Mühakimə edən bir insanla məşğul olmaq kifayət qədər çətindir, ancaq o şəxs ailə üzvü olanda vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Qohumunu sevirsən, amma onlardan aldığın tənqidlər çox vaxt öhdəsindən gələ bilməz. Əlaqədə qalmaq istəyirsən, amma bu müddətdə yaralanmaq da istəmirsən. Hisslərinizlə məşğul olmaq, qohumlarınızla danışmaq və özünüzü qorumaq üçün əlinizdən gələni etməklə bu məqsədlərin ikisini də həyata keçirə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: Qohumlarınızla danışın
Addım 1. Diplomatik cavab verin
Qohumunuz sizin haqqınızda bəyənmədikləri şeyləri danışmağa başladığında, müdafiə xarakterli reaksiya verməməyə çalışın. Onlardan əsəbiləşmək yanğına yalnız yağ qatacaq və vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Əksinə, sakit durun və söhbəti hörmətlə sonlandırın.
Məsələn, qohum eşq həyatınız haqqında kobud bir şey söyləyirsə, "Necə getdiyindən məmnunam, amma təşəkkür edirəm" deyin və sonra uzaqlaşın. Dediklərini etiraf edərək, amma nəzakətli bir şəkildə ayrılmaqla söhbətə son qoymaq hər hansı bir sərt hisslərin qarşısını ala bilər və hətta qohumun mövzunu yenidən gündəmə gətirməsinə mane ola bilər
Addım 2. Nə vaxt buraxılacağını bilin
Geri çəkilmə ilk instinktiniz ola bilər, amma cavab verməzdən əvvəl daha böyük mənzərəyə baxın. Özünüzdən soruşun ki, mübarizə aparmaq vaxtınıza, emosional enerjinizə və ala biləcəyiniz əks reaksiyaya dəyərmi? Deyilən hər şeyə reaksiya vermək lazım deyil; sizin üçün həqiqətən vacib olan bir şeyə qarşı mübarizə aparmaq üçün gücünüzü qorumaq ağıllı ola bilər.
Addım 3. Söhbət yaxşı getmirsə mövzunu dəyişdirin
Mühakiməli və ya tənqidi bir şəxsi öz nöqteyi -nəzərindən kənarda görməyə məcbur edə bilməzsiniz, ancaq mümkündür. Bəzi hallarda mövzunu dəyişdirmək daha yaxşıdır, çünki özünüzü izah etməyə və ya hiss etdiklərini dəyişdirməyə çalışmaq sizi məğlub və tükəndirə bilər. Söhbətin necə getdiyinə diqqət yetirin və işlər pisləşməyə başlasa söhbəti yönləndirin.
Məsələn, ailəniz uşaqlarınızı necə tərbiyə etdiyinizdən razı deyilsə və söhbətin bu şəkildə başladığını deyə bilsəniz, dərhal onu bağlamaq seçiminiz var. Sizə söylədiklərini müzakirə etmək əvəzinə, danışmaqdan zövq alacaqları bir şey haqqında sual verin. Bu, onları kürəyinizdən çəkə bilər və söhbətin pozitiv olmasına kömək edə bilər
Addım 4. Yumoru tapın
Gülüş ən yaxşı dərmandır və bu vəziyyətdə son dərəcə faydalı ola bilər. Növbəti dəfə ailənizin üzvləri sizi incitdikdə, fikirlərinin bu qədər yanlış və reallıqdan uzaq olduğuna dair yumor tapın. Sadəcə gülümsəyin, başınızı yelləyin və dediklərinin doğru olmadığını və əslində olduqca komik olduğunu bilərək gülün. Ancaq bunu onların yanında etməməyinizə əmin olun, çünki bu insanı incidə bilər.
Addım 5. Şəfqətlə məşğul olun
Sizə qarşı mənfi münasibət göstərən birinə mərhəmət göstərmək əks fikir kimi görünsə də, hər ikinizi daha yaxşı hiss edə bilər. Həyatlarına bir nəzər yetirin və nəyə görə belə olduqlarını başa düşə bilərsiniz ki, bu da sonda onlara yazığınızı gətirə bilər. Onlara bir az da xeyirxahlıq göstərmək, münasibətlərinizin yaxşılaşmasına kömək edə biləcək bir şeyə səbəb ola bilər.
Zalım olsalar belə, onlara xoş sözlər deməyə çalışın. Əlaqəniz ümumiyyətlə məhdud olduqda "salam" demək böyük bir fərq yarada bilər. Onlara hədiyyə alın, nahara aparın və ya gözəl bir kart və ya çiçək göndərin. Vəziyyətdən yuxarı qalxmaq üçün səy göstərmək və hələ də insan olduğunuzu və ailəniz olduğunu qəbul etmək, tənqidi şəxsin xoşbəxt olmaq və sülh tapması üçün lazım olan şey ola bilər
Addım 6. Sərhədləri təyin edin
Ailələr tez -tez bir -birlərinin həyatına o qədər qarışırlar ki, xətti keçmək asandır. Bununla birlikdə sərhədlər qurmaq, onların həddən artıq qarışmasını və zərər verə biləcəyini maneə törədə bilər. Onlara və özünüzə qaydalar aşılamaq və sonra onlara riayət etmək, mənfiliklərin həyatınızdan uzaqlaşmasında son dərəcə vacibdir.
- Ailə üzvlərinizə nə olduqlarını söyləyin və sizinlə danışmağa icazə verilmir. Məsələn, keçmiş həyat yoldaşınızın mövzusu məhdud deyilsə, onlara xoş bir şəkildə bildirin. Deyə bilərsiniz: "Keçmiş həyat yoldaşımla bağlı məni axtardığınız üçün minnətdaram, amma bu barədə danışmaq istəmirəm və etməyəcəyəm".
- Yalnız bir dəfə belə tərəddüd etməyin və ya təslim olmayın, çünki bu, onları tutmaq üçün çox çalışdığınız maneələri aşmağa dəvət edir.
Metod 2 /3: Əlaqənizi idarə edin
Addım 1. Yaxşı əhval -ruhiyyədə olduğunuz zaman ziyarətləri planlaşdırın
Qısa müddət ərzində ailənizin ətrafında olmaq, hamınızın ən pis vəziyyətini ortaya çıxarmağa meyllidirsə, bu, parlaq əhval -ruhiyyədə olduğunuzda ziyarət etməyinizə əmin ola bilər. Onları artıq əsəbiləşəndə və ya əsəbiləşəndə görmək mənfi enerjini artıracaq.
Çox provokasiyalara qapılmaq və təhqir və ya mühakimə olunan ailə ilə mübahisə etmək ehtimalı yüksək olduğu üçün həddindən artıq yorğun və ya yorğun olduğunuz zaman ziyarətlərdən çəkinin. Həm də kədərli, qəzəbli və ya məyus olduqda ailənizi görməkdən çəkinin. Ziyarətin vəziyyəti daha da pisləşdirəcəyi bütün vaxtlardır
Addım 2. Alternativ yaşayış yerləri təşkil edin
Ev cəbhəsində qalmamaqla mühakiməli ailə ilə ziyarətlərinizi idarə edə bilərsiniz. Qohumlarınızla yatmaq əvəzinə, yaxın bir dostunuzun yanında qalın və ya imkanınız varsa otel otağına pul xərcləyin.
Ailə ziyarətindən sonra xoşbəxt bir yerə "qaça" biləcəyinizi bilmək, xalanızın tanışlıq həyatı ilə bağlı mühakimə suallarını mədəinizə kömək edə bilər. Üstəlik, alternativ yerlərlə vaxtınızı məhdudlaşdırmaq, stresli səfərlər arasındakı gərginliyi aradan qaldırmaq üçün sizə anlar verir
Addım 3. Dəstək mənbəyi gətirin
Bəzən, tampon kimi xidmət etmək üçün tanış, gülümsəyən bir üzə sahib olmaq, zəhərli ailə ilə görüşlər keçirməyə kömək edə bilər. Bir ortağınız, iş yoldaşınız və ya dostunuz varsa, onlardan səyahətə qoşulmalarını istəyin. Bu, əlavə yaşayış yerləri təşkil etmək üçün əlavə motiv verir. Həm də kifayət qədər yaşadığınız zaman danışmaq və ya danışmaq üçün səviyyəsiz bir insana verir.
Hesabını otelə köçürməyi və ya şirkətləri qarşılığında nahar almağı təklif edin. Dostunuz çox güman ki, pulsuz səyahəti qiymətləndirəcək və dəvətə sevinəcəkdir
Addım 4. Hər şey uğursuz olarsa, əlaqəni məhdudlaşdırın
Ailənizlə əlaqəni davam etdirmək istəsəniz də, bunu etmək sizin üçün sağlam olmaya bilər. Hələlik uzaqlaşmaq, ikinizin də perspektiv qazanması və tənqidin buna dəyər olmadığını başa düşməsi üçün lazım olan şey ola bilər. Özünüzü rahat hiss edirsinizsə, hər zaman yenidən yaxın ola bilərsiniz.
Əlaqə qurduğunuz telefon zənglərinin, mətnlərin və e -məktubların sayını azaldaraq uzaqlaşmağa başlayın. Danışarkən hər şeyi qısa və şəxsiyyətsiz saxlayın. Bu çətin olsa da, qarşı tərəfin ipucu aldığını və yollarını dəyişdiyini görə bilərsiniz. Əks təqdirdə, bütün tənqidlər olmadan həyatınızın yaxşılaşacağını görəcəksiniz
Metod 3 /3: Hisslərinizlə Mübarizə
Addım 1. Niyə bu qədər ağrıyır
Mühakimə olunan bir ailə üzvü ilə söhbət etmək sizi əsas mövzuya çevirə bilər. Bunun səbəbini anlamaq üçün bu fürsətdən istifadə edin. Hisslərinizin səbəbini araşdırmaq, yaşadığınızı bilmədiyiniz məsələlər və duyğuların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Özünüzü incidən zaman özünüzə sual verin: “Bu adamın dedikləri məni niyə bu qədər narahat edir? Məncə doğrudurmu? Onların fikirlərinə bu qədər dəyər verirəmmi?” Zərərin səbəbini araşdırmaq üçün vaxt ayırdıqdan sonra onu buraxıb irəliləyə bilərsiniz
Addım 2. Müsbətlərini mənfi cəhətlərində tapın
Bəlkə də mühakimə edən bir qohumun söylədiklərini eşitmək səni çox narahat edir, çünki söylədiklərində həqiqət dənəsi olduğunu bilirsən. Və ya bəlkə də fikirlərini əvvəlcə düşündüyünüzdən daha çox dəyərləndirdiyinizi başa düşdünüz. Səbəbi nə olursa olsun, bu, özünüzü daha yaxşı etmək üçün bir şansdır.
- Məsələn, qohumunuz tez -tez nümayiş etdirdiyiniz bir xarakter qüsuruna işarə edirsə, bu qüsurun üzərində işləməyə və onu daha yaxşıya dəyişməyə vaxt ayırın. Sənin haqqında düşündüklərinə əhəmiyyət verdiyin üçün söylədikləri bu qədər ağrıyırsa, bəlkə də əlaqəni və o insanda gördüklərini yenidən qiymətləndirməyin vaxtıdır.
- Bəlkə də düşündüyünüz kimi olmadıqlarını anlayacaqsınız və fikirlərinin bir vaxtlar düşündüyünüz qədər dəyərli olmadığını öyrənəcəksiniz, bu da işinizi asanlaşdıra bilər.
Addım 3. Özünüzə bunu şəxsən qəbul etməməyi söyləyin
Tənqidi insanlar çox vaxt özlərindən narazı olduqları üçün olduğu kimi olurlar. Beləcə, başqalarına zərər verərlər. Qohumunuzdan etdiklərinizlə bağlı bir problem yaşadıqları üçün qamçı aldığınızdan sonra özünüzə xatırlayın ki, bu siz deyil, onlardır.
Adamla danışdıqdan sonra özünüzə deyin: “Mənimlə yeni danışdıqları üsul uyğun gəlmədi, amma bunu şəxsən qəbul etmək məcburiyyətində deyiləm. Dedikləri doğru deyil və sadəcə özlərindən narazıdırlar, buna görə də mənim üzərimə götürdülər. Bu mövzuda aşağı düşməyin. " Bu kiçik söhbət sizin əsəbləşməyinizə mane ola bilər və daha böyük mənzərəyə baxmağa kömək edə bilər
Addım 4. Fərdi və ya ailə məsləhətləşməsini düşünün
Ailə üzvləri ilə aranızda həll edilməmiş problemlər həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir edirsə, bir mütəxəssislə danışmaq praktik ola bilər. Yalnız ayrılmış bir əlaqəni bağlamaq istəsəniz və ya ailəniz əlaqələr üzərində işləmək istəmirsə bunu tək edə bilərsiniz. Məsləhətçiliyə qatılmaq istəsələr, qrup halında getmək bir -birinizlə ünsiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
