlar haqqında məlumat verin. Sonra simptomlarınızın nə vaxt başladığını, necə inkişaf etdiyini və hisslərinizi izah edin. Bu məlumatlara və testlərinizə əsasən, həkiminiz diaqnoz qoyacaq.
Həkiminiz tam qan testi (CBT) kimi əlavə testlər sifariş edə bilər
Metod 2 /4: Ev müalicələri etmək
Addım 1. Dərinizi sabunla yuyun və hər gün ətirsiz nəmləndirici tətbiq edin
Lenfödem olduğunuzda infeksiya riskiniz daha çoxdur, buna görə də dərinizi təmiz və nəmli saxlamağınız vacibdir. Gündə ən azı bir dəfə dərinizi yumşaq bir şəkildə təmizləmək üçün yumşaq sabun və isti su istifadə edin. Həqiqətən çirklənirsinizsə və ya tərləyirsinizsə, dərinizi yenidən yuyun. Sonra nəm əlavə etmək üçün dərinizə qoxusuz bir bədən kremi və ya losyonu çəkin.
Ətirsiz nəmləndirici istifadə edin, çünki qoxular dərinizi qıcıqlandıra bilər
Addım 2. Təsirə məruz qalan ekstremitəni işlətmək və mayeni boşaltmaq üçün yumşaq məşqlər edin
Bacaklarınızı hərəkət etdirmək hərəkətliliyinizi bərpa etməyə kömək edir və lenfödemdən drenajı yaxşılaşdırır. Etdiyiniz məşq növü lenfödeminizin şiddətindən asılı olacaq. Hansı məşqlərin sizin üçün təhlükəsiz olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə və ya lenfödem terapevtinizlə danışın.
- Yüngül bir lenfödem üçün həkiminiz gəzinti və ya yoga tövsiyə edə bilər.
- Əgər lenfödeminiz müntəzəm məşqlər etməyinizə mane olarsa, qolunuzu və ya ayağınızı fırlaya bilərsiniz və ya sadəcə qolunuzu və ya ayağınızı qaldıra bilərsiniz.
Addım 3. Vücudunuzun nüvəsinə doğru axmasına kömək etmək üçün diaqnoz qoyulmuş limfödemi sarın
Limfödem diaqnozu qoymağınız çox vacibdir, çünki şişkinliyin digər səbəbləri (laxtalanma kimi) sarılmamalıdır. Lenfödeminizin axmasına kömək etmək üçün bir sıxılma sarğı istifadə edin. Lenfödemin altına sarılmağa başlayın və təbəqələri dərinizə itələyəcək şəkildə sıx şəkildə tətbiq edin. Sonra, lenfödemin ən yüksək nöqtəsinə çatana qədər əzanınızı sarmağa davam edin. Yuxarıya yaxınlaşarkən, mayelərin nüvənizə doğru itələməsi üçün sarğını gevşetin.
- Bir az narahatlıq hiss edə bilərsiniz, ancaq əzanınız ağrımamalıdır. Ağrı hiss edirsinizsə və ya ayağınızın və ya əlinizin mavi və ya boz rəngə çevrildiyini görürsünüzsə, sarğı çıxarın və gevşetin.
- Doktorunuzdan və ya lenfödem terapevtinizdən özünüzə sarılmağın düzgün yolunu göstərməsini xahiş edin.
Bilirdinizmi?
Limfa sisteminizdə, mayelərin pompalanmasını təmin edən ürəyiniz kimi bir orqan yoxdur. Bu o deməkdir ki, sıxışan mayelərin bədəninizin mərkəzinə doğru hərəkət etməsinə kömək etməlisiniz.
Addım 4. Drenaj üçün təsirlənmiş əzalarınıza sıxıcı paltar geyin
Lenfödemə yüngül təzyiq tətbiq etmək, sıxılmış mayelərin boşalmasına kömək edəcək. Lenfödeminizin yerləşdiyi yerə görə sıxılma köynək, şalvar və ya corab istifadə edin. Drenajı asanlaşdırmaq üçün sıxılma paltarınızı mümkün qədər tez -tez geyin.
Məşq zamanı sıxıcı paltar geyinmək xüsusilə vacibdir. Hərəkət edərkən, sıxılma lenfödeminizi boşaltmağa kömək edə bilər
Addım 5. Lenfödeminizin axmasına kömək etmək üçün təsirlənmiş qolunuzu və ya ayağınızı qaldırın
Cazibə qüvvəsi tələyə düşmüş mayeləri öz nüvəsinə doğru çəkməyə kömək edə bilər. Oturun və ya uzanın, sonra yastıqlardan istifadə edərək əziyyət çəkin. Limfödeminizi yavaş -yavaş azaltmaq üçün istirahət edərkən bunu gündə ən azı bir dəfə edin.
Dərhal nəticələr görməyəcəksiniz, ancaq bunu hər gün etməyə davam edin. Yavaş -yavaş mayelərin lenfödeminizdən çıxmasına kömək edəcək, baxmayaraq ki, tamamilə yox olmaya bilər
Metod 3 /4: Pəhriz və Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Vücudunuzu qidalandırmaq üçün diyetinizi təzə meyvə və tərəvəzlər üzərində qurun
Vitaminlər və minerallar sağlam bir immunitet sistemini və enerji səviyyənizi dəstəkləyir. Təzə meyvə və tərəvəzlər sizə lazım olan qidaları almağa kömək edir, buna görə yemək və qəlyanaltılarda yeyin.
Hər yeməkdə bir porsiya yağsız protein yeyin. Bura toyuq, hinduşka, balıq, tofu, qoz -fındıq, fasulye və ət əvəzləri daxildir
Addım 2. Gündəlik natrium istehlakınızı 1 500 mq -dan az miqdarda məhdudlaşdırın
Sodyum maye saxlamağınıza səbəb ola biləcəyi üçün nə qədər yediyinizi məhdudlaşdırmaq vacibdir. Gündə 1 500 mq -dan az yediyinizə əmin olmaq üçün natrium istehlakınızı izləyin. Bu əlavə şişkinliyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Yeməyinizi dadlandırmaq üçün süfrə duzundan çəkinin.
- Pişirərkən yeməklərinizi duz olmayan otlar və ədviyyatlarla bəzəyin.
- İşlənmiş qidaları azaldın və ya aradan qaldırın, çünki tərkibində daha çox natrium var.
Addım 3. Gecə 7-9 saat yatın ki, bədəniniz özünü təmir etsin
Vücudunuz yatarkən özünü düzəldir və sağalır, buna görə də yaxşı istirahət etməyiniz vacibdir. Hər gün eyni vaxtda yatmaq və oyanmaqla yuxu cədvəlinə riayət edin. Bundan əlavə, hər gecə daha asan yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün yuxu rejiminə əməl edin.
Yaxşı bir yuxu rejimi, yatmadan bir saat əvvəl istirahət etməyi, yatmadan 2 saat əvvəl ekranlardan çəkinməyi və yatmazdan əvvəl rahat pijamaya keçməyi əhatə edə bilər
Addım 4. Vücudunuzun enerjisini şəfa üçün istifadə etməsi üçün stresinizi idarə edin
Stres birbaşa lenfödemə səbəb olmasa da, sağalmağınızı çətinləşdirə bilər. Stress immun sisteminizə təsir edir və enerjinizi tükəndirir, buna görə də infeksiyalarla mübarizə aparmaq daha çətindir. Öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək stress aradan qaldırıcıları tapın, sonra gündəlik işinizə daxil edin.
Məsələn, təbiət gəzintilərinə çıxın, bir dostunuza gedin, böyüklər üçün rəngləmə kitabına rəng verin, isti vanna qəbul edin, hobbi ilə məşğul olun, aromaterapiyadan istifadə edin və ya yaradıcı bir şey edin
Addım 5. Lenfödemli insanlar üçün dəstək qrupuna gedin
Lenfödemlə mübarizə, xüsusən də hərəkətliliyinizi məhdudlaşdırarsa, sinir bozucu ola bilər. Xoşbəxtlikdən, orada yaşadıqlarınızı başa düşən insanlar var. Bölgənizdə bir lenfödem dəstək qrupu axtarın və ya irəliləyişiniz haqqında danışmaq və məsləhət almaq üçün onlayn insanlarla əlaqə saxlayın.
- Bölgənizdə bir qrup tapmaq üçün Milli Lenfödem Şəbəkəsinə müraciət edin.
- Həkiminiz də sizə yerli bir qrup tapa bilər.
Metod 4 /4: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Etmək üçün təhlükəsiz məşqlər öyrənmək üçün sertifikatlı bir lenfödem terapevtinə baxın
Təsirə məruz qalan əzanı məşq etmək vacibdir, amma güclü məşq etmək istəmirsiniz. Təhlükəsiz olmaq üçün sizin üçün ən yaxşı məşqləri öyrənmək üçün müalicənizin əvvəlində sertifikatlı bir lenfödem terapevti ilə işləyin. Sonra məşqlərinizi terapevtin göstərdiyi kimi edin.
Doktorunuzdan bir tövsiyə istəyin və ya onlayn olaraq sertifikatlı bir lenfödem terapisti axtarın
Addım 2. Bir mütəxəssis terapevtdən əl ilə limfa masajı alın
Lenfödeminizi masaj etmək, bölgənizin daha sürətli axmasına kömək edə bilər ki, bu da lenfödemin ölçüsünü azalda bilər. Bununla birlikdə, lenfödemi müalicə etmək üçün təlim keçmiş bir masaj terapevtinə müraciət etməlisiniz. Doktorunuzdan bir müraciət üçün müraciət edin və ya bir mütəxəssis axtarın.
- Masaj terapevtiniz sizə evdə istifadə edə biləcəyiniz özünü masaj etmə üsullarını öyrədəcək. Təlimatlarına tam əməl etdiyinizə əmin olun, çünki səhv etmək problemə səbəb ola bilər.
- Bəzi hallarda, düzgün edilməyən bir masaj lenfödeminizin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Lenfödemi müalicə etmək üçün öyrədilməmiş bir masaj terapevtinə getməyin.
Xəbərdarlıq:
Dərinizə yoluxduqda masaj etməyin, qan laxtanız ola bilər və ya xəstəliyiniz var.
Addım 3. Tam dekonjestiv terapiya (CDT) haqqında həkiminizlə danışın
Lenfödem üçün ən yaxşı müalicə CDT -dir. Sağlamlığınızı qorumaq üçün lenfödeminizin əllə drenaj edilməsi, sıxılma tətbiq etməsi, idman etməsi, dərinizə qulluq etməsi və özünə qulluq etməsinin bir birləşməsidir. Lenfödem üçün bütün müalicə tövsiyələrini həyata keçirmək üçün həkiminizlə işləyin.
- CDT planının çoxu evdə məşqlər və özünə qulluqdan ibarət olacaq. Bura ərazini sarmaq, sahəni qaldırmaq və məşqlər etmək kimi şeylər daxildir.
- Həkiminiz, lenfödeminizin axmasına kömək etmək üçün sizi sertifikatlı bir lenfödem terapistinə yönləndirə bilər.
- Bu müalicənin təsirli olması üçün özünüzə qulluq etməli və həkimin tövsiyələrinə əməl etməlisiniz. Tövsiyələrə əməl etməyən xəstələr lenfödemlə daha uzun müddət mübarizə aparmaq məcburiyyətində qalırlar.
Addım 4. Şiddətli lenfödemi çıxarmaq üçün əməliyyat haqqında soruşun
Çox güman ki, əməliyyata ehtiyacınız olmayacaq, amma bəzən ağır lenfödemi yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır. Əməliyyatın sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Həkiminiz aşağıdakı prosedurlardan birini tövsiyə edə bilər:
- Lenfödem ətrafındakı dərinin və ya toxumanın çıxarılması.
- Lenfödemdən yağ çıxarmaq üçün liposuction istifadə edin.
- Maye axını bərpa etmək üçün lenfatik sisteminizi təmir edin.
İpuçları
Lenfödem üçün heç bir müalicə olmasa da, simptomlarınızın yaxşılaşması üçün onu idarə edə bilərsiniz
Xəbərdarlıqlar
- Lenfödem müalicə etməsəniz pisləşə bilər. Sizin üçün işləyən bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin.
- Lenfödem olduğunuzda daha yüksək bir infeksiya riski var, buna görə də bədəninizə yaxşı qulluq edin.
