Kişilik çoxlarının arzuladığı bir şeydir, amma çox az adam buna nail olur. Təəssüf ki, kişilik təcrübə edə biləcəyiniz tək bir bacarıq deyil. Əksinə, ömür boyu inkişaf etdirilməsi lazım olan xüsusiyyətlər spektridir. Kişilik xüsusiyyətlərinizi gücləndirərək fiziki, zehni və emosional potensialınızdan maksimum istifadə edirsiniz. Xəbərdar olun - kişi olmaq asan deyil və olmamalıdır - əsl kişilər çətinliklərdən zövq alırlar.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Kişi Kişi olmaq
Addım 1. Uyğunlaşın
Kişilər üçün Barbar Conan kimi görünmək lazım deyil, ancaq bədənlərinə qulluq etmək lazımdır. Həm kişilər, həm də qadınlar gücə və atletizmə heyran olurlar. Hələ yaxşı vəziyyətdə deyilsinizsə, hər gün məşq etmək üçün cədvəlinizə bir az vaxt ayırın. Məşq sizi daha yaxşı görməyə və hiss etməyə kömək edəcək. Depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər, bu da sizi digər kişi məqsədlərinizə çatmaq üçün daha uyğun edir. Kişilik cisminizi inkişaf etdirmək üçün ata biləcəyiniz bəzi addımlar.
-
Ağırlıq qaldırma. Güc məşqləri kişilərin əzələlərini qurmağa və yağ yandırmağa kömək edir. Düzgün texnikadan istifadə edin və ağır atletika ilə yeni məşğulsunuzsa yavaş -yavaş hərəkət edin - pis formada özünüzə zərər verə bilərsiniz.
Necə davam edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə və bunu ödəyə bilərsinizsə, şəxsi məşqçi işə götürün. Dəqiq ehtiyaclarınıza uyğun bir məşq qaydası hazırlamağınıza kömək edəcək
- Cəsarətli kişilər hazırladıqları imicin fərqindədirlər - düz ayağa qalx və məqsədlə gəz. Düz bir duruş sizi özünə güvəndirir və hətta daha inamlı hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Çökmüş duruş döyülmüş və ya itaətkar görünür.
- Bədəninizdə yüksək yağ varsa, pəhriz saxlamağı düşünün. Pəhriz qadınlıq deyil. Məsuliyyətlidir. Arıqlamaq ürək xəstəliyi və digər ümumi sağlamlıq problemləri riskinizi azalda bilər.
Addım 2. Məsuliyyətdən azad olun
Əsl kişilər çətinliklərdən qaçmırlar və öhdəliklərindən boyun qaçırmağa çalışmırlar. Əksinə, etibarlı və məsuliyyətli olduqları üçün qürur duyarlar. Başqaları sizə güvənə biləcəklərini hiss etsələr, özünüzə güvənməyi tez öyrənəcəksiniz, bu da özünə inamı artıracaq. Məsuliyyət, götürdüyünüz rollardan asılı olaraq bir çox formada gəlir. Yeni məsuliyyət götürməyi tələb edə biləcək həyatın yalnız bir neçə tərəfi:
- Bir ər və ya ata olsanız, ailənizin lideri olun. Uşaq tərbiyəsində və/və ya ev büdcəsini balanslaşdırmaqda fəal rol oynayın.
- Bir sevgilisənsə, yetkin, etibarlı biri ol. Tarixləri və səfərləri soruşmadan planlaşdırın. Ehtiyac duyduğunuz zaman digəriniz üçün emosional olaraq hazır olun.
- Bir karyeranız varsa, özünüzü buna həsr edin. Bəzən gec qalmaq və ya çox işləmək mənasına gəlsə belə çətin layihələr həyata keçirin. Patronunuzun güvənə biləcəyi bir şəxs olun - çox hörmət qazanacaqsınız (həm də iş təhlükəsizliyi!)
- Tanıdıqları dostlar və ya məşhur qəhrəmanlar olsun, karyerasında və ev həyatında üstün olan kişi rol modellərini təqlid edin.
Addım 3. Cinsi dinamo olun
İndi əyləncəli şeylər üçün! Kişilər cinsi cəhətdən özünə güvənirlər - otaqdakı ən cazibədar olduqlarını bilirlər, buna görə də çox çalışaraq özlərini axmaq etməzlər. Əksinə, cazibədar gördükləri insanlara soyuq və inamla yaxınlaşırlar və cazibədar, səmimi şəxsiyyətlərinin söhbətləri təbii olaraq flirtə yönəltməsinə icazə verirlər. Cəsarətli kişilər istədiklərini birbaşa söyləyirlər, amma təkəbbürlü və təkəbbürlü deyillər. Əylənməyi sevirlər, amma cinsi perspektivlərinin öz ehtiyacları və istəkləri olan insanlar olduğunu həmişə xatırlayırlar.
- Subaysınızsa, cinsi etibarınız üzərində çalışın. Çirkin söhbətlərinizdə və yataq otağınızda dominant olmağa çalışın. Hələ mövcud olmayan münasibətlərə emosional olaraq sərmayə qoymayın!
- Təcrübəsizsinizsə, daha çox şey əldə etməklə başlayın. Qorxmadan görüşdüyünüz cazibədar insanlarla danışın - qarşılıqlı bir cazibə varsa, onu vura bilərsiniz və yoxsa, inamla danışmaqda daha yaxşı olacaqsınız.
- Bu prinsipləri özünüzdə tapdığınız hər hansı bir əlaqəyə tətbiq edin. Arvadınız və ya qız yoldaşınız (və ya əriniz və ya sevgiliniz) ətrafında güvəninizi qoruyun - ilk görüşdüyünüz birini aldatdığınız kimi cazibədar edərək onu təəccübləndirin. vaxt.
Addım 4. Emosional sağlamlığınızı yaxşılaşdırın
Ümumi bir yanlış təsəvvür budur ki, kişi kişilərin qəzəbdən başqa duyğuları yoxdur. Həqiqətdən başqa heç nə ola bilməz. Cəsarətli kişilər duyğuların tam spektrini yaşayır - sevinc, kədər, peşmanlıq, məmnunluq və aralarındakı hər kölgə. Ancaq kişi heç vaxt duyğularına nəzarəti itirmir. Heç vaxt axmaq bir şey edən qədər qəzəblənməsinə icazə vermir. Məsuliyyətlərini gözardı edəcək qədər kədərlənməsinə heç vaxt icazə vermir. Həyatını idarə etməyə emosional olaraq hazır olmasını təmin etmək üçün nə lazımdırsa edir.
- Dürüstcə emosional vəziyyətinizi tənqid edin - təcrübəniz müəyyən duyğuları məntiqsiz edirmi? Zəif cəhətlərinizlə üzbəüz mübarizə aparın. Duygusal vəziyyətinizi yeni bir perspektivə qoymaq üçün dostlarınız və ya məsləhətçinizlə danışın.
- Həm kişilər, həm də qadınlar klinik depressiya yaşayır, lakin depressiyaya düşmüş kişilərin intihar etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Depressiya da kişilərin ailəsinə və karyerasına laqeyd yanaşmasına səbəb ola bilər. Depressiyanız varsa, tibbi yardım axtarın. Heç bir şeyin səhv olmadığını iddia etmək adamlıq deyil.
Addım 5. Ağlınızı itiləyin
Kişilər yalnız seksual, güclü vəhşilər deyil - həm də ağıllıdırlar. "Kitab ağıllı" olmaq məcburiyyətində deyillər, amma bütün həyatı boyu öyrənməyə açıq olmalıdırlar. Kişiliyin demək olar ki, hər şey haqqında fikri var, amma öyrənməyə açıq deyilsə, fikirləri yaxşı məlumatlandırılmayacaq. Təhsil səviyyəniz nə olursa olsun, bacardığınız qədər ağıllı olun - bu, işgüzar sövdələşmələr aparmağa, evdə mübahisələri dayandırmağa, daha yaxşı qərarlar verməyə və ən əsası dolğun, əhatəli bir həyat yaşamağa kömək edəcək.
- Bir hobbi edin! Bir musiqi aləti və ya yeni bir dil öyrənmək heç vaxt gec deyil.
- Debat qrupuna qoşulun! Effektiv mübahisə etməyi öyrənmək həyatın demək olar ki, bütün sahələrində vacib bir bacarıqdır.
- Yerli icma kollecində dərslər alın. Yeni ehtiraslar tapacaqsınız.
- Bir şeydə səhv etdiyiniz sübut olunarsa, etiraf edin və davam edin. Fikrinizi dəyişməkdən inadla imtina edərək heç bir şey qazana bilməzsiniz.
Addım 6. Şəxsiyyətlərarası münasibətləri inkişaf etdirin
Kişilər özlərinə güvənməlidirlər, ancaq tənha olmamalıdırlar. Aktiv bir sosial həyat tərzi karyera istəkləriniz üçün çox yaxşıdır (şəbəkə qurmaq, iş təklifləri almaq üçün əla bir yoldur), eyni zamanda subay insanlarla tanış olmaq üçün də əla bir yoldur. Üstəlik, bu sadəcə əyləncədir. Oradan çıxın və bu gün insanlarla tanış olun!
- Təşkilatlarda liderlik rolunu axtarın. Çox insanla tanış olacaqsınız və hörmətini qazanacaqsınız.
- İdman komandalarına qoşulun. İdman həm sosial həyatınızı, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur.
- Münasibətləriniz üçün ən incə, ən səmimi duyğularınızı qoruyun, amma daha emosionala söykənə biləcəyiniz bir qaya olun.
Addım 7. Fərqli olun
Cəsarətli kişilər müəyyən insanlara nümunə ola bilərlər, ancaq özlərindən başqa heç kim olmamağa çalışırlar. Unikal olun - moda və ya meyllərə alışmayın. Öz üslubunuzu inkişaf etdirin və heç kimlə səhv etməyəcəksiniz. Geyinməyiniz, danışmağınız və özünüzü daşımağınız insanlarda uzun müddət təəssürat yaradır. Unudulmaz olduğuna əmin olun.
- Yalnız uyğunlaşmaq üçün kimsə ilə razılaşmayın. Əsl kişilər özlərinə güvənirlər, ehtiyac duyanda başqaları ilə hörmətlə razılaşa bilmirlər.
- Başqalarının nə düşünəcəyini düşünmədən etmək istədiyiniz işləri edin. Məsələn toxuculuqdan xoşunuz gəlirmi? Sonra dünyanın ən cəsarətli toxucusu olmağa çalışın.
3 -cü hissədən 2 -si: Kişiliyinizi qoruyun
Addım 1. Fiziki zirvədə qalın
Uğurlarınızla kifayətlənməyin - yalnız əldə etdiyiniz irəliləyişi qorumaq üçün belə, hər gün çalışmağa davam edin. Güclü, sağlam bir bədən həyatın hər tərəfini asanlaşdırır. Bir kişi kimi işləmək, oynamaq və sevmək üçün daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız.
- Yeni gücünüzdən və atletizminizdən zövq alın, ancaq başınıza gəlməsinə icazə verməyin. Yaxşı yumor halında deyilsə, öyünmə və ya özünü göstərmə - bu, güvən yox, başqalarının razılığı üçün ümidsizliyin əlamətidir.
- Vücudunuza nə qoyduğunuza diqqət yetirin. Kalori sayın və zərərli qidalardan uzaq durun.
Addım 2. Marağınızı artırın
İnadkar yaxın düşüncəli olmaq tez-tez kişiliklə səhv salılır. Əslində, yeni təcrübələri aktiv şəkildə axtarmaq daha mənasızdır - heç vaxt rahatlıq zonanızdan kənara çıxmasanız, şəxsi inkişaf üçün səy göstərə bilməzsiniz. Həmişə yeni şeylər sınayın, əgər bunu təhlükəsiz etsəniz. Üfüqlərinizi genişləndirəcək. İstədiyinizi və bəyənmədiyinizi öyrənməyə başlayacaqsınız. Bilmədiyin bacarıqları kəşf edəcəksən. Dostlarınız üçün daha maraqlı və qadınlar üçün daha seksual olacaqsınız.
- Yeni insanlarla münasibətlərə açıq olun. Hər kəslə danışın - həyata fərqli baxışları olan insanların öz fikirlərinizi bildirə biləcəyini görə bilərsiniz.
- İşdə və evdə yeni məsuliyyətlər götürün. Məsələn, ailənizin hesablarını ödəməkdə ən yaxşı olmadığınızı kəşf etsəniz də, özü -özlüyündə bir hədiyyə olan prosesi öyrənəcəksiniz.
Addım 3. Hər gün özünüzə meydan oxuyun
"Kişilik" olmaq asan məsələ deyil. Bu zəhmət və mübarizə ilə xarakterizə olunan bir keyfiyyətdir. Yaşadığı ən cəsarətli kişilərdən biri olan Teddy Roosevelt, sağlamlığının pis olması və kişiliyə nail olmaq üçün illərlə çox çalışmalı idi. Maneələri aşaraq kişi idealına yaxınlaşırsınız. Həyatın çətinlikləri ilə üzbəüz mübarizə aparın!
- Çox vaxt ən böyük çətinliklər, karyera və ev həyatını davam etdirməklə bağlı olan gündəlik işlərlə əlaqəli ola bilər. Bu vəziyyətdə, uşağınızı məktəbə aparmaq üçün oyanmaq üçün əvvəllər yatmaq kimi çətin bir şey ola bilər. Bu çətinliklərin cazibədar olmaması onların çətin olmadığı anlamına gəlmir!
- Yeni çətinliklər axtarın. Karyera və ev həyatı çətin deyilsə, özünüz üçün yeni çağırışlar edin! Marafona yazılın
Addım 4. Rəqabətdən zövq alın
Dünyadakı yeganə kişi deyilsiniz - nəticədə özünüzü inamlı, güclü və özünə güvənən biri ilə rəqabətdə tapacaqsınız. Əlinizdə olan hər şeyi verin - əsl rəqabət, inkişaf etdirmək üçün çox çalışdığınız kişi bacarıqlarınızı sınamaq üçün böyük bir şansdır. Qazanmasanız belə, öyrənəcəksiniz və buynuzları başqa bir alfa kişi ilə bağladığınızda növbəti dəfə uğur qazanmaq üçün daha yaxşı hazırlaşacaqsınız.
- Qalib olsanız, lütfkar bir qalib olun. Əlini sıx, gözlərinə bax və əsla əsəbləşmə. Sizi qələbəyə aparan xüsusiyyətlərə və qələbəni çətinləşdirən xüsusiyyətlərə fikir verin.
- Udursan, kişi kimi itir. Heç vaxt şansınız zəif görünsə belə, rəqabət bitməmiş imtina edin. Ağlamayın və ya özünüz üçün bəhanə gətirməyin. Bunun əvəzinə bu sahələrə əlavə təcrübə ayırmaq üçün nəyə görə itirdiyinizi öyrənməyə çalışın.
Addım 5. Hər şeydən əvvəl, həyatınızın hər sahəsində ola biləcəyiniz ən yaxşı adam olun
Heç bir insan mükəmməl deyil - ən cəsarətli kişilər belə səhv edirlər və böyük çətinliklər yaşayırlar. Çətinlikdən imtina etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Sizdən uzaqlaşsanız da özünə güvənən, güclü bir kişi idealına can atın. Unutma ki, heç kim kişi olaraq doğulmur. Zəhmət, mübarizə və fədakarlıq yolu ilə çıxarılması lazım olan bir şeydir. Şübhə etdiyiniz zaman, ən cəsarətli insanların bəzilərinin öz qaranlıq dövrləri olduğunu unutmayın. Burada yalnız bir neçə nümunə var:
- Cənab T. şöhrət tapmazdan əvvəl çox kobud bir həyat yaşadı. Çikaqonun ən kobud mənzil layihələrindən birində böyüyən və cəmi bir ildən sonra kollecdən qovulan, ilk film roluna çıxmazdan əvvəl uzun illər sıçan və cangüdən kimi çalışdı.
- Bir vaxtlar Amerikalı Kişiliyin simvolu olan John Wayne, üç evlilik və ona xərçəng verən bir siqaret asılılığı ilə mübarizə etdi. Yenə də kişiliyini sona qədər qorudu.
- Rocky olmasından çox əvvəl, Silvester Stallone ümidsiz, mübariz bir gənc aktyor idi. Üç həftə evsiz qaldı, ilk baş rolunu - pornoda oynayana qədər Nyu York Liman İdarəsi avtovağzalında yatdı. İllər keçdikcə tanınmadı.
3 -dən 3 -cü hissə: Dünyada Kişi Olaraq Yaşamaq
Addım 1. Qadınlara hörmətlə yanaşın
Bir qadınla tanış olmağınızdan asılı olmayaraq, ona bir centlmen kimi davranmalısınız. Bu, köhnəlmiş cəngavərlik fikirlərinə abunə olmaq demək deyil (məsələn, onun üçün kürsüsünü itələmək). Əksinə, ciddi bir həmkarına verəcəyiniz hörməti və xoş niyyəti ona uzatmalısınız. Danışanda onu dinləyin. Fikirləri ilə razılaşmasanız da onun fikirlərinə hörmət edin. Ən əsası, ona bərabər münasibət göstər - o da elədir.
- Uşaq əlcəyi olan qadınlara qulluq etməyə ehtiyac yoxdur. Bir çox qadınlar kişilər qədər acı yumoru sevirlər. Qadınlarla zarafat etmək (hətta əxlaqsızlar da) onlara hörmətsizlik etmək deyil - bu, onu emosional mühafizənizi aşağı salacaq qədər bərabər hesab etdiyinizi göstərir. Əvvəlcə bir qadının şəxsiyyətini hiss edin, sonra oyun kimi görünsə, zarafat edin.
- Digər tərəfdən, zarafat etsəniz belə, "orospu" kimi cinsi təhqirlərdən istifadə etməyin. Bu sözləri pis bir vərdiş halına gətirmək və niyyətlərinizin yanlış anlaşılmasını asanlaşdırmaq daha asandır. Kişilər cinsiyyətlərinə görə insanların hisslərinə zərər vermirlər.
- Heç vaxt, heç vaxt qadına qarşı zorakılıq etməyin - bu, edə biləcəyiniz ən az adamlıq işlərdən biridir. Əlbəttə ki, bir qadının (və ya başqasının) sizə və ya kiməsə qarşı şiddət, təhqir və ya hörmətsizlik etməsinə icazə verməli olduğunuz anlamına gəlmir. Güc və şiddət fərqli şeylərdir. İstismarı dayandırmaq bir şərtdir, ancaq zorakılığa ehtiyac yoxdur; Bunun əvəzinə beyin gücünüzdən istifadə edin.
Addım 2. Kişilərə də hörmətlə yanaşın
Dostlarınıza hörmət etmək asandır. Həmişə çiyninizdən nəfəs alan ofisdəki sürünməyə hörmət etmək daha çətindir. Kişi hər ikisini də edir. Kişilər heç vaxt insanları təhqir etmək və ya təhqir etmək. Qeybətə qatılmaqdan da çəkinirlər. Oyun meydançasında oğlunuza irad bildirdiyiniz hər şeyi böyüklər dünyasında etməkdən çəkinməlisiniz.
- Çox vaxt əsəbiləşən kişilər əsəbiləşdiklərini belə bilməyəcəklər. Ofisdə kimdənsə ağız qoxusu gəlirsə, sakitcə bir kənara çəkin və bir neçə nəfəs darçınası tövsiyə edin. Naharda hamının gözü qarşısında onları lağa qoymayın. Birinin bilmədiyi bir şeyə görə əziyyət çəkməsinə heç bir səbəb yoxdur.
- Həyat bəzən digər kişilərlə rəqabət aparmağı tələb edəcək. Bacardığınız qədər yarışın, ancaq unutmayın ki, bu adamlar yalnız sizinlə rəqabət apardıqları üçün pis deyillər. Sən onlara qarşı işləsən də hörmətinə layiqdirlər.
Addım 3. İddialı olun (lakin tamahkar olmayın
) Karyeranızda mükəmməlliyə can atın və zəhmətinizlə qazandığınız mükafatlardan zövq alın, ancaq maddi sərvət üçün bütövlüyünüzü və ailə həyatınızı heç vaxt pozmayın. Puldan əldə etdiyiniz xoşbəxtlik, xoşbəxt bir evin və ailənin təklif edə biləcəyi ilə müqayisədə bir hissədir. Bütün işgüzar əlaqələrinizdə etik davranın. Rəqabət qabiliyyətli olun, amma arxadan qaçan olmayın - kişili kişi heç vaxt öz inkişafı üçün başqasını avtobusun altına atmaz.
- İşdə hörmətli olmaq öz mükafatıdır. İş yoldaşlarınız və nəzarətçilər zəhmətinizi görəcəklər. İş yerinizin hörmətini və daha da əhəmiyyətlisi iş təhlükəsizliyini qazanacaqsınız.
- İş yerində yeni məsuliyyətlər axtarın, ancaq özünüzə və ya ailənizə laqeyd yanaşacağınız qədər karyeranıza sərmayə qoymayın. Yeni bir vəzifə götürmək, uşaqlarınızı yatmazdan əvvəl heç vaxt görə bilməyəcəyiniz mənasına gəlirsə, keçin.
Addım 4. Ailə adamı olun
Ailən birinci olmalıdır - karyeranızdan əvvəl və hətta özünüzdən əvvəl. Uşaqlarınız varsa bu məsuliyyət daha da artır. Çox çalışsanız da, ailənizlə vaxt keçirməyinizə əmin olun. Sevginizi qaytaracaqlar. Övladlarınızı ata -baba ziyarətinə aparın. Çimərlikdə bir həftə sonu keçirin. Uşaqlarınızın idman oyunlarına və məktəb oyunlarına qatılın. Ailənizdə sevgi bəsləməyə sərf etdiyiniz vaxt, qocalanda ən çox xatırlayacağınız vaxtdır.
İngiltərədə 1000 -dən çox valideyn arasında aparılan bir araşdırma, ailələri ilə birlikdə keçirdikləri vaxta maddi sərvət üstündə dəyər verdiklərini göstərdi. Yeni bir avtomobilə pul ayırmaq üçün həftə sonu işləmək və həftə sonunu ailənizlə keçirmək arasında bir şans verilsə, sizi daha xoşbəxt edəcək birini seçin
İpuçları
- Heç kimin sənin üstündən keçməsinə icazə vermə; "Manipulyasiya edilmiş adam" və "İşçi qüvvəsi mifi" ni oxuyun.
- Bir qadını və ya uşağı incitmək və ya təhqir etmək, istər fiziki, istər əxlaqi, istərsə də cinsi baxımdan qorxaq və sözlə ifadə olunmaz dərəcədə zərərlidir. Kişilər gücünü sui -istifadədən necə fərqləndirməyi bilirlər və sərhədləri hiss edirlər. Əgər sənə bunu etmədiyini söyləyirlərsə, onu həll et: bu xətt ən hörmətli kişiləri ən çox rədd edilənlərdən fərqləndirir.
- Kəşfiyyatçı əxlaqa riayət etmək yaxşıdır: etibarlı, sadiq, köməkçi, dost, nəzakətli, xeyirxah, itaətkar, şən, qənaətcil, cəsur, təmiz və hörmətli. Başqalarına hər zaman kömək etməyə hazır olun. Həm də özünüzü fiziki cəhətdən güclü, zehni olaraq oyaq və əxlaqi cəhətdən düz tutun.
- Kişilik rol modelləri və qəhrəmanları, məşhur və ya tanış dostları təqlid edin.
- Güclü bir adam özü üçün dayanır, amma güclü insan başqalarını müdafiə edir.
- Özünüzə hörmət edin və eqonu itirin. Dünyaya və özünüzə əslində nə olduğunu və həqiqətən olduğunuzu görün. Nəzarət edə bilmədiyiniz şeyləri buraxın. Özünüzü idarə edin, çünki dünyanızda daimi olan tək şey sizsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Kişi olun və Neandertal olmayın: bir insanın inkişaf etmiş olduğunu və başqalarını düşündüyünü özünüzə daim xatırlatın.
- Bəzi mədəniyyətlər və dəyər sistemləri davranışları kişilər kimi qəbul edir və hətta qanunsuz hesab edir. Kişilik davranışı ilə məşğul olarkən, hər zaman özünüzdən soruşun ki, hərəkətlərinizi şəxsən qəbul edirsinizmi? Sizi daha yaxşı bir insan edərsə, daha az kişiliyiniz yaxşıdır.
