Xəyal qurarkən, insanların çoxu xəyal qurduqlarının fərqində deyillər və bunun yerinə gerçək kimi yuxu görürlər. Ancaq aydın bir xəyalda xəyal etdiyinizi başa düşə bilərsiniz. Bu "aha anı" əldə etdikdən sonra, yuxunun gedişatını və içindəki hər şeyi idarə etməyi öyrənə bilərsiniz. Uçmaq, teleportasiya etmək, forma dəyişdirmək və xəyal edə biləcəyiniz hər şey daxil olmaqla xəyal qurarkən yaşaya biləcəyiniz şeylərin sonsuz imkanları var. Bəzi insanlar sadəcə uçuşa tullana bilsələr də, bəziləri üçün yeni güclərinə yiyələnmək təcrübə tələb edir.
Addımlar
Metod 1 /5: Aydın bir yuxu görmək
Addım 1. Məlumatlandırma təcrübəsi
Xəyal etdiyinin fərqinə varmaq üçün ətrafınızı fərq etməli və "Bu sadəcə bir xəyaldır" dərk etməlisiniz. Bəzi mütəxəssislər deyirlər ki, oyaq ikən ətraf mühitin fərqinə varmağın eyni şeyi yatarkən də etməyinizə kömək edə bilər.
Gün ərzində ətrafa baxın və ayağınızı batıranda günəşin istisi və ya ağrı hissi kimi detallara diqqət yetirin. Təcrübə və diqqətlə, xəyal qurarkən bu detalların yoxluğunu və ya fərqini hiss etməli və xəyal etdiyini anlaya bilməlisən. Gün ərzində diqqətli olmaq üçün əlavə bir üstünlük, xəyallarınızı daha real və yadda saxlamağı asanlaşdırmaqdır
Addım 2. Gecələr meditasiya edin
Aydın yuxu, yuxunun sonuna yaxın və ya səhər oyanmadan bir qədər əvvəl baş verən REM yuxu dövrü ərzində baş verdiyindən, bəzi aydın xəyalpərəstlər gecə yatdıqdan sonra 4 saat sonra və sonra oyandıqda həyəcan siqnalı verməyi məsləhət görürlər. aydın bir yuxu vəziyyətinə girmək üçün meditasiya edin.
Siqnalınızı söndürün, ancaq mümkün qədər yuxuda qalmağa çalışın. Göz qapaqlarınızın arxasındakı qaranlığa və idarə etdiyiniz bir yuxu vəziyyətinə girmək niyyətinizə diqqət edin. Nə xəyal etmək istəyə biləcəyinizi düşünün
Addım 3. Təhlükəsiz əlavələr edin
Bəzi aydın xəyalpərəstlər, aydın bir xəyal qurmaq üçün kolin və ya galantamin kimi bitki mənşəli əlavələrdən istifadə edirlər. Bunlar hər kəs üçün işləmir və bəzən yuxu iflici kimi mənfi reaksiyalar verə bilər ki, bu da oyaq olduğun, lakin hərəkət edə bilmədiyin bir vəziyyətdir. (Bu baş verərsə, sakit olun və rahatlayın. Qorxursanız, daha da pisləşir.)
- Kolin və ya qalantamin sınamaq istəyirsinizsə, həftədə bir dəfə az miqdarda sınayın. Bu otlar sağlamlıq ərzaq mağazalarında həb şəklində mövcuddur. Bəzi təcrübəli aydın xəyalpərəstlər, yuxu iflici və ya kabus görmə şansınızı azaltmaq üçün gecə yatandan sonra 3 və ya 4 saat ərzində həyəcan siqnalı verməyi və əlavə qəbul etməyi məsləhət görürlər.
- Bəzi kitablar və veb saytlar, aydın xəyallar əldə etmək üçün reseptli dərmanların, hətta qanunsuz dərmanların istifadəsini təşviq etsə də, bunlar əslində aydın xəyallar deyil, halüsinasiyalardır və təhlükəli ola bilər. Bəzi insanlar narkotik istifadə edərkən özlərinə və ya başqalarına ziyan vurmuşdur.
Addım 4. Öyrənərkən diqqətli olun
Aydın xəyalların tərifi, xəyal qurduğunuzu bilməkdir, amma aydın xəyallar adətən özünü çox real hiss etdiyinə görə, od yemək və ya binalardan tullanmaq kimi təhlükəli bir şey sınamadan əvvəl xəyal qurduğunuzu yoxlamaq yaxşı bir fikirdir.
Xəyal etdiyinizi yoxlamaq üçün "reallıq yoxlaması" olaraq bilinən şeyi edin. Bir reallıq yoxlaması, həqiqətən xəyal etdiyinizə əmin olmağa kömək edir. Aydın bir yuxu görərkən bir reallıq yoxlaması aparmaq üçün, havada üzmək kimi mümkün olmayan, lakin təhlükəli olmayan bir şey etməyə çalışın. Bunu edə bilsəniz, real həyatda təhlükəli ola biləcək daha çətin işlərə keçə bilərsiniz
Metod 2 /5: Forma dəyişdirmə
Addım 1. Nə olmaq istədiyinizi seçin
Diqqətinizə bir məqsəd qoymalısınız ki, buna diqqət yetirəsiniz. Bir növ meditativ təcrübədə məqsədinizə cəmləşmək, xəyalınızı idarə etməyə kömək edir.
Hər şey ola bilərsən, amma bir çox insan, yadplanetlilər, quşlar və ya balıqlar kimi kainatı fərqli şəkildə yaşamağa imkan verəcək bir şey olmaqdan zövq alır. Qorxularınızla mübarizə aparmaq üçün forma dəyişikliyindən də istifadə edə bilərsiniz: məsələn, hörümçək fobiyanız varsa, şəklini dəyişə və həyatı onun nöqteyi-nəzərindən yaşaya bilərsiniz
Addım 2. Forma dəyişdirmək üçün güzgüdən istifadə edin
Aydın bir gölməçə, pəncərə və ya yaxşı bir əks etdirən başqa bir şey də işləyəcək.
- Özünüzə baxın və dəriniz istədiyiniz formaya çevriləcək. Vücudunuzun bir ucundan (məsələn, ayaqlarınızdan) başlaya və şüurlu olaraq hər bir hissənin dəyişdiyini düşünə bilərsiniz.
- Bəzi aydın xəyalpərəstlər, bu anda alternativ personajı qucaqlayaraq güzgüdən keçməyi sevirlər.
Addım 3. Yeni formanıza əməl edin
Güzgüdən istifadə etməyi sevmirsinizsə və ya güzgünü təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirsinizsə bu başqa bir üsuldur. Sadəcə olmaq istədiyin şeymiş kimi davran..
Məsələn, bir itə çevrilmək istəyirsinizsə, əllərinizə və dizlərinizə enin. Havlamağa başla və quyruğunu yelləyin. Tezliklə əllərinizin pəncələrə çevrildiyini və üzünüzün dəyişdiyini hiss edəcəksiniz
Metod 3 /5: Super Qəhrəman kimi uçmaq
Addım 1. Reallıq yoxlamasını həyata keçirin
Bu, uçuşa başlamazdan əvvəl təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçündür. Xəyal etdiyinizə əmin olsanız da, digər şərtlər (dərman qəbul etməyiniz və ya çox yüksək hərarətlə xəstələnməyiniz kimi) aydın bir yuxu kimi bir vəziyyətə səbəb ola bilər, buna görə də xəyal etdiyinizə əmin olmalısınız.
- Davam etməzdən əvvəl havada qalın və ya bir əlinizi möhkəm bir cisimdən keçirin. Bunu bacardığınız müddətcə xəyal qurduğunuzu və irəliləyə biləcəyinizi bilirsiniz.
- Reallıq yoxlamalarının da aydınlığınızı artırmağın əlavə faydası var. Kiçik davranışları nə qədər çox idarə edə bilsəniz, daha çox zehni diqqət tələb edən uçmaq kimi daha böyük işlər görmək ehtimalı daha yüksək olacaq.
Addım 2. Ətrafında sıçrayın
Uçmadan əvvəl, hər bağlandıqca boyunuzu artıraraq ətrafa sıçrayaraq xəyal mənzərəsindən zövq alın. Boyunuz o qədər də böyük olmadığı üçün bu sizə təhlükəsizlik şəbəkəsi verir.
Düşdüyünüzdə enmə hissinə deyil, yalnız yuxarı qalxma hisslərinə diqqət yetirin. Sıçradığınız hündürlüyü və məsafəni artırmağa davam edin
Addım 3. Tullanmaq üçün yüksək bir yer tapın
Təcrübəli aydın xəyalpərəstlər tez -tez havaya qalxa və uçmağa başlaya bilsələr də, yeni başlayanlar üçün asan bir yol yüksək bir şeydən tullanmaqdır. Bu, zehninizi yıxılmaq əvəzinə uça biləcəyinizə qərar verməyə məcbur edəcək.
Əgər bacarığınız və nəzarətiniz varsa, xəyal mənzərənizi dağlarla və ya uçurumlarla dizayn edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, uyğun bir yer tapmaq üçün xəyal mənzərənizi araşdırmalı olacaqsınız
Addım 4. Qaçmağa başlayın
Uçurumun üstündəsənsə, kənara doğru qaç. Düz bir səthdəsinizsə, yenə də işləyə bilərsiniz; uçan bir təyyarə kimi düz bir xəttdə qaçmağa başlayın.
Kenara çatanda və ya hazır olduğuna qərar verəndə, Superman kimi uçuşa tullan. Mümkün qədər real görünməyə kömək edir, buna görə qollarınızı kənara qoyun və barmaqlarınızı arxanıza çəkin
Addım 5. Detallara diqqət yetirin
Aydın xəyallar meditasiyaya çox bənzəyir və onu davam etdirmək üçün konsentrasiya və diqqət tələb edir. Özünüzü uçuşda saxlamaq üçün saçlarınızdakı hava hissinə və uçma hisslərinə diqqət yetirin.
Hündürlüyü itirməyə başlasanız, ayaq barmaqlarınızdan gələn bir raketin hərəkətini xəyal edərək, bədəninizi yuxarıya doğru qaldırın və yuxarı qalxın
Addım 6. Uçarkən özünüzü rahat hiss etməyincə aşağı baxmayın
Sabit olduqdan sonra, nə qədər yüksək olduğunuza və aşağıdan aşağıdakı hər şeyin aşağıya baxdığından, yüksəklikdən qorxmadığınız müddətcə çox zövq ala bilərsiniz!
Yüksəklikdən qorxursan, bir neçə variantın var: hündürlükdən qorxmayan özünün bir versiyasını qurmağa cəhd edə bilərsən (bu, həyatda qorxunun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər) və ya yuxarıda uçmaq olar. yer, sanki uçmaq kimi
Addım 7. Xəyal etdiyinizi unutmayın
Düşməyə başlasanız, gördüyünüz heç bir şeyin gerçək olmadığını özünüzə xatırlatın. Düşməyin fərqi yoxdur.
Bəzən bu şüurlu düşüncəyə sahib olmaq, uçuşunuzu sabitləşdirmək və düşməyinizi dayandırmaq üçün kifayətdir
Metod 4 /5: Digər yollarla uçmaq
Addım 1. Bir quş kimi uçun
Bəzi insanlar qollarını quş kimi çırparaq uçmağı ən asan hesab edirlər. Ən yaxşı nəticələr üçün bunu bir atlama uçuşu ilə birləşdirin.
Sizi havaya qaldırmaq üçün qollarınızın hər birindən istifadə edə bilərsiniz. Bütün bədəninizi dəyişdirərək istiqamətləri dəyişdirin
Addım 2. Uçan bir məxluq halına keçin
Uçmağın başqa bir yolu, fiziki bədəninizi uça bilən və ya gerçək olan bir varlığa çevirməkdir. Sonra uçmaq üçün istifadə etdikləri hər hansı bir üsuldan istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, quş formasına keçin və sonra havada uçmaq üçün qanadlarınızı çırpın.
Yuxarıda müzakirə olunan bir güzgü metodundan istifadə edə bilərsiniz və ya özünüzü quş, yarasa, pterodaktil, təyyarə və ya uçan böcək kimi təsəvvür edə bilərsiniz
Addım 3. Havada üzmək
Bu, uçmaq üçün başqa bir üsuldur və hər hansı bir su hövzəsinə dalmağa və üzməyə imkan verən üstünlüyə malikdir.
Ən rahat olduğunuz hər hansı bir üzgüçülük vuruşundan istifadə edə bilərsiniz və sadəcə ayaqlarınızı qaldırıb qaldırmaq üçün vuruşa başlaya bilərsiniz
Addım 4. Uçan bir köməkçi istifadə edin
Bir süpürgə çubuğu, uçan xalça istifadə edə bilərsiniz və ya daha real bir şey istəyirsinizsə, bir jetpack və ya vertolyot sınayın.
Özünüzü uçmağa kömək edəcək bir obyektin içində və ya üzərində təsəvvür edin, sonra öz -özünə qalxmasına və uçmasına icazə verin
Metod 5 /5: Teleporting
Addım 1. Bir ağ geçidi və ya portal istifadə edin
Bu texnika fərqli bir yerə, planetə və ya kainata bir qapı olaraq bir qapı, güzgü və ya başqa bir şeyin istifadəsini əhatə edir.
- Ulaşmaq istədiyiniz yerə konsentrə olun. Xəyalınız texniki olaraq xəyalınızdakı bir ölkədir, buna görə də bacardığınız qədər təsəvvür edin. Sonra sadəcə qapını açın və ya güzgüdən keçin.
- Özünüzü doğru yerdə tapa bilmirsinizsə, yenidən cəhd edin və ya sadəcə olduğunuz yeri araşdırın. İstədiyiniz yer çox yaxında ola bilər.
Addım 2. Ağ geçidi olmayan teleportasiya
Getmək istədiyiniz yeri mümkün qədər ətraflı şəkildə təsəvvür edin. Sonra ətrafınız bulanacaq və solacaq, yeni yerləriniz boşluqları dolduracaq.
Dayandığınız zaman istədiyiniz yerdə olacağınızı bilərək, yerində əyilməyi də cəhd edə bilərsiniz
Addım 3. Teleportasiyanı asanlaşdırmaq üçün digər fəndlərdən istifadə edin
Gözlərinizi bağlayın və açdığınız zaman doğru yerdə olacağınıza qərar verin (gözlərinizi sona qədər bağlamaqdan çəkinin, çünki bəzən yuxu yox olacaq və oyanacaqsınız).
Ağ geçidi olmadan teleportasiya edə bilmirsinizsə, narahat olmayın. Bir ağ geçidi olmadan daha çox vaxt və təcrübə lazımdır, ancaq vaxtında əldə edəcəksiniz
İpuçları
- Hər hansı bir super güc çox çətin görünürsə, narahat olmayın. Sadəcə vaxt və təcrübə lazımdır.
- Çox diqqəti cəmləməyin, əks halda oyanacaqsınız.
- Çox həyəcanlanmayın, əks halda hiss etdiyiniz həyəcan oyanmanıza səbəb ola bilər.
