İlk dəfə bir tampon istifadə etmək, xüsusən ilk dəfə bir dövrlə məşğul olsanız, çaşqınlıq yarada bilər, ancaq narahat olmayın. Başa düşdükdən sonra çox sadədir.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Bir neçə Mifi Faktlarla Yıxmaq
Tamponların istifadəsi ilə bağlı bir çox şəhər əfsanəsi var və onlardan necə istifadə ediləcəyinə dair pis məlumatlar eşitmiş ola bilərsiniz. Faktları bilmək qorxularınızı aradan qaldıra və anlaşılmazlıqları aradan qaldıra bilər.
Addım 1. Bir tamponun içinizdə heç vaxt ilişib qalmayacağına və ya itməyəcəyinə əmin olun
Düzünü desəm, getməyə heç bir yer yoxdur! Vajinanın sonunda olan serviks, qanın keçməsinə imkan verən kiçik bir açılışa malikdir. Həmişə ipdən kənara çəkə bilərsiniz və ya ip qırılırsa barmaqlarınızla içəri girə və tuta bilərsiniz.
Dövrünüzün sonuna qədər bütün tamponları çıxarmağı unutmayın
Addım 2. Hələ də tamponla tualetə gedə biləcəyinizi unutmayın
Yolu kənara çıxması üçün ipi yumşaq bir şəkildə qaldırın.
Alternativ olaraq, ipi işlətdiyiniz zaman yoldan kənarda qalması üçün diqqətlə bağlaya bilərsiniz. İpi dayaz şəkildə sıxın ki, əlinizə çatanda hələ də hiss edə biləsiniz
Addım 3. Tampon istifadə etməyə başlamaq üçün minimum yaşın olmadığını anlayın
İstənilən yaşda tampondan istifadə etməyə başlaya bilərsiniz, əvvəlcə özünüzü rahat hiss edin - 18 yaşdan yuxarı olmamalısınız. Bəzi qızlar yastiqcikləri atlayaraq birbaşa üzgüçülük və ya gimnastika kimi idmanla məşğul olsalar, birbaşa tampondan istifadə edirlər.
Addım 4. Anlayın ki, tampon istifadə etmək, bakirəliyinizi itirməyinizə səbəb olmur
Xüsusilə faydasız bir mifin əksinə olaraq, tampon istifadə etmək sizi "bakirəliyinizi itirməyə" məcbur etmir. Tamponlar qızlıq pərdəsini uzada bilər (ümumiyyətlə cinsi əlaqədə olduqda uzanan nazik membran), ancaq qızlıq pərdəsi yırtılmamalıdır.
Qızlıq pərdəsi yalnız vajinal boşluğu əhatə edir və uzanmaq və əyilmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Tampon istifadə etdiyiniz zaman membranı uzatsanız da (tez-tez at sürmək kimi digər fəaliyyətlər zamanı da baş verə bilər), bu, bakirə olmadığınız anlamına gəlmir.
- Digər bir mif, qızlıq pərdəsinin vajinanı tamamilə örtməsidir. Rahatlayın, qızlıq pərdənizin tampon qoyulması və bədəninizdən çıxmaq üçün dövrü var.
- Rahatlasanız qızlıq pərdəsi normal olaraq genişlənər, ancaq gərgin bir tamponu içindən keçirsəniz, qızlıq pərdəniz yırtıla bilər. Bu, idman edərkən də baş verə bilər.
Addım 5. Getdiyiniz yerdə kifayət qədər təchizatınız olduğundan əmin olun
İşə və ya məktəbə getməyinizdən və ya idmanla məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, çantanızda həmişə ehtiyat tamponlar saxlayın. Xüsusilə menstruasiya ilk dəfə başlayanda, tamponlar, pantyliners, yaş salfetlər və ehtiyat külot ilə kiçik bir makiyaj çantası yığmaq faydalı ola bilər.
Addım 6. Səkkiz saatdan çox yatırsınızsa, bir gecədə yastıq istifadə edin
Bu yolla, tamponu dəyişdirmək üçün yataqdan erkən qalxmaqdan və hətta Staphylococcus aureus bakteriyası qanınıza girəndə baş verən nadir, lakin ciddi bir tibbi vəziyyət olan Toksik Şok Sindromu riski ilə üzləşməyinizdən narahat olmaq lazım deyil.
4 -dən 2 -ci hissə: Daxil etmədən əvvəl
Addım 1. Tamponlar alın
Baqqal mağazasında gördüyünüz kimi, tamponlar müxtəlif növ və ölçülərdə olur. İlk dəfə ən asan olan budur:
- Tamponlar aplikatorlarla alın. Tamponlar iki əsas növdə olur: aplikatorlarla və ya tamponu vajinaya itələməyinizə kömək edəcək plastik bir boru ilə. Bir aplikatorun köməyinə sahib olmaq, ilk öyrəndiyiniz zaman həyatı asanlaşdıracaq, buna görə də onları ehtiva edən bir qutu seçin. (ABŞ -da, O. B. aplikator olmadan satan əsas markadır - digər markaların çoxu var.)
- Doğru absorbsiyanı seçin. Absorbentlik, tamponda yüngüldən ağıra qədər nə qədər emici pambıq olduğunu göstərən bir ölçüdür. Qadınların çoxu, qanamanın ən ağır olduğu dövrlərdə və ya son iki günündə ağır absorbsiyalı tamponlar istifadə edir və sonuna qədər daha yüngül olanlara keçir.
- Ağrıdan narahat olsanız da, işıq uducu tamponlar almağa çalışın. Onları daha tez -tez dəyişdirməlisiniz, amma daha incə və daha rahat olacaqlar. Yaxşı bir başlanğıc tamponu Tampax Pearl Lite -dir. Yalnız "kiçik" və ya "incə" tamponlar əldə edə bilərsiniz. Əvvəlcə daha kiçik ölçülü bir tampon istifadə etmək, onları taxmağa alışmanıza kömək edəcək və çıxarmaq da daha asan olacaq. İşıq udma qabiliyyətinin sizin üçün işləmədiyini kəşf etsəniz, daha sonra daha ağır tamponlar ala bilərsiniz.
- Gün ərzində ağır bir axın varsa, tamponun daşması halında tamponunuzla birlikdə pantyliner və ya nazik yastıqdan istifadə etmək faydalı ola bilər. Həddindən artıq əmmə tamponları ilə belə 4 saat ərzində daşma baş verə bilər.
Addım 2. Əllərinizi yuyun
Tualetə getməzdən əvvəl əllərinizi yumaq qəribə görünə bilər, amma bu vəziyyətdə ağıllı bir hərəkətdir. Tampon aplikatorları sterildir və əllərinizin yuyulması infeksiyaya səbəb olan göbələk və bakteriyaların qarşısını alır.
Tamponu yerə atsanız, atın. Narahat və ağrılı bir infeksiyadan keçmək məcburiyyətindəsinizsə, bir tampona bir neçə sent və hətta bir neçə dollar qənaət etməyə dəyməz
4 -dən 3 -cü hissə: Tamponun daxil edilməsi
Addım 1. Tualetə oturun
Dizlərinizi ümumiyyətlə edə biləcəyinizdən bir qədər uzağa qoyun ki, bunu başa düşərkən maksimum giriş və görmə qabiliyyətinə malik olasınız və ya tualet oturacağında qurbağa kimi oturub oturasınız.
Alternativ olaraq, bir ayağınızı tualet kreslosu kimi daha yüksək bir səthə qoyaraq tampon daxil etmək üçün dayana bilərsiniz. Bu sizin üçün daha yaxşı işləyirsə, bir şans verin. Ancaq əksər qadınlar tualetdə oturmağı üstün tuturlar ki, hər hansı bir qanaxma baş versin
Addım 2. Vajinanı tapın
İlk dəfə tampon istifadə edənlərin qarşılaşdıqları ən çox rast gəlinən maneədir və bu, həqiqətən də qorxunc görünə bilər. Bunu başa düşdükdən sonra həyat üçün hazırsınız! Bir az daha asanlaşdırmaq üçün:
- Anatomiyanızı anlayın. Üç boşluq var: uretra (idrarın çıxdığı yer) öndə, vajina ortada və anus arxada. Uretranın harada olduğunu artıq bilirsinizsə, vajinanın açılışını tapmaq üçün onun arxasında bir -iki düym hiss edin.
- Sizə yol göstərmək üçün qandan istifadə edin. Bu qəribə səslənə bilər, amma mübarizə aparırsan kömək edəcək. Bir tualet kağızı isladın və bölgədəki bütün menstrual qanı öndən arxaya qədər tamamilə təmizləyin (ya da duşa girin və ovuşdurun). Hər şey aydın olduqda, qanın haradan gəldiyini tapana qədər özünüzü təmiz bir kvadrat tualet kağızı ilə ovuşdurun.
- Kömək istəmək. Həqiqətən və həqiqətən itirilmiş olsanız, narahat olmayın, buradan əvvəl bir çox qız! Etibarlı bir qadın qohumunuzdan (məsələn, ananız, bacınız, nənəniz, bibiniz və ya daha yaşlı əminiz oğlu) bunu ilk dəfə anlamanıza kömək etməsini xahiş edin. Xəcalət çəkməməyə çalışın və unutmayın ki, hər bir qadın indi olduğunuz yerdə olub. Həkiminizdən və ya tibb bacınızdan kömək istəyə bilərsiniz.
Addım 3. Tamponu düzgün tutun
Tamponun orta nöqtəsində, aplikatorun kiçik borusunun daha böyük boruya qovuşduğu yerdə, onu baş barmağınızla orta barmağınızın arasında saxlayın. Şəhadət barmağınızı ipin çıxdığı aplikatorun ucuna qoyun.
Addım 4. Aplikatorun yuxarı, daha qalın yarısını yavaş -yavaş vajinaya daxil edin
Kürəyinizin kiçik tərəfinə doğru irəliləyin və barmaqlarınız ətinizə toxunana qədər bir neçə düym yuxarı itələyin. Əllərinizi çirkləndirməkdən narahat olmayın - bakteriallara gəldikdə, aybaşı qanı olduqca təmizdir və bitirdikdən sonra yuya bilərsiniz.
Addım 5. Göstərici barmağınızla aplikatorun daha incə yarısını yuxarıya doğru basın
Tamponun bir neçə santimetr daha yuxarı qalxdığını hiss etməlisiniz. Aplikatorun nazik hissəsi qalın hissəyə uyğun gəldikdə dayandırın.
Addım 6. Aplikatoru çəkin
Aplikatoru vajinanızdan yumşaq bir şəkildə çıxarın. Narahat olmayın - təlimatlara əməl etsəniz və tam daxil etsəniz, tamponu onunla çıxarmayacaqsınız. Çölə çıxdıqdan sonra tampon sarğıya və ya tualet kağızına sarın və zibil qutusuna atın.
Heç vaxt aplikatorları yuymayın - santexnika sisteminə ciddi ziyan vura bilərlər.
Addım 7. Rahatlığı yoxlayın
İçinizdəki tamponu hiss etməməli və narahat olmamalısınız. Oturmaq və ya gəzmək ağrılıdırsa, bir şey səhvdir; adətən tamponun vajinaya qədər kifayət qədər olmamasıdır. Tamponu hiss edənə qədər barmağınızı vajinaya daxil edin. Bir az itələyin, sonra başqa bir gəzinti testi edin. Hələ də ağrıyırsa, səhv daxil etdiniz. Bunu çıxarın və təzəsi ilə yenidən cəhd edin.
4 -dən 4 -cü hissə: Tamponun çıxarılması
Addım 1. Tamponunuzu hər dörd -altı saatda dəyişdirin
Dörd saat keçdikdən sonra bunu dərhal etmək lazım deyil, ancaq altı saatdan artıq müddətə getməməyə çalışın.
Toksik şok sindromu (TSS) tamponu uzun müddət tərk etmənin son dərəcə nadir, lakin ölümcül nəticəsidir. Səkkiz saatdan çox təsadüfən bir tampon buraxdıysanız və birdən yüksək hərarət, ani bir qızartı və ya qusma yaşayırsınızsa, tamponu çıxarın və dərhal tibbi yardım alın
Addım 2. Rahatlayın
Bir tamponun çıxarılması ağrılı görünə bilər, amma bu belə deyil. Bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın, gevşəyin və unutmayın ki, narahat olacaq, amma ağrılı deyil.
Addım 3. Tamponun ucundakı ipi yavaşca çəkin
Tampon çıxarkən pambıq liflərindən bir az sürtünmə hiss edə bilərsiniz, ancaq bu qədər ağrılı olmamalıdır.
- İpləri çılpaq barmaqlarınızla tutmaq fikrindən əsəbləşirsinizsə, bunu bir kvadrat tualet kağızı ilə edin.
- Tamponu çıxardığınız zaman tutma və müqavimət hiss edirsinizsə, yəqin ki, qurudur. Problemi həll etmək üçün daha yüngül bir udma qabiliyyətinə keçin. Çox qurudursa, yapışmaması üçün bir az su istifadə edin.
Addım 4. Tamponu atın
Bəzi tamponlar xüsusi olaraq yuyulacaq şəkildə hazırlanmışdır, buna görə də yayılaraq borulardan asanlıqla keçir. Ancaq aşağı axan bir tualet, bir septik tank quruluşu ilə məşğul olsanız və ya keçmişdə tıxanma ilə bağlı problemlərin olduğunu bilirsinizsə, tualet kağızı bir parça ilə sarın və atın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Bir kişi müəlliminiz varsa (və ya dövrünüz haqqında bir şey söyləmək rahat deyilsə), tualetdən istifadə edə biləcəyinizi soruşa bilərsiniz. Detallara ehtiyac yoxdur. "Xeyr" deyirlərsə, ancaq yastığınızı/tamponunuzu mütləq dəyişdirməlisiniz, onda "tualetdən qızlar üçün istifadə edə bilərəmmi?" Buna yox deyərlərsə, bunu kiməsə söyləməlisən və hər halda getməlisən. Gigiyenanız və şəxsi sağlamlığınız çox vacibdir.
- Tamponu içəri salmaq əvvəlcə zərər verə bilər, buna görə də uzanın, yavaş -yavaş nəfəs alın və rahatlayın. Bu, əzələlərinizi boşaltacaq.
- Narahat olmayın, tamponun üzərindəki ip asanlıqla qırılmır.
- Daxil etsəniz və hiss etməyiniz xoşunuza gəlmirsə, eyni şeyi yenidən sınamayın - yenisini istifadə edin.
- Bir neçə rübü üzərinizdə saxlayın. Qadınların hamamlarının çoxunda tampon/yastıq dispenseri var.
- Tamponlara ehtiyacınız olduğunu hiss etməyin. Yastıqlar və ya fincanlar da yaxşıdır. Sizin üçün ən rahat olanı istifadə edin.
- Gəzərkən və ya oturanda tamponu hiss edirsinizsə və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, tualetə gedin və yuxarı qaldırın. Hələ də narahatdırsa, deməli, düzgün deyil və çıxarılmalı və düzgün şəkildə atılmalıdır.
- Menstruasiya dövrünə sahib olmaq və tampon istifadə etmək utanılacaq bir şey deyil.
- Əlavə alt paltarları olan kiçik bir çantanın yanında bir az yastıq və tampon və bəlkə də bir neçə mendil gəzdirin. Bu, tamponun narahat olması və sızması halında sizə seçim imkanı verir.
- Yaşlı qadın qohumlarından daha faydalı məsləhətlər istəyin. Ananızdan soruşa bilmirsinizsə, müraciət etmək üçün hələ də böyük bacılar, əmioğlular, xalalar və yaxın dostlarınız var.
- Tamponu içəri qoymadan əvvəl tam rahatladığınızdan əmin olun, çünki bu işi asanlaşdıracaq.
- Menstruasiya çox yüngül olarsa tampon qoymayın, çünki çıxmaq daha ağrılı olacaq.
- Üzgüçülükdən sonra tamponunuzu dəyişdirməyi unutmayın. Hovuzdan hovuz suyu/mikroblarla dolu bir tampon istəmədiyiniz üçün bu yalnız bir tədbirdir.
- Astar əlavə etmək (çox kiçik bir nazik yastıq, tez -tez hər halda istifadə olunur və ya çox yüngül qanaxma), normal ölçülü bir yastığın böyük bir hissəsi olmadan kiçik sızıntıları dayandıra bilər.
- Tamponu aplikatorla vurmağı bitirdikdən sonra aplikatoru içəri buraxmayın. Bu təhlükəsiz deyil və ağrılıdır.
- Gerekirse vajinanızı tapmaq üçün əl güzgüsündən istifadə edə bilərsiniz.
- Qıcıqlanma normal deyil. Bəzi tamponlar ağardılır, buna görə də qıcıqlanma hiss edirsinizsə, daha bahalı ola biləcək, lakin qıcıqlandırıcı olmayan menstrual fincanlara və ya üzvi tamponlara keçin.
- Daha gəncsinizsə, kiçik, yüngül bir tamponla başlayın. Daxil etməyi dayandırdıqdan sonra həmişə artıra bilərsiniz.
- Güzgü götür və vajinana bax; yerini öyrənmək. Tamponun harada olduğunu dəqiq bildikdən sonra onu yerləşdirmək daha asan olacaq.
- Tamponlardan istifadə etməyə yeni başlamısınızsa və ya sızıntılardan narahat olursanız, yastıq və tampon taxmaqla başlayın. Bu, hər hansı bir sızıntının qarşısını ala bilər.
- Özünüzü rahat hiss edirsinizsə, etibarlı bir qadın dostunuzdan sizinlə birlikdə vanna otağına getməsini istəyə bilərsiniz, bu şəkildə özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
- Menstruasiya dövrünü keçirəcəyinizi düşünürsünüzsə, ağ paltar geyinmədən əvvəl daha qaranlıq paltar geyin və ya yastıq və ya tampon istifadə edin.
- İlk dövrdə bir tampon istifadə edə bilsəniz, bacardığınız təqdirdə 3 və ya 4 dövr gözləmək daha yaxşıdır. Bu şəkildə axınınızın orta hesabla nə olduğunu görə bilərsiniz və çox ağır və ya yüngül bir tampon istifadə etməyəcəksiniz. İlk bir neçə dövr üçün bir tampon istifadə edirsinizsə, ən kiçik ölçüsünü istifadə edin və 4, 6 və 8 -də çıxmağa hazır olduğunu yoxlayın.
- Dövrünüzdə üzgüçülük etmək istəsəniz, əlinizdə əlavə bir tampon olub -olmadığını soruşmaqdan qorxmayın.
- Təchizat tükənirsə, hamamların çoxunda, xüsusən də orta məktəblərdə sizə qadınlıq məhsulları verən avtomatlar var. Qiyməti təxminən 25 ¢, buna görə bir neçə sikkəni əlinizdə saxlamaq istəyə bilərsiniz.
- Evdəsinizsə və tualetdə tamponu taxmaq çox çətindirsə, özünüzü tez bir şəkildə silin və ayaqlarınızı divara söykəyib yatağınıza uzanın. Sonra kürəyinizə doğru yönəldərkən tamponu normal şəkildə daxil edin. Bu yol daha asandır və tamponu vajinanızın içərisinə itələmək daha asandır.
- Vazelini tampona qoymaqdan çəkinin, çünki bu çox təhlükəlidir. Vazelin və bu kimi digər məhsullar xaricdən istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur və infeksiyaya səbəb ola bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Zaten yapışdığını bilirsinizsə, çox güclü bir şəkildə çıxarmağa çalışmayın. Dərinizi çıxarmaq istəyərkən yırtsanız, çox ağrıyır.
- Həmişə cinsi əlaqədən əvvəl bir tamponu çıxarın, çünki bu, tamponu əlçatmaz bir yerə itələyə bilər.
- Tamponu 8 saatdan çox istifadə etməyin. Bu, nadir, lakin ölümcül ola biləcək TSS (Toksik Şok Sindromu) riskini artırır. 8 saatdan çox yatacaqsınızsa, maxi pad istifadə edin.
- Tamponu səhvən düşürsəniz, istifadə etməyin. Yerdəki mikroblardan çox asanlıqla infeksiya ala bilərsiniz.
- Tamponunuzu çıxara bilmirsinizsə, bir yetkindən kömək istəyin. Hər şey uğursuz olarsa, dərhal onu aradan qaldırmaq üçün bir mütəxəssisə müraciət edərək xəstəxanaya müraciət edin.
- Menstruasiya olmadıqda tampon istifadə etməyin; bunu etmək ağrılı və utanc verici infeksiyalara səbəb ola bilər.
- Eyni zamanda 2 tampon daxil etməyin; bunu etsəniz, birini itirə bilərsiniz və ya tibbi yardım olmadan hər ikisini çıxarmaq çətin ola bilər.
- Toksik şok sindromu, sidik yolu infeksiyaları, maya infeksiyaları və digər vajinal infeksiyalar kimi risklərdən xəbərdar olun. Vazelin istifadə etməyin!
