Çoxları uşaq bezlərini istirahət, rahatlıq, təhlükəsizlik, emosional dəstək və hətta cinsi məmnunluq üçün istifadə etməkdən zövq alsa da, uşaq bezi ətrafında davranışlarınızın sizi məhdudlaşdırdığı və ya balanslaşdırılmış bir həyatdan zövq almasına mane ola biləcəyi bir məqam gələ bilər. Bezi istifadə etməkdən zövq almağa davam etsəniz də, uşaq bezi olmayan şeylərlə həyatınızda daha çox balans yaratmaq istəyə bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: uşaq bezi istifadəsinin qiymətləndirilməsi
Addım 1. Düşüncələrinizin uşaq bezi taxaraq tükəndiyini yoxlayın
Daim uşaq bezi və uşaq bezi taxmaq haqqında düşünə bilərsiniz. Gündəlik həyata müdaxilə edəcək bir şəkildə uşaq bezi və uşaq bezi taxmağı düşünsəniz, bu bir problemə işarə edə bilər. Müəyyən bir şey əldə etmək haqqında davamlı düşüncələr asılılığın əlaməti ola bilər.
- Bezi haqqında düşündüyünüz üçün işlərinizi başa vurmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. İşinizin məhsuldarlığı aşağı düşdü, yoxsa evin ətrafında işlər görmək çətindir?
- Uşaq bezi və ya uşaq bezi taxmağı düşünərək düşüncələriniz yolundan çıxa bilər.
Addım 2. Bezi geyindiyiniz gündəlik həyata müdaxilə edib -etmədiyini özünüzdən soruşun
Bezi geyindiyiniz üçün normal, funksional davranışla (ayağa qalxmaq, işə getmək, ərzaq almaq və təmizlik etməklə) məşğul olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu da problem ola bilər.
Müdaxilə edən davranışlar emosional olaraq ağrılı ola bilər və nəzarətdən çıxmazdan əvvəl davranışlara nəzarəti bərpa etmək vacibdir
Addım 3. Bezlərin əlaqələrə müdaxilə etdiyinə diqqət yetirin
Bezi istifadə etdiyiniz üçün insanlarla ünsiyyətdə çətinlik çəkirsinizsə, bu problem ola bilər. Uşaq bezi istifadəsi səbəbiylə ailəniz və ya ortağınızla mübarizə edə bilərsiniz, ancaq sosial həyatınızda səbəb olduğu problemlərə baxmayaraq uşaq bezi istifadə edin. Vərdişlər və ya həyat tərzləri sosial fəaliyyətə müdaxilə etsə də, səbəb olduqları problemlərə baxmayaraq hələ də məşğul olmağa davam etsəniz, bu bir asılılığı göstərə bilər.
- Bezləri müntəzəm olaraq istifadə etdiyiniz üçün münasibətlərinizin pozulduğunu düşünün. Dostlarınız, ailəniz, iş yoldaşlarınız və ortağınızla münasibətlərinizin zərər görüb-düşmədiyini düşünün.
- Azalan əlaqələr məhdud ola bilər və ya təmasda ola bilməz, daha çox gərginlik və ya əlaqədə çətinlik çəkə bilər.
Addım 4. Davranışlarınızı izləyin
Əgər uşaq bezi taxmağa başladıqdan sonra davranışlarınızın dəyişdiyini görmüsünüzsə, həyatınıza təsirini düşünün. Əgər uşaq bezi olmadan gedə bilməyəcəyinizi, gündəlik işini pozan uşaq bezi ilə əlaqədar fəaliyyətlərə çox vaxt ayırdığınızı və uşaq bezi marağınız səbəbiylə maraqlarınızın məhdud olduğunu görmüsünüzsə, bu davranış asılılığının əlamətləri ola bilər.
- Uşaq bezi istifadəsini azaltmağa çalışa bilərsiniz, ancaq uşaq bezi istifadənizi məhdudlaşdıra bilməyəcəksiniz.
- Hər həftə uşaq bezi saxlamaq üçün kifayət qədər pulun olmaması kimi mənfi nəticələr olsa belə uşaq bezi istifadə etməyə davam edə bilərsiniz. Hətta uşaq bezi geyinməyi tamamilə dayandırmağa cəhd edə bilərsiniz və çox çətin ola bilər.
Addım 5. Uşaq bezlərinin sizə necə hiss etdiyini araşdırın
Əgər sizi xoşbəxt etsələr və (və ya sizin və ortağınızın) mühitinin məmnun bir hissəsi olsalar, qorxacaq bir şey yoxdur. Səni kədərli, sosial cəhətdən təcrid olunmuş və ya depresif hiss etsələr, istifadənizi dəyişdirməyi düşünün. Əgər uşaq bezi taxmağa funksional olmayan bir emosional reaksiya inkişaf etdirmiş olsanız, bu bir növ asılılığı göstərə bilər. Uşaq bezləri tükənəndə və ya geyə bilməyəcəyiniz vəziyyətlərdə həddindən artıq narahatlıq hiss etmək, sizi sakitləşdirmək üçün yeganə şey kimi uşaq bezlərinə qaçmaq və ya uşaq bezi taxmaqdan emosional asılılıq hiss etmək funksiyalarının pozulmasına cavab ola bilər.
Bir uşaq bezi geyinmədən əvvəl də, bir bezi taxarkən də sizə necə hiss etdirdiyini düşünün. Bezi taxmaqla bağlı neqativ hissləriniz olub olmadığını özünüzdən soruşun
Addım 6. Özünüzü uşaq bezi taxaraq təcrid edirsinizsə, vicdanlı olun
Evdə uşaq bezi taxmaq evdə təhlükəsizlik hissi yarada bilər və evdən çıxarsanız qorxu hissi yarada bilər. Əgər uşaq bezi taxdığınız üçün evdən çıxmaqdan çəkinirsinizsə, bunları yalnız evinizin məxfiliyində geyinməyi düşünün.
- İzolyasiya daha çox təcrid olunmağa gətirib çıxarır ki, bu da sosial qarşılıqlı əlaqənin narahat və narahat olmasına səbəb ola bilər. Bu nöqtəyə gəlməzdən əvvəl, mütəmadi olaraq digər insanlarla olmaq planlarınız olduğundan əmin olun.
- Uşaq bezi nə vaxt geyinəcəyiniz və geyinmədiyiniz üçün bir cədvəl yaradın. Bezi geyməyin həyatınızı yaşamağınıza və dostlarınız və ailənizə vaxt ayırmanıza mane olmasın.
Addım 7. Kömək üçün kömək istəyin
Əgər uşaq bezi ilə əlaqəniz çətinləşirsə və ya uşaq bezi vərdişlərinizi dəyişdirmək istəyirsinizsə, bir terapevtlə danışmaq faydalı ola bilər. Bir terapevt, uşaq bezi taxmaqla əlaqədar duyğularınıza uyğunlaşmaq üçün iş planı hazırlamağa kömək edə bilər.
- Əgər uşaq bezi taxmaqla sağlam bir həyat tərzi sürməkdə çətinlik çəkirsinizsə, uşaq bezi geyməkdən tamamilə uzaqlaşa və ya uşaq bezi geyməklə daha sağlam bir əlaqə qurmağa çalışa bilərsiniz.
- Bir terapevt görmək, bir fetiş sahibi olmaq və ya bir ortağa danışmaqla əlaqədar hər hansı bir ziddiyyətli duyğuya kömək edə bilər.
2 -ci hissə 2: Vərdişlərinizi dəyişdirin
Addım 1. Düşüncələrinizə meydan oxuyun
Hər şey haqqında obsesif düşüncələr gündəlik həyat və sosial dairələrə müdaxilə edə bilər. Düşüncələrin ələ keçirilməsinə icazə verməyin; əksinə, onlara meydan oxumağı öyrənin.
- Uşaq bezi taxmaqla fikirlərinizin yayındırıldığını gördükdə, düz yola qayıdın. Gəzdiyiniz fikirləri qəbul edən kimi qarşınıza çıxan hər bir işə qayıdın.
- Diqqət mərkəzli meditasiya edin. Nəfəsiniz, fotoşəkiliniz və ya gülünüz kimi bir obyektə diqqət yetirin. Zehninizin dolaşdığını görürsünüz və o zaman geri qaytarın. Təcrübə ilə bu meditasiya düşüncələrinizi idarə etməyə və ümumi diqqətinizi artırmağa kömək edə bilər.
- Düşüncələrinizi həmişə uşaq bezi geyindiyinizdə görürsünüzsə və diqqətinizi yenidən cəmləyə bilmirsinizsə, ara verin. Qalxın və bir az su için, bir şey yeyin və ya gəzin.
Addım 2. Bezi geymək niyyətində olduğunuz zaman özünüzdən soruşun
Bəlkə də şəxsi, ətraf mühit və ya xərclə əlaqədar səbəblərdən uşaq bezi taxmağı azaltmağı seçirsiniz. Bezi yalnız evdə, yalnız yatarkən və ya yalnız cinsi rollarda geyinməyi seçə bilərsiniz. Əgər uşaq bezi taxmağın şəxsən və ya peşəkar olaraq sizə necə təsir edəcəyi ilə maraqlanırsınızsa, uşaq bezlərini evdə saxlamaq uşaq bezlərinin sosial və iş həyatınıza təsir etməsi ilə bağlı daha az narahatlığa səbəb olacaq.
İstifadənizi azaldırsınızsa, həm maddi, həm də emosional olaraq realist olun. Bezi nə vaxt geyəcəyiniz və nə qədər tez -tez geyəcəyiniz və dəyişdirəcəyiniz üçün bir plan hazırlayın
Addım 3. Müəyyən bir həftə ərzində nə qədər uşaq bezi geymək istədiyinizi müəyyənləşdirin
Balanslı bir həyat yaşamaq üçün uşaq bezi taxmağın iqtisadiyyatını düşünün. Bir uşaq bezi nə vaxt istifadə edəcəyinizi (bütün gün, yalnız evdə, yalnız gecə) və necə istifadə edəcəyinizi (cinsi ön sevişmə, asudə vaxt, islatmaq üçün) təyin edə bilərsiniz. Bezi ıslatmaq, qalınlığından, dəyişmə zamanı yaşlığından və mayelərin istehlakından asılı olaraq 3-5 uşaq bezi istifadəsi ilə nəticələnəcək.
Addım 4. Mümkünsə tualetdən istifadə edin
Əgər uşaq bezi istifadəsini azaltmaq istəyirsinizsə, bütün aradan qaldırılması üçün tualetdən istifadə edin. Bu, materialların xərclərini və istehlakını azaldacaq. Tualetdən istifadə, insanların sizin uşaq bezi geyindiyinizi kəşf edəcəyindən narahat olsanız, işdə və ya sosial işlərdə 'normal' görünəcəksiniz.
- Uşaq bezlərinin istifadəsini nəmləndirmək və ya sadəcə quru qalmaq mənfi rəyləri və ya utandırıcı anları məhdudlaşdıracaq. Başqalarının kokulu bir uşaq bezi ilə narahat olacağını düşünün.
- Əgər siz və ortağınız fetiş kimi çirkli uşaq bezindən zövq alırsınızsa, bunu ictimai yerdə deyil, evdə tətbiq edin. İctimai yerlərdə uşaq bezi taxarkən digər insanlara qarşı diqqətli olun. Təcrübə sizin üçün xoş olsa da, ətrafınızdakılar üçün xoşagəlməz ola bilər.
Addım 5. Qürurlu olun
Bezi geyməkdən imtina etməyi seçsəniz də, uşaq bezi geyməkdən utanmamaq vacibdir. Əgər uşaq bezi taxmaq sizin (və bəlkə də ortağınızın) seçimidirsə, bununla fəxr edin. Bezi seçiminizlə başqalarının şəxsi məkanına müdaxilə etməməyinizə baxmayaraq, utanmağa ehtiyac yoxdur. Həyatınızın bir hissəsi olaraq bundan zövq alın.
İpuçları
- İstifadəni minimuma endirmək və birdəfəlik uşaq bezlərində istifadə olunan kimyəvi maddələrə məruz qalmağı azaltmaq üçün bez uşaq bezi istifadə etməyi düşünün.
- Əgər uşaq bezi taxmaq sizin üçün bir fetişdirsə, ehtimal ki, yerli fetiş klublarına və fetiş partiyalarına baxmaq sizin yaxınlığınızda bütün fetişlərdən olan insanların görüşməsinə və danışmasına imkan verən bir yer olacaq.
Xəbərdarlıqlar
- Bəzi insanlar uşaq bezi fetişini uşaqlar üçün bir fetiş ilə qarışdırırlar. Sakit olun və bu sualla qarşılaşsanız cavab verməyə hazır olun, bunun bəzilərinin dar jeans, ətək və ya lateks geyimlərə üstünlük verdiyini söyləyin.
- Valideyn və ya qardaş olsanız və sizinlə birlikdə uşaq bezi geyən birisini görürsünüzsə, uşaq bezi taxdığına görə cəzalandırmayın. Bunu etmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
