Qrip, qrip virusundan qaynaqlanan çox yoluxucu bir tənəffüs yoluxucu xəstəlikdir. ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinin (CDC) məlumatına görə, hər il əhalinin 5-20% -i qripə yoluxur. Bunlardan 200.000 -dən çox insan qrip səbəbiylə xəstəxanaya yerləşdirilir və hər il təxminən 36.000 insan qripdən ölür. İmmunitet sistemlərinin tipik bir yetkin kimi möhkəm işləməməsi səbəbindən ən riskli əhali çox gənc və çox yaşlılardır. Normalda orqanizm qrip virusuna qarşı bir immun müdafiə qura bilər, ancaq immunitet sisteminin pozulduğu hallarda bu baş vermir. Özünüzü qriplə taparsanız, əlavələrin istifadəsi barədə həkiminizlə danışın.
Addımlar
Metod 3: Qripi əlavələrlə müalicə edin
Addım 1. Doğru növ satın alın
Əlavələr alarkən tanınmış istehsalçılara müraciət edin. Bu şüşələrin üzərində Consumer Labs, Natural Products Association (NPA), LabDoor və United States Pharmacopeia (USP) kimi bir akkreditasiya xidmətindən təsdiq möhürü olacaq. Bu müstəqil təşkilatların, etiketdə yazdıqlarını ehtiva etmələrini təmin etmək üçün əlavələri sınayan laboratoriyalar var.
- Əlavə edilmənin tənzimlənən bir sənaye olmadığını unutmayın, buna görə təmiz məhsullar almaq və mövcud dərmanlara qarşı qarşılıqlı əlaqəni yoxlamaq vacibdir. Qarşılıqlı yoxlamalar yerli səhiyyə xidməti ilə yanaşı, əczaçılıq şirkətləri tərəfindən də həyata keçirilə bilər.
- Həm də yadda saxlamalısınız ki, əksər əlavələr elmi tədqiqatlarla dəstəklənmir - əksər sübutlar dərman və dərman vasitələrinin keçdiyi ciddi sınaqlardan çox anekdot və ya şəxsi hesaba əsaslanır.
- Əlavə şəkər, əlavələr və ya konservantlar olan əlavələrdən çəkinin. İstifadə müddəti bitməmiş bir əlavə istifadə edirsinizsə, əlavə və ya qoruyucu maddələrə ehtiyacınız yoxdur.
Addım 2. Propolis alın
Propolis, antiviral xüsusiyyətlərə malik arılar tərəfindən hazırlanan təbii bir qatrandır. Qrip olanda gündə bir -iki çay qaşığı propolis qəbul edin. Bunu maye şəklində yerli sağlamlıq mağazanızdan və ya aptekdən əldə edə bilərsiniz.
- Qripin qarşısını almaq istəyirsinizsə, qrip mövsümünün əvvəlində propolis qəbul etməyə başlayın və bitənə qədər davam edin.
- Qara qovaqlara, arı sancmalarına və ya digər arı məhsullarına allergiyanız varsa və ya hamilə və ya əmizdirsəniz propolis istifadə etməyin. Astma və ya xroniki həzm pozğunluqlarınız varsa qəbul etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşun.
- Çocuğunuzda qrip varsa və ona propolis vermək istəyirsinizsə, həkiminizlə və ya homeopatiya praktikinizlə danışın.
Addım 3. andrographis istifadə edin
Andrographis, qripin simptomlarını azaldır və qısaldır. Ümumiyyətlə apteklərdə tapıla bilən bir kapsul şəklində alınır. Ümumi doza ehtiyacınızdan asılı olaraq 500 ilə 3 000 mq arasında dəyişə bilər, buna görə həkiminizdən hansı məbləğin sizin üçün uyğun olduğunu soruşun.
Hamilə və ya ana südü ilə qidalanmayın
Addım 4. Bitki mənşəli dekonjestanları sınayın
Tıxanma qripin əlamətlərindən biri olduğu üçün bu simptomu aradan qaldırmaq üçün əlavəyə ehtiyacınız ola bilər. Okaliptus və nanə həm öskürək, həm də həzmdən qurtulmağa kömək edən əla otlardır.
- Bir çox soyuq dərman və pastildə tapıla bilər. Semptomlarınıza kömək etmək üçün həm otlar, həm də yağ əlavələri olaraq istifadə edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, heç bir yağ qəbul edilməməlidir. Bunlar yerli aptekdə və ya sağlamlıq ərzaq mağazasında tapıla bilər.
- Nanə çayını da sınayın. Bitkinin qurudulmuş forması qrip olanda son dərəcə sakitləşdiricidir.
Addım 5. Otlar ilə müddəti azaldın
Ekinezya qripin uzunluğunu bir buçuk günə qədər azaldır. Bitki mənşəli başqa bir vasitə olan Elderberry, qripi üç günə qədər azaltmağa kömək etdiyi göstərildi. Bunlar kapsul, maye və ya ot şəklində ola bilər. Həkiminiz tərəfindən xüsusi göstəriş verilmədiyi təqdirdə qəbul edilməməsi lazım olan yağlar şəklində də mövcuddur.
- Sağlamlıq mağazalarında echinacea və ya ağcaqayın çayı tapa bilərsiniz.
- Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa echinacea və ya ağcaqayın istifadə etməyin.
- Onları yerli aptekdə və ya sağlamlıq ərzaq mağazasında axtarın.
Addım 6. Omeqa 3 yağ turşularını sınayın
Omega-3 yağ turşuları bədən tərəfindən iltihab əleyhinə maddələr hazırlamaq üçün istifadə olunur. Təbii olaraq balıq, yulaf və qoz -fındıqda tapıla bilər, lakin əlavələr gündəlik tövsiyə olunan miqdarınızı almağa kömək edir. Yerli aptekdə və ya sağlamlıq ərzaq mağazasında ən azı bir qram EPA və DHA, iki fərqli omeqa 3s olan təmizlənmiş, civə olmayan balıq yağı kapsullarını axtarın.
- Xəstələnərkən hər gün bir -iki qram qəbul edin. Bu məbləği daha çox xəstəliyin qarşısını almaq üçün və xəstələnmədən əvvəl profilaktik üsul olaraq da qəbul edə bilərsiniz
- Omega 3 yağ turşularını qəbul edərkən diqqətli olun. Bunu etməzdən əvvəl həkiminizdən məsləhət istəyin.
- Unutmayın ki, böyük dozada omeqa 3 -lər qanaxmanın artmasına, diabet xəstələrində qan şəkərinin nəzarətinin azalmasına və depressiyanın artmasına səbəb ola bilər.
Addım 7. Spirulinanı sınayın
Spirulina, qrip virusunu məhv etmək üçün laboratoriya şəraitində sübuta yetirilmiş mavi yaşıl yosundur. İnsanlarda belə bir şəkildə sınanmamışdır, ancaq qrip simptomlarınızı müalicə etməkdə təsirli ola bilər. Apteklərdə və sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapıla bilər. Bir toz şəklində, bir kapsul və ya lopa şəklində qəbul edə bilərsiniz. Tövsiyə olunan gündəlik doza gündə dörd ilə altı 500 mq kapsuldur.
Tövsiyə olunan doza çox dəyişdiyindən, xüsusi vəziyyətiniz üçün doğru dozanı həkiminizdən soruşun
Metod 2 /3: Əlavələrlə İmmun Sisteminizi Artırın
Addım 1. Arginini sınayın
Arginine, bədən tərəfindən sintez edilə bilən, eyni zamanda fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan zülallar üçün bir tikinti materialı olan yarı əsaslı bir amin turşusudur. Arginine, yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları (URI) riskini azaltmağa kömək edə bilər, buna görə qrip mövsümü başlamazdan əvvəl bu əlavəni almağa başlayın. Əlavə apteklərdə mövcuddur və argininin gündəlik tövsiyə olunan dozası iki -üç qramdır.
- Təbii olaraq qoz, yumurta, süd, ət (hinduşka və donuz əti) və fıstıqda arginin əldə edə bilərsiniz, buna görə də arginin qəbulunu artırmaq üçün bunlardan daha çox yeyin.
- Qrip olduğunuzda arginin qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın və içdiyiniz heç bir dərmanla qarşılıqlı təsir etməyəcəyinə əmin olun.
- Qaraciyər və ya böyrək xəstəliyiniz varsa, iflic keçirtmisinizsə, oraq hüceyrə xəstəliyiniz varsa, qan inceltici qəbul edirsinizsə və ya yüksək təzyiq və ya şəkərli diabet üçün dərman qəbul edirsinizsə, arginin qəbul etməyin. Hamilə və ya əmizdirdiyiniz zaman arginin istifadə etməyin.
Addım 2. Daha çox D vitamini alın
D vitamini əlavələrinin qripə yoluxma ehtimalını azaltdığı göstərilmişdir. D vitamini təbii olaraq somon, uskumru, sardalya, süd, yumurta, pendir və cod qaraciyər yağında mövcuddur. Ancaq immunitet sisteminizi D vitamini ilə gücləndirmək istəyirsinizsə, səviyyənizi artırmaq üçün D3 vitamini kimi bir əlavə tapın. Bunlar eczanənizdə və ya sağlamlıq ərzaq mağazanızda mövcuddur.
- Çox vaxt soyuq iqlimli insanlarda D vitamini çatışmazlığı olur. D vitamini çatışmazlığı xərçəng, otoimmün xəstəliklər, tip 2 diabet, hipertansiyon və artroz kimi bir çox xroniki xəstəlik riskinin artmasına səbəb ola bilər.
- Ümumi əlavələr həkim tərəfindən yönləndirilməlidir, çünki bu, yağda həll olunan bir vitamindir (yəni sisteminizdə qalır və artıq miqdar sidiyinizlə axıdılmır) və toksiklik yarana bilər.
- Əgər vegansanız, heyvanlardan alınmayan D2 vitamini sınaya bilərsiniz.
Addım 3. Probiyotiklər alın
Probiyotiklər bədəninizdəki infeksiyalarla mübarizə aparan yaxşı bakteriyalardır. Bu məqsədlə, immunitet sisteminizi gücləndirərək qrip virusunun qarşısını almağa kömək edə bilərlər. Təbii olaraq yoğurtdan probiyotiklər ala bilərsiniz və ya onları əksər apteklərdə, baqqallarda və ya sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapıla bilən əlavə olaraq qəbul edə bilərsiniz.
İmmuniteti zəiflədən dərmanlar qəbul edirsinizsə və ya həkiminiz tərəfindən xüsusi olaraq söylənilmədiyi təqdirdə immun sisteminizi təsir edən bir xəstəliyiniz varsa probiyotiklər qəbul etməyin
Addım 4. Daha çox E vitamini alın
E vitamini qrip virusundan infeksiyaya qarşı qorunmaqda və qarşısını almaqda faydalı ola bilər. Yarpaqlı yaşıl tərəvəz və qoz -fındıq kimi qidalardan bir miqdar E vitamini ala bilərsiniz, ancaq əlavələr müqavimətinizi artırmaq üçün kifayət qədər kömək edir. Əlavələr əksər böyük mağazalarda mövcuddur. Tövsiyə olunan gündəlik doz 15 mq və ya 22.4 IU-dan çox deyil, ancaq E vitamini istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız, çünki yağda həll olunur.
- 14 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə olunan gündəlik doz 7 mq və ya 10.4 IU olan E vitamini təşkil edir.
- Hamilə və ya əmizdirdiyiniz halda əlavə E vitamini istifadə etməyin.
Addım 5. Əlavə immunitet dəstəkləyici əlavələr alın
Sink və C vitamini immunitet sisteminizin işləməsinə, dəstəklənməsinə və yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Hər gün 30 mq sink və hər gün 75 ilə 125 mq arasında C vitamini alın. Bunları əlavələr satan ən böyük mağazalarda tapmaq olar.
- Gündə 50 mq -dan çox sink qəbul etməyin. Həddindən artıq sink qripə yoluxma riskini artırır.
- C vitamini eyni zamanda antiinflamatuar, antioksidan və antiviral vasitədir. Uşaqlar və böyüklər üçün təhlükəsizdir.
Metod 3 /3: Qripi anlamaq
Addım 1. Semptomlara diqqət yetirin
Qrip olduğunuzu düşünsəniz baxa biləcəyiniz müəyyən simptomlar var. Qripin məlum simptomlarından bəzilərinə və ya hamısına sahib ola bilərsiniz, ancaq hər bir vəziyyətə görə dəyişə bilər. Bu simptomlar, çox gənc, çox yaşlı, HİV/AİDS və ya digər immunitet sistemini basdıran xəstəliklər və xərçəng xəstələri kimi ölüm və ya ağırlaşma riski yüksək olanlarda yaxından izlənilməlidir. Qripin diqqət edilməsi lazım olan ümumi simptomları bunlardır:
- Atəş və ya titrəmə
- Öskürək və boğaz ağrısı
- Burun axması və ya axması
- Bədən ağrıları
- Baş ağrısı
- Yorğunluq
- Qusma və ishal, uşaqlarda böyüklərdən daha çox görülsə də
Addım 2. Qrip diaqnozu qoyun
Qrip olduğunuzu düşünürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin. Fiziki müayinə edəcək və simptomlarınızı yoxlayacaq. Laboratoriya testləri ümumiyyətlə lazım deyil. Ümumiyyətlə sağlamlığınız yaxşı olarsa həkiminizə müraciət etməyinizə ehtiyac ola bilər. Ancaq yüksək risk altında olsanız və bir -iki həftə yaxşılaşmadan ev müalicələrindən istifadə etsəniz və ya ciddi simptomlar görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin.
Qrip mövsümündən əvvəl peyvənd olunmaq barədə həkiminizlə danışın. Peyvəndlər qripin sizə necə təsir etdiyini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər və heç ala bilməyəcəksiniz
Addım 3. Qripi tibbi müalicə edin
Tibbi müalicə ümumiyyətlə simptomlarınızdan asılı olaraq bir növ dərmanla birlikdə istirahət və mayelərdir. Sizə amantadin (Symmetrel), rimantadine (Flumadine), zanamavir (Relenza) və ya oseltamivir (Tamiflu) kimi dərmanlar təyin oluna bilər. Digər ümumi dərmanlar arasında asetaminofen və ibuprofen kimi ateş azaldıcılar, tezgah üstü burun dekonjestanları, yuxulu və yuxusuz antihistaminiklər və öskürək siropu var.
