Dişlərinizi hər gün diş ipi ilə təmizləmək, fırçalamağın çata bilmədiyi qida hissəciklərini, lövhə və zibilləri aradan qaldırır. Bu, dişlərinizi və diş ətlərinizi mümkün qədər sağlam saxlamağa kömək edir. Bundan əlavə, diş ipi ağız qoxusundan xilas ola bilər. Diş ipi çəkmək əvvəlcə çətin olsa da, təcrübə ilə daha da asanlaşır. İp tutmağı öyrənərək başlayın, sonra dişlərinizi təmizləyin. Nəhayət, sağlam dişlərinizi qorumaq üçün sağlam diş ipi vərdişləri qəbul edin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Diş ipini tutmaq
Addım 1. 46 ilə 61 sm aralığında diş ipini təxminən 18-24 düymdən kəsin
Tutmaq asan olması üçün uzun bir ipə ehtiyacınız var. Əlavə olaraq, dişlərinizi dəyişdirərkən yeni bir diş ipi istifadə edəcəksiniz, buna görə uzun bir diş ipi ilə başlamaq faydalıdır.
Çıxardığınız ip parçası çox qısadırsa, heç bir problem yoxdur. Lazım olduqda yeni bir diş ipi çəkə bilərsiniz
Addım 2. Diş ipinin uclarını orta barmaqlarınıza sarın
1 əllə başlayın, sonra digərini edin. İp sıxılmayana qədər orta barmaqlarınızın hər birinə bir neçə boş sarğı düzəldin. Bununla birlikdə, ipi dərinizə hopduracaq və ya qan dövranınızı kəsəcək qədər möhkəm bağlamayın. Sarğı barmaqlarınızın ətrafında boş və rahat hiss etməlidir.
İp çox sıx bir şəkildə bükülmüş kimi hiss edirsə, açıb yenidən cəhd edin
Addım 3. Baş barmaqlarınızla işarə barmaqlarınız arasında 1 ilə 3 arasında (2,5 - 7,6 sm) diş ipi tutun
İpdən tutmaq üçün hər tərəfdən baş barmağınızı və işarə barmağınızı istifadə edin və əlləriniz arasında təxminən 1 ilə 3 düym (2,5 ilə 7,6 sm) arasında bir boşluq yaradın. Bu, dişlərinizi ipə çəkmək üçün istifadə edəcəyiniz ipin bir hissəsidir. Diş ipi çəkərkən, diş ipi üçün yeni bir hissə ayırmaq üçün barmaqlarınızı ipin kənarında hərəkət etdirəcəksiniz.
Özünüzü rahat hiss edən hissələrlə işləyin. Daha böyük bir hissə özünü doğru hiss edirsə, əlləriniz arasında daha çox yer buraxmağın heç bir problemi yoxdur
2 -ci hissə 3: Dişlərinizi təmizləyin
Addım 1. Üst mərkəzdən başlayın, sonra hər tərəfi edin
Həmişə 2 ön dişinizdən başlamağı öyrənin. Sonra, üst sıranı tamamlamaq üçün ağzınızın hər tərəfini ayrı -ayrılıqda edin. Daim eyni tərəfi edin ki, bu da adi bir vərdiş halına gəlsin.
Hər dəfə diş ipinizlə eyni nümunəni izləyin ki, heç bir diş qaçırmayın
İpucu:
Məsələn, 2 ön dişinizdən başlayaraq sağa keçmək istəyə bilərsiniz. Sonra, 2 ön dişinizə qayıdın və sol tərəfinizi edin.
Addım 2. Diş ipini dişlərinizin arasına qədər sürüşdürün
İpi taxarkən yumşaq olun. Dişlər arasında diş ipi işləyərkən yüngül bir sallanma hərəkəti edin. Sonra yavaş -yavaş diş ətinin altına sürüşdürün.
Diş ipi edərkən diş ətinizə qədər getdiyinizə əmin olun. Diş ipini diş ətinizə sürüşdürmək kifayət deyil. Hər dişin ətrafında saqqız ipini yumşaq bir şəkildə masaj etməlisiniz
Addım 3. Diş ipinizin ətrafında c şəklinə bükün
Bu, dişinizin kənarını mümkün qədər təmizləməyinizə kömək edəcək. İpinizi dişin yuxarı və aşağı hissəsində işləyin, dişin altına çatdıqda diş ətinin altına batırın. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz qədər aşağı enin.
Dişlərinizi və diş ətlərinizi qorumağa kömək edən diş ətinin altındakı boşluğu təmizləmək vacibdir. Ancaq ağrıyacaq qədər aşağı düşməyin
Addım 4. Dişin hər tərəfində iplə 8-10 vuruş edin
Bir neçə keçid edərək ipi yuxarıdan aşağıya doğru işləyin. Diş ipini dişinizin kənarına sürtərək təmizləyin. Bu, dişlərinizin arasına yapışmış qida zibilini və ya lövhəni çıxarmağa kömək edəcək.
- Hələ dişlərinizin arasında yemək və ya zibil qaldığını hiss edə bilsəniz, təzə bir iplik hissəsinə keçin və həmin bölgəni yenidən təmizləyin.
- Diş ipini diş ətinin altına itələyin, əvvəlcə sağ tərəfdə, sonra sol tərəfdə masaj edin. Sahib olduğunuz hər əlaqə nöqtəsi üçün bunu edin.
Addım 5. Hər diş üçün yeni bir diş ipi bölməsinə keçin
Barmaqlarınızı ipdən aşağıya çəkin ki, aralarındakı hissə təzə olsun. Açıq ipin bütün hissəsini istifadə etdikdə, orta barmaqlarınızın ətrafından təzə iplər çıxarın. Bu, hər dəfə dişlərinizi təmizləməyə kömək edən təmiz bir ip parçası ilə diş ipi çəkdiyinizi təmin edir.
Təzə ipdən qurtarsanız, yeni bir diş ipi çıxarmalı ola bilərsiniz. Ancaq bu ümumiyyətlə lazım deyil
İpucu:
Diş ətinizdə bir az qanama ola bilər. İlk dəfə diş ipi çəkməyə başlayanda bu tamamilə normaldır və bir neçə gündən sonra getməlidir. Dişləriniz 3-5 gün ardıcıl diş ipi çəkməsindən sonra hələ də qanaxırsa, diş ətlərinin sağlam olduğundan əmin olmaq üçün diş həkimi ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Çox güman ki, heç bir şey səhv deyil, amma əmin olmaq daha yaxşıdır.
Addım 6. Arxa azı dişlərinizin arxalarını da unutmayın
Ağzınıza girin ki, ipi arxa azı dişlərinizin ətrafında bükə biləsiniz. Dişləri təmizləmək üçün dişlərinizin arxasına yapışdırın. Son dişinizin arxasını hər tərəfdən həm yuxarıdan, həm də altından təmizlədiyinizə əmin olun.
Diş çürüməsi və diş çürüməsi tez -tez arxa dişlərdə olur, çünki onlara çatmaq çətindir. Bu dişləri təmiz saxlamaq üçün əlinizdən gələni edin
Addım 7. Üst dişlərinizi bitirdikdən sonra alt dişlərinizi iplə çəkin
Üst dişlərinizdə olduğu kimi, ortadan başlayın, sonra hər tərəfi edin. Hər dəfə tərəfləri eyni qaydada etdiyinizə əmin olun. Bir vərdiş formalaşdırmağın asan olması üçün dişlərinizin ipini necə düzdüyünüzü əks etdirmək faydalıdır.
Hər dəfə eyni şəkildə dişlərinizi iplə dişləməyə çalışın
Addım 8. Diş ipi bitirdikdən sonra ağız yuyucusu və ya su ilə durulayın
Diş ipi çəkdikdən sonra, ağzınızda qalan boş hissəciklərin çıxarılmasına kömək etmək üçün ağzınızı yuyun. Bu da ağzınıza təzə, təmiz bir hiss bəxş etməyə kömək edəcək.
- Ağız yuyan xlorheksidin istifadə edərək, demək olar ki, hər hansı bir bakteriya izini məhv edir və diş ətlərinizlə dişlərinizin ətrafında qoruyucu bir maneə yaradır.
- Eynilə, floridləşdirilmiş ağız yuyucusu əlavə boşluq qoruması təmin edir.
3 -dən 3 -cü hissə: Yaxşı Ağız Sağlamlığının Qorunması
Addım 1. Yataqdan əvvəl gündə bir dəfə dişlərinizi iplə yuyun
Gündə yalnız bir dəfə diş ipi çəkmək lazımdır və diş ətlərinizə zərər verə biləcək həddindən artıq diş açmağın qarşısını almaq daha yaxşıdır. Yatmadan əvvəl dişlərinizi fırçaladığınız zaman diş ipi çəkmək daha yaxşıdır. Bu şəkildə qida hissəcikləri və lövhə bütün gecə dişlərinizə oturmur.
Dişləriniz arasında qida varsa, qida hissəciklərini çıxarmaq üçün əlavə bir diş ipi çəkməyiniz normaldır
Addım 2. Dişlərinizi fırçalamadan əvvəl dişlərinizi təmizləyin
Diş ipi çəkdiyiniz zaman qida hissəciklərini çıxarırsınız və vəba edirsiniz. Dişlərinizin arasından çıxan qidaları və vəbaları təmizləyə bilmək üçün fırçalamadan əvvəl dişlərinizi iplə təmizləmək faydalı ola bilər. Bunun dişlərinizi təmizlədiyini görə bilərsiniz.
Fərqli diş həkimləri nə vaxt diş ipi ilə bağlı fərqli məsləhətlər verəcəklər, buna görə də diş ipi çəkməyi məsləhət görəndə diş həkiminizdən soruşun. Xüsusi ehtiyaclarınıza görə, fırçaladıqdan sonra diş ipi tövsiyə edə bilərlər
Variant:
Yerdə qalan lövhə və ya zibili çıxarmaq üçün fırçaladıqdan sonra diş ipi istifadə etməyi üstün tuta bilərsiniz. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra dişlərinizi yuymaq istəyirsinizsə, heç bir problem yoxdur. Diş ipinin faydalarından hələ də zövq alacaqsınız.
Addım 3. Diş ipi istifadə etmək sizin üçün çətindirsə, digər diş ipi seçimlərini sınayın
Diş ipi ağız sağlamlığınız üçün çox vacibdir, buna görə də hər gün etməyiniz vacibdir. Ancaq bunu düzgün etmək çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, sizin üçün ipdən daha yaxşı işləyən bir məhsul tapa bilərsiniz. Aşağıdakıları sınayın:
- Diş ipi tutan kiçik Y formalı çubuqlar, ipi tutmaqda çətinlik çəkirsinizsə kömək edə bilər.
- Daha böyük yerlərdə genişlənən və kiçik boşluqlara sığması üçün müqavilə bağlayan "Superfloss", bəzi dişləriniz arasında geniş boşluqlarınız varsa kömək edə bilər.
- Diş ipləri, diş işlərinin ətrafını təmizləməyi asanlaşdırır.
- Bir su ipi, əlavə zibilləri aradan qaldırmaq üçün dişlərinizə su səpir, ancaq diş ipini əvəz edə bilməz.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Yatmazdan əvvəl diş sağlamlığınızı qorumaq üçün hər zaman fırçalayın və diş ipi çəkin.
- Adi ipdən istifadə etməyi sevmirsinizsə, nanə və ya köpük kimi ətirli iplər ala bilərsiniz.
- Diş ipi dişləməyə ilk başlayanda diş ətinin qanaması normaldır. Ancaq bir neçə gün diş ipi çəkdikdən sonra qanamamalıdırlar, buna görə də hələ də bu probleminiz varsa diş həkiminizlə məsləhətləşin.
- Ağızda diş telləri, körpülər və ya digər bu kimi əşyalar varsa, diş həkimi və ya ortodontistdən onları düzgün şəkildə fırçalamaq və diş ipi çəkməklə bağlı təlimat istəyin.
- Əksər hallarda diş həkimi diş ipi çəkib -çəkmədiyinizi deyə biləcək. Bunun səbəbi qida hissəcikləri və lövhə dişlərinizin arasına yapışaraq diş problemlərinə səbəb ola bilər.
- Dişlərinizi dişdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.
- Dişləriniz arasında ipi sürüşdürməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mumlu ipdən istifadə edin.
Xəbərdarlıqlar
- Diş ipinizdən sonra dişləriniz ağrıyırsa, barmaqlarınızla dişinizin hər iki tərəfinə yumşaq bir şəkildə masaj etməyə çalışın.
- Diş ipini bir dəfədən çox istifadə etməyin. İp aşınacaq, bakteriyalar yığılacaq və iplik təsirini itirəcək.
- Diş ipi çəkərkən qanaxmanın görülməsi nisbətən normaldır. Qanama şiddətlidirsə və ya diş ipinin ilk həftəsindən sonra davam edərsə, diş həkimi ilə əlaqə saxlayın. Diş ətinin qanaması digər tibbi şərtlərlə əlaqəli ola bilər.
