DEHB və ya Diqqət Eksikliyi/Hiperaktivlik Bozukluğu, fərdin diqqət çəkməkdə çətinlik çəkdiyi və diqqətinin asanlıqla yayındığı bir vəziyyətdir. Bu xəstəlik əvvəllər ADD (Diqqət Eksiklik Bozukluğu) olaraq bilinirdi, lakin Amerika Psixiatriya Birliyi tərəfindən DEHB olaraq dəyişdirildi. Sizin və ya yaxınlarınızdan birində DEHB olduğundan şübhələnirsinizsə, müəyyən simptomlara diqqət yetirin. Rəsmi bir diaqnoz almaq və DEHB müalicəsi üçün lazım olan dəstəyi tapmaq üçün bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın.
Addımlar
Metod 1 /5: Semptomlar axtarın
Addım 1. Bir neçə həftə ərzində fəaliyyətlərinizi və reaksiyalarınızı izləyin
DEHB olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, bir neçə həftə ərzində duyğularınıza və reaksiyalarınıza diqqət yetirin. Nə etdiyinizi və necə reaksiya verdiyinizi və hiss etdiyinizi yazın. Xüsusilə diqqət və diqqət yetirmə qabiliyyətinizə diqqət yetirin.
Addım 2. Diqqətsiz DEHB simptomlarınızın olub olmadığını müəyyənləşdirin
Diaqnozu təsdiqləmək üçün ən azı altı ay ərzində birdən çox şəraitdə ən azı beş simptom (yetkinlər üçün) və ya altı simptom (16 yaşdan kiçik uşaqlar üçün) nümayiş etdirməlisiniz. Semptomlar, şəxsin inkişaf səviyyəsinə uyğun gəlməməli və iş yerində və ya sosial və ya məktəb şəraitində normal fəaliyyətini pozduğu kimi qəbul edilməlidir. DEHB simptomları (diqqətsiz təqdimat) bunlardır:
- Diqqətsiz səhvlər edir, detallara fikir vermir
- Diqqət yetirməkdə çətinlik çəkir (tapşırıqlar, oyun)
- Görünür kimsə onunla danışanda fikir vermir
- Uyğun deyil (ev tapşırığı, ev işləri, işlər); asanlıqla kənara çəkilir
- Təşkilati cəhətdən meydan oxuyur
- Davamlı diqqət tələb edən işlərdən (məktəb işi kimi) çəkinir
- Açarları, eynəkləri, sənədləri, alətləri və s. İzləyə bilmir və ya tez -tez itirir.
- Asanlıqla diqqəti yayındırır
- Unuducudur
Addım 3. DEHB -nin digər simptomlarını axtarın
Diqqətsiz DEHB simptomları yaşayan bir şəxs hiperaktiv-dürtüsel simptomlarla da qarşılaşa bilər. Bunlara daxildir:
- Çaxnaşma, cılızlıq; əllərə və ya ayaqlara vurur
- Narahatlıq hiss edir (uşaq qaçır və ya yersiz yerə tırmanır)
- Sakit oynamaq/sakit fəaliyyət göstərmək üçün mübarizə aparır
- "Yolda" sanki "motor idarə edir"
- Həddindən artıq danışmaq
- Suallar verilməzdən əvvəl də sönür
- Öz növbəsini gözləmək üçün mübarizə aparır
- Başqalarını kəsir, özünü başqalarının müzakirələrinə/oyunlarına daxil edir
Metod 2 /5: Bir mütəxəssis tərəfindən diaqnoz qoyulması
Addım 1. Fiziki müayinə üçün ailə həkiminizə müraciət edin
Ümumi sağlamlığınızı qiymətləndirəcək müntəzəm fiziki fəaliyyətə sahib olmaq yaxşı bir fikirdir. Həkiminiz, qurğuşun səviyyəsini yoxlayan bir qan testi, tiroid xəstəliyi üçün bir qan testi və beyin fəaliyyətini yoxlamaq üçün bir CT taraması və ya MRG kimi xüsusi testlər də sifariş edə bilər.
Addım 2. Diaqnozunuz üçün ən yaxşı tibb işçisini seçin
Fərqli həkimlər fərqli təcrübə təklif edə bilərlər. Tam diaqnoz və müalicə planı əldə etmək üçün birdən çox həkimi ziyarət etmək faydalı ola bilər.
- Bir psixiatr DEHB diaqnozu üzrə təhsil alır və dərman yazmaq üçün lisenziyalıdır. Bu adam məsləhətləşmə mövzusunda təhsil ala bilməz.
- Psixoloq DEHB diaqnozu ilə məşğuldur və konsultasiya üzrə hazırlanır. Bu şəxsin əksər əyalətlərdə dərman yazmaq üçün lisenziyası yoxdur; Bununla birlikdə, New Mexico, Louisiana və Illinoisdəki psixoloqlar dərman yaza bilərlər.
- Ailə həkiminiz tibbi tarixinizlə tanışdır, ancaq DEHB haqqında xüsusi biliklərə malik ola bilməz. Bu şəxs də məsləhətçilik təhsili almır.
Addım 3. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüş təyin edin
DEHB problemi ilə məşğul olan bir psixiatr və ya psixoloq sizin üçün DEHB diaqnozunu qoya bilər. Bu şəxs keçmiş və indiki həyat təcrübələriniz və çətinlikləriniz haqqında ətraflı bir fikir əldə etmək üçün sizinlə müsahibə aparacaq.
Addım 4. Sağlamlıq qeydlərini toplayın
Sağlamlıq qeydlərinizi randevunuza gətirin, çünki bunlar DEHB simptomlarını təqlid edən müəyyən sağlamlıq şərtlərini göstərə bilər.
Ailənizin tibbi tarixi haqqında valideynləriniz və ya digər ailə üzvlərinizlə danışın. DEHB genetik ola bilər, buna görə həkiminizin ailənizin keçmiş tibbi problemləri haqqında bilməsi faydalıdır
Addım 5. İş qeydlərini gətirin
DEHB olan bir çox insan, vaxt idarəetmə, diqqət mərkəzində saxlamaq və layihələri idarə etmək də daxil olmaqla işdə çətinlik çəkir. Bu çətinliklər tez -tez iş performansının araşdırılmasında, tutduğunuz işlərin sayında və növlərində əks olunur. Bu qeydləri görüşünüzə gətirin.
Addım 6. Hesabat kartlarını və məktəb qeydlərini toplayın
DEHB ehtimal ki, illərdir sizə təsir edir. Yoxsul qiymətlər aldınız və ya məktəbdə tez -tez problemlərlə üzləşdiniz. Köhnə hesabat kartlarınızı və məktəb qeydlərinizi tapa bilsəniz, görüşünüzə gətirin. Mümkün qədər geri, hətta ibtidai məktəbə gedin.
Çocuğunuzun DEHB olduğunu düşünürsünüzsə, görüş kartoflarını və məktəb işlərinin nümunələrini görüşə gətirin. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi, uşağınızın müəllimlərindən davranış hesabatlarını da tələb edə bilər
Addım 7. Yanınıza yoldaşınızı və ya ailə üzvünüzü gətirin
Mümkün DEHB haqqında digər insanlarla danışmaq terapevt üçün son dərəcə faydalı ola bilər. Daim narahat olduğunuzu və ya cəmləşməkdə çətinlik çəkdiyinizi söyləmək çətin ola bilər.
Addım 8. Digər xəstəlikləri aradan qaldırın
Bir çox pozğunluq DEHB -nin bəzi simptomlarını təqlid edərək yanlış diaqnoz qoymağa kömək edir. DEHB -yə bənzəyən bəzi şərtlər arasında öyrənmə qüsurları, narahatlıq pozğunluqları, psixotik pozğunluqlar, epilepsiya, tiroid disfunksiyası və yuxu pozğunluqları var. Həkiminizlə və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisinizlə bu xəstəliklərdən birinin olub -olmadığı barədə danışın.
Addım 9. DEHB ilə birgə xəstəlik ehtimalını tanıyın
Komorbidite, bir xəstədə iki xəstəliyin olmasıdır. DEHB diaqnozunun qoyulması kifayət qədər çətin olmasa da, DEHB olan hər beş nəfərdən birində başqa ciddi bir xəstəlik diaqnozu qoyulur (depressiya və bipolyar pozğunluq ortaq ortaqlardır). ADD olan uşaqların üçdə birində də davranış pozğunluğu (davranış pozuntusu, müxalifət əleyhinə pozğunluq) var. DEHB də öyrənmə qüsurları və narahatlıq ilə birləşməyə meyllidir.
Metod 3 /5: Qiymətləndirmə və Alternativ Testlərin Alınması
Addım 1. Vanderbilt Qiymətləndirmə Ölçeğini doldurun
Bu anket, fərdin hiss etdiyi müxtəlif simptomlar, reaksiyalar və duyğular haqqında 55 sual soruşur. Hiperaktivlik, impuls nəzarəti, fokus və sair haqqında suallar var. Şəxsi münasibətləri qiymətləndirmək üçün suallar da var.
Çocuğunuz DEHB üçün test alırsa, valideyn olaraq siz də Vanderbilt Qiymətləndirmə Ölçeği anketini dolduracaqsınız
Addım 2. Uşaqlar üçün Davranış Qiymətləndirmə Sistemini götürün
Bu test, 25 yaşa qədər uşaqlarda və gənclərdə DEHB simptomlarını qiymətləndirir.
Valideynlər və müəllimlər üçün ayrıca fərd üçün tərəzilər var. Bu tərəzilərin birləşməsi fərdin müsbət və mənfi davranışlarını qiymətləndirəcək
Addım 3. Uşaq Davranış Kontrol Siyahısı/Müəllim Hesabatı Formasını sınayın
Bu forma, düşüncə, sosial əlaqələr və diqqətlə əlaqəli problemlər və bir çox digər faktorlar da daxil olmaqla müxtəlif simptomları qiymətləndirir.
Bu siyahının iki versiyası var: biri 1-5 yaş arası məktəbəqədər uşaqlar üçün, digəri isə 6-18 yaş arası uşaqlar üçün
Addım 4. Bir beyin dalğası taraması haqqında soruşun
Alternativ bir test, Nöropsikiyatrik EEG əsaslı Qiymətləndirmə Yardımıdır (NEBA). Bu elektroensefalogram, yayılan teta və beta beyin dalğalarını ölçmək üçün xəstənin beyin dalğalarını tarar. ADD olan uşaqlarda və yeniyetmələrdə bu beyin dalğalarının nisbəti daha yüksəkdir.
- ABŞ -da Qida və Dərman İdarəsi bu testin 6-17 yaş arası uşaqlar üçün istifadəsini təsdiqlədi.
- Bəzi ekspertlər bu imtahanı xərc baxımından qeyri-qənaətbəxş hesab edirlər. Testin DEHB diaqnozu üçün adi prosedurlardan qiymətləndirilə bilməyən məlumatları əlavə etdiyini düşünmürlər.
Addım 5. Davamlı bir performans testi edin
Klinisyenlerin DEHB ehtimalını təyin etmək üçün klinik bir müsahibə ilə birlikdə istifadə etdiyi bir neçə kompüter əsaslı test var. Davamlı performans testi davamlı diqqət qabiliyyətini ölçmək üçün istifadə olunur.,
Addım 6. Göz hərəkətinizi izləmək üçün həkiminizdən bir test soruşun
Son tədqiqatlar DEHB ilə göz hərəkətini dayandıra bilməmək arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərdi. Bu tip testlər hələ də sınaq mərhələsindədir, lakin DEHB hallarının proqnozlaşdırılmasında nəzərəçarpacaq dərəcədə dəqiqlik nümayiş etdirmişdir.
Metod 4 /5: Dəstək alın
Addım 1. Psixi sağlamlıq terapevtinə baxın
DEHB olan böyüklər ümumiyyətlə psixoterapiyadan faydalanırlar. Bu müalicə, fərdlərin kim olduqlarını qəbul etmələrinə kömək edir, eyni zamanda vəziyyətlərinin yaxşılaşmasına kömək edir.
- DEHB -nin müalicəsinə yönəldilmiş bilişsel davranış terapiyası bir çox xəstə üçün faydalı olmuşdur. Bu tip terapiya, vaxt idarəçiliyi və təşkilati məsələlər kimi DEHB -nin səbəb olduğu bəzi əsas problemləri həll edir.
- Ailə üzvlərinizə bir terapisti ziyarət etməyi də təklif edə bilərsiniz. Terapiya, ailə üzvlərinin xəyal qırıqlıqlarını sağlam bir şəkildə çıxarmaları və peşə rəhbərliyi ilə problemləri həll etmələri üçün də təhlükəsiz bir yer təmin edə bilər.
Addım 2. Bir dəstək qrupuna qoşulun
Çoxsaylı təşkilatlar, problem və həll yollarını paylaşmaq üçün onlayn və ya şəxsən bir araya gələ biləcək üzvlər arasında fərdi dəstək və şəbəkə qurma təmin edir. Bölgənizdə bir dəstək qrupu axtarın.
Addım 3. İnternet resurslarını tapın
DEHB olan şəxslərə və onların ailələrinə məlumat, təbliğat və dəstək verən çoxsaylı onlayn qaynaqlar var. Bəzi mənbələrə daxildir:
- Diqqət Çatışmazlığı Bozuklukları Birliyi (ADDA), məlumatı veb saytı, web seminarlar və bülletenlər vasitəsi ilə yayır. Ayrıca DEHB olan böyüklər üçün elektron dəstək, tək-tək canlı dəstək və konfranslar təqdim edir.
- Diqqət Çatışmazlığı/Hiperaktivlik Bozukluğu olan Uşaqlar və Yetkinlər (CHADD) 1987-ci ildə qurulub və hazırda 12 000-dən çox üzvü var. DEHB olan insanlar və onlara qayğı göstərənlər üçün məlumat, təlim və vəkillik təmin edir.
- ADDitude Magazine, DEHB olan böyüklər, DEHB olan uşaqlar və DEHB olan şəxslərin valideynləri üçün məlumat, strategiya və dəstək verən pulsuz bir onlayn qaynaqdır.
- DEHB & Sən DEHB olan böyüklər, DEHB olan uşaqların valideynləri, DEHB olan şəxslərə xidmət edən müəllimlər və səhiyyə işçiləri üçün qaynaqlar təqdim edir. Müəllimlər üçün onlayn videoların bir hissəsini və DEHB olan şagirdlərlə daha uğurlu işləmək üçün məktəb işçilərinin təlimatlarını ehtiva edir.
Addım 4. Ailəniz və dostlarınızla danışın
DEHB haqqında ailəniz və etibarlı dostlarınızla danışmağınız faydalı ola bilər. Özünüzü depresiyaya düşdüyünüzdə, narahat olduğunuzda və ya başqa bir şəkildə mənfi təsir göstərdiyiniz zaman zəng edə biləcəyiniz insanlardır.
Metod 5 /5: DEHB öyrənmək
Addım 1. DEHB olan şəxslərin beyin strukturları haqqında məlumat əldə edin
Elmi təhlillər göstərir ki, DEHB olan insanların beyinləri iki quruluşun daha kiçik olmasına meyllidir.
- Birincisi, bazal ganglionlar, müəyyən fəaliyyətlər zamanı işləməli və istirahət etməli olan əzələlərin və siqnalların hərəkətini tənzimləyir. Bir uşaq, məsələn, sinifdəki masasında oturursa, bazal qanqliya ayaqlarının istirahət etməsini bildirən bir mesaj göndərməlidir. Ancaq ayaqlar mesajı almır, buna görə də uşaq oturanda hərəkətdə qalır.
- DEHB olan bir insanda normaldan daha kiçik olan ikinci beyin quruluşu, yüksək səviyyəli icraedici vəzifələri yerinə yetirmək üçün beynin mərkəzi olan prefrontal korteksdir. Yaddaş, öyrənmə və diqqət tənzimləməsinin intellektual fəaliyyət göstərməyimiz üçün bir araya gəldiyi yer budur.
Addım 2. Dopamin və serotoninin DEHB olan şəxslərə necə təsir etdiyini öyrənin
Optimaldan aşağı dopamin və serotoninə malik olan, normaldan daha kiçik bir prefrontal korteks, beynə bir anda basan bütün kənar stimulları diqqət mərkəzində saxlamaq və təsirli şəkildə tənzimləmək üçün daha böyük mübarizə deməkdir.
- Prefrontal korteks nörotransmitter dopaminin səviyyəsini təsir edir. Dopamin, diqqəti yönəltmə qabiliyyətinə birbaşa bağlıdır və ADD xəstələrində daha aşağı səviyyədə olmağa meyllidir.
- Prefrontal korteksdə olan başqa bir nörotransmitter olan serotonin əhval -ruhiyyəyə, yuxuya və iştaha təsir göstərir. Şokolad yemək, məsələn, serotonini sıçrayaraq müvəqqəti bir rahatlıq hissi yaradır; serotonin aşağı düşəndə depressiya və narahatlıq yaranır.
Addım 3. ADD -nin mümkün səbəbləri haqqında məlumat əldə edin
Münsiflər heyəti DEHB -nin səbəblərini hələ də açıqlayır, lakin genetikanın böyük rol oynadığı, bəzi DNT anomaliyalarının daha çox DEHB olan insanlarda meydana gəldiyi qəbul edilmişdir. Bundan əlavə, tədqiqatlar DEHB olan uşaqlar arasında doğuş öncəsi alkoqol və siqaret çəkməklə yanaşı erkən uşaqlıqda qurğuşunla təmasda olmaq arasında da bir əlaqə olduğunu göstərir.
