Hər kəs parlaq, gözəl və sağlam gülümsəməyi sevir. "Diş əti tənəzzülü" və ya geri çəkilən diş ətləri, dişlərinizin kök sahəsini açıq və görünən buraxması üçün diş ətlərinizin hərəkətidir. Diş ətinin geri çəkilməsi ümumiyyətlə 40 yaşdan yuxarı böyüklərdə olur. Gülüşünüzün görünüşünü pozduqda və dişlərinizin toxunma və hərarətə həssaslığını artırdıqda problem yaradır. Diş ətinin geri çəkilməsinin qarşısını almaq üçün sağlam diş gigiyenasına riayət etməli və bəzi həyat tərzi seçimləri etməlisiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Periodontal Xəstəliyin qarşısının alınması
Addım 1. Diş həkiminizə mütəmadi olaraq baş çəkin
Periodontal xəstəlik diş ətlərinin geri çəkilməsinin əsas səbəbidir. Təmizlik və müayinələr üçün hər altı ayda bir diş həkiminizə müraciət edin. Bunu etməmisinizsə, florid müalicəsi haqqında soruşun. Mütəmadi olaraq peşəkar qulluğa malik olmaq ağız və diş ətlərinin xəstəliklərinin qarşısını ala bilər.
- Diş əti iltihabı, periodontit və lövhə, diş ətinin tənəzzülünə səbəb olan diş ətlərində iltihaba səbəb olur. Diş həkiminiz bunların qarşısını almağa və ya pisləşmədən müalicə etməyə kömək edə bilər.
- Yanlış hizalanmış və ya sıxılmış dişlərin olması diş ətinin durğunluğuna səbəb ola bilər və ya pisləşdirə bilər və ortodontik müalicəni tələb edə bilər.
Addım 2. Periodontoloqa müraciət edin
Daimi diş həkiminizin həll edə bilmədiyi diş probleminiz varsa, çox güman ki, sizi periodontistə yönləndirə bilərlər. Periodontistlər periodontal xəstəliyin qarşısının alınması və müalicəsi ilə məşğuldurlar və diş ətinin durğunluğunda sizə kömək etmək üçün daha yaxşı təchiz olunmuş ola bilərlər.
Addım 3. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Dişlərinizi gündə iki dəfə yaxşıca fırçalamağa vaxt ayırın. Səhər yuxudan duranda və yatmazdan əvvəl fırçalayın. Tərkibində florid olan diş pastası istifadə edin. Yumşaq tüklü diş fırçası istifadə edin və sərt tüklü fırçalardan qaçın.
- Lövhəni adi diş fırçası ilə fırçalamaqdan daha çox azalda bilən elektrikli diş fırçası almağı düşünün.
- Dişlərinizin içini, xaricini və üstlərini (çeynənən səthi) fırçaladığınızdan əmin olun. Dilinizi də fırçalayın.
Addım 4. Düzgün diş fırçalama üsullarından istifadə edin
İnsanların tez -tez etdikləri böyük bir səhv dişlərini çox sərt fırçalamaqdır. Ciddi bir üfüqi (irəli və geri) şəkildə fırçalamaq diş ətlərinizin travmasına səbəb ola bilər və diş ətinin tənəzzülünə səbəb olan emaye aşındıra bilər. Diş həkiminizdən dişlərinizi fırçalamağın doğru yolunu göstərməsini xahiş edin.
- Diş fırçanızın başını diş əti xəttinizə doğru 45 ° bucaq altında əymək. Kiçik dairəvi titrəmə vuruşlarından istifadə edin. Yumşaq bir təzyiq ilə fırçalayın. Diş fırçanızın kılları əslində diş əti xəttinin 1 mm altına girərək orada yapışan lövhəni çıxara bilər. Dişlərinizin digər səthlərinə keçməzdən əvvəl bir mövqedə təxminən 20 vuruş edin.
- 20 vuruş etdikdən sonra, lövhəni çıxarmaq üçün dişlərinizin dişləyən səthlərinə doğru geniş bir hərəkət edin. Dişlərinizin dişləyən səthlərini təmizləmək üçün irəli və irəli üfüqi hərəkətlər edin.
Addım 5. Diş fırçanızı təmiz saxlayın
Dişlərinizi fırçaladıqdan və dik vəziyyətdə saxladıqdan sonra həmişə diş fırçanızı yaxalayın - çekmecədə və ya dəzgahda uzanmayın. Diş fırçanızı tez -tez bağlı bir qabda saxlamayın, çünki bu bakteriyaların inkişafına təkan verə bilər. Evinizdəki hər diş fırçasını ayrı saxlayın.
Hər 3-4 ayda bir yeni diş fırçası alın və ya tüklər tökülürsə
Addım 6. Hər gün dişlərinizi ipdən təmizləyin
Diş ipi fırçalamaqla əl -ələ verməlidir. Diş ipi diş fırçanızın tüklərinin çatmadığı lövhəni daha da aradan qaldırır.
- Effektiv diş açmaq üçün dirsək uzunluğunda bir ip götürün və hər iki ucunu orta barmaqlarınıza sarın. İşləyə biləcəyiniz bir santimetr ip buraxın.
- Arxa dişdən başlayaraq, işarə barmaqlarınızın köməyi ilə diş iplərinizi dişlərinizin arasına çox yumşaq bir şəkildə sürüşdürün. Dişlərinizi zədələyə biləcək ipi aşağıya endirməyə məcbur etməyin.
- Diş ətlərinizə zərər verməmək üçün eyni proseduru bütün dişləriniz üçün təkrarlayın. Diş ipi çəkərkən diş ətləriniz qanayırsa, daha yumşaq olmalısınız.
Metod 2 /2: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Siqareti dayandırın
Siqaret çəkmək bir çox ümumi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bir çox diş probleminə də səbəb ola bilər ki, bunlardan biri də diş ətinin geri çəkilməsidir. Ağız sağlamlığınızı və nəfəsinizi yaxşılaşdırmaq üçün siqareti dayandırmaq üçün səy göstərin!
İşdən çıxmağa çalışarkən, nikotin yamaları kimi nikotin əvəzedicilərindən istifadə etməyə çalışın
Addım 2. Dişlərinizi üyütməyi dayandırın
Dişlərinizin gıcırdılması və ya bruksizm adi haldır - hətta gecələr belə etdiyinizi bilməyəcəksiniz. Bu, çeynəməklə məşğul olan əzələləri gərginləşdirməklə yanaşı, diş ətinin durğunluğuna da səbəb olur. Bir neçə sadə üsulu sınayaraq dişlərinizi üyütməyi dayandırmağı öyrənin:
- Yatarkən dişlərinizi üyütməyinizə mane olan bir gecə mühafizəçisi almaq üçün diş həkiminizə müraciət edin.
- Gün ərzində çənə əzələlərini açmağa çalışın.
- Xüsusilə yatmazdan əvvəl kofein və spirtdən uzaq durun.
- Yatmazdan əvvəl meditasiya və ya sakitləşdirici vanna ilə stressinizi azaldın.
Addım 3. Ağızdan pirsinq almayın
Ağzınızın içinə qoyulan metal zərgərlik dişlərinizdə problem yaratmaz, həm də diş ətlərinizə təsir edər. Dil və dodaq pirsinq çubuğu saqqız xəttini dəfələrlə vurmağa meyllidir və nəticədə meydana gələn travma nəticədə diş ətinin tənəzzülünə səbəb olur.
Ağızdan pirsinq etmək qərarına gəlsəniz, pirsinq dükanının əla sanitariya şəraitinə riayət etdiyinə əmin olun
Addım 4. Protezlərinizin düzgün oturduğundan əmin olun
Diş ətinin tənəzzülünə qismən uyğun olmayan qismən protezlər səbəb ola bilər. Diş protezləriniz boşalsa və ya diş ətinin bir hissəsinə sürtülürsə, protezlərinizi düzəltmək üçün (lazımi qaydada yenidən qurulmalıdır) protez həkiminizə müraciət edin.
