Boğaz ağrısı əyləncəli deyil, ancaq gününüzü məhv etmək məcburiyyətində deyil. Özünüzə yaxşı qulluq edərək boğaz ağrınızı azalda və daha sürətli sağalmasına kömək edə bilərsiniz. Ağrınızı yüngülləşdirmək üçün boğazınızı sakitləşdirin, sonra özünüzü yaxşılaşana qədər bədəninizə qulluq edin. Boğazınız yaxşılaşarkən, pisləşməsinə səbəb ola biləcək yemək və içkilərdən uzaq durun.
Addımlar
Metod 3: Boğaz ağrısını tez bir zamanda aradan qaldırın
Addım 1. Bir stəkan isti suda bir qaşıq və ya iki bal həll edin
Bal təbii bir antiseptikdir və öskürəyi boğduğu da sübut edilmişdir. Balı qaynar suya tökün, sonra yavaş -yavaş yudumlayın. İçmədən əvvəl suyun rahat bir şəkildə isti olduğundan əmin olun.
- Alternativ olaraq balı yavaş -yavaş udmaq olar.
- 1 yaşdan kiçik uşaqlara bal verilməməlidir. Bədəninin emal edə bilmədiyi bakteriyalar ehtiva edir.
Addım 2. İsti duzlu su ilə qarqara edin
Bir stəkan isti suya 1 qaşıq dəniz duzu və ya 2 qaşıq masa duzu əlavə edin. Solüsyon yox olana qədər bir anda ağız dolusu ilə qarqara edin. Bu, boğazınızı dezinfeksiya edir və iltihabı azaldır, ağrıları da azaldır.
- 2-3 saata qədər duzlu su ilə qarqara edə bilərsiniz. Boğaz qıcıqlanmasına kömək etməklə yanaşı, duzlu su dövranınızı artıracaq və daha sürətli sağalmanıza kömək edəcək.
- Bir alma sirkəsi həllini də qarqara bilərsiniz. Eyni şəkildə işləyir. Bir stəkan suya bir və ya iki qaşıq alma sirkəsi əlavə edin və məhlulu qarqara edin. Bal da dadını yaxşılaşdırmaq üçün əlavə edilə bilər, baxmayaraq ki, nə olursa olsun və niyyəti nəzərdə tutulmayıbsa, fantastik dadına malik deyil.
Addım 3. Buxarı nəfəs alın
İsti duş qəbul edə, nəmləndirici istifadə edə və ya qaynar çaydanın üstündə dayana bilərsiniz. Buxarı nəfəs almaq boğazınızı sakitləşdirəcək, çünki quru hava boğazınızda çox ağrılıdır.
Addım 4. İsti yeməklər yeyin
Toyuq suyu, şorba, isti alma və ya yumşaq meyvələr kimi qidalar yeməyə çalışın (çox şəkərli qidalardan uzaq durmalısınız). Bunlar ağrını azalda bilər.
Yaban mersini, konservləşdirilmiş portağal və ya bənzər kiçik meyvələri yuyub ayırmağa və dondurmağa çalışın. Ağrıları azaltmaq üçün bir dəfə donmuş halda onları emiz
Addım 5. İsti çay içmək
Boğaz palto çayı və ya zəncəfil çayı kimi isti çay içmək. Bu ləzzətləri sevmirsinizsə, zövqünüzə uyğun birini seçin. Əlavə faydalar üçün bir az bal qarışdırın.
Addım 6. Pektin ilə boğaz damcılarını əmmək
Pektin ehtiva edən bir boğaz damlası boğaz ağrısını rahatlaşdıra bilər. Öskürək əvəzinə boğazın qıcıqlanması üçün etiketli damcılar seçdiyinizə əmin olun.
- Boğaz damlalarınızı qablaşdırmada göstərildiyi kimi istifadə edin.
- Yerli mağazada, aptekdə və ya onlayn olaraq boğaz damlaları tapa bilərsiniz.
Metod 2 /3: Vücudunuzu daha yaxşı hala gətirin
Addım 1. Yataqda qalın
Ediləcək ən vacib şey yataqda qalmaqdır. Ayağa qalxma və çox hərəkət etmə, çünki xəstə olsan, hər tərəfə qaçmaq səni daha pis hiss edəcək və hər kəsi də xəstə edəcək! İstirahət və yuxu çox vacibdir. Məşğul olmaq və ağlınızı xəstəlikdən uzaqlaşdırmaq üçün hətta televizora baxa və ya kitab oxuya bilərsiniz.
Addım 2. C vitamini və sink alın
C vitamini və sink immunitet sisteminizi dəstəkləyir, buna görə də bədəninizin sağlam qalmasına kömək edə bilər. Bu vitaminləri multivitaminlərin bir hissəsi olaraq və ya özləri qəbul edə bilərsiniz.
Hər hansı bir əlavə qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminizlə danışın
Addım 3. Bir az meyvə suyu alın
Alma suyu kimi meyvə suyunun boğaz ağrısını yüngülləşdirdiyi bilinir. Tövsiyə olunan ilk iki şirəsi alma suyu və portağal suyu. İsti alma sirkəsinin bu qədər kömək etməyəcəyini unutmayın.
Addım 4. Çox şəkər olan şirələrdən çəkinin
Şəkər, mikrobların sürətlə çoxalacağı bir mühit yaradacaq. Bunun yerinə təbii və ya təzə sıxılmış şirələr içmək. Limon əsaslı şirələr və digər yüksək C vitamini tərkibli şirələr ən yaxşı olacaq.
Addım 5. Bir az şorba yeyin
Sakitləşdirici bulyon sizə lazım olan şeydir. Toyuq əriştə şorbası və Top Ramen həm dadlıdır, həm də boğazınız üçün çox faydalıdır.
Addım 6. Biraz dərman alın
Bu, həqiqətən, boğazınızın yaxşılaşmasına kömək edəcək. Uşaqlar ya Motrin ya da Benadryl almalıdır. Səni yuxuya aparacaqlar, amma hey, yuxu sənə lazım olan şeydir!
Addım 7. Bir az yatın
Boğaz problemlərindən bir az vaxt ayır və bir az yat! Bu çox gözəl və çox faydalıdır.
Addım 8. Bundle
Bir yerə yığmaq vacibdir, çünki soyuqdəymə, boğaz ağrısı, qrip və ya hərarətiniz varsa, soyuqluğa məruz qalmamalısınız, çünki bu sizi daha çox xəstə edə bilər.
Addım 9. Özünüzü əyləndirin
Məktəbdən və ya işdən evdə qaldığınız üçün bilərdi bəzən bir az cansıxıcı ol. Özünüzü yorğana və ya xalata sararsanız, kompüterinizə (wikiHow !!) və ya yatağınızdan uzaq bir yerə asanlıqla gedə bilərsiniz. Yatağınızda edə biləcəyiniz şeylər bunlardır: oxuyun, yazın, bir növ portativ video oyun sistemi oynayın və s.
Metod 3 /3: Qıcıqlandırıcı Qida və İçkilərdən çəkinmək
Addım 1. Soyuq içkilərdən və yeməklərdən uzaq durun
Keçid yollarınızı asanlaşdırmaq əvəzinə daraldır və daraldır. Bu, boğazınızın qıcıqlanmasını daha da pisləşdirə bilər. Bunun əvəzinə isti və ya rahat isti yemək və içkilər seçin.
Addım 2. Süd və dondurma məhsullarından çəkinin
Sizə daha çox öskürməyə səbəb olan bəlğəm verirlər. Öskürək boğazınızı daha da pisləşdirə biləcəyi üçün, özünüzü yaxşı hiss edənə qədər bu qidaları və içkiləri kəsmək daha yaxşıdır.
Daha yaxşı hiss etməyə başlayana qədər süd, qatıq, pendir, şokolad və dondurmanı kəsin
Addım 3. Özünüzü yaxşılaşana qədər boğazınızı cızan qidaları xaric edin
Nə etsəniz də, boğazınızda çox sərt olmayın. Tortilla cipsi kimi şeylər yeməyin, çünki bu boğazınızı qorxunc hiss edəcək. Bulyona, suyu və isti çaya yapışdırın.
Bir yeməyin sizi narahat etdiyini düşünürsünüzsə, yeməyin. Bədəninizə qulaq asın
Yemək və çəkinmək üçün qida və içkilər
Boğaz ağrısı ilə yeyiləcək qidalar
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Boğaz ağrısı ilə çəkinə biləcəyiniz qidalar
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Boğaz ağrısı üçün içkilər
WikiHow və bütün nümunələri açın.
İpuçları
- Müalicədənsə qarşısının alınması daha yaxşıdır.
- Danışmadan boğazınızı rahatlayın.
- Çox isti və ya rahat isti su için.
- Pektin ilə pastilləri və ya boğaz damcılarını əmməyə çalışın.
- İsti sıyıq sınayın. Boğazınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər və çox dadlıdır.
- Unutmayın ki, pastiller boğaz ağrınızı müalicə etmir, sadəcə ağrıyır ki, ağrımasın.
- Yatmazdan əvvəl boğazınız ağrıyırsa, boğazınıza bir az boğaz dərmanı səpin. Bu, yuxunuz zamanı boğazınızın sizi narahat etməsinin qarşısını alır.
Xəbərdarlıqlar
- Boğaz ağrısı bir həftə ərzində yaxşılaşmır və ya pisləşmirsə, həkimə müraciət edin. Daha ciddi bir şey ola bilər.
- Quru qidalar yeməməyə çalışın, çünki boğazınız ağrıyır.
