Soyuqlar, burun və boğazınızı təsir edən viral infeksiyalardır. Soyuqdəymənin ən çox görülən simptomları tıkanıklıq, gözlərin sulu olması, boğaz ağrısı, öskürək, baş ağrısı və asqırmaqdır. Bu simptomlar olduqca narahat ola bilər, ancaq simptomlarınıza və sağalmanıza kömək edəcək müalicələr var. Əksər insanlar bir -iki həftə ərzində soyuqdəymədən sağalırlar, ancaq simptomlarınız uzun müddət davam edərsə həkimə müraciət etməlisiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Nəmli qalmaq
Addım 1. Bol su için
Soyuqdəymə zamanı nəmli qalmaq vacibdir.
- Nəmli qalmaq tıkanıklığı aradan qaldırmağa kömək edəcək, çünki mucusunuzu incəldir və parçalanmasını asanlaşdırır.
- Xəstələnərkən maye qəbulunu davam etdirmək lazımdır. Vücudunuz mucus istehsalı zamanı və qızdırma zamanı maye itirir.
- Gündə ən az 8-10 stəkan su içməyə çalışın.
Addım 2. Bitki çaylarını, zəncəfil birasını və ya idman içkilərini sınayın
Bunlar suya başqa alternativlərdir.
- Bitki çayları kimi isti içkilər boğaz ağrısının simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Buxar tıxacları müvəqqəti olaraq azaltmağa kömək edə bilər.
- İdman içkiləri, itirilmiş natrium və elektrolitləri əvəz etməyə kömək edir.
- Zəncəfil ale, bu cür simptomlarla qarşılaşsanız, mədə narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Zəncəfil dəmləməsini sınayın, iltihabı aradan qaldırır və burun boşluğunuzu sərinləyir və boğazınızı da sakitləşdirir.
- Kofein və spirtli içkilərdən çəkinin. Bunlar daha çox susuzluğa səbəb olacaq.
Addım 3. Bir az isti toyuq suyu içmək
Bu, nəsillərdən bəri davam edən bir ev müalicəsidir, lakin elm adamları bu yaxınlarda soyuqdəymə simptomlarını aradan qaldırmaq üçün sübut edilmiş faydaları olduğunu kəşf etdilər.
- Toyuq bulyonu burundan mucusun hərəkətini müvəqqəti sürətləndirməyə kömək edir, tıkanıklığı aradan qaldırır.
- Toyuq bulyonu burun tıkanıklığına səbəb olan burun keçidlərində iltihabı azaldaraq iltihab əleyhinə təsir göstərə bilər.
- Toyuq bulyonuna bir az cayenne bibəri əlavə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Acılı qidalar da burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Hesab
0 / 0
1 -ci hissə viktorina
Soyuqdəymə simptomlarını yüngülləşdirmək üçün aşağıdakı içkilərdən hansı daha yaxşıdır?
Zəncəfil ale.
Bəli! Zəncəfil birası sizi nəmləndirməyə kömək edə bilər və bəzi insanlar karbonatlaşdırmanın mədə narahatlığını sakitləşdirməyə kömək etdiyini görürlər. Zəncəfil yosunu əsl zəncəfil kökü ilə hazırlanırsa, mədə həllində daha təsirli olur. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Qara isti çay.
Tam olaraq deyil! İsti içkilər boğaz ağrısını sakitləşdirə və tıkanıklığı müvəqqəti olaraq azalda bilər, ancaq adi qara çaydakı kofein susuzlaşdırmanı daha da pisləşdirə bilər. İsti bir içki istəsəniz, bitki çayları kimi kafeinsiz seçimlər ən yaxşısıdır. Başqa bir cavab seçin!
İsti viski toddy.
Xeyr! Bəzi insanlar bu xalq müalicəsinə and içirlər, çünki bəzi simptomlara kömək edə bilər, amma digərlərini daha da pisləşdirir. Yuxusuz hiss edəcək sakitləşdirici bir isti içki istəyirsinizsə, çobanyastığı çayı spirtin susuzlaşdırıcı təsiri olmadan sizə bu faydaları verəcək. Başqa bir cavab seçin!
İsti süd.
Yenidən cəhd elə! Süd, vücudunuzun ehtiyacı olan sağlam qida maddələri ilə doludur, ancaq soyuqdəymə əlamətlərinizi yüngülləşdirməyəcək. Əslində, mucusunuzun qalınlaşmasına səbəb ola bilər ki, bu da boğazınızı və sinuslarınızı daha qıcıqlandırar. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -cü hissənin 2 -si: Soyuq simptomların müalicəsi
Addım 1. Ümumi soyuqluq əlamətlərini bilin
Soyuqdəymə əlamətlərini müalicə etmək istəyirsinizsə, bunları bilmək vacibdir! Xoşbəxtlikdən, soyuqdəymənin əksər simptomları üçün reçetesiz müalicə tapa bilərsiniz. Soyuqdəymə zamanı soyuqluğun şiddətindən asılı olaraq aşağıdakı simptomların hamısı və ya bir neçəsi ola bilər:
- Hərarət
- Əzələ ağrısı
- Üşütmə
- Yorğunluq
- Tıxac
- Sinus təzyiqi
- Öskürək, bəzən bəlğəm ilə
- Boğaz qıcıqlanması
- Burun tıkanıklığı
- Burun axması
- Asqırıq
- Qırmızılıq
- Sulu, qaşınan gözlər
- Göz ətrafında qızartı
- Sinə təzyiqi
- Baş ağrısı
- Limfa düyünlərinin şişməsi
Addım 2. Ağrı kəsiciləri və iltihab əleyhinə dərmanlar sınayın
Bunlar reçetesiz satılır və boğaz ağrısı, baş ağrısı və hərarət kimi soyuqdəymənin bəzi simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Ibuprofen, Advil, Motrin və ya naproksen kimi NSAID -ləri sınayın. Ağrıları aradan qaldırır və iltihab əleyhinə təsir göstərir. Alternativ olaraq ağrı üçün asetaminofen qəbul edə bilərsiniz. Dozaj təlimatlarına diqqətlə əməl edin.
- 24 saat ərzində maksimum dozanı aşmayın.
- 3 aylıq uşaqlara asetaminofen verməyin.
- Qripə bənzər simptomlardan sağalan uşaqlara aspirin verməyin. Bu, nadir, lakin həyati təhlükəsi olan Reye sindromu üçün minimal risk yaradır.
- Dərman qəbul etməkdən çəkinin. Çox asetaminofen qəbul etmək qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
Addım 3. Həddindən artıq öskürək halında öskürək dərmanı alın
Soyuqdəymə çox öskürəyinizə səbəb ola bilər, amma reseptsiz satılan öskürək şərbəti kömək edə bilər. Rahatlamağa kömək etmək üçün öskürək damcılarından da istifadə edə bilərsiniz.
- Həmişə etiketdəki dozaj təlimatlarına əməl edin.
- Öskürək dərmanlarını birləşdirməyin.
- Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən də artıq bir şey qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
- Qeyri-invaziv bir seçim üçün, Vick'in buxar ovuşdurması kimi bir mentol məhsulu sınayın.
Addım 4. Antihistaminikləri və dekonjestantları tezgahlarda sınayın
Bu dərmanlar soyuqdəymə simptomlarını aradan qaldırmaq üçün fərqli işləyir.
- Dekonjestanlar, mucusun axmasına imkan vermək üçün burun keçidlərində şişkinliyi aradan qaldırmağa çalışır.
- Dekonjestanlar həb şəklində və ya burun spreylərində olur.
- Yetkinlər bir neçə gündən çox burun təmizləyici burun spreylərindən istifadə etməməlidir. Uzun müddət istifadə mukus membranlarına zərər verə bilər, bu da şişkin mukus membranları səbəbiylə ribaund təsirinə səbəb ola bilər.
- Uşaqlar burun spreylərindən istifadə etməməlidir.
- Antihistaminiklər soyuqdəymədən asqırma və axan burunları rahatlaşdıra bilər.
- Antihistaminiklər yuxululuğa səbəb ola bilər. Sizə necə təsir edəcəyini bilməyincə, maşın sürməkdən və ya ağır maşın işlətməkdən çəkinin.
Addım 5. Boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün duzlu suyu boğmağa çalışın
Bu, boğaz ağrısından və cızıqlardan müvəqqəti rahatlıq təmin edə bilər.
- 1/4 ilə 1/2 çay qaşığı duzu 8 unsiya suya qarışdırın.
- İsti su istifadə edin.
- Boğazınızın arxasındakı suyu qarqara edin. Lazım olduğu kimi təkrarlayın.
Addım 6. Semptomların ilk 24 saatı ərzində sink və ya C vitamini əlavələrini sınayın
Sink əlavələri soyuqdəymədən sağalmaq və qarşısının alınması üçün məşhur bir ev vasitəsidir.
- Sink müalicələrinin yalnız simptomların ilk 24 saatı ərzində başladıqda təsirli olduğu göstərilir.
- Sinkin soyuqdəymə simptomlarını azaltmaq və ya qısaltmaq üçün faydaları ilə əlaqədar olaraq ziddiyyətlidir.
- Sink burun spreylərindən çəkinmək lazımdır. FDA bu məhsullardan ən az 3 -ü qalığın qalıcı və ya uzun müddət davam etməsi ilə əlaqələndirmişdir.
- Soyuqdəymə başlasa, C vitamini soyuqdəymə müddətini qısalda bilər.
- Ancaq C vitamini, daha sonra başladıqda əksər insanların soyuqdəymədən sağalmasına kömək etməyəcək.
Hesab
0 / 0
2 -ci hissə viktorina
Doğru və ya Yanlış: Bir neçə gündür soyuqdəymə simptomları yaşayırsınızsa, C vitamini əlavəsi qəbul etməniz soyuqdəyməyinizi daha sürətli məğlub etməyinizə kömək edə bilər.
Doğru
Tam olaraq yox! C vitamini immunitet sisteminizi gücləndirməkdə mühüm rol oynayır, ancaq soyuqdəyməyinizi anladığınız zaman, demək olar ki, çox gecdir. İlk simptomları hiss etdiyiniz zaman dərhal pəhriz əlavələri alırsınızsa, C vitamini soyuqluğun uzunluğunu və ya şiddətini azalda bilər, ancaq ən yaxşı seçiminiz soyuqdəymədən əvvəl profilaktik olaraq istifadə etməkdir! Başqa cavabı sınayın…
Yanlış
Düzdü! C vitamininin soyuqdəyməni müalicə edə biləcəyi fikri məşhurdur, lakin bu, əsasən bir mifdir. C vitamini immunitet sistemini gücləndirir, lakin ən yaxşı profilaktik müalicə kimi işləyir. Bir gündən çox xəstə hiss edirsinizsə, simptomlarınız üzərində nəzərəçarpacaq bir təsir göstərmək üçün C vitamini qəbulunu artırmaq üçün çox gecdir. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 3 -cü hissə: kifayət qədər istirahət
Addım 1. Gecəniz xeyrə qalsın
Kifayət qədər istirahət etmək, soyuqdəymə zamanı daha yaxşı hiss etməyinizə və daha tez sağalmanıza kömək edə bilər.
- Ən az 8-10 saat yatmağa çalışın.
- Soyuqdəymənin ilk 72 saatında bu xüsusilə vacibdir.
- Tıxanma səbəbindən soyuqdəymə əlamətləri olduqda yuxu çətin ola bilər.
- Yatarkən otaqda bir nəmləndirici işə salın. Bu, burun keçidlərinizi nəmləndirməyə və daha çox tıkanıklığın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Yuxunuza kömək etmək üçün çobanyastığı çayı da içə bilərsiniz.
- Tezgah üstü yuxu vasitələri və antihistaminiklər də sizi yuxuya aparar və yatmağınıza kömək edər.
Addım 2. Xəstə olduğunuz zaman məşqdən çəkinin
Soyuqdəymə zamanı daha tez yorulacağınız üçün səy göstərməməlisiniz.
- Məşqləri ən az 48-72 saat dayandırın.
- Yenidən məşqə başladığınız zaman sıx məşqlərdən çəkinin. Vücudunuz yeni bir virusa qalib gəlir və bərpa olunmalıdır.
- Xəstələndiyiniz halda təmiz hava almağınız faydalı ola bilər. Hava isti olsa və alerjiniz yoxdursa çöldə oturmağa çalışın.
Addım 3. Xəstə olduğunuz zaman çölə, işə və ya məktəbə getməyin
Mümkünsə evdə qalın və istirahət edin.
- Atəşiniz və ya öskürəyiniz varsa, başqalarına yoluxmamaq daha yaxşıdır.
- Dərmanlardan yuxusuzsanız, evdə qalmalısınız.
- Məktəbə və ya işə getməli olsanız, başqalarına yoluxmamaq üçün maska taxmağı düşünün, xüsusən də xroniki xəstəlikləri və ya immun sistemi pozulmuş insanlarla işləsəniz və ya yanında olsanız.
Hesab
0 / 0
3 -cü hissə viktorina
Soyuqdəymə simptomlarınız gecələr yatmağı çətinləşdirirsə nə edə bilərsiniz?
Gün ərzində bir az məşq edin.
Xeyr! Vücudunuzun mümkün qədər çox istirahətə ehtiyacı var, buna görə soyuqdəymənin ilk günlərində idman etməmək daha yaxşıdır. Məşqin təsirli olması üçün yəqin ki, çox tez yorulacaqsınız və soyuqdəymə zamanı mümkün qədər nəmli qalmaq istəyirsiniz. Yalnız özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başladıqdan sonra fiziki məşqlərdən çəkinin və yüngül məşqlərlə məşqlərinizə qayıdın. Başqa bir cavab seçin!
Gecə bir nəmləndirici işlədin.
Xeyr! Soyuqdəymə zamanı insanları gecələr oyaq saxlaya bilən soyuqdəymə simptomlarından biri tıxacdır və bir nəmləndirici tıxacları daha da pisləşdirə bilər! Qıcıqlanma və tıkanıklığı minimuma endirmək üçün burun keçidlərini nəmləndirmək lazımdır. Nəmləndirici buna kömək edə bilər. Daha yaxşı bir seçim var!
Bir antihistamin qəbul edin.
Tam olaraq! Antihistaminiklər müxtəlif yollarla daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər. Bu dərmanlar sizi oyaq saxlaya biləcək yuxu və qıcıqlanmanı azalda bilər və yuxunuzu asanlaşdıra bilər. Bunun xaricində bəzi antihistaminiklər yuxululuğa səbəb olur və yaxşı bir gecə istirahət etməyinizə kömək edir! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
