Menstruasiya dövrünü əldən vermisiniz və ya tətilə getməzdən əvvəl onu bitirmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, görünməyəcək bir dövrlə məşğul olmaq əsəbi və sinir bozucu ola bilər. Panikaya düşməyin! Qaçırılan və nizamsız dövrlər ümumi bir problemdir və qadınlar bunu hər zaman yaşayırlar. Ümumiyyətlə ciddi bir şeyin olduğu mənasına gəlmir. Təəssüf ki, menstruasiyanıza indi başlamaq istəyirsinizsə, onu induksiya etməyin etibarlı yolları yoxdur. Etməli olduğunuz ən yaxşı şey, problemin sonuna çatmaq və dövrünüzü tənzimləmək üçün bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri etmək üçün həkiminizə müraciət etməkdir.
Addımlar
Metod 1 /2: Dövrünüzü tənzimləyin
Düzensiz dövrlər keçirməyinizin bir çox səbəbi var və bəziləri həyat tərzinizlə əlaqədardır. Bəzi sadə dəyişikliklər kömək edə bilər. Unutmayın ki, bu hiylələrin heç biri bir dövr yaratmağın etibarlı yolları deyil. Bununla birlikdə, menstrual dövrünü tənzimləyə və gələcəkdə menstruasiya itkisini dayandıra bilərlər.
Addım 1. Hamilə olduğunuzu yoxlamaq üçün hamiləlik testi edin
Menstruasiya gecikməsinin ən çox yayılmış səbəblərindən biri hamiləlikdir. Bu yaxınlarda cinsi əlaqədə idinizsə və menstruasiya qaçırdıysanız, yoxlamaq üçün menstruasiya qaçıran kimi test edin.
Texniki olaraq, hamiləlik testi buraxılmış dövrünün ilk günündə dəqiq olacaq, buna görə də istədiyiniz anda götürə bilərsiniz
Adım 2. Adət dövrünü tənzimləmək üçün stresinizi azaldın
Yüksək stres, nizamsız bir dövr üçün ümumi bir səbəbdir. Normalda stres və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, bu, menstruasiya gecikdirə bilər. Menstruasiya dövrünü balansa qaytarıb-qaytarmadığını görmək üçün stresdən qurtulmaq üçün bəzi addımlar atmağa çalışın.
- Meditasiya, yoga və ya dərin nəfəs kimi zehinlilik fəaliyyəti stress səviyyənizi aşağı salmağın əla yoludur. Hər gün bunlardan birini tətbiq etməyə çalışın.
- Gəzinti və ya qaçış kimi yüngül məşqlər də stressi azaltmaq üçün əladır.
- Stresinizi azaltmaqda çətinlik çəkirsinizsə, o zaman kömək edə bilərsiniz. Narahatlığınızı aradan qaldırmaq üçün bir terapevt və ya psixiatrla danışmağa çalışın.
Addım 3. Qida ilə dolu balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Az çəki və ya qidalanmamaq da menstruasiya gecikməsinə səbəb ola bilər. Məhdud bir pəhriz saxlayırsınızsa və ya kifayət qədər yemədən çox məşq edirsinizsə, bu problem ola bilər. Gündə 3 dəfə balanslı yemək yeyin ki, reproduktiv sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün lazım olan bütün qidaları əldə edəsiniz.
- Qadınların menstrual sistemini tənzimləmək üçün kifayət qədər kalsium alması xüsusilə vacibdir. Hər gün 1.000-1.300 mq alın.
- Yemək pozğunluğundan əziyyət çəkirsinizsə, düzgün yardımla bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Problemlərinizi həll etmək və sağlam qalmaq üçün bir terapevtlə danışmaqdan çəkinməyin.
Addım 4. Artıq çəkiniz varsa arıqlayın
Digər tərəfdən, artıq çəkiniz varsa nizamsız dövrləriniz də ola bilər. Həkiminizlə danışın və özünüz üçün ideal çəki tapın, sonra buna çatmaq üçün sağlam bir məşq və pəhriz tərtib edin.
Arıqlamağa ehtiyacınız varsa, bunu təhlükəsiz etdiyinizə əmin olun. Həddindən artıq diyetlər və ya məşq rejimləri sınamayın. Bu da menstrual dövrünü poza bilər
Addım 5. Müntəzəm olaraq çox çalışsanız, məşqlərə ara verin
Bir idmançısınızsa və ya həddindən artıq məşq edirsinizsə, bu da menstruasiya gecikdirə bilər. Bunun səbəbi, ağır məşqlər hormon balansınızı pozduğundan və ya bədən yağınızı çox yandırdığınızdan ola bilər. Hər halda, məşqlərinizin günahı ola bilər, buna görə bədəninizi normal vəziyyətə gətirmək üçün yenidən yığmağa və ya bir neçə gün istirahət etməyə çalışın.
Menstruasiya dövrünün olmaması xüsusi olaraq məşqdən qaynaqlanmır, ancaq bədəninizin əvəz edə biləcəyindən daha çox yağ və kalori yandırdığınız üçün. İdmançı olsanız və müntəzəm məşq etsəniz, kifayət qədər yemək xüsusilə vacibdir
Adım 6. Adətinizi daha sürətli etmək üçün sübut edilməmiş vasitələrdən çəkinin
İnternet, isti hamamlar, cinsiyyət, C vitamini, zerdeçal, zəncəfil və ya çay daxil olmaqla, dövrünüzü stimullaşdırmaq üçün müxtəlif vasitələrlə doludur. Təəssüf ki, bu fəndlərin dövrünüzə nə qədər pis təsir etməsini istəsəniz də, onların işlədiyinə dair heç bir dəlil yoxdur. Bunların çoxu zərərsiz olsa da, menstruasiya daha sürətli keçməyinizə kömək etməyəcək.
Qara cohosh kimi bitki mənşəli əlavələrin dövrünüzü tetikleyebileceğine dair miflər də var. Əvvəlcə həkiminizdən soruşmadan bitki mənşəli əlavələr etməyin. Yalnız işləmirlər, həm də hər kəsə fərqli təsir göstərirlər, buna görə əlavələrin əvvəlcə sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmalısınız
Metod 2 /2: Tibbi Müalicələr
Bir dövr üçün bəzi ev vasitələri haqqında eşitdiyiniz halda, bunların çoxu yaxşı işləmir. Tez -tez nizamsız və ya gecikmiş dövrləriniz varsa, ən yaxşı şey həkiminizə müraciət etməkdir. Bu şəkildə, problemin tam olaraq nəyə səbəb olduğunu biləcəksiniz və onu düzəltmək üçün doğru addımları ata bilərsiniz.
Addım 1. Ardıcıl 3 aylıq dövrü qaçırsanız həkiminizə müraciət edin
3 aylıq dövrü qaçırmaq narahat ola bilər, amma narahat olmayın. Adətən bu problemin ciddi bir səbəbi yoxdur. Ancaq bir imtahan üçün həkiminizlə görüş təyin etmək çox vacibdir. Bu yolla, məsələnin dibinə çata bilərsiniz.
- Stress, qidalanma, hormon balanssızlığı və ya həddindən artıq məşqdən bu qədər uzun müddət ərzində menstruasiya keçirməməyinizin səbəbləri. Bu səbəbdən həkiminizi görmək vacibdir.
- 15 yaşındaykən ilk menstruasiya görməmisinizsə, həkimə də müraciət edin.
Addım 2. Hormonal doğum nəzarət vasitəsi ilə menstrual dövrünü tənzimləyin
Doğuşa nəzarət hormon səviyyənizi tənzimlədiyindən, nizamsız dövrlər üçün ümumi bir müalicədir. Həkiminiz, menstruasiya gecikməsinin qarşısını almaq üçün doğum nəzarətini təyin edə bilər. Ən yaxşı nəticələr üçün tam olaraq təyin olunduğu kimi alın.
- Doğuşa nəzarət, menstruasiya gecikməsinə səbəb ola biləcək polikistik yumurtalıq sindromunun müalicəsidir.
- Hormonal doğum nəzarəti yalnız reçetesizdir, buna görə də heç vaxt sizin üçün yazılmamış dərmanları qəbul etməyin.
Addım 3. Progesteron tabletləri ilə hormon balansını düzəldin
Progesteron, menstrual dövrünü tənzimləyən bir hormondur və çatışmazlıq dövrlərinizin gecikməsinə səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə, həkiminiz progesteron səviyyənizi bərpa etmək üçün dərmanlar təyin edə bilər. Bu dərmanı həkiminizin sizə dediyi kimi alın.
- Həkiminiz, ehtimal ki, hormon səviyyənizi yoxlamaq üçün əvvəlcə qan testi edəcək, sonra çatışmazlığınız varsa progesteron təyin edəcək.
- Bir progesteron dərmanı medroksiprogesterondur, həkiminiz son menstruasiyanızdan 6 ay keçsə istifadə edə bilər.
Addım 4. PCOS -u hormon müalicəsi ilə müalicə edin
Polikistik yumurtalıq sindromu və ya PCOS, düzensiz və ya ağır dövrlər kimi simptomlara səbəb olan hormonal bir xəstəlikdir. Tipik müalicə, ümumiyyətlə doğum nəzarət həbləri və ya progestin dərmanları olan hormon əvəzedici dərmanlardır. Bu, hormonlarınızı və menstrual dövrünü tənzimləməyə kömək edə bilər.
- Hamilə qalmağa çalışırsınızsa, həkiminiz yumurtlamağınızı təmin etmək üçün müxtəlif hormon dərmanlarının birləşməsini sınaya bilər.
- Adətən nizamsız dövrləriniz varsa və heç vaxt PCOS üçün test edilməmisinizsə, imtahan üçün həkiminizə müraciət edin. Bu problemə səbəb ola bilər.
Addım 5. Doktorunuzla çapıq toxumasını çıxarmaq üçün əməliyyat haqqında danışın
Miyom kimi uterusunuzda yara izi toxumasının yığılması da menstruasiya gecikməsinə səbəb ola bilər. Tipik müalicə yara izini çıxarmaq üçün kiçik cərrahiyyədir. Uterusunuzda çapıq toxuması varsa, həkiminiz əməliyyat və problemi həll etmək üçün seçimlərinizdən danışacaq.
Skar toxuması da sonsuzluğun ümumi bir səbəbidir, buna görə də hamilə qalmağa çalışırsınızsa, həkiminiz də cərrahiyyə təklif edə bilər
Tibbi paketlər
Menstruasiya dövrünü qaçırmaq əslində sinir bozucudur, amma xoşbəxtlikdən bu ümumiyyətlə ciddi bir şeyin səhv olduğu anlamına gəlmir. Həyat tərzinizi tənzimləyə və dövrlərinizi itirməyinizə mane ola biləcək bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi var. Ancaq bir dövr yaratmağın yeganə yolu hormonlar kimi tibbi müalicələrdir. Menstruasiya dövrünü əldən vermiş olsanız, ən yaxşı şey həkiminizə müraciət etməkdir. Bu yolla, gələcəkdə problemin qarşısını almaq üçün atılacaq bütün düzgün addımları biləcəksiniz.
