Özünüzü bilmədən mühakimə etmək asandır. Məsələn, hər kəsin necə görünməsini, düşünməsini və hərəkət etməli olduğunu bildiyinizi düşünə bilərsiniz. Çox vaxt hər şeyi başa düşdüyünüzü düşünmək sizə rahatlıq hissi verə bilər; lakin mühakiməli olmaq, yeni dostlar qazanmağın və yeni şeylər sınamağın qarşısını ala bilər. Xoşbəxtlikdən, dünyagörüşünüzü dəyişdirərək, üfüqlərinizi genişləndirərək və açıq düşüncənizlə daha az mühakimə etməyi öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Perspektivinizi Dəyişdirin
Addım 1. Müsbət düşüncəni mənimsəyin
Mənfi düşüncə mühakimə düşüncəsinə səbəb ola bilər. Mənfi cəhətlərdən çox, hər bir vəziyyətdə müsbət cəhətləri görməyə çalışın. Mənfi düşüncələrə sahib olduğunuzu başa düşdüyünüz zaman onlara meydan oxuyun. Sonra müsbət bir şey seçmək üçün özünüzə meydan oxuyun.
- Müsbət olanda yenə də realist ola bilərsiniz. Mənfi cəhətləri göz ardı etmək lazım deyil, yalnız onlara diqqət yetirməyin.
- Pis günlər yaşamaq düzgün deyil. Mənfi və mənfi hiss etdiyiniz günlərdə özünüzü bağışlayın.
- Müsbət münasibətə sahib olmaq həyatınızı bir çox cəhətdən yaxşılaşdıra bilər!
Addım 2. İnsanların fərdi hərəkətlərini şəxsiyyətlərindən ayırın
Bəzən insanlar, kiminsə nahar pulunu oğurlamaq və ya bir sıra kəsmək kimi iyrənc gördüyünüz işləri edəcəklər. Hərəkətləri səhv olsa da, onları yalnız bir hərəkətlə mühakimə etməmək vacibdir. Çox güman ki, hələ görmədiyiniz müsbət keyfiyyətlərə sahibdirlər.
Onların bir anlıq hərəkətlərinin başa düşmədiyiniz bir vəziyyətdən qaynaqlandığını düşünün. Məsələn, 2 gündür yemək yemədikləri üçün nahar pulunu oğurladılar
Addım 3. Mühakimə edərkən diqqət edin
Başqaları haqqında necə və nə vaxt düşündüyünüzü müəyyən edərək, qönçələrdəki hökmləri kəsin. Biri haqqında tənqidi düşüncələr yaşadığınızı düşündüyünüz zaman özünüzdən soruşun ki, bu düşüncələrdən siz və ya onlar necə faydalanırlar. Sonra əvəzinə bir iltifat edin.
Məsələn, "Bu qızın bir az arıqlaması lazımdır" deyə düşünə bilərsiniz. Niyə işinizin olduğunu özünüzdən soruşaraq bu düşüncəyə meydan oxuyun. Sonra gördüyünüz gözəl bir söz deyin, məsələn: "Gözəl gülüşünüz var!"
Addım 4. Özünüzü başqasının yerinə qoyun
Hər bir insan fərqli istedadlara, bacarıqlara, şəxsiyyətlərə və həyat təcrübələrinə malik olan unikal bir fərddir. Əlavə olaraq, insanlar böyüdükləri yer, necə müalicə edildikləri və həyat şəraiti də daxil olmaqla tərbiyələrinə görə formalaşır. İnsanları tanıdıqca özünüzü də bənzər bir vəziyyətdə təsəvvür etməyə çalışın. Eyni seçim etməmiş olsanız da, onların öz qərarlarını vermək hüququnun olduğunu qəbul edin.
Məsələn, çox ehtiyaclı hesab etdiyiniz bir insan, dəstəkləyici bir valideyn olmadan böyüyə bilər. Eynilə, akademik olaraq özünü kifayət qədər tətbiq etmədiyini düşündüyün bir adam, ailəni dolandırmaq üçün pul qazanmağı üstün tutmuş ola bilər
Addım 5. Ümumi zəmin tapın
Özünüzdən fərqli birini mühakimə etmək istəyinizə düşdüyünüz zaman fərqliliklərdən çox ümumi cəhətləri axtarın. Hamımızın ortaq bir xüsusiyyəti var, çünki hamımız insanıq! Bu, onları mühakimə etməklə deyil, pozitiv bir şəkildə görməyinizə kömək edəcək.
Həm danışa biləcəyiniz, həm də maraqlana biləcəyiniz bir şey tapana qədər təsadüfi olaraq bir neçə mövzunu qeyd edin. Bu, insanların sizdən o qədər də fərqlənmədiyini anlamağa kömək edəcək
Addım 6. Sahib olduqlarınıza görə minnətdar olun
Həyatınızdakı yaxşı şeyləri, xüsusən də həyatda olduğunuz yerə çatmağınıza kömək edənləri qiymətləndirin. Dostlarınızı, ailənizi, sağlamlığınızı, imkanlarınızı, münasibətlərinizi və necə böyüdüyünüzü qeyd edin. Qəbul edin ki, hər kəs sizin qazandığınız kimi eyni faydalara malik deyil, buna görə də onları fərqli yaşamaq üçün mühakimə etmək ədalətsizlikdir.
Kimsə haqqında mənfi bir şey söyləmək istəsəniz, dərindən nəfəs alın. Bunun əvəzinə onlara həyatda qazandığınız uğurları diləyin
Addım 7. Şəfqət göstərin
Şəfqətli olmaq mühakimənin əksidir. İnsanları mühakimə etmək və onlar haqqında pis fikirlər düşünmək əvəzinə, bir insana empatiya qurmağa çalışın və əslində həmin insanın nə düşündüyünü və ya hiss etdiyini təsəvvür etməyə çalışın. İnsanlar haqqında pis şeylər düşünmək və onlar üçün ən yaxşısını istəmək asan olmayacaq, amma bu keçid mümkündür. İnsanlara ehtiyac duyduqlarını vermək və onlara ən pisini istəmək əvəzinə kömək etmək istəyinə diqqət edin.
Şəfqət də xoşbəxtliyin açarlarından biridir. Daha şəfqətli bir insan olmaq istəyirsinizsə, insanlara və dünyaya qarşı müsbət duyğulara sahib olmalısınız
Metod 2 /3: Üfüqlərinizi Genişləndirin
Addım 1. Maraqlı olun
Maraq mühakiməli münasibəti aradan qaldırmaq üçün əla vasitədir. Adətən mühakimə düşüncələrini düşündüyünüz zaman, başa düşmədiyiniz bir şeyə olan marağınızı araşdırın. Səhv və ya fərqli bir şey əvəzinə özünüzə bir ehtimal görün.
Məsələn, nahar masasında birinin xətti kəsdiyini görə bilərsiniz. Onları kobud bir insan kimi qiymətləndirmək əvəzinə, təcili bir görüşə və ya sağlamlıq probleminə sahib olub olmadığını düşünün
Addım 2. Rahatlıq zonanızdan çıxın
Normal olaraq etdiyiniz şeylərdən fərqli olaraq yeni təcrübələr axtarın. Əvvəlcə bu qorxunc ola bilər, amma çox əyləncəli də ola bilər! Yeni şeylər sınayarkən bir neçə dostunuzu sizə qoşulmağa dəvət edin. Rahatlıq zonanızdan çıxmağın bir neçə yolu var:
- İşə getmək üçün fərqli bir nəqliyyat növündən istifadə edin.
- Heç vaxt nümunə götürmədiyiniz bir mətbəxi sınayın.
- Altyazılı filmə baxın.
- İnanc sisteminiz xaricində bir dini xidmətə gedin.
- Sizi qorxudan bir şey edin. Hündür bir binanın üstündə durun, dağlara çıxın və ya çiy balıq yeyin.
Addım 3. Müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurun
Sizdən bir çox cəhətdən fərqlənən insanlarla ünsiyyət qurmaq fikrinizi açmağa kömək edə bilər. Dostlarınızın irqi, mədəniyyəti, dini, maraqları, sinifləri, fikirləri, hobbiləri, karyeraları və ya hər hansı bir xüsusiyyətə görə fərqlənmələri, fərqli mənşəyə malik və müxtəlif perspektivlərə malik insanların ətrafında olmaq daha yaxşı bir iş görməyinizə kömək edə bilər. dünyadakı bütün fikirlərin mənası.
- Müxtəlif mənşəli dostları işə götürmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq tam olaraq sizin kimi olmayan insanlarla tanış olmaq üçün səy göstərməlisiniz. Yalnız təcrübədən böyüyəcəksiniz.
- Həmişə ortaq bir şey olmadığını düşündüyünüz bir insanla dostluq etmək, daha anlayışlı və açıq fikirli olmağınıza kömək edə bilər.
- Dostlarınız sizi dəvət etmək istəsələr, onlarla birlikdə tədbirlərdə iştirak etmək istədiyinizi bildirin. De: “Ailənizin Yaponiyadan bura köçməsi çox gözəldir. Yapon mədəniyyəti ilə həqiqətən maraqlanıram, buna görə ictimai hadisələr baş verəndə mənə xəbər versəniz çox sevinərəm."
Addım 4. Adətən sizə müraciət etməyəcək bir tədbirə qatılın
Adətən darıxdırıcı, axmaq və ya topal hesab etdiyiniz bir fəaliyyət seçin. Getmək və iştirak etmək üçün özünüzü sınayın. Yeni bir şey öyrənməyə çalışın! Bunu bir dəfə etmək daha fərqli insanlarla tanış olmağınıza, fərqli perspektivləri anlamanıza və gələcəkdə zehninizi açacaq bir şey etmək ehtimalınızı artıracaq.
- Məsələn, şeir oxumağa, salsa rəqs dərsinə və ya siyasi mitinqə qatılın.
- Oradakı digər insanlarla danışın və onları tanımağa çalışın. Onları mühakimə etmək istəyinizi hiss edirsinizsə, xüsusən normal olaraq onların səhnəsinin bir hissəsi olmadığınız üçün sizi mühakimə etsələr necə hiss edəcəklərinizi xatırlayın.
Addım 5. Bacardığınız qədər səyahət edin
Səyahət dünyagörüşünüzü genişləndirə və dünyanın hər yerində digər insanların necə yaşadığını göstərə bilər. Böyük bir büdcəniz yoxdursa, növbəti şəhərə səyahət edə bilərsiniz və ya bir həftə sonu növbəti əyalətə gedə bilərsiniz. Əhəmiyyətli olan, həyatınızı yaşamağın sonsuz miqdarda yollarının olduğunu və heç kimin nə demək və ya etmək barədə doğru olmadığını görməyinizdir.
- Səyahət edərkən yataqxanalarda qalaraq pula qənaət edə bilərsiniz.
- İldə ən az bir dəfə səyahət etməyi qarşınıza məqsəd qoyun. Bu sizi rahatlıq zonanızdan çıxaracaq və sizi müxtəlif insanlara təqdim edəcək.
- Kreslo gəzintisini də sınaya bilərsiniz. Uzaq bir yer haqqında səyahət kitabını götürün və özünüzü batırın. O məkana əsaslanan bir film izləyərək daha da irəli gedin.
Addım 6. Bir günü bir dostunuzun ailəsi ilə keçirin
Bu, digər ailələrin sizinkindən tamamilə fərqli şəkildə işlədiyini görməyə kömək edəcək. Eyni şeyi çox etsəniz də, çox güman ki, bəzi fərqləriniz var. Bu tamamdır!
Dostunuzdan sizi mədəni fəaliyyət və ya dini xidmət kimi xüsusi bir tədbirə qatmasını istəyin. Bununla birlikdə, bunu etməkdə rahat olmadıqları təqdirdə sizi onlara daxil etməyə məcbur etməyin
Addım 7. Qarşılaşdığınız hər insandan bir şey öyrənin
Qarşılaşdığınız hər insan həyatınız üçün dəyər təklif edir, çünki hamısı öyrənə biləcəyiniz dərslərlə gəlir. Özünüzə sual verin ki, hər bir insanın sizə nə öyrətməlidir, istər bilik, istər bacarıq, istərsə də özünüz haqqında bir dərs olsun.
- Məsələn, başqa bir mədəniyyətə mənsub olan bir insan, təcrübələri haqqında biliklərini sizinlə paylaşa bilər. Eynilə, sənət qabiliyyəti olan bir insan sizə yeni bir bacarıq göstərə bilər.
- Ödəniş edin və özünüzdən bir şey paylaşın. İlk açan və paylaşan siz olun.
Addım 8. Çoxlu suallar verin
Bu, insanları və haradan gəldiklərini daha yaxşı anlamanıza kömək edəcək. Fərqli köklərə, mədəniyyətlərə və təcrübələrə dair anlayışınızı genişləndirməyə də kömək edəcək.
- Bir insanı həqiqətən tanımaq istəsəniz, haradan gəldiyini daha çox öyrənməlisiniz. Bu kimi suallar verə bilərsiniz: Qardaşlarınız varmı? Hardansan? Nə öyrənirsən? Necə qazanırsınız? Həftə sonu nə etməkdən zövq alırsınız?
- Suallarınızı cavablandırmaq üçün adamı sıxışdırmayın. Ancaq onlara maraq göstərmək onları açmaq istəyinə səbəb ola bilər.
Metod 3 /3: Açıq Zehni Tutun
Addım 1. Doğru olmaq asılılığınızı dayandırın
Dünyanın necə işləməli olduğuna dair hər bir insanın öz fikirləri var və bu fikirlər dəfələrlə ziddiyyət təşkil edir. Təhsilli bir məlumat bazasından hərəkət etməyinizə baxmayaraq, dəyərləriniz hələ də baxışınızı formalaşdıracaq. Digərləri də eyni mövqedədir, buna görə də sizinlə razılaşmayacaqlarını qəbul edin.
- Növbəti dəfə mübahisə etdiyiniz zaman, unutmayın ki, qarşı tərəfin də düzgün fikri ola bilər.
- İnsanların fikrini dəyişməyə çalışmadan fikirlərinizi bölüşməyə diqqət edin.
- Unutmayın ki, vəziyyətlərin çoxu mürəkkəbdir və "doğru" və "yanlış" olduğuna görə mühakimə oluna bilməz - bir çox boz çalarları var.
Addım 2. Öz fikirlərinizi formalaşdırın
Bir insan, mədəniyyət və s. Haqqında eşitdiyiniz dedi -qoduları və mənfi məlumatları kənara qoyun. Müəyyən bir şəxs və ya qrup haqqında qərar verməzdən əvvəl fərziyyələrə meydan oxuyun. Özünüzü yalanların təsirinə buraxmayın.
- İnsanların qeybət və ya mənfi fikirləri bölüşmək üçün öz motivləri olduğunu unutmayın. Məsələn, bir insan qısqanclıq üzündən kimsə haqqında pis danışa bilər və ya qorxudan yad bir anlayışla əlaqədar narahatlıqlarını paylaşa bilər.
- Haqqınızda dedi -qodu etdiyiniz vaxtları düşünün. İnsanların buna əsaslanaraq sizi mühakimə etməsini istərdinizmi?
Addım 3. İnsanları görünüşünə görə mühakimə etməyin
İnsanların tez -tez kim olduqlarını ifadə edəcək bir şəkildə geyindikləri doğru olsa da, bu, görünüşlərinin sizə bir insan haqqında bilməli olduğunuz hər şeyi söyləyə biləcəyi mənasını vermir. Eynilə, fərqli həyat tərzləri içərisində hər cür fərqli insanlar var.
- Məsələn, çoxlu döyməsi və pirsinqi olan birinin peşəkar bir işlə məşğul ola bilməyəcəyini düşünməyin.
- Növbəti dəfə çıxanda özünü güzgüdə araşdır. Bu gündə görünüşünüzə görə insanlar sizin haqqınızda nə düşünürdü? Necə haqlı və ya səhv olardılar?
Addım 4. İnsanları etiketləməyi dayandırın
Etiketlər bir insan haqqında bütün hekayəni izah etmir. Əslində, onlara olan baxışınızı məhdudlaşdırırlar. Hər bir insanı fərdi olaraq görməyə çalışın. Keçmiş bir insanın görünüşünü və ya ünsiyyət qurduqları insanları görməyi öyrənin və nəticəyə gəlməzdən əvvəl həmin şəxsin fərdi hekayəsini öyrənməyə diqqət edin.
Məsələn, insanlara Gotlar, Nerds, Jocks və s
Addım 5. İnsanlar haqqında hökm verməyi dayandırın
Qoy insanlar sizə artıq tanıdığınızı güman etmək əvəzinə kim olduqlarını söyləsinlər. Qarşılaşdığınız hər bir insanın yalnız kiçik bir tərəfini görürsünüz və əgər sizi mühakiməçi kimi qəbul etsələr, bu çox kiçik bir dilim olacaq. Bir insanı daha yaxşı tanıdıqca düşüncələriniz dəyişsin.
- İnsanları öz şərtləri ilə qəbul edin.
- Şəxsin sizinlə beş dəqiqəlik söhbətinizə əsasən sizi mühakimə etməsi ədalətli olarmı? Qısa müddət ərzində insan sizin haqqınızda nə qədər öyrənə bilər?
Addım 6. İnsanlara başqa bir şans verin
Bəzən insanlar səni səhv yollarla ovuşduracaqlar, amma ən pis şeyləri düşünməyin. Çox güman ki, ən yaxşı ayağınızı irəli atmadığınız günlər də olub. Başqalarına şübhənin faydasını verin və mənfi düşüncələrdən uzaq durun.
Məsələn, tanış olanda həmin adam pis günlər keçirmiş ola bilər. Eynilə, utancaq insanlar əvvəlcə uzaq və ya sıxışmış kimi görünə bilərlər
Addım 7. Başqaları haqqında qeybət etməyin
Qeybət etmək pis niyyəti yayır və insanları əsl hekayəni bilmədən bir -birləri haqqında mühakimə yürütməyə vadar edir. Üstəlik, bir dedi -qodu kimi bir ün qazansanız, insanlar sizə başqaları haqqında şirəli məlumatlar vermək üçün yanınıza gəlmək istəyəcəklər, amma əslində sizə etibar edə bilməyəcəklər.
Növbəti dəfə kimsə haqqında neqativ bir şey söyləmək üçün ağzınızı açanda onu çevirin və müsbət bir şey söyləyin. "Annie'nin dünən axşam Jason ilə bağlandığını eşitdinmi?" Demək əvəzinə. "Annie'nin inanılmaz bir sənətçi olduğunu bilirdinizmi? Bir zamanlar onun rəsmlərindən birini görməlisiniz!" Yaxşı niyyət yaymaqla nə qədər yaxşı hiss edəcəyinizi düşünün
Mühakimə düşüncələrini dayandırmağa kömək edin
Mühakimə Düşüncələrini və Sözlərini Diqqət Edin
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Mühakimə düşüncələrini tənqidi olmayanlara köçürməyin yolları
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Unutmayın ki, hər kəs fərqlidir və bu da dünyanı daha maraqlı edir
Xəbərdarlıqlar
- Başqasının həyatını diktə etməyə deyil, öz həyatınızı yaşamağa diqqət edin.
- Həqiqətən mühakimə etmək, kiminsə hisslərinə zərər verə bilər, necə ki, öz hisslərinə də zərər verə bilər.
