Tibbdə bir insanın sistolik qan təzyiqi ürək döyüntüsü zamanı damarlardakı qanın təzyiqi, bir insanın diastolik qan təzyiqi isə atışlar arasındakı "istirahət" dövründə qanın təzyiqidir. Bu ölçülərin hər ikisi özlüyündə əhəmiyyətli olsa da, müəyyən məqsədlər üçün (qan orqanizmə nə qədər yaxşı çatdığını təyin etmək kimi) ortalama qan təzyiqini bilmək də vacibdir. Orta arterial təzyiq (və ya "MAP") adlanan bu dəyəri tənliklə asanlıqla tapmaq olar HARİTA = (2 (DBP) + SBP)/3burada DBP = diastolik təzyiq və SBP = sistolik təzyiq.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: MAP düsturlarından istifadə
Addım 1. Qan təzyiqinizi ölçün
Orta arterial təzyiqinizi hesablaya bilmək üçün hər ikinizi də bilməlisiniz diastolik və sistolik qan təzyiqləri. Bunları hələ bilmirsinizsə, qan təzyiqinizi ölçərək tapın. Öz qan təzyiqinizi ölçmək üçün müxtəlif fantaziya üsulları olsa da, kifayət qədər dəqiq nəticələr əldə etmək üçün lazım olan hər şey qan təzyiqi manşeti və stetoskopdur. Xatırladaq ki, stetoskopda ilk vuruşu eşitdiyiniz zaman qan təzyiqiniz sistolik təzyiqinizdir və döyüntünü eşitməyi dayandırdığınız zaman təzyiqiniz diastolikdir.
- Öz qan təzyiqinizi necə ölçəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, addım-addım təlimatlar üçün aşağıdakı bölməyə baxın və ya mövzu ilə bağlı məqaləmizə baxın.
- Başqa bir seçim, bir çox aptek və baqqal mağazalarında pulsuz olaraq satılan avtomatik qan təzyiqi cihazlarından istifadə etməkdir.
Addım 2. MAP = (2 (DBP) + SBP)/3 düsturundan istifadə edin
Diastolik və sistolik qan təzyiqinizi bildikdən sonra xəritənizi tapmaq asandır. Sadəcə diastolikinizi ikiyə vurun, sistolikinizə əlavə edin və cəmi üçə bölün. Bu, bir sıra ədədlərin ortalamasını (ortasını) tapmaq üçün əsas tənliklə eynidir. MAP standart təzyiq ölçüsü olan mm Hg (və ya "millimetr civə") ilə ölçülür.
- Ürək sisteminin vaxtının təxminən üçdə ikisini "istirahət" diastol mərhələsində keçirdiyinə görə diastolik təzyiqin ikiyə vurulduğunu unutmayın.
- Məsələn, deyək ki, qan təzyiqimizi ölçürük və təxminən 87 diastolik təzyiqə və təxminən 120 sistolik təzyiqə sahib olduğumuzu görürük. Bu vəziyyətdə dəyərlərimizi tənliyimizə qoşub aşağıdakı kimi həll edərdik: MAP = (2 (87) + 120)/3 = (294)/3 = 98 mm Hg.
Addım 3. Alternativ olaraq, MAP = 1/3 (SBP - DBP) + DBP düsturundan istifadə edin
Xəritənizi tapmağın başqa bir yolu bu sadə alternativ tənlikdir. Sistolikdən diastolikinizi çıxarın, üçə bölün və diastolikinizi əlavə edin. Aldığınız nəticə yuxarıdakı tənlikdən aldığınız nəticə ilə eyni olmalıdır.
Eyni qan təzyiqi dəyərlərini yuxarıdakı kimi istifadə edərək, bu tənliyi aşağıdakı kimi həll edə bilərik: MAP = 1/3 (120 - 87) + 87 = 1/3 (33) + 87 = 11 + 87 = 98 mm Hg.
Addım 4. Qiymətləndirmə məqsədləri üçün MAP təxminən = CO × SVR formulundan istifadə edin
Tibbi vəziyyətlərdə, ürək çıxışı (CO; L/dəqlə ölçülür) və sistemli damar müqavimətinin (SVR; mm HG × dəq/L) ölçülən dəyişənlərindən istifadə edən bu alternativ tənlik, bəzən şəxsin XƏRİTƏSİ. Bu tənliyin nəticələri bəzən 100% dəqiq olmasa da, ümumiyyətlə təxmini təxminlər kimi uyğundur. Diqqət yetirin ki, CO və SVR ümumiyyətlə tibbi cihazlarda xüsusi avadanlıqlarla ölçülür (baxmayaraq ki, onları daha sadə üsullarla tapmaq mümkündür).
Orta bir qadın üçün normal ürək çıxışı təxminən 5 L/dəqdir. SVR -ni 20 mm HG × min/L (normal səviyyələrin yüksək ucunda) qəbul etsək, qadının MAP -ı təxminən 5 × 20 = olacaq 100 mm civə sütunu.
Addım 5. Rahatlıq üçün bir kalkulyatordan istifadə etməyi düşünün
Qeyd etmək vacibdir ki, MAP hesablamalarının əllə aparılmasına ehtiyac yoxdur. Tələsirsinizsə, çox sayda onlayn kalkulyator (məsələn, bu kimi) sadəcə qan təzyiqi dəyərlərinizi daxil edərək MAP dəyərinizi dərhal tapmağa imkan verə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: MAP dəyərinizi anlayın
Addım 1. "Normal" MAP aralığını bilin
Sistolik və diastolik qan təzyiqində olduğu kimi, MAP üçün müəyyən aralıqlar ümumiyyətlə "normal" və ya "sağlam" hesab olunur. Bəzi sağlam insanların bu aralığın xaricində MAP puanları olsa da, bu bəzən təhlükəli ürək -damar xəstəlikləri potensialını ifadə edə bilər. Ümumiyyətlə, bir MAP dəyəri arasında 70-110 mm civə sütunu normal sayılır.
Addım 2. Təhlükəli MAP və ya qan təzyiqi dəyərləriniz varsa həkimə müraciət edin
Yuxarıdakı "normal" aralığın xaricində bir istirahət xəritəniz varsa, heç bir təhlükə ilə üzləşməyəcəksiniz, ancaq hərtərəfli müayinə və analiz üçün yenə də həkimə müraciət etməlisiniz. İstirahət sistolik və ya diastolik qan təzyiqiniz üçün anormal dəyərləriniz varsa (bu 120 və 80 mm civə sütununun altında olmalıdır) eyni şeydir. Həkiminizlə danışmağı təxirə salmayın - bir çox ürək -damar xəstəlikləri ciddi bir problemə çevrilməzdən əvvəl həll edildikdə asanlıqla müalicə olunur.
Qeyd edək ki, 60 -dan aşağı bir MAP ümumiyyətlə təhlükəli hesab olunur. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, MAP qanın orqanlara nə qədər yaxşı çatdığını təyin etmək üçün istifadə olunur - adekvat perfuziya üçün adətən 60 -dan yuxarı bir MAP dəyəri tələb olunur
Addım 3. Müəyyən tibbi şərtlərin MAP -a necə təsir edə biləcəyini öyrənin
Müəyyən tibbi şərtlərin və dərmanların "normal" və ya "sağlam" MAP hesabını dəyişə biləcəyini anlamaq vacibdir. Bu hallarda, bir həkimə ciddi zərər verməmək üçün xəritənizin yeni məqbul diapazondan kənara çıxmamasını təmin etmək üçün diqqətlə izləməsi lazım ola bilər. Aşağıda MAP-a ciddi nəzarət edilməli ola biləcək bir neçə xəstə növü verilmişdir. Sahib olduğunuz bir vəziyyətin və ya qəbul etdiyiniz bir dərmanın qəbul edilə bilən MAP aralığınızı dəyişdirdiyindən əmin deyilsinizsə, dərhal həkiminizlə danışın:
- Başından xəsarət alan xəstələr
- Anevrizmanın müəyyən növləri olan xəstələr
- Vasopressor qəbul edən septik şok keçirən xəstələr
- Vasodilatator (GTN) infuziyası alan xəstələr
3 -dən 3 -cü hissə: Öz qan təzyiqinizi ölçmək
Addım 1. Nəbzinizi tapın
İstirahət sistolik və diastolik qan təzyiqinizin nə olduğundan əmin deyilsinizsə, manuel qan təzyiqi testini aparmaq nisbətən asandır. Lazım olan tək şey qan təzyiqi manşeti və stetoskopdur - hər ikisi də yerli aptekdə olmalıdır. Tamamilə rahatlaşana qədər gözləyin, sonra oturun və nəbz tapana qədər qolunuzun və ya biləyinizin alt hissəsini hiss edin. Növbəti addıma hazırlaşmaq üçün stetoskopunuzu qulağınıza qoyun.
Çətinlik çəkirsinizsə, nəbzinizi dinləmək üçün stetoskopunuzu istifadə etməyə çalışın. Yüngül, nizamlı bir "zərbə" eşitdiyiniz zaman doğru yeri tapdınız
Addım 2. Üst qolunuzdakı manşeti şişirin
Təzyiq manşetinizi götürün və nəbzini tapdığınız qolun üstündə bicepinizin ətrafına bağlayın. Müasir manşetlərin çoxunun bərkidilməsini asanlaşdırmaq üçün cırtdan kəmər var. Manşet rahat oturduqda (lakin sıx deyilsə), şişirdilmiş əl lampasını istifadə edin. Təzyiq ölçmə cihazına baxın - manşeti sistolik təzyiqinizin gözlənildiyindən təxminən 30 mm Hg yüksək bir təzyiqə qədər şişirtmək istəyirsiniz.
Bunu edərkən, stetoskopunuzun başını nəbzinizi tapdığınız yerə (ya da tapa bilmirsinizsə, dirsəyinizin əyilməsində) tutun. Dinləyin - manşetinizi kifayət qədər yüksək bir təzyiqə qaldırmısınızsa, bu anda nəbzinizi eşitməməlisiniz
Addım 3. Təzyiq ölçmə cihazını seyr edərkən manşetin açılmasına icazə verin
Hava hələ manşetdən çıxmırsa, hava yavaş və sabit bir sürətlə axana qədər boşaltma valfını (şişirmə ampulündəki kiçik vida) saat əqrəbinin əksinə çevirin. Manşetdən hava çıxarkən gözlərinizi təzyiq göstəricisi üzərində saxlayın - o, getdikcə azalmalıdır.
Addım 4. İlk ritmi dinləyin
Stetoskopunuzda ilk ürək döyüntüsünü eşidən kimi ölçü cihazında göstərilən təzyiqi yazın. Bu sənindir sistolik təzyiq. Başqa sözlə, ürək döyüntüsündən dərhal sonra damarların ən sıx olduğu təzyiqdir.
Manşetdəki təzyiq sistolik təzyiqinizlə eyni olduğu anda, ürəyin hər "pompası" zamanı manşetin altından qan axa bilər. Bu səbəbdən sistolik təzyiqin dəyəri olaraq ilk səsli vuruş zamanı ölçmə cihazındakı təzyiqi istifadə edirik
Addım 5. Dinləyin və atışların yoxa çıxdığını hiss edin
Dinləməyə davam edin. Stetoskopunuzda artıq nəbz döyüntüsü eşitmədiyiniz zaman ölçmə cihazına olan təzyiqi yazın. Bu sənindir diastolik təzyiq. Başqa sözlə, damarlar atışlar arasında "istirahət edərkən" təzyiqdir.
Manşetdəki təzyiq diastolik təzyiqinizlə eyni olduğu anda, ürək nasos olmasa da manşetin altından qan axa bilər. Bu səbəbdən nəbzləri artıq eşitməməyiniz və son ürək döyüntüsündən sonra ölçmə cihazındakı təzyiqi diastolik təzyiqin dəyəri olaraq istifadə etməyimizin səbəbi budur
Addım 6. Qan təzyiqinizə nə təsir edə biləcəyini bilin
"Normal" qan təzyiqi dəyərləri ümumiyyətlə diastolik təzyiq üçün 80 mm Hg, sistolik təzyiq üçün 120 mm Hg altında hesab olunur. Qan təzyiqinizdən hər hansı biri bu normal dəyərlərdən böyükdürsə, narahat olmağa ehtiyacınız olmayacaq. Həm ciddi, həm də əhəmiyyətsiz müxtəlif şərtlər insanın qan təzyiqinə təsir göstərə bilər. Aşağıdakı şərtlərdən biri sizin üçün doğrudursa, vəziyyət bitənə qədər gözləməyə çalışın, sonra yenidən cəhd edin.
- Stresli və ya əsəbi olmaq
- Bu yaxınlarda yemək yeyib
- Bu yaxınlarda idman etdi
- Tütün, spirt və ya narkotik istifadəsi
- Diqqət yetirin ki, daim yüksək təzyiqiniz varsa, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız (özünüzü yaxşı hiss etsəniz də). Bu, nəticədə zərərli şərtlərə çevrilə bilən hipertansiyon (yüksək qan təzyiqi) və ya hipertansiyon əlaməti ola bilər.
