Tip 2 diabetə sahib olmaq dünyanın sonu deyil! Sağlam bir müalicə planı ilə simptomlarınızı idarə edə və xoşbəxt və doyumlu bir həyat yaşaya bilərsiniz.
Addımlar
Sual 1 /6: Arxa plan
Addım 1. Tip 2 diabet, ən çox görülən diabet şəklidir
Tip 2 diabet, vücudunuzun super vacib bir enerji mənbəyi olan qlükoza metabolizmasını təsir edən xroniki bir xəstəlikdir. Vücudunuzun şəkərin hüceyrələrinizə hərəkətini tənzimləyən əhəmiyyətli bir hormon olan insulin istifadə etməsinə mane olur. İşarələr və simptomlar insandan insana dəyişə bilər və çox vaxt inkişaf etməsi uzun müddət çəkə bilər. Əslində, fərqinə varmadan illərlə 2 -ci tip diabetə sahib ola bilərsiniz.
Addım 2. Əsasən bədəniniz qan şəkər səviyyələrini tənzimləməkdə çətinlik çəkir
Nə baş verirsə, tip 2 diabet, vücudunuzun ya insulinin təsirinə müqavimət göstərməsinə səbəb olur, bu da şəkərin hüceyrələrinizə yanacaq tədarük etməsi ilə əlaqədar problemlərə səbəb ola bilər və ya bədəninizin normal, sağlam qlükoza səviyyəsini qorumaq üçün kifayət qədər insulin istehsal etməməsinə səbəb olur..
Addım 3. Həm uşaqlara, həm də böyüklərə tip 2 diabet diaqnozu qoyula bilər
Tip 2 diabetin dəqiq səbəbi bilinməsə də, genetik və ətraf mühit faktorları töhfə verən amillər kimi görünür. Xüsusilə, əsas səbəblər çox kilolu olmaq və idman etməməkdir. Bu o deməkdir ki, şərtlər uyğun gəlirsə, tip 2 diabet hər yaşdan hər kəsə təsir edə bilər.
Sual 6: Səbəblər
Addım 1. Vücudunuz insulinə davamlı olur və ya kifayət qədər insulin istehsal edə bilmir
Pankreasınız, vücudunuzun qan şəkərinizi tənzimləməsinə kömək edən insulin adlı hormon istehsal edir. Qan şəkərinin çox yüksək və ya çox aşağı olması təhlükəli və potensial olaraq həyati təhlükə yarada bilər. Tip 2 diabet, vücudunuzun insulinin təsirinə müqavimət göstərməsinə səbəb olur və ya sağlam qan şəkəri səviyyəsini qorumaq üçün pankreasın kifayət qədər istehsal etməməsinə səbəb olur.
Addım 2. Bəzi insanlar tip 2 diabetə daha çox həssasdırlar
Vəziyyəti inkişaf etdirmə ehtimalınızı artıra biləcək nəzarət edə bilmədiyiniz bir neçə faktor var. Yarış bir rol oynayır-Qara, İspan, Amerikalı Hind və Asiyalı Amerikalılar daha yüksək risk altındadır. Yaş və cins də faktor ola bilər. Ailənizdə bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə, tip 2 diabet inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksək ola bilər.
Addım 3. Bədən çəkisi, idman və pəhriz böyük rol oynayır
Kilolu və ya obez olan insanlarda tip 2 diabet inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Əlavə olaraq, fiziki məşqlərin olmaması xəstəliyə səbəb ola bilər, həm də istehlak etdiyiniz yemək və içkilər. Yaxşı xəbər budur ki, bunlar nəzarət edə biləcəyiniz və dəyişə biləcəyiniz faktorlardır, yəni vəziyyətinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Sual 6 -dan 3: Semptomlar
Addım 1. Artan susuzluq, tez -tez işəmə, aclıq və kilo itkisi tez -tez baş verir
Tip 2 diabetin simptomları insandan insana dəyişə bilər. Bəzi insanlar həddindən artıq susuzluq hiss edə bilərlər, digərləri isə bir az susuzluq hiss edə bilərlər. İnsanların daha ac olduğunu hiss etmələri, eyni zamanda arıqlamaları da adi haldır. Semptomlarınızı izləyin və daha ciddi hala gəldiklərini həkiminizə bildirin.
Addım 2. Yorğunluq, bulanıq görmə, yaralar və infeksiyalar daha ciddi ola bilər
Qan şəkəriniz çox yüksək və ya çox aşağı düşərsə, daha ciddi problemlərə başlaya bilərsiniz. Yorğunluq və bulanıq görmə, qan şəkərinizin səviyyəsinin aşağı düşdüyünün ümumi bir əlamətidir. Vəziyyətinizi düzgün idarə etməsəniz, uzun müddət sağalması və infeksiyalara daha tez yoluxması üçün yaralarınız ola bilər. Bəzi hallarda, qoltuqlarınızın və boynunuzun ətrafında görünən qaralmış dəri sahələri ola bilər. Şiddətli simptomlar yaşamağa başlasanız, həkiminizlə danışın.
Sual 4/6: Müalicə
Addım 1. Adətən müalicə pəhriz və idmanla arıqlamaqla başlayır
Daha az yağ və kalorili və lif baxımından daha yüksək olan qidaları seçin. Sağlam meyvə, tərəvəz və tam taxıl yeməyə diqqət edin. Bundan əlavə, hər gün bir az məşq etməyiniz vacibdir. Qanınızı pompalamaq və bəzi kalori yandırmaq üçün 30 dəqiqəlik piyada və ya velosiped sürün.
Addım 2. Semptomlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün bitki əsaslı bir pəhriz sınayın
Araşdırmalar göstərir ki, bitki mənşəli bir diyetə riayət etmək, tip 2 diabetinizi idarə etmək üçün təsirli bir yoldur. Yüksək lifli qidaların artması və doymuş yağın azalması kimi bu pəhrizin sizə və vəziyyətinizə fayda verməsinin bir çox səbəbi var. Sizin üçün uyğun olub olmadığını görmək üçün həkiminizlə danışın.
Addım 3. Müntəzəm insulin enjeksiyonlarına ehtiyacınız ola bilər
Vəziyyətiniz mədəaltı vəzinizin sağlam şəkər səviyyəsini qorumaq üçün kifayət qədər insulin istehsal edə bilməməsinə səbəb olarsa, insulin enjeksiyonları etməlisiniz. Ancaq olduqca yaygındır. Tip 2 diabetli hər 3 adamdan 1 -i insulin inyeksiyasından istifadə edir. Daha inkişaf etmiş hallarda, gündə 1 -dən çox qəbul etmək lazım ola bilər.
Addım 4. Həkiminiz kömək etmək üçün dərmanlar təyin edə bilər
Hər yeməkdə insulinin sərbəst buraxılmasına səbəb olmaq, həzminizi yavaşlatmaq və ya böyük yeməklər üçün iştahınızı azaltmaq kimi işlərə kömək edə biləcək bəzi dərmanlar var. Həkiminiz, lazım olduğunu düşündükləri halda, tip 2 diabetinizi idarə etməyə kömək edəcək dərmanlar təyin edə bilər.
Addım 5. Diabetli ABC -lərinizi idarə edin
Tip 2 diabetinizi idarə etmək üçün diqqətlə izləməli olduğunuz 3 böyük faktor var. A, orta qan şəkər səviyyənizi ölçən bir qan testi olan A1C testi üçündür. B qan təzyiqiniz üçündür, bu sizə ürəyinizin çox işlədiyini bildirir. Və C, sağlamlığınızı və qan təzyiqinizi idarə etməyin vacib bir hissəsi olan xolesterol üçündür. Doktorunuzla ABC -lərinizin harada olması lazım olduğunu danışın və onları izləyə və qoruya bilərsiniz.
Sual 5 -dən 6: Proqnoz
Addım 1. Müalicə planınıza sadiq qalaraq, tip 2 diabetinizi idarə edə bilərsiniz
Tip 2 diabet üçün sehrli bir müalicə olmasa da, simptomlarınızı azaldan və normal bir həyat sürməyinizə kömək edəcək təsirli bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyə bilərsiniz. Əsas odur ki, müalicə planınıza sadiq qalsın və hər hansı bir əlavə simptomla qarşılaşsanız həkiminizə xəbər versin ki, düzəlişlər edə bilsin.
Sual 6/6: Əlavə məlumat
Addım 1. Daha çox məlumat üçün Amerika Diabet Dərnəyinin veb saytına daxil olun
Tip 2 şəkərli diabet haqqında daha çox məlumat əldə etmək, 2 -ci tip şəkərli diabetin necə müəyyən edilməsi və ya riskini necə azaltmaqla maraqlanırsınızsa, Amerika Diabet Assosiasiyasının veb saytına daxil olun. Çox məlumat və əldə edə biləcəyiniz məqalələrə və yerli xidmətlərə bağlantıları olan əla bir qaynaqdır.
Onların saytına daxil ola bilərsiniz:
İpuçları
Tip 2 diabetinizi idarə etməyin açarı, müalicə planınıza sadiq qalmaq və həkiminizə yaşadığınız hər hansı bir yan təsir və ya simptom haqqında məlumat verməkdir
Xəbərdarlıqlar
- Huşunu itirəcəyini hiss edirsənsə, təcili tibbi yardım axtar.
- Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən reseptlə dərman qəbul etməyin.
- Diyetinizdə və ya həyat tərzinizdə qəfil dəyişikliklər etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın, bunun sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olun.
