Başqaları haqqında hökm vermək həmişə səhv olmur, bəzi hallarda sağ qalmağımız üçün lazımdır. Bu strategiya təhlükə və ya riski təyin etmək üçün təsirli olsa da, digər qarşılıqlı təsir növlərinə gəldikdə bu bir komplikasiyadır. Şüurlu və ya şüursuz olaraq, başqalarına qarşı olan önyargılarınız, dünyadakı baxış və qarşılıqlı münasibətinizə təsir edir. Yanlışlıq haqqında məlumatlılıq yaratmaq və dünyagörüşünüzü genişləndirməyə çalışmaq şəxsi qərəzli düşüncələrinizi aradan qaldırmağın iki üsuludur.
Addımlar
Metod 1 /3: Məlumatlandırma qurmaq
Addım 1. Həyatınızdakı qərəzli düşüncələri tanıyın
Qərəz, parçalandıqda, əsasən mühakimə öncəsi deməkdir. Əslində başqaları haqqında ədalətsiz qiymətləndirmələr və mühakimələr etdiyinizin fərqində olmaq əla bir başlanğıc yerdir. Həyatınıza və gündəlik əlaqələrinizə yaxından baxın. Başqaları haqqında inkişaf etdirdiyiniz inancları, düşüncələri və fikirləri düşünün. Bu qərəzlər nə vaxt kök saldı? Onları həyatınızda gücləndirmək üçün nə baş verir?
- Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, 3 yaşından etibarən uşaqlar öz qrup və ya mədəni qrupları ilə əlaqəni inkişaf etdirməyə başlayırlar və şüursuz olaraq bütün digər qruplar, qruplar haqqında mənfi fikirlərə malikdirlər.
- Bu qərəzlərdən bəziləri evdə və ya mədəni qrupda öyrənilir. Digərləri mediada vurğulanır.
Addım 2. Bu qərəzlərin öyrənildiyini və öyrənilməyəcəyini qəbul edin
Beləliklə, bilirik ki, uşaqlar qərəzləri həyatın əvvəlində öyrənirlər. Qərəzin öyrənildiyini nəzərə alsaq, onu da öyrənmək olar. Başqa qruplar haqqında nə qədər müəyyən fikirlərə sahib olsanız da, bu fikirləri dəyişdirmək tamamilə mümkündür.
Müxtəliflik təhsili ilə qərəz öyrənilə bilər. Bir araşdırma, qərəzli bir seminar alan şagirdlərin, seminarı bitirdikdən sonra önyargı və stereotipləri əhəmiyyətli dərəcədə azaltdıqlarını göstərdi
Addım 3. Şəxsi qərəzlərinizi dəyişdirməyi öhdəsinə götürün
Şəxsi qərəzlərinizi dəyişdirmək qədər əhəmiyyətli bir dəyişiklik həyata keçirmək böyük bir öhdəlik tələb edir. Bu qərəzləri maksimum səylə dəyişdirmək və çətinliyə və ya motivasiya itkisinə baxmayaraq dəyişiklik prosesinə davam etmək istəməlisiniz.
Hərəkət etmək üçün bir plan hazırlayaraq şəxsi önyargılarınızı dəyişdirməyə bağlılığınızı göstərə bilərsiniz. Dəyişdirmək istədiyiniz bir önyargı seçin və onu dəyişdirə biləcəyiniz üsulları müəyyənləşdirin. Bir tarix təyin edin. Zamanla irəliləyişinizi yoxlayın
Addım 4. Öz-özünə danışmağınızı müşahidə edin
Öz-özünə danışmağa gün ərzində özümüzə söylədiyimiz ifadələr daxildir. Şəxsi təəssübkeşliyinizə şüur gətirmək, fərqli qruplar haqqında özünüzə söylədiklərinizə çox diqqət yetirməyi tələb edir. Mənfi düşüncəni inkişaf etdirmək, önyargının öhdəsindən gəlməyinizə kömək etməklə yanaşı, özünə hörmətinizi və zehni rifahınızı da artıra bilər.
Fərqli mədəni və irqi qruplardan və ya digər mənşəli insanlarla ünsiyyət qurarkən fikirlərinizi qəsdən dinləyin. Nə cür şeylər düşünürsən? Bu hökmlərin qanuni olduğuna dair hansı sübutunuz var?
Metod 2 /3: Dünyagörüşü qazanmaq
Addım 1. Şüur artırmaqla perspektivinizi dəyişdirin
Fərdlər və cəmiyyət daxilində önyargı və ayrı -seçkiliyin davam etdiyini daha dərindən başa düşmək üçün baxışınızı dəyişdirərək tolerantlığınızı başqalarından tamamilə dəyişə bilərsiniz. İçəridən baxaraq qərəzli ifadələr edirik. Hər şeyi alternativ baxımdan, kənardan baxaraq təsəvvür edə bilərsinizmi?
Başqalarının qrupunuzu necə gördüyünü düşünün. Heç ədalətsiz mühakimə olunurmu? Dostlarınıza və ya qohumlarınıza qərəzlə yanaşırsınızmı? Sizə necə gəlir? Sizə stereotip əsasında ədalətsiz qiymət verən birinə nə deyərdiniz?
Addım 2. Ətraflı oxuyun
Bir kitabı açmaq - istər bədii, istərsə də qeyri -bədii ədəbiyyat - nəticədə müxtəlif qrupların yanlış məlumatlarına və cəhalətinə qarşı mübarizə apara bilər və daha az şəxsi qərəzə səbəb ola bilər. Gözlərinizi yeni bir insan qrupuna açan bir şey seçmək üçün özünüzü sınayın.
- Araşdırmalar göstərir ki, kitab seriyasındakı Harry Potter xarakterini oxuyan və onunla eyniləşən insanların azlıq qruplarına qarşı önyargı nümayiş etdirmə ehtimalı daha azdır.
- Bu məqsədlə uydurma kitabların qeyri -bədii seçimlərə nisbətən daha böyük üstünlüyü ola bilər. Tədqiqatçılar, uydurma bir dünyada ayrı-seçkilik problemlərinin həll edilməsinin, oxucuları müdafiə etmə və özünə inamın qarşısını almadan onları həqiqətən düşünməyə vadar edə biləcəyinə inanırlar.
Addım 3. Səyahət
Əgər dünyagörüşünüz tək bir mədəniyyətdən ibarətdirsə, ondan kənarda görmək çətin ola bilər. Bu səbəbdən, şəxsi qərəzin aradan qaldırılması üçün səyahət vacibdir. Ancaq xəbərdar olun ki, səyahət bütün dünyanı gəzməyi tələb etmir. Bəli, fərqli bir ölkəyə və ya qitəyə getmək dünyagörüşünüzü dəyişdirməyə kömək edə bilər, ancaq şəhərinizin digər bölgələrini, əyalətinizin digər şəhərlərini və ya başqa əyalətlərini ziyarət edərək fərqli insan qrupları haqqında da məlumat əldə edə bilərsiniz.
Addım 4. Müxtəlif qruplardan olan insanlarla dostluq edin
Dünyagörüşünüzü dəyişdirməkdə irəliləyiş əldə etdikdən sonra, dostluq baxımından digər qruplara açılmağınız faydalı ola bilər. Bir tədqiqatçı əlaqə hipotezi ideyasını irəli sürdü, yəni bir qrupun üzvü ilə təmas önyargıları azalda bilər.
Növbəti dəfə öz qrupunuzdan fərqli bir qrupdan olan bir insanla söhbət etmək üçün bir fürsət görsəniz, onu qəbul edin. Önyargı haqqında öyrəndiyiniz hər şeyi nəzərə alaraq, bu insanı tanımağı hədəfləyin. Ön mühakimələrinizi atın və bu şəxsə sizə həqiqətən kim olduğunu göstərməsinə icazə verin
Metod 3 /3: Münasibətlərin dəyişdirilməsi
Addım 1. Reallıq testi ilə qərəzə meydan oxuyun
Öz söhbətinizdə önyargının fərqində olduğunuzda, bu düşüncələri başqalarına qarşı ayrıseçkilik davranışına səbəb olmadan əvvəl dəyişdirmək üçün hərəkətə keçə bilərsiniz.
- Bir qərəzin əleyhinə və ya əleyhinə hansı sübutların olduğunu özünüzdən soruşun. Məsələn, bir sarışın görürsən və dərhal çox ağıllı olmadığını düşünürsən. Bunun üçün hansı dəlil var? Heç biri. Buna qarşı hansı dəlil var? Heç biri.
- Başqasının zəkasını qiymətləndirmək praktiki olaraq qeyri -mümkündür, çünki zəka dərslik biliklərindən kənarda bir çox amilləri əhatə edir və əlbəttə ki, sadəcə bir baxışla toplanmır. Buna görə də, davam etdirmək üçün çox az dəliliniz olan bu adamı haqsız qiymətləndirirsiniz.
Addım 2. Məqsədyönlü düşünməyi sınayın
Bilinməyənlərlə qarşılaşdığımızda ağlımız avtomatik olaraq ən pis ssenariyə çəkilə bilər. Məqsədlərinizə çatmağınıza imkan verib -verməyəcəyinizi özünüzdən soruşaraq bu düşüncə tərzini ləğv etməyi seçin. Məqsədyönlü düşünməyəndə, mənfi fikirdə oluruq. Ancaq bunu dəyişə bilərsiniz.
- Məsələn, gecə gəzirsən və bir afroamerikalı gəncin yanından keçirsən. Cüzdanınızı yoxlamaq üçün ayaqlarınızı tələsdirir və şalvarınızı ovuşdurursunuz. Şüursuz olaraq "təhlükə" və ya "pis" düşünürsən.
- Reallıq sınağına əlavə olaraq məqsədyönlü düşüncə ilə bu qərəzə meydan oxuya bilərsiniz. Bu cür düşünmək üçün hansı dəlillərə ehtiyacınız olduğunu soruşduqdan sonra, özünüzə də bu cür düşünməyin önyargıları dayandırmaq məqsədinizə çatmağa necə kömək etdiyini soruşa bilərsiniz. Bu deyil.
- Bu cür düşünmək başqalarını ədalətsiz mühakimə etməyinizə, mediaya əsaslanan stereotiplərlə oynamağınıza imkan verir və sizdən fərqli olanlarla əlaqə qurmağınıza mane olur.
Addım 3. Başqalarının qərəzlərinə reaksiya verin
Öz dəyişiklik prosesinizə davam edərkən, ətrafınızdakıların ifadə etdiyi önyargılara da aktiv şəkildə etiraz etməlisiniz. Bir tanış, dost və ya ailə üzvü hər hansı bir səbəbdən - irq, etnik qrup, əlillik, yaş, cinsiyyət, cinsi oriyentasiya, sosial -iqtisadi vəziyyət, təhsil və s. Başqalarının fikirlərinə etiraz etmək üçün reallıq testindən istifadə edə bilərsiniz. Soruşa bilərsiniz:
- Belə bir ifadəni dəstəkləmək və ya inkar etmək üçün hansı sübutlarınız var?
- Bu adamla bağlı tələsik nəticələr verirsən?
- Bu ifadənin fərziyyə etməkdənsə doğru olub olmadığını necə öyrənə bilərsiniz?
