Günəş, soyuq hava və quru hava dərinin quruluşuna mənfi təsir göstərə bilər, onu kobud və quru qoyur. Gündəlik həyat tərzinizə və həyat tərzinizə bir neçə dəyişiklik etmək dərini zamanla yumşalda və tonlandıra bilər. İstədiyiniz parlaq və sağlam dəriyə sahib olmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz üsulları oxuyun.
Addımlar
Metod 1 /3: Gündəlik Dəriyə Qulluq Rejiminə sahib olun
Addım 1. Hər gün quru fırçalama ilə başlayın
Quru fırçalama, ölü dərini çıxarmaq və bədəninizin dövranını stimullaşdırmaq üçün hazırlanmış qədim bir peeling texnikasıdır. Həftədə bir və ya iki dəfə quru fırçalamaq dərinizin daha parlaq görünməsini təmin edir və bu qaydalara əməl etsəniz dəriniz parlamağa başlayacaq.
- Plastik tüklərdən çox təbii liflərdən quru bir fırça seçin. Təbii tüklər dərinizdə o qədər də kobud deyil.
- Xarici ekstremitelerinizdən ürəyinizə doğru qısa, möhkəm vuruşlarla bədəninizi fırçalayın. Bacaklarınızı, bədəninizi və qollarınızı fırçalayın. Üzünüz üçün daha yumşaq, daha kiçik bir fırça istifadə edin.
- Həmişə quru dəri və quru bir fırça ilə başlayın. Nəm halda dərinizi fırçalamaq eyni effekti verməyəcək.
- Həssas dəriniz və ya ekzema və ya sedef kimi bir dəri xəstəliyiniz varsa quru fırçalamaqdan çəkinin, çünki tətbiq dərinizi qıcıqlandıra bilər. Bu şərtlərdən heç biri olmasa belə, sonradan hər hansı bir qızartı, ağrı və ya həssaslıq görsəniz fırçanı qurutmağınızı dayandırmalı və ya azaltmalısınız.
Addım 2. Sərin bir duş qəbul edin
Dərinizi isti deyil, sərin su ilə yuyun. İsti su dərinizə çətin gəlir və qurumasına və sərtləşməsinə səbəb olur. Çirkləri yumşaq bir şəkildə yumaq üçün duşunuzun əvvəlində isti su istifadə edin. Sonda dərinizi sıxmaq və tonlandırmaq üçün sərin suya keçin.
- Ümumiyyətlə, gündə bir dəfə təxminən on dəqiqə duş almalısınız. Uzun duşlar dərinizi quruya bilər.
- Üzünüzü yuyanda isti su yerinə sərin su ilə səpin.
- Xüsusi hallar üçün isti vanna saxla. Ruh üçün faydalıdırlar, ancaq dəri üçün mütləq deyil.
Addım 3. Fırçanı qurutmadınızsa duşda peeling edin
Duş edərkən dərinizi ovuşdurmaq üçün bir loafah, yuma parça və ya aşındırıcı əlcəklərdən istifadə edə bilərsiniz. Bədən ovucu da istifadə edirsiniz. Parçanı dərinizə yumşaq bir şəkildə sürtün. Vücudunuz və üzünüz üçün ayrı bir yuyucu parça istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
Bakteriyaların yığılmasının qarşısını almaq üçün bu vasitələri mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə əmin olun. Bakteriyalar ləkələrə səbəb ola bilər və dərinizin toxumasını kobud göstərə bilər
Addım 4. Çox sabun istifadə etməyin
Ticarət bədən yuyucusu və ovucu, həmçinin bir çox bar sabunu, dərinizi qurutan və qalıcı görünməsinə səbəb olan bir qalıq buraxan yuyucu vasitələrdən ibarətdir. Təbii, yağ əsaslı sabun və ya köhnə sabundan istifadə edin və düz su istifadə edin.
Vücudunuzun ayaqları, cinsiyyət orqanları və qoltuqaltı kimi mütəmadi olaraq çirklənən və ya tərləyən yerlərini yuyun. Dirsəklər, baldırlar və ön kollar kimi dərinizin quru bölgələri üçün sadəcə suya ehtiyacınız var
Addım 5. Dərinizi nəmləndirin
Özünüzü yaxşıca ovuşduraraq dərinizi qurudun. Dərinizi nəmli buraxmayın. Sonra nəmləndirmək və dərinizi gün ərzində quru havadan qorumaq üçün dərinizə losyon və ya başqa bir şəfalı nəmləndirici tətbiq edin. Parlaq və sağlam dəri üçün bu nəmləndiriciləri sınayın
- Hindistancevizi yağı. Bu şirin qoxulu maddə dərinizə əriyir və gözəl bir parıltı verir.
- Şi yağı. Bu nəmləndirici xüsusilə kövrək üz dərinizdə istifadə üçün yaxşıdır. Dodaqlarınıza da tətbiq edə bilərsiniz.
- Lanolin. Qoyun yunlarını yumşaq və quru saxlamaq üçün lanolin istehsal edir və soyuq qış havasına qarşı əla müdafiə rolunu oynayır.
- Zeytun yağı. Cildinizin dərin bir kondisioner müalicəsinə ehtiyacı olduğu hallar üçün, bədəninizə zeytun yağı sürtün və 10 dəqiqə sızmasına icazə verin. İsti su ilə yuyun və qurudun.
- Laktik turşu losyonu apteklərdə mövcuddur. Quru, pullu dərini elastik və yumşaq hiss edir.
- Aloe vera gel həssas və ya günəşdən zədələnmiş dərilər üçün mükəmməl olan təbii bir seçimdir.
Addım 6. Dərinizin növünə uyğunlaşdırın
Bəzi insanlar quru, ləkələnmiş dərilərə, digərləri yağlı dərilərə sahibdirlər və bir çoxlarında bu iki birləşmə var. Vücudunuzun hansı hissələrinin xüsusi qayğıya ehtiyacı olduğunu bilin və gündəlik işinizin bunları nəzərə aldığından əmin olun.
- Üzünüzdə və ya bədəninizdə sızanaqları əlavə diqqətlə müalicə edin. Sızanaqlar üzərində quru fırçalamaqdan çəkinin və şiddətləndirə biləcək sərt sabun və ya kimyəvi maddələrdən istifadə etməyin.
- Egzama, rozacea və quru dəri ilə əlaqəli digər məsələlərə diqqətlə yanaşılmalıdır. Vəziyyətinizi daha da qıcıqlandırmayan məhsullardan istifadə edin və lazım olduqda dərinizi müalicə etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Metod 2 /3: Sağlam həyat tərzi seçimləri edin
Addım 1. Bir məşqə başlayın
Məşq dərini tonlandırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Cildinizdə parlayan ümumi sağlamlığınızı da yaxşılaşdırır. Tər əslində ölü dəri hüceyrələrini və dərinizdəki yağları təmizləmək üçün faydalıdır. Həftədə üç və ya daha çox dəfə aşağıdakı məşq növlərini gündəlikinizə daxil edin:
- Güclü gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və ya üzmə kimi kardio məşqləri. Bu məşqlər qanınızı pompalayır və dərinizə sağlam bir rəng verir.
- Dumbbells ilə çəki məşqləri. Əzələlərinizi gücləndirmək dəri tonunuzu yaxşılaşdırır, daha hamar görünür.
- Yoga və elastiklik məşqləri. Bu cür məşqlər əzələlərinizi tonlandırır və dərinizi daha sıx edir.
Addım 2. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Lazım olan qidaları almadığınız zaman dərinizdə görünür. Bol meyvə, tərəvəz, yağsız protein və tam taxıl yeyərək parıltınızı geri qaytarın. Aşağıdakılar daxil olmaqla dəri üçün xüsusilə sağlam olan qidaları daxil edin:
- Fındıq və avokado. Bunlar dərinizin elastikliyini qoruması üçün lazım olan sağlam yağlardan ibarətdir.
- Qidalı bitkilər. Şirin kartof, yerkökü, kələm, ispanaq, brokoli, mango və yaban mersini kimi A, E və C vitamini olan məhsullara diqqət yetirin.
Addım 3. Çox su içmək
Su dəri hüceyrələrini doludur və dərinizi təravətli və parlaq edir. Susuz qaldıqda dəriniz qurumağa başlayır. Cildinizin sağlam qalması üçün kifayət qədər su için (cinsinizə, yaşınıza və həyat tərzinizə görə). Bir stəkan sudan sonra şüşə içməkdən zövq almırsınızsa, bu seçimlər sizi nəmləndirəcək:
- Xiyar, kahı, alma və giləmeyvə kimi sulu meyvə və tərəvəzlər.
- Bitki çayı və kofein olmayan digər çaylar.
- Təravətləndirici bir alternativ üçün bir stəkan soda ilə limon suyu sıxın.
- Sadə su sizin işiniz deyilsə, içmədən əvvəl meyvələri və ya otları suya batıraraq ətirli su hazırlaya bilərsiniz.
Addım 4. Dəriyə sərt olan maddələrdən çəkinin
Gündəlik dəriyə qulluq qaydalarına nə qədər dini baxımdan riayət etsəniz də, müəyyən maddələrdən istifadə etmək sizi gözəl dəri axtarışına yönəldəcək. Dəriyə zərər verən bu maddələri məhdudlaşdırın və ya tamamilə kəsin:
- Tütün. Tütün dərini ləkələyir və vaxtından əvvəl qırışlara səbəb olur. Dərinin zədələnməsinə gəldikdə, tütün ən pis günahkarlardan biridir.
- Alkoqol. Həddindən artıq spirt bədənin su tutmasına səbəb olduğu üçün dərini, xüsusən də göz ətrafında və ətrafda uzada bilər. Dəridəki A vitamini də azaldır və qan damarlarının qırılmasına səbəb ola bilər. Alkoqolu həftədə bir neçə dəfə bir və ya iki içki ilə məhdudlaşdırın.
- Kofein. Çox miqdarda kofein içmək bədəninizi susuzlaşdırır, bu da dərinizə mənfi təsir göstərir. Qəhvənizi gündə bir fincanla məhdudlaşdırın və böyük bir stəkan su ilə izləyin.
- Süd məhsulları. Araşdırmalar göstərir ki, pendir və süd kimi süd məhsulları istehlak etmək dərinizi daha da ağırlaşdıra bilər. Sızanaqlar, məsələn, iltihablı yağ bezlərində bir problemdir və süd və pendirin yağları yağ bezini daha da alovlandıra bilər.
Metod 3 /3: Cildinizin donuq görünməməsinə səbəb olan vərdişlərə başlayın
Addım 1. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Günəşə məruz qalma dərini müvəqqəti olaraq ağardır, ancaq uzun müddətdə son dərəcə zərərlidir. Bütün yay boyunca dərinizin yanmasına və ya qaralmasına icazə vermək qırışlara, ləkələrə və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.
- Evdən çıxmazdan əvvəl, hətta qışda da üzünüzə günəşdən qoruyucu krem çəkin.
- Boynunuza, çiyinlərinizə, sinənizə, qollarınıza və daha çox məruz qalmağa meylli olan hər yerdə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Şort geyinərkən və ya çimərliyə gedərkən ayaqlarınızı da örtdüyünüzdən əmin olun.
Addım 2. Yatağa makiyaj etməyin
Üzünüzdə bir gecədə makiyaj buraxmaq dəriniz üçün çətindir, çünki bütün gecə kimyəvi maddələrin sızmasına icazə verirsiniz. Səhər dəriniz makiyajı tamamilə mənimsəmişdir və yəqin ki, geyinmək daha pisdir. Makiyaj təmizləyicisini istifadə edin və hər gecə yatmazdan əvvəl izləri sərin və ya ilıq su ilə yuyun.
- Üzünüzə makiyaj sürtməyin, çünki qıcıqlanmağa və dəriyə zərər verə bilər. Yaxşı bir makiyaj təmizləyicisi istifadə edin və bir dəsmal ilə ovuşdurun.
-
Göz makiyajını çıxarmaq üçün bu hiyləni sınayın: kirpiklərinizə və gözlərinizə makiyaj təmizləyicisinə batırılmış bir pambıq çubuq vurun. Makiyaj dərhal silinəcək.
Dərinizi İpək, Hamar, Yumşaq, Parlaq və Sağlam Edin 12 Addım 3. Dərinizi sərt elementlərdən qoruyun
Dəri kimyəvi maddələrə, həddindən artıq istiliyə və aşındırıcı materiallara məruz qalmasına cavab olaraq sərtləşir. Bu tədbirləri alaraq dərinizi yumşaq və həssas edin:
- Qışda əllərinizin çatlamaması üçün əlcək geyin. İsti paltarla bədəninizin qalan hissəsini qoruyun.
- Güclü kimyəvi maddələrlə təmizləyərkən əlcək geyin.
- Sərt şəraitdə işləyərkən diz yastıqları, qalın iş paltarları və müvafiq təhlükəsizlik vasitələrindən istifadə edərək özünüzü bəlalardan qoruyun.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Səhər və axşam üzünüzü hər dəfə təxminən 2 dəqiqə soyuq su ilə yuyun.
- Hər gün losyon geyin
- Ən yaxşı nəticələr üçün hamam və ya duş qəbul etdikdən dərhal sonra losyon qoyun. Gündə iki dəfə, tercihen gecə -gündüz losyon taxdığınızdan əmin olun.
- Makiyajla yatmayın
- Soyuq duş qəbul edin.
- Üzünüzə toxunmaq onu daha yağlı edəcək, ona toxunmağa davam etməyin.
- Yaşıl çay iç! Yaşıl çay qocalma və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Həm də dərinin parlamasına kömək edir, sızanaqla mübarizə aparır və əla dəri üçün lazım olan ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırır.
- Bədəninizə hindistan cevizi yağı istifadə etməyin, çünki dərinizi yağlı edə bilər. Üzünüzü təmizləmək və nəmləndirmək üçün hindistan cevizi yağı istifadə edin.
