Hovuzda və ya çimərlikdə günəşli bir gün keçirməyiniz üçün üzgüçülük zamanı tampon istifadə etmə qorxunuza icazə verməyin. Bir çox insanlar üzərkən tampon istifadə etməyin riyaziyyat dərsində və ya bazar günü piknik zamanı tampon istifadə etməkdən heç bir fərqi olmadığını başa düşmürlər. Budur nə edirsən.
Addımlar
Metod 1 /2: Tamponunuzu qoyun
Addım 1. Tamponunuzu normal olaraq daxil edin
Hovuza girməzdən əvvəl mütəmadi olaraq tampon geyinmək rahat olmalıdır. Tampondan istifadə etmək üçün onu sarğısından çıxarın, tamponun daha qalın aplikatorunu vajinanıza yerləşdirməyinizə imkan verən rahat bir mövqe tapın və sonra nazik aplikatorun ucunu yuxarı yarıya qədər yuxarıya doğru basıb saxlayın. bacardığınız qədər tamponu vajinanıza qaldırın. Tamponun möhkəm yerində olduğunu hiss etdikdən sonra aplikatoru yumşaq bir şəkildə çıxarın.
Tamponun vajinanıza və aplikatorunuza doğru hərəkət etdiyini hiss etməlisiniz. Kifayət qədər geri çəkməsəniz, aplikatorla birlikdə çıxacaq
Addım 2. Rahat olduğunuzdan əmin olun
Vaginanızdakı tamponu hiss etmədiyinizə əmin olmaq üçün gəzin, oturun və bir az hərəkət edin. Ağrıyırsa və ya hələ də hiss edirsinizsə, yenidən cəhd edin və ya daha da itələmək üçün barmağınızı vajinanıza daxil edin. Bəzən, tampon əlavə edilə bilməzsə, dövrünüz bitə bilər. Bu vəziyyətdə, çox ağrıyırsa məcbur etməkdən çəkinməlisiniz.
Metod 2 /2: Tampon ilə üzmək
Addım 1. Doğru mayo seçin
Yəqin ki, yeni açıq çəhrayı və ya ağ rəngli çimərlik paltarınızı geyinməyin vaxtı deyil. Tünd rəngli bir kostyum seçin, hər hansı bir sızma varsa. Daha az açıq hiss etdiyiniz üçün daha qalın bir dipli bir mayo üçün də gedə bilərsiniz. Dibinizə çox diqqət çəkməyən rahat bir şey seçin. İnsanların bir az sızdığını görmə şansınızın daha az olduğunu bilirsinizsə, daha rahat olacaqsınız.
Addım 2. Tampon ipini diqqətlə sıxın
Baş verə biləcək yeganə şey, tampon ipinin alt paltarından sallana bilməsidir. Yalnız paltarınızın altına diqqətlə yapışdırdığınızdan əmin olun və bu barədə vurgulamayın. İstəyirsinizsə, ipi dırnaq qayçı ilə bir az kəsə bilərsiniz, amma çox kəsməyin, yoxsa çıxarmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
Addım 3. Pantiliner taxmayın
Pantyliners suda işləməyəcək. Təəssüf ki, kostyumunuzun dibinə sızmağınıza mane olacaq heç bir şeyiniz olmayacaq, baxmayaraq ki, su bu məsələni bir qədər həll edəcək. Onları hovuza geyə bilərsiniz, əgər üzmək və ya hətta bikini altınızı göstərmək şansınız olmadığını bilirsinizsə (pantyliner görünə bilər.)
Addım 4. Hovuzdan çıxanda şort geyinməyi düşün
Tampon geyinərkən hovuzdan çıxmaq və çimərlik geyiminizlə günəş vannası qəbul etməkdən əsəbiləşirsinizsə, özünüzü daha rahat hiss etmək üçün rahat cins şalvar geyə bilərsiniz. su.
Addım 5. İstəsəniz tamponunuzu bir az daha tez -tez dəyişdirin
Üzgüçülükdə tamponunuzu daha tez -tez dəyişdirmək məcburiyyətində deyilsinizsə, dəyişdirməyiniz lazım olduğunu hiss edirsinizsə və ya sudan çıxdıqdan sonra özünüzü bir az narahat hiss edirsinizsə, 2 saat və ya istəsən çox erkən.
Addım 6. Üzgüçülükdən zövq alın
Tampon ilə üzməkdən çox narahat olmayın - hamı bunu edir. Sızıntıdan narahat olmadan üzgüçülükdən zövq alın! Üzgüçülük kramplarınızı aradan qaldıracaq, məşqlər edəcək və menstruasiya zamanı özünüzü daha yaxşı hiss edəcək.
İpuçları
- Tamponu 4-8 saatdan artıq saxlamayın.
- Tampon ipini bir yerə qoymaq üçün bandaj və ya digər atletik yapışqan istifadə edin.
- Suda tampon geyinməkdə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, Sani-fincan istifadə edin.
- Həmişə lazım olan miqdardan çox tampon gətirin. Ağır olduğunuzda və ya bir dostunuzun buna ehtiyacı olduğunu heç vaxt bilmirsiniz - və kim bilir - üzməsən də, bir dəstə gətir!
- Heç vaxt 8 saatdan çox tampon geyinməyin - bu zəhərli şok sindromuna səbəb ola bilər.
