Sətəlcəm ağciyərlərinizdə qızdırma, yorğunluq, üşümə, öskürək və nəfəs darlığına səbəb olan bir infeksiyadır. Bu hər il milyonlarla insana təsir edir və əksəriyyəti qalıcı problem olmadan sağalır. Sətəlcəm bakteriya, göbələk və ya virus səbəb ola bilər və viral növlər istisna olmaqla hamısı dərman tələb edir. Hər halda, sətəlcəm ciddi ola bilər, buna görə özünüzü müalicə etməyə çalışmamalısınız. Əgər sətəlcəmdən şübhələnirsinizsə, lazım gələrsə, diaqnoz və reçeteli dərmanlar üçün ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin. Dərmanlarınızı tam olaraq göstərildiyi kimi alın və həkiminizin tövsiyə etdiyi müalicə rejiminə əməl edin. Bundan sonra evdən çıxmağınıza kömək etmək üçün bəzi addımlar ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: infeksiyaya qarşı mübarizə üçün məsləhətlər
Dərman ümumiyyətlə həkimin sətəlcəm müalicəsi üçün sizə verəcəyi müalicə olsa da, yəqin ki, evdən nə edə biləcəyinizə dair də bəzi tövsiyələr verəcəklər. Vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparması üçün istifadə edə biləcəyiniz ümumi ev müalicələri aşağıda verilmişdir. Unutmayın ki, bu addımlar dərman qəbul etməyiniz və ya həkiminizin başqa tövsiyələrinə əməl etməyiniz üçün bir əvəz deyil. Həkiminizin əmrlərini dinləyin və ən təsirli müalicə üçün bu evdə qulluq göstərişlərindən istifadə edin.
Addım 1. Ən ağır simptomlar keçməyincə istirahət edin
Sətəlcəm çox drenaj edir, buna görə də istirahət ən vacib müalicələrdən biridir. Cədvəlinizi təmizləyin və gücünüzü bərpa etmək üçün ən azı bir neçə gün çəkin. Gecə 7-8 saat yatmağa çalışın, gün ərzində bir az yatın və məşq kimi stresli fiziki fəaliyyətdən çəkinin. Düzgün istirahət immunitetinizi qoruyur və vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasına kömək edir.
- Semptomlarınız səbəbiylə yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, daha asan yuxuya getmək üçün bir melatonin əlavəsi almağa çalışın.
- İşdən və ya məktəbdən bir neçə gün istirahət etmək də xəstəliyinizi başqalarına yaymamaq üçün vacibdir.
Addım 2. Nəmli qalmaq üçün gündə ən az 8 stəkan su içmək
Nəmli qalmaq vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasına kömək edir və eyni zamanda sinə və burnunuzdakı selikli qişaları gevşetir. Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün ən az 8 stəkan su içmək.
- İdman içkiləri və ya qazlı su da içə bilərsiniz, ancaq soda və digər çox şirin içkilərdən uzaq durmağa çalışın. Alkoqoldan tamamilə imtina edin.
- Xəstələnərkən daha çox maye ehtiyacınız ola bilər, buna görə vəziyyətinizi izləmək üçün digər göstəricilərdən istifadə edin. İdrarınız tünd sarıdırsa, susuzlaşmağa başlayırsınız və daha çox su içməlisiniz.
Addım 3. Sağalana qədər tüstü və digər qıcıqlandırıcılardan çəkinin
Siqaretdən, tonqaldan və ya sobadan çıxan tüstü tənəffüs yolunuzu daha da qıcıqlandıra və simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Ağciyərlərinizdə şişkinlik olmaması üçün bütün bu qıcıqlandırıcıları evinizdən uzaq tutun.
Siqaret çəkirsinizsə, mümkün qədər tez siqareti atmalısınız. Siqaret çəkən insanlarda sətəlcəm və digər tənəffüs yoluxucu xəstəliklər riski daha yüksəkdir. Evinizdə heç kimin siqaret çəkməsinə icazə verməyin, çünki ikinci siqaret də ağciyərlərinizi qıcıqlandıra bilər
Addım 4. Atəşiniz kəsilənə və öskürəyiniz işə qayıtmaq üçün yaxşılaşana qədər gözləyin
Atəşiniz kəsildikdə tamamilə yaxşılaşmasanız da, bu ümumiyyətlə xəstəliyin ən pis və yoluxucu hissəsinin bitdiyi anlamına gəlir. Daha az selikli öskürək də yaxşı bir işarədir. Bu nöqtədə, rahatlamağa davam etdiyiniz müddətcə gündəlik fəaliyyətlərinizə qayıda bilməlisiniz. Hələ də özünü tükənmiş hiss edəcəksən, amma işlər normala dönməyə başlaya bilər.
Atəş bir neçə gündən bir həftəyə qədər arta bilər. Atəş yaxşılaşmadan bir həftədən çox davam edərsə, sonrakı müalicə üçün ən qısa zamanda həkiminizlə əlaqə saxlayın
Addım 5. Yenidən köhnə olduğunuzu hiss edənə qədər asan bir cədvəl saxlayın
Atəş kəsildikdən sonra gündəlik həyatınıza qayıda bilsəniz də, sətəlcəm hələ də qalıq problemlərə səbəb ola bilər. Çox güman ki, bir neçə həftə ərzində zəiflik və nəfəs darlığı hiss edəcəksiniz. Bu müddət ərzində sakitləşin və gərgin fiziki fəaliyyətdən çəkinin. Tam fəaliyyət səviyyənizə qayıtmaq üçün xəstəlikdən əvvəl olduğu kimi özünüzü güclü hiss etməyinizi gözləyin.
- Çətin məşq etmək əvəzinə hər gün bir az gəzərək bir az məşq edə bilərsiniz.
- Normal fəaliyyətlərinizə nə vaxt davam edə biləcəyinizdən əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın.
Metod 2 /3: Semptomları aradan qaldırmaq üçün vasitələr
Sağalarkən simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün ata biləcəyiniz bəzi sadə addımlar da var. Aşağıdakı addımlar xəstəliyinizin kök səbəblərini müalicə edə bilməz, ancaq reseptli dərmanlarınızın işləməsini gözləyərkən özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Semptomlarınız hər hansı bir anda daha da pisləşərsə, əlavə müalicə variantları üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Addım 1. Balgamı boşaltmaq üçün isti mayelər içmək
Çay, bulyon və şorba nəmli qalmaq və tənəffüs yolunuzdakı seliyi boşaltmaq üçün yaxşı seçimdir. Hər gün belə məhsulların 3-5 porsiyona sahib olun.
İsti mayelərdən çıxan buxarın bir hissəsini də nəfəs ala bilərsiniz. Bu, tənəffüs yolunuzdakı bəlğəm boşalda bilər
Addım 2. Hava yolunuzu açmaq üçün isti duş və ya hamam alın
İstilik və buxar tənəffüs yolundan bəlğəm çıxara və şişkinliyi azalda bilər. Hər gün ən az 1 isti duş və ya hamam alın və tənəffüs yolunuzun açılmasına kömək etmək üçün buxarın bir hissəsini nəfəs alın.
Duşda olsanız, suyu göğsünüzə yönəldə və bir neçə dəqiqə orada saxlaya bilərsiniz. Bu, tənəffüs yolunuzdakı dərin şişkinliyi aradan qaldıra bilər
Addım 3. Havanı nəmləndirmək üçün bir nəmləndirici işlədin
Quru hava simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər, buna görə evinizdəki hava keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nəmləndirici istifadə edin. Bu, tənəffüs yolunuzun qurumasını və daha çox qıcıqlanmasının qarşısını alır.
Doğru nəmləndirici qurğusunu tapmaq üçün bir az sınaq və səhv tələb oluna bilər. Hələ də nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, cihazı tənzimləyin
Addım 4. Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün başınızı yuxarı qaldıraraq yatın
Başınızı arxaya qoyaraq yatmaq tənəffüs yolunuzu sıxışdırır və selikli axını geriyə çevirir. Əksinə, yatarkən özünüzü irəli əymək üçün başınızın altına əlavə bir yastıq qoyun. Bu, gecə öskürəyinin qarşısını ala bilər.
Metod 3 /3: İşə yarayacaq təbii vasitələr
İnternet sətəlcəm və digər tənəffüs yolu infeksiyaları üçün təbii və ya bitki mənşəli vasitələrlə doludur. Bu müalicələrin bir çoxunun onları sübut edəcək heç bir araşdırması yoxdur. Ancaq bir neçəsi öyrənildi və həqiqətən kömək edə bilər. Bu vasitələrin sizin üçün faydalı olub olmadığını görmək istəyirsinizsə, onları sınamağın heç bir ziyanı yoxdur. Dərman qəbul edərkən onları istifadə etdiyinizə əmin olun və həkiminizin digər müalicə tövsiyələrinə əməl edin.
Addım 1. İmmunitetinizi qorumaq üçün sağlam bir pəhriz izləyin
Sağlam bir pəhrizin sətəlcəmin müalicəsində əhəmiyyətli bir fərqi olub -olmadığı bəlli deyil, ancaq zərər verə bilməz. Vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün lazım olan qidaları əldə etməsi üçün çoxlu meyvə və tərəvəz, yağsız zülallar, taxıl çörəyi və süd məhsulları yeməyə çalışın.
- Sağlam bir pəhrizə riayət etmək sətəlcəmin müalicəsinə birbaşa kömək etməsə də, toxunulmazlığınızı gücləndirəcək, beləliklə gələcək halların qarşısını ala bilərsiniz.
- Xəstələnərkən iştahınızı bir az da itirə bilərsiniz. Daha az yemək yaxşıdır, ancaq susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün bol su içməyə davam edin.
Addım 2. Ağciyərlərinizi açmaq üçün dərindən nəfəs alın
Saatda bir neçə dəfə bacardığınız qədər 2-3 dəfə nəfəs alın. Buraxmadan əvvəl hər birini bir neçə saniyə saxlayın. Bu, ağciyərlərinizi açmağa və nəfəsinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Sətəlcəminizin nə qədər ciddi olduğuna bağlı olaraq, dərin nəfəslər zərər verə bilər. Yenə də tənəffüs yolunuzu açmaq üçün mümkün qədər dərindən nəfəs almağa çalışın
Addım 3. Çiy balı çaya və ya suya qarışdırın
Bal təbii antiinflamatuar və antibakterialdır, hər ikisi də tənəffüs yolu infeksiyaları ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Bir fincan çay və ya suda bir kaşığı həll edin və simptomlarınızın yaxşılaşdığını yoxlamaq üçün yudumlayın. Ən yaxşı nəticə üçün gün ərzində 3-5 stəkan içmək.
Çiy bal ən yaxşı seçimdir, çünki heç bir kimyəvi və ya qoruyucu maddələrlə qarışdırılmır. Supermarketlər adi bal kimi qida balını da daşımalıdır
Addım 4. Hava yollarınızı açmaq üçün zəncəfil çayı içmək
Zəncəfil tez -tez astma kimi tənəffüs problemləri üçün istifadə olunur, çünki təbii olaraq hava yollarınızdakı şişkinliyi azalda bilər. Bu, sətəlcəm simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyi deməkdir. Bunun sizə kömək edib -etmədiyini görmək üçün gündə bir neçə fincan içməyə çalışın.
- Zəncəfil çayı torbalarda gəlir və ya təzə zəncəfil və qaynar su ilə özünüz hazırlaya bilərsiniz.
- Zəncəfil ümumiyyətlə istifadə üçün təhlükəsizdir. Yan təsirlərin qarşısını almaq üçün gündəlik qəbulunuzu 2 qramın altında saxlayın.
Addım 5. Xəstəliyin müddətini qısaltmaq üçün C vitamini əlavələri alın
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yüksək miqdarda C vitamini dozası toxunulmazlığınızı artıra bilər və sətəlcəmdən daha sürətli qurtulmanıza kömək edə bilər. Bunun sizin üçün faydalı olub olmadığını görmək istəyirsinizsə, simptomlarınız davam edərkən gündəlik C vitamini əlavə edin.
C vitamini qəbulunun yuxarı həddi gündə 200000 mqdir. Çox miqdarda C vitamini qəbul etməyin zərərli olması ehtimalı yoxdur, çünki bədəniniz artıq miqdarda ifraz edir. Çox olsa da bəzi qarın ağrısı və ishala səbəb ola bilər
Tibbi paketlər
Pnevmoniyanı tək başına müalicə etmək istəyə bilsəniz də, təəssüf ki, ciddi bir xəstəlik ola bilər və həkimin diqqətinə ehtiyacınız var. Əgər sətəlcəmdən şübhələnirsinizsə, evdə müalicə etməzdən əvvəl dərhal həkiminizə müraciət edin. Sonra, həkimdən müalicə məsləhətləri aldıqdan sonra özünüzü sağaltmaq üçün bir neçə evdə qulluq üsulundan istifadə edə bilərsiniz. Tibbi və təbii müalicələrin birləşməsi ilə heç bir problem olmadan sətəlcəmin öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Unutmayın ki, təbii və ya həyat tərzi vasitələri tibbi yardımın yerini tutmur. Sətəlcəm olduğunuzu düşünürsünüzsə həmişə həkiminizə müraciət edin.
- Sətəlcəm üçün digər təbii və bitki mənşəli müalicələr var, lakin bunlar tibbi cəhətdən təsdiqlənməmişdir. Onları dəstəkləmək üçün araşdırma aparan ev müalicələrinə sadiq olun.
