İlk dəfə tampon qoymaq qorxulu və qorxuducu bir təcrübə ola bilər. Ancaq düzgün şəkildə necə qoyulacağını bildiyiniz müddətcə düşündüyünüzdən daha asandır. Bu wikiHow sizə necə göstərəcək.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Tampon qoyulması
Addım 1. Tamponlar alın
Tampon alqı -satqısı dünyasında gəzmək bir az çətin ola bilər, amma nə alacağınız haqqında bir az daha çox məlumat əldə etdikdən sonra özünüzü bu qədər qorxutmayacaqsınız. Tamponlar üçün bəzi ümumi markalar arasında Kotex və Playtex var və yastıq istehsal edən şirkətlərin çoxu tampon da hazırlayır, buna görə də yastıqlarınızı rahat hiss edən şirkətlə birlikdə gedə bilərsiniz. Əsasən, yadda saxlamaq lazım olan üç şey var: kağız və ya plastik, udma qabiliyyəti və tamponun aplikatoru olub -olmaması. Bilməli olduğunuz şey budur:
- Kağız və ya plastik. Bəzi tamponlarda karton aplikatoru (kağız), digərlərində isə plastik aplikator var. Kağız aplikatorunun əsasən yuyula bilən bir faydası var, amma etibarsız bir santexnika sisteminiz varsa şansınızı almaq istəməyəcəksiniz. Bəziləri plastikin istifadəsinin bir az daha asan olduğunu söyləyirlər. Hər ikisini sınayaraq ən çox nəyi sevdiyinizə qərar verə bilərsiniz.
- Aplikator və ya aplikator yoxdur. Tamponların çoxu aplikatorlarla satılır, digərləri satılmır. İşə başladığınız zaman, aplikatorlarla tampon istifadə etmək daha asandır, beləliklə prosesə daha çox nəzarət edə bilərsiniz. Aplikatoru olmayan tamponlar, tamponu barmaqlarınızla vajinanızda yuxarı itələməyinizi tələb edir, bu bir az daha çətin ola bilər. Bu tamponların üstün tərəfi çox kiçik olmalarıdır, lazım olsa cibinizdə də saxlaya bilərsiniz.
- Absorbsiya. Ən çox yayılmış tampon növləri ya "nizamlı" ya da "super emici" dir. Super olanlara keçməzdən əvvəl onları istifadə etmək üçün müntəzəm tamponlardan başlamağınız tövsiyə olunur. İstifadəsi çətin olmasa da, bir az daha böyükdürlər. Həm də axınınız o qədər də ağır olmadıqda əvvəlcə adi tamponlardan istifadə edə bilərsiniz, sonra isə axınınıza görə və ya əksinə daha emici tamponlara keçə bilərsiniz. Bir çox tampon paketi normal və bəzi super emici tamponlar ilə gəlir, buna görə qarışdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz.
Addım 2. Tamponu axınınız orta və ağır olduqda daxil edin
Bu məcburi olmasa da, dövrünə yeni başladığınız və axınınız hələ də yüngül olduğu zaman tamponu taxmaq, vajinanıza asanlıqla girməsini bir qədər çətinləşdirəcəkdir. Əgər axınınız daha ağır olarsa, vajinanızın divarları daha nəmli olacaq və tamponun daha asan sürüşməsinə imkan verəcəkdir.
- Bəzi insanlar, menstruasiya zamanı olmadıqda tampon istifadə edə biləcəklərini bilmək istəyirlər. Bunu etsəniz qorxunc bir şey olmayacaq, tamponu vajinaya daxil etmək daha çətin olacaq və əsl menstruasiya başlayana qədər gözləmək istəyə bilərsiniz.
- Ananızdan və ya xalanızdan kömək istəmək, yer üzündə etmək istədiyiniz son şey olsa da, bunu öz başınızla sınasanız və həqiqətən də çətin vaxt keçirirsinizsə və ya sınamaqdan qorxursanız, bunu etməyin Etibarlı bir qadından kömək istəməkdən qorxuram.
Addım 3. Əllərinizi yuyun
Tamponu taxmadan əvvəl əllərinizi yumaq vacibdir ki, tamponu və aplikatoru bədəninizə daxil etməzdən əvvəl steril saxlayasınız. Vajinanıza heç bir bakteriya girib infeksiyaya səbəb olmaq istəmirsiniz.
Addım 4. Tampon sarğısını quru əllərlə açın
Əlləriniz quruyana qədər gözləyin, sonra tampon sarğısını diqqətlə cırıb atın. Bir az əsəbiləşmək heç bir səbəb olmasa da, yaxşıdır. Tamponu təsadüfən yerə düşürsəniz, onu atıb yenisindən başlamalısınız. Bir tamponu israf etmək istəmədiyinizə görə infeksiyaya yoluxmaq istəmirsiniz.
Addım 5. Rahat bir vəziyyətdə oturun və ya durun
Bir tampon istifadə etmək daha rahat olanda, hansı metodun sizin üçün uyğun olduğunu daha yaxşı anlayacaqsınız. Bəzi qadınlar tampon taxdıqda tualetdə oturmağı sevirlər. Digərləri ayaq üstə durmağı və bir az əyilməyi sevirlər. Vaginal açılışınızı daha əlçatan etmək üçün bir ayağınızı tualetə və ya hamamın yanına yerləşdirə bilərsiniz.
Əsəbi olmaq təbii olsa da, bacardığınız qədər rahatlamağa çalışmalısınız. Nə qədər rahat olsan, tamponu taxmaq daha asan olar
Addım 6. Yazdığınız barmaqlarla tamponu tutun
Kiçik, daxili borunun daha böyük, xarici boruya daxil olduğu yerdə ortasında tutun. İp asanlıqla görünməlidir və tamponun qalın hissəsi yuxarıya baxaraq aşağıya doğru, bədəninizdən uzaq olmalıdır. Göstərici barmağınızı tamponun əsasına, orta barmağınızı və baş barmağınızı verilən tutacaqların üzərinə yerləşdirə bilərsiniz.
Addım 7. Vajinanı tapın
Vagina uretra ilə anus arasındadır. İdrarın gəldiyi uretra, ortada olan vajina və arxada anus olan üç boşluq var. Uretranı asanlıqla tapa bilirsənsə, vajinanın açılmasını tapmaq üçün arxasında bir -iki düym hiss et. Əlinizə bir az qan tökməkdən qorxmayın - bu tamamilə normaldır.
Bəzi insanlar, vaginal açılışın ətrafındakı dəri qıvrımları olan labiyanı açmaq üçün digər əlini istifadə etməyi məsləhət görür. Bu, tamponu açılışa yerləşdirməyinizə kömək edə bilər. Ancaq bəzi insanlar bu əlavə kömək olmadan bir tampon yerləşdirə bilirlər
Addım 8. Tamponun üst hissəsini vajinanıza diqqətlə yerləşdirin
Vajinanızı tapdığınıza görə, tamponu vajinanızın üstünə bir santimetr qədər yerləşdirmək kifayətdir. Barmaqlarınız aplikatora, bədəninizə və tamponun xarici borusu vajinanıza daxil olana qədər tamponu yavaş -yavaş yuxarı qaldırmalısınız.
Addım 9. Göstərici barmağınızla aplikatorun daha incə hissəsini yuxarı basıb saxlayın
İncə və qalın hissələr bir araya gəldikdə və barmaqlarınız dərinizə toxunanda dayandırın. Aplikator, tamponu vajinaya daha da daxil etməyinizə kömək etmək üçün oradadır. Bunu tamponun daxili borusunu xarici borudan itələmək kimi düşünə bilərsiniz.
Addım 10. Aplikatoru çıxarmaq üçün baş barmağınızdan və orta barmağınızdan istifadə edin
Tamponu vajinanıza qoyduğunuza görə, aplikatoru çıxarmaq kifayətdir. Bunu etmək üçün baş barmağınızdan və orta barmağınızdan istifadə edərək aplikatoru vajinanızdan yumşaq bir şəkildə çəkin. İplik vajinanın açılışından asılı olmalıdır.
Addım 11. Aplikatoru atın
Plastikdən hazırlanırsa, aplikatoru atmalısınız. Kartondan hazırlanırsa, yuyub çıxara biləcəyinizdən əmin olmaq üçün qutudakı təlimatları diqqətlə yoxlayın. Əmin deyilsinizsə, təhlükəsiz olmaq və onu atmaq daha yaxşıdır.
Addım 12. Tamponunuzla birlikdə pantiliner taxmağı düşünün
Bu lazım olmasa da, bir çox qızlar, tamponları bacardıqları qədər menstrual maye qəbul etdikdən sonra bir az sızmağa başladıqları halda, tamponları ilə birlikdə pantiliner taxmağı sevirlər. Tualetdən müntəzəm istifadə etsəniz və tamponunuzu lazım olduğu qədər tez -tez dəyişdirsəniz də, bu baş vermə ehtimalı yoxdur, pantyliner taxmaq sizə əlavə təhlükəsizlik hissi verə bilər. Üstəlik, ən nazik pantylinerləri hiss edə bilməyəcəksiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Tamponun çıxarılması
Addım 1. Rahat olduğunuzdan əmin olun
Tamponu içəri girməkdə rahat hiss etmirsinizsə, çox güman ki, düzgün yerləşdirməmisiniz. Tamponu düzgün yerləşdirsəniz, hiss etməməlisiniz. Özünüzü narahat hiss edirsinizsə və ya hər şey yolunda deyilsə, onu aradan qaldırmalısınız. Tamponun dibi vajinanızın xaricində görünə biləcəyi üçün onu düzgün daxil etmədiyinizi belə anlaya bilərsiniz. Əgər belədirsə, yenidən cəhd etməyin vaxtıdır.
Tampon içəri girəndə qaçmaq, gəzmək, velosiped sürmək, üzmək və ya etmək istədiyiniz hər hansı bir fiziki fəaliyyətə qatılmalısınız
Addım 2. Hazır olduğunuzda tamponu çıxarın
Bir tamponu ən uzun müddətdə hər 6-8 saatda çıxarmalı olsanız da, ağır bir axın yaşarsanız, tamponunuzu tez bir zamanda çıxarmağınız lazım ola bilər. Xüsusilə tamponlardan ilk dəfə istifadə edərkən hər iki saatdan bir yoxlamaq vacibdir. Özünüzü sildiyinizi və çoxlu qan gördüyünüzü və ya tualetdə qan gördüyünüzü görürsünüzsə, bu, tamponunuzun artıq qanı uda bilməyəcəyinə və onu çıxarmaq vaxtının gəldiyinə işarədir. (Bu, sonuna qədər daxil etməməyinizin bir əlaməti ola bilər ki, bu da onu çıxarmaq üçün bir səbəbdir.)
Addım 3. Tamponu atın
Tampon qutunuzdakı təlimatlarda tamponu yuyub təmizləyə biləcəyiniz yazılsa da, təhlükəsiz olmaq istəyirsinizsə və tamponunuz köhnə tualetinizi bağladığı üçün tesisatçıya zəng etmək istəmirsinizsə, istəyə bilərsiniz. tualet kağızı ilə sarın və atın. İctimai bir banyoda olsanız, ya tualetin döşəməsində, ya da yan qapıda istifadə etdiyiniz tamponu atmaq üçün istifadə etməli olduğunuz bir çöp görməlisiniz.
Addım 4. Tamponunuzu hər 8 saatda və ya lazım gəldikdə dəyişdirin
Tamponunuzu çıxardıqdan sonra davam edə və başqasını daxil edə bilərsiniz. Əksər insanlar tamponlarda yatmırlar və 8 saatdan az yatmağı planlaşdırmadığınız təqdirdə, bir gecədə yastıq istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
- Tampon ipiniz menstrual maye ilə nəmdirsə, tamponunuzu dəyişdirməyin vaxtı gəldi.
- Tampon hələ də çıxarılmasının çətin olduğunu və bir az "ilişib qaldığını" hiss edirsə, bunun səbəbi hələ kifayət qədər menstrual maye qəbul etməməsidir. Səkkiz saatdan azdırsa, daha sonra yenidən cəhd etməlisiniz. Növbəti dəfə daha yüngül absorbsiyalı bir tampon istifadə etməyə çalışın.
- Tamponunuzu 8 saatdan çox tərk etsəniz, tamponunuzda uzun müddət qalmağın çox nadir, lakin ölümcül nəticəsi olan Toksik Şok Sindromu (TSS) ilə qarşılaşa bilərsiniz. Tamponu tövsiyə edildiyindən daha uzun müddət tərk etmisinizsə və hərarət, qızartı və ya qusma hiss edirsinizsə, dərhal kömək alın.
Addım 5. Hərəkətiniz üçün doğru absorbsiyaya malik bir tampon istifadə edin
Lazım olduğundan daha aşağı emicili tamponlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Adi bir tamponla başlayın. Hər dörd saatda daha tez -tez dəyişdirməli olduğunuzu görürsünüzsə, daha yüksək absorbsiyalı bir tampona keçməlisiniz. Adətiniz azaldıqca ən yüngül udma qabiliyyətinə malik tamponlardan istifadə etməlisiniz. Adətiniz demək olar ki, bitdikdən sonra tamponu yerləşdirməyin daha çətin olduğunu görə bilərsiniz. Menstruasiya bitdikdə tampon istifadə etməyi dayandırmalısınız.
Adətinizin hələ tam bitmədiyini düşünürsünüzsə əlavə bir gün üçün pantyliner istifadə edin
3 -dən 3 -cü hissə: Faktları düz əldə etmək
Addım 1. Bilin ki, bədəninizdə heç vaxt tampon itirə bilməzsiniz
Tamponun içindən keçən və heç vaxt düşməyən son dərəcə güclü, dayanıqlı bir ipi var. İp yalnız sonuna yapışdırılmaq əvəzinə bütün tamponun içindən keçir, buna görə onu ayırmaq üçün heç bir yol yoxdur. Hətta yeni bir tampon götürməyi və ipi bir müddət bacardığınız qədər bərkitməyə cəhd edə bilərsiniz - onu çıxarmağın qeyri -mümkün olduğunu və buna görə də tamponun içərinizə ilişib qalmasının mümkün olmadığını görəcəksiniz. Bu insanların qorxduğu ümumi bir qorxudur, amma tamamilə əsassızdır.
Addım 2. Bilin ki, tampon geyindiyiniz halda hələ də işəyə bilərsiniz
Tampon geyinən bəzi insanlar, istifadə etdikdə əslində sidik edə biləcəklərinin fərqinə varmadan illər keçir. Tampon vajinal boşluğunuza daxil edilir və siz uretral ağzınızdan işəyirsiniz. İkisi bir -birinə yaxındır, lakin fərqli çuxurlardır və buna görə də tampon taxmaq kisənizi doldurmayacaq və ya işəməyinizi çətinləşdirməyəcək. Bəziləri tüpün tıxandıqda dərhal çıxacağını düşünürlər, amma bu qətiyyən olmayacaq.
Addım 3. Bilin ki, hər yaşda olan bir qız, menstruasiya başladıqdan sonra tampon taxmağa başlaya bilər
Tampon geyinmək üçün 16 və ya 18 yaşdan yuxarı olmaq lazım deyil. Tamponların düzgün qoyulmasını bildikləri təqdirdə, bundan kiçik qızlar üçün tampon taxmaq tamamilə təhlükəsizdir.
Addım 4. Bilin ki, tampon taxmaqla bakirəliyinizi itirməyəcəksiniz
Bəzi insanlar tamponları yalnız cinsi əlaqədən sonra geyə biləcəklərini və bundan əvvəl istifadə etmələrinin bakirəliklərini itirəcəklərini düşünürlər. Yaxşı, bu tamamilə yalan deyil. Tampon istifadə etmək bəzən bir qızın qızlıq pərdəsini yırtmasına və ya uzanmasına səbəb ola bilər, amma əsl cinsiyyətdən başqa heç bir şey "bakirəliyinizi itirməyinizə" səbəb olmaz. Tamponlar bakirə olmayanlar üçün olduğu kimi bakirələr üçün də təsirli olur.
Addım 5. Bilin ki, tampon taxmaq heç bir sağlamlıq probleminə səbəb olmayacaq
Tampon geyinmək, eşitdiyinizdən fərqli olaraq sizə maya infeksiyası verməyəcək. Bunun mümkün olduğuna dair heç bir elmi dəlil yoxdur. Bəzi insanlar bunun belə olduğunu düşünürlər, çünki qadınlar öz dövrlərində, həmçinin tampon istifadə etdikləri zaman maya infeksiyalarına yoluxurlar.
İpuçları
- Bunu düzəltmək üçün bir neçə cəhd lazım ola bilər. Nə qədər rahatlasanız, tamponu taxmaq bir o qədər asan olacaq.
- Tampon taxmadan əvvəl hamamdan istifadə edin ki, daha rahat olasınız.
- Gerekirse etibarlı bir yetkindən kömək almaqdan qorxmayın.
- Vaginanı əlinizlə hiss etməyinizə qədər güzgüdən istifadə edin. Təcrübə lazımdır və əgər probleminiz varsa, daha yaxşı bir görünüş üçün vaginal bölgənizi digər əlinizlə uzatmağa çalışın.
