Cinsi təmkinli bir cəmiyyətdə bakirə qalmaq çətin bir iş ola bilər. Güclü və sağlam şəxsi sərhədlər qoymağın öz bədəniniz üzərində muxtariyyət saxlamağın açarı olduğunu və bundan əlavə, ortağınızla əlaqəli olduğunuz və etmədiyiniz şərtləri təyin etməyin açarı olduğunu görəcəksiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Öz sərhədlərinizi necə müəyyənləşdirmək olar
Addım 1. Səbəblərinizi düşünün
Bu qərarın sizin üçün nə üçün vacib olduğunu başa düşmək, onu qorumağın böyük bir hissəsidir. Fikrinizi yoxlamaq üçün bir az vaxt ayırın. Valideynlərinizə, dini liderlərinizə, ortağınıza və ya wikiHow məqaləsinə görə bakirə olmayın-sizin üçün ən yaxşısı kimi hiss olunarsa bakirə olun. Fikirlərinizi bir jurnalda qeyd etməyə çalışın ki, istədiyiniz zaman onlara baxa biləsiniz. İmtina etməməyin potensial səbəbləri arasında…
- Dini, mənəvi və ya şəxsi inanclarınıza gözləmə və ya çəkinmə daxildir.
- Hazır olduğunuzu və ya maraqlandığınızı hiss etmirsiniz.
- Aseksualsınız və seksin darıxdırıcı və ya kobud səsləndiyini düşünürsünüz.
- İlk dəfə xüsusi bir insanla birlikdə olmaq istəyirsən.
- Kontrasepsiya, maneələr və ya cinsi sağlamlıq xidmətlərindən istifadə edə bilmirsiniz.
- Yetkinlik yaşına çatmamışsınız və ya çox gənc olduğunuzu hiss edirsiniz.
- Təhlükəsizliyinizlə bağlı qorxularınız var: ya hamiləlik, CYBE və s. Qorxursunuz, ya da ailəniz sərtdir və sizi tutsalar, emosional sağlamlığınız və ya təhlükəsizliyiniz təhlükəyə girər.
Addım 2. Vaxt çərçivənizi düşünün
Nə vaxta qədər subay olmaq istəyirsən? Əksər insanlar bütün həyatlarını bakirə kimi yaşamırlar və özünüz üçün aydın və ağlabatan məqsədlər qoymaq yaxşıdır. Nə qədər bakirə qalmaq istədiyinizi düşünün və bilin ki, bu qərar artıq sizin üçün işləmirsə onu dəyişə bilərsiniz.
- İllərdir subay olmağa qərar vermək bəzi insanlar üçün çox təzyiqdir. Özünüzlə vaxt məhdudiyyətli bir müqavilə bağlamağa çalışın (məsələn, "Bu ay subay olacağam") və sonra hər ayın sonunda yenidən nəzərdən keçirin və yeniləyin.
- Bəzi insanlar evlənənə qədər gözləməyi üstün tuturlar. Bu, tamamilə qaydasındadır. Yalnız hormonlarınıza əsaslanaraq evlənməyə tələsməyin; evlilik böyük bir qərardır və bunun doğru insanla olmasını istəyirsən!
Addım 3. Yanlış fikirlərdən özünüzü qurtarın
Seks pis deyil və çəkinmək sizi "saf" və ya əxlaqi cəhətdən üstün etməyəcək. Razılıq verən, emosional olaraq hazırlanan böyüklər arasında seks gözəl ola bilər. Vücudunuzu fiziki olaraq dəyişdirmir və ya yaxşı bir insan olduğunuzu dəyişdirmir. Bekarlığınızı qorxu ilə idarə etməyin, əksinə cinsi əlaqədən qaçmaq üçün sağlam və məlumatlı bir seçim edin.
Əksər insanlar həyatlarının bir nöqtəsində cinsi əlaqəyə girirlər. Bir anda hazır olduğuna qərar verərsənsə, bu barədə özünü günahkar hiss etməməlisən
Addım 4. Öz şərtlərinizi təyin edin
"Bakirəlik" və "cinsiyyət" müxtəlif insanların fərqli şəkildə təyin etdikləri terminlərdir. Sərhədlərinizi təsdiqləməzdən əvvəl bu terminləri özünüz üçün necə təyin etdiyinizi bilməlisiniz.
- "Seks" anlayışını necə başa düşürsünüz? Hansı yaxın ünsiyyətə razısınız və sizin üçün çox uzaq olan nədir? "Bakirəlik" sözünü necə başa düşürsünüz? Bu mənəvi, zehni və ya fiziki bir vəziyyətdir və ya bunların birləşməsidir?
- Bu parametrləri özünüz üçün yerinə yetirməlisiniz ki, sizin üçün nəyin yaxşı olduğunu biləsiniz və bunu başqalarına aydın şəkildə çatdıra biləsiniz.
- Öz sərhədlərinizi bilirsinizsə, bunları ifadə etməkdə əminsinizsə və hörmət edilməsini gözləyirsinizsə, özünüz üçün ayağa qalxmaq və doğru hesab etdiyiniz şeyi etmək üçün daha çox güc qazanacaqsınız.
Addım 5. Seçiminizi pozitivlik baxımından müəyyənləşdirin
Cinsiyyətin çatışmazlıqlarına diqqət etmək əvəzinə, edəcəyiniz yaxşı şeyləri düşünün.
- İndi cinsi partnyorunuz olmayacaqsa, vaxtınızı başqa nəyə xərcləyə bilərsiniz?
- Müəyyən bir müddətə qədər bakirə olmaq istəsəniz, bu məqsəd üzərində çalışın. Məsələn, özünüzü daha inamlı və iddialı hiss etməyinizi gözləmək istəsəniz, inamlılıq təlimini sınayın və özünə inamı artırın.
Addım 6. Sərhədlərinizi müəyyənləşdirin
Öz fiziki, emosional və zehni sərhədlərinizin şərtlərini təyin etməlisiniz. Başqa heç kimin sərhədlərinizə müdaxilə etməyə və ya hörmətsizlik etməyə haqqı yoxdur.
- Duygusal sərhədlərinizi təyin edin. Hansı emosional iştirakdan rahat və narahatsınız? Hansı davranışlar sizi emosional olaraq narahat edir? Başqalarının hisslərinin sizin hisslərinizdən daha vacib olmadığını özünüzlə aydınlaşdırın.
- Zehni sərhədlərinizi düşünün. Başqalarının fikir və fikirlərinin öz fikirlərinizə təsir etməsinə nə qədər rahatsınız? Hansı anda kiminsə fikirlərinizə və fikirlərinizə hörmət etmədiyini düşünürsünüz? Şəxsi inanclarınızı başqa bir insana izah etmək və ya müdafiə etməkdə özünüzü nə dərəcədə rahat hiss edirsiniz?
- Fiziki sərhədlərinizi düşünün. Necə və harada və nə vaxt toxunmaq rahatdır? Hansı fiziki təmas şəxsi sərhədlərinizi aşır? Həm özünüz, həm də başqaları üçün sərhədlərinizin şərtlərini aydın şəkildə qurun.
- Nə olduğunuzu və nədən narazı olduğunuzu anlamağa kömək edəcək onlayn yoxlama siyahıları var.
Addım 7. Özünüzlə və öz bədəninizlə rahat olun və qürur duyun
Çox vaxt necə baxmalıyıq, hiss etməməliyik və necə davranmamalıyıq deyə israrlı mesajlarla əhatə olunmuşuq. Və bu mesajlar öz qərarlarımızda özünü haqlı və səlahiyyətli hiss etməyimizi çətinləşdirə bilər. Ancaq özünüzə və qərarlarınıza güvənirsinizsə, başqalarının sizə və seçimlərinizə öz şərtlərinizə hörmət etməsini gözləmək səlahiyyətinə malik olacaqsınız.
Başqasının təzyiqi səbəbindən rahatlığınızı və sərhədlərinizi qurban verməyin. Kimsə sərhədlərinizə hörmət etmirsə, onlardan uzaqlaşın və onlarla tək vaxt keçirməyi dayandırın. Qəbul edilən və edilməyən arasında aydın şəkildə sərhəd çəkin və onlardan buna hörmət etmələrini istəyin
Addım 8. Pent-up enerjisi üçün sağlam çıxışlar tapın
Aseksual olmadığınız təqdirdə cinsi istək nümunələri hiss edə bilərsiniz. Ehtiyaclarınıza diqqət edin və enerjinizi rahat hiss etdiyiniz şəkildə buraxın.
- Məşq edin: gəzintiyə çıxın, idman oynayın və ya ailə üzvləri ilə birlikdə qaçın.
- Bəzi bakirə qızlar özlərini mastürbasyonla rahat hiss edirlər.
- Vasokonjestiya üçün duş alın və ya isti və ya soyuq kompres istifadə edin.
- Sənət, yazı, dostlar, ailə, könüllülük və ya məktəb işi olsun, seksdən kənarda diqqəti cəlb edəcək şeylər tapın.
3 -dən 2 -ci hissə: Sərhədlərinizi bir ortağa necə çatdırmaq olar
Addım 1. Tanış olduğunuz hər kəslə əvvəlcədən olun
Bəziləri üçün cinsi əlaqələr anlaşılmazlıqdır və heç birinizə cinsiyyətə münasibətinizi bildirməyi təxirə salmaq düzgün deyil. İşlər çox ciddiləşməzdən əvvəl onlara bildirin ki, ayrılsanız heç kimin qəlbi qırılmasın.
- Bəyəndiyiniz bir insana bakirəliyinizi qorumağı planlaşdırdığınızı söyləməyi təxirə salmaq cazibədar olsa da, etməyin. Nəhayət öyrənəcəklər. Əlaqə qurmaqdan əvvəl əlaqədə olmaq istədiyiniz mövzu ilə eyni səhifədə olduğunuzdan əmin olmaq daha yaxşıdır.
- Şəxs eyni səhifədə deyilsə və cinsi əlaqədə ola bilmirsə, bu heç bir şey deyil-bu onların seçimidir. Ancaq qərarları ilə təzyiq hiss etməyin; Bir -birinizin qərarlarına hörmət edin. Eyni səhifədə deyilsinizsə, çətin hisslər olmadan ayrı yollarla getməyiniz yaxşıdır.
Addım 2. Tərəfdaşınızla sərhədlər haqqında danışmağa vaxt ayırın
Onlara nə olduğunuzu və rahat olmadığınızı söyləyin və sizə sərhədlərinin nə olduğunu söyləsinlər. İstəyirsinizsə, bu vaxt onlara bakirəliyinizin (indiyə qədər və ya sonsuza qədər) saxlamağınızın niyə sizin üçün vacib olduğunu izah edə bilərsiniz. Qarışıq ola bilərlər və sizin üçün suallarınız ola bilər; bunu rahat hiss edirsinizsə izah etmək üçün vaxt ayıra bilərsiniz.
- Əgər ortağınız sizinlə sərhədlərinizi müzakirə etməyə çalışırsa, bunun ciddi sərhədlər olduğunu aydınlaşdırın. Yoldaşınız onlara hörmət etməlidir.
- Niyə bakirə qalmaq istədiyinizi müzakirə etməkdə özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, belə deyin. "Bu barədə danışmaq mənim üçün rahat deyil" kimi bir ifadə işləyir.
Addım 3. Münasibətinizdə razılıq barədə açıq olun (öpmək və toxunmaq üçün)
Razılıq vacibdir və bunu necə verməyi, geri götürməyi və sahib olub -olmadığını qiymətləndirməyi bilməlisən. Bəyəndiyiniz və sevmədiyiniz şeylər haqqında səmimi olmaq vacibdir. Funksional əlaqədə siz və ortağınız aydın ünsiyyət qurmalı və qarşı tərəfin dediklərini dinləməlisiniz.
- "Yox" deyin və ya özünüzü narahat hiss etməyə başlayan kimi yavaşlamaq istədiyinizi söyləyin. "Bunu bəyənmirəm", "buna hazır hiss etmirəm" və ya "indi deyil" kimi sadə bir cümlə ortağınıza aydınlıq gətirir.
- "Bəli" deməyə açıq olun. Birlikdə işlər görərkən ortağınız həmişə hansı səhifədə olduğunuzu bilməlidir. Şifahi olaraq bəli deyin, gülümsəyin, gözlə təmas qurun və aktiv rol oynayın.
- Əmin deyilsinizsə, sadəcə deyin. Əsas "Əmin deyiləm" işləyir, yoxsa cılızlaşıb "Bilmirəm. Məni inandıra bilərsinizmi?"
- Ortağınıza suallar verin: "Bəyənirsinizmi?" "Bəs mən …?" "Açıqlamaq istəyirsən?"
Addım 4. Xeyr demək hüququndan istifadə edin
Hər hansı bir anda özünüzü narahat hiss edirsinizsə və ya özünüzü qeyri -müəyyən hiss edirsinizsə, dayandırmaq və ya yavaşlatmaq istədiyinizi söyləyin. Yaxşı bir tərəfdaş "yox" sözünü ciddiyə alır və dərhal hisslərinizə hörmət edəcək.
- İstənilən vaxt yox deməyə icazə verilir: beş dəqiqə əvvəl bəli dediyiniz zaman, keçən həftə bir şey etməyiniz yaxşı olanda və ya hər kəsin bunu etməsi yaxşı olarkən. İstənilən vaxt və hər yerdə yox deyə bilərsiniz.
- Təzyiqlə mübarizə aparmaq üçün qırıq rekord texnikasından istifadə edin: "Xeyr" və ya "İstəmirəm" kimi bir şey söyləməyə davam edin.
- Əgər utancaqsınızsa, yox deməyə çalışın. Bu məqalədəki ifadələri yazmağa çalışın və bunları söyləyin. Xeyr demək vacib bir həyat bacarığıdır.
Addım 5. Kimsə sizə təzyiq edirsə, güclü olun
Hörmətli bir tərəfdaş, sərhədlərinizi dəyişdirməyə çalışmaz, amma bütün insanlar hörmətli deyillər. Öz bədəninizin şərtlərini təyin etmək hüququnuz var; digər şəxs bu şərtlərə hörmət etmirsə, sənə hörmət etmir. Sadə bir "yox" kifayət etməlidir. Ancaq belə deyilsə, ala biləcəyiniz bəzi geri çəkilmələrə hazır olun. Bəzi insanlar sevmədikləri şeyləri eşidəcək qədər yetkin deyillər.
- Cavabınızı qısa, vicdanlı və hörmətli saxlayın (əvvəlcə) və lazım olduqda onu təkrar etməyə hazır olun. Qırılan rekord texnikasından istifadə edə bilərsiniz, bu da təzyiq qarşısında eyni şeyi təkrarlamaq deməkdir (məsələn, "Xeyr" və ya "İstəmirəm").
- Məsələn, kimsə: "Bunu etməyimə icazə vermirsənsə, deməli məni sevmədin." "Səni sevirəm və indi/bu şəkildə mənə toxunmağını istəmirəm" deyərək cavab verin.
- Kimsə: "Ancaq bunu əvvəlcədən etməyimə icazə verərsən" deyirsə. "Fikrimi dəyişmək haqqım var" cavabını verin.
- Əgər kimsə: "Sən sadəcə kobudsan (və ya soyuqqanlısan və ya hər hansı birisən)" deyirsənsə, "Özümlə və bədənimlə rahatam və buna hörmət etməyinizi xahiş edirəm" cavabını verin.
- Kimsə sərhədlərinizə hörmət etmirsə və ya sizi narahat edirsə, bu problemdir. Belə bir əlaqədə olmaq istədiyinizi soruşmağın vaxtı gələ bilər.
Addım 6. Hər şey turş olarsa uzaqlaşın
Kimsə, istər emosional, istər zehni, istərsə də fiziki olaraq sərhədlərinizə hörmət etməkdən imtina edərsə, uzaqlaşın. Sakit və inamla uzaqlaşmağı öyrənin. Ən başlıcası, bu adamdan uzaqlaşmağınızdır, ancaq bacarsanız, sizi manipulyasiya edə bilməyəcəyi mesajını çatdırmaq üçün vəziyyəti sakit və inamla tərk etməyə çalışın.
- Bir partiyada və ya başqa bir ictimai məclisdəsinizsə, onlardan uzaqlaşın və əvəzində danışacaq bir dost tapın. Bu şəxslə tək və ya demək olar ki, tək olsanız, uzaqlaşın və ehtiyac duyarsanız kömək ala biləcəyiniz bir yerə gedin (təcili yardım qutusuna, taksiyə və s.).
- Gedərkən təsəvvür edin ki, sözlərini yerə yıxıb atacaqsınız.
- Sözlərini atdıqdan sonra özünüz haqqında müsbət bir şey söyləyin və qucaqlayın.
Addım 7. Onları uzaqlaşmağa məcbur et
Kiminsə mövzuya diqqət yetirməyəcəyi və mövzunu tərk etməyəcəyi bir vəziyyətdəsinizsə, onları itirməyə təşviq etmək üçün istifadə etdiyiniz bir neçə cavab var.
- Bir ziyafətdə, barda və ya kiminsə bunu qəbul etmədiyi, maraqlanmadığınız bir vəziyyətdə olsanız, gözlərinə ölü baxıb "yox dedim" deməyə tam haqqınız var. Zəhmət olmasa tərk edin."
- Vəziyyətdən bir az əylənmək istəyirsinizsə və bu adamın həqiqətən bir təhdid olduğunu düşünmürsünüzsə (təhdid hiss edirsinizsə, onlardan uzaqlaşın və dərhal kömək axtarın), "Mən həqiqətən, həqiqətən, həqiqətən, həqiqətən kimsə ilə cinsi əlaqədə olsam "və ya" Herpes vəziyyətim haqqında sizə danışmağa hazır deyiləm."
3 -cü hissə 3: Həmyaşıdların təzyiqinə necə müqavimət göstərmək olar
Addım 1. Həmyaşıdlarınızın təzyiq növlərini anlayın
Yeniyetmələrin cinsi əlaqəyə girmək üçün təzyiqlər də daxil olmaqla həmyaşıdlarının təzyiqi ilə qarşılaşması sizin üçün təəccüblü deyil. Həmyaşıdlarının təzyiqinə daha yaxşı müqavimət göstərmək üçün onu və ya nə olduğunu tanımağa kömək edir. Birinin bu taktikalardan birini istifadə etdiyini başa düşsəniz, özünüzü müqavimət göstərməyə daha yaxşı hazırlaya bilərsiniz. Yoldaş təzyiqinin əsas növləri bunlardır:
-
Həmyaşıdların açıq təzyiqi:
Bu, ən açıq təzyiq formasıdır və ümumiyyətlə başqalarının "cinsi əlaqədə olmadığınıza inana bilmirəm. Qalan hər kəs!"
-
Həmyaşıdlarının təzyiqi:
Bu, bir az daha incə bir təzyiqdir və ümumiyyətlə uyğun gəlməməyiniz üçün qəribə və ya səhv bir şey olduğunu hiss etmək üçün istifadə olunur. "Ağla gəlmə, sən bakirəsən, buna görə başa düşmürsən" kimi bir şey səslənə bilər və ya səni "bakirə" və ya "prude" və s.
-
Həmyaşıdlarının təzyiqinə nəzarət:
Bu cür təzyiq, başqasının istədiyini etməsəniz, sizi xaric edəcəyiniz və ya dostluğunuzu kəsəcəyinizlə hədələyərək bir şey etməyə məcbur etmək üçün açıq bir cəhddir. "Bakirə olsan dost ola bilmərik" və ya "bakirə qızlarla görüşmürəm" kimi bir şey səslənə bilər.
Addım 2. Şübhə ilə yanaşın
Ətrafınızdakı insanlar böyük bir oyun danışa bilər, amma yalan danışmadıqları təqdirdə çox şişirdilmiş ola bilərlər.
İnandırıcı görünsələr də, başqalarının etdiklərini iddia etdiklərinə şübhə ilə yanaşmağa öyrədin. Onları mütləq çağırmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq "yəqin ki, doğru deyil" altında dediklərini verməlisiniz
Addım 3. "Bu doğru deyil" ifadəsinin fəzilətini bilin
KİV, pop mədəniyyət, dostlar, ailələr və ya səlahiyyətli şəxslərdən gələn mənfi xarici mesajlar qarşısında öz qürur və özünə inam hissini qorumaq çətin ola bilər.
Kimsə doğru olmadığını bildiyiniz mənfi şərhlər və ya ifadələrlə sərhədlərinizi sınamağa çalışırsa, öz mövqeyinizdə durun. "Bu doğru deyil!" Cümləsini təkrarlayın. mesaj batana qədər ya özünə, ya da digərinə
Addım 4. Cinsi əlaqənin özünüz üçün təsirlərini müəyyənləşdirin
Çox vaxt həmyaşıdların təzyiqinin böyük bir hissəsi, cinsi əlaqədə olmaq xüsusi bir şey deməkdir kimi görünməklə əlaqəlidir, məsələn, cinsi əlaqədə olsanız, bir yetkin olursunuz və ya bir şəkildə valideynlərinizdən daha çox müstəqil olursunuz.
Başqalarının cinsi vəziyyətinizin sizin haqqınızda nə demək olduğunu qiymətləndirməsini qəbul etməyin. Bu, cinsi əlaqədə həmyaşıdlarının təzyiqindən yaxa qurtarmaq çətin ola biləcəyi liseydə oxuyarkən xüsusilə vacib ola bilər. İnsanların sizə "cinsi əlaqədə olmadığınız üçün cazibədar olmadığınız üçün" və ya "çox qorxduğunuz üçün" kimi şeyləri söyləməyə çalışmasına icazə verməyin.. Fiziki və emosional olaraq sizin üçün doğru olanı etdiyiniz deməkdir
Addım 5. Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin
Mənfi həmyaşıd təzyiqini azaltmağın əla yolu, səbəb olan insanlardan uzaq durmaqdır.
- Sekslə bağlı yelləyən, lağa qoyan və ya başqa bir şəkildə təzyiq göstərən dostlarınız varsa, sakit və inamla dayanmalarını istəyin. Əks təqdirdə onlarla ünsiyyət qurmağı dayandırın.
- Seçdiyinizi qəbul edən və özünüz qərar vermək hüququnuza hörmət edən dostlarınızı tapın və onlarla söhbət edin.
Addım 6. Gedin
Sərhədlərinizə hörmət etməyən bir tərəfdaşla münasibətdə olduğu kimi, bu sərhədlərə hörmət etməyən həmyaşıdlarınızdan da uzaqlaşa bilərsiniz.
- Sakit və inamlı şəkildə uzaqlaşın. Ən başlıcası, o insandan uzaqlaşmağınızdır, ancaq bacarsanız, vəziyyəti sakit və inamla tərk etməyə çalışın. Bu şəkildə onlarla manipulyasiya edə bilməyəcəklərini bildirirsiniz.
- Gedərkən təsəvvür edin ki, sözlərini yerə yıxıb atacaqsınız.
- Sözlərini atdıqdan sonra özünüz haqqında müsbət bir şey söyləyin və qucaqlayın.
Addım 7. Hər kəsin seçim hüququna hörmət edin və insanları sizinkindən fərqli seçim etdikləri üçün utandırmayın
Seksdən utanmayın və insanları sizin kimi olmağa məcbur etməyin. Cinsi fəaliyyət sıx bir şəxsi seçimdir və aktiv cinsi həyatdan zövq alan başqalarına hörmət etdiyiniz kimi, cinsi əlaqədən çəkindiyiniz üçün də sizə hörmət etməlidirlər.
İpuçları
- Kimsə "yox" cavabı almayacaqsa, bu sizə və ya muxtariyyətinizə həqiqətən hörmət etmədiyinin bir əlaməti ola bilər. Ən pis ssenaridə, hətta təhqiramiz bir insanın əlaməti ola bilər və kömək üçün etibar etdiyiniz birinə yaxınlaşmağı düşünməlisiniz.
- Unutmayın ki, sərhədləri yalnız siz və yalnız özünüz təyin edə bilərsiniz. Kimsə bu sərhədlərə hörmət edə bilmirsə və ya hörmət etməzsə, sizdən uzaq durmalarını istəmək və ya lazım olduqda israr etmək hüququnuz var.
- Təcavüz və seks fərqli şeylərdir. Təcavüz şiddət və nəzarət aktıdır, seks isə istək aktıdır. Təcavüzdən sağ çıxan və bakirə ola bilərsiniz.
- Heç vaxt tanımadığınız bir adamla görüşə getməməli, hətta evlərində və otellərində görüşməməlisiniz.
