Soyuqdəymə çox yaygındır və əksər insanlarda hər il ən az 1 olur. Ancaq bu, onların öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırmır və sağalanda bir neçə gün özünü pis hiss edəcəksən. Amma narahat olma! Tibbi və ya təbii müalicələrlə soyuqdəyməni müalicə etməyin əsl yolu olmasa da, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün evdə çox şey edə bilərsiniz. Semptomlarınızı aradan qaldırmaq və soyuqdan mümkün qədər tez qurtarmaq üçün bu üsulları sınayın.
Addımlar
Metod 1 /3: Bitki mənşəli vasitələr
İnternetdə çoxlu bitki mənşəli soyuqdəymə müalicələri var, buna görə də onlardan hər hansı birinin həqiqətən işləyib -işləməməsi ilə maraqlanırsınız. Bunların çoxunun onları dəstəkləyən heç bir araşdırması yoxdur və yəqin ki, işləməyəcək. Ancaq bir neçəsi soyuqdəyməni qısaltmağa və ya simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bunların çoxunu sınamaq təhlükəsizdir, buna görə də özünüz üçün işləyib -işləmədiyini görə bilərsiniz.
Addım 1. Gündəlik işinizə bal əlavə edin
Bal öskürəyi boğazınızı sakitləşdirmək üçün sübut edilmiş bir yoldur. Özünüzü yaxşı hiss edənə qədər çayınıza bir az əlavə etməyə çalışın. Gecə öskürəyini yatırmaq üçün yatmazdan əvvəl 2 çay qaşığı (10 ml) bal içə bilərsiniz.
- Zövqünüzə görə balı su və limonla da qarışdıra bilərsiniz.
- Körpə botulizminin qarşısını almaq üçün 1 yaşdan kiçik uşaqlara bal verməyin.
Addım 2. Sink əlavələri ilə soyuqluğunuzu qısaldın
Araşdırma qarışıq olsa da, sink əlavələrinin vücudunuzun soyuqdəymədən daha sürətli mübarizə aparmasına kömək edə biləcəyinə dair güclü sübutlar var. Bunun soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa kömək edib -etmədiyini görmək üçün gündəlik əlavə qəbul etməyə çalışın.
- Gündəlik sink üçün yuxarı hədd 25 mqdir, buna görə həkiminiz sizə demədiyi təqdirdə bunu aşmayın.
- Soyuqdan 24-48 ərzində istifadə etməyə başlasanız, sink pastilləri də kömək edə bilər.
- Çox miqdarda sink almaq mədə pozğunluğu və ya ishal kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Burun spreyində heç vaxt sink istifadə etməyin. Bu daimi qoxu itkisi kimi ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Addım 3. Semptomlarınızı qısaltmaq üçün C vitamini sınayın
C vitamininin soyuqdəymənin qarşısını almağa kömək etdiyini eşitmiş ola bilərsiniz. Tamamilə doğru olmasa da, soyuqdəymənin uzunluğunu azalda bilər. Soyuq davam edərkən gündə 200 mq böyük dozalar vücudunuzun virusla mübarizə aparmasına kömək edə bilər, buna görə bunun sizin üçün uyğun olub olmadığını görün.
Hamilə və ya böyrək xəstəliyiniz varsa C vitamini əlavələri qəbul etməyin
Addım 4. Soyuqla mübarizə üçün sarımsaq əlavələri alın
Dəlil çox yaxşı deyil, amma sarımsaq bədəninizin soyuqla mübarizə aparmasına kömək edə bilər. Bunun kömək olub olmadığını görmək üçün gündəlik 180 mq əlavə qəbul etməyə çalışın.
Sarımsaq yeməyə də cəhd edə bilərsiniz, amma bu, böyük bir fərq yaratmaq üçün kifayət deyil
Metod 2 /3: Öskürək və tıkanıklığı aradan qaldırmaq
Soyuqdəymənin ən çox görülən simptomları tıxanma və öskürəkdir. Bunların hər ikisi əsl bir ağrıdır və sizi çox narahat edə bilər və onlardan qurtula bilsəniz daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Xoşbəxtlikdən, tıkanıklığı və öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edəcək bir çox təbii vasitə var. Sizin üçün faydalı olub olmadığını görmək üçün bu ipuçlarını sınayın.
Addım 1. Havanı nəmləndirmək üçün nəmləndirici yandırın
Quru hava boğazınızı və burnunuzu qıcıqlandıraraq özünüzü pis hiss edə bilər. Nəmləndirici işə salmaq tıxanma və öskürəyi aradan qaldıra bilər, buna görə eviniz qurudursa bunlardan birini istifadə etməyə çalışın.
- İşlətməzdən əvvəl nəmləndirici filtrdə kir və ya küf olub olmadığını yoxlayın. Lazım olsa təmizləyin.
- Quru bir ərazidə yaşasanız, soyuqdəymə riski daha yüksək ola bilər, çünki quru burun keçidləri virusa daha həssasdır. Xəstələnməyinizin qarşısını almağa kömək edib -etmədiyini bilmək üçün hər zaman bir nəmləndirici işlədin.
Addım 2. Burun şoran damcıları ilə sinuslarınızı yuyun
Sinuslarınızı yaxalamaq tıxanmanı aradan qaldırmağa və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Aptekdən bir az şoran burun damlası alın və təlimatlara uyğun olaraq istifadə edin.
Burnunuzu daha da yaxalamaq üçün neti qazandan da istifadə edə bilərsiniz. Tencereyi duzlu bir həll ilə doldurun və başınızı bir lavabonun üstünə çevirin. Salinanı yuxarı burun deşiyinizə tökün və aşağıdan axmasına icazə verin
Addım 3. Boğazınızı sakitləşdirmək üçün duzlu su ilə qarqara edin
Bu, boğaz ağrısını və ya cızıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir stəkan isti suya 1/4 ilə 1/2 çay qaşığı duz qarışdırın, sonra bu su ilə qarqara edin və tüpürün.
Bütün suyu tüpürdüyünüzdən və heç vaxt udmadığınızdan əmin olun
Addım 4. Hava yolunuzu açmaq üçün duş və ya hamamda buxar çəkin
İsti vanna və ya duş qəbul etməyə çalışın, sonra bir neçə dəqiqə buxarla nəfəs alın. Bu, bir az mucus çıxara və tənəffüs yolunuzu təmizləyə bilər.
Bəzi toxumaları əlinizdə saxlayın, çünki buxarı nəfəs almağa başladıqda mucus axmağa başlaya bilər
Metod 3 /3: Evdə bərpa
Öskürək və tıxanma ilə mübarizə sizi daha yaxşı hiss edəcək, ancaq soyuqdan tamamilə qurtulmayacaq. Təəssüf ki, soyuqdəyməni həqiqətən müalicə edə bilməzsiniz, ancaq immunitet sisteminiz infeksiyaya qarşı mübarizə apararkən bədəninizi möhkəm saxlamağa kömək edə bilərsiniz. Soyuğun öhdəsindən gəlmək və əvvəlki kimi hiss etmək üçün bu ipuçlarını sınayın.
Addım 1. Güclü qalmaq üçün kifayət qədər istirahət edin
Soyuqdəymisinizsə, çox istirahət etməyiniz üçün heç bir şey yoxdur. Bu, vücudunuzu və immunitet sisteminizi virusla mübarizə üçün kifayət qədər güclü saxlayır. Mümkünsə, bir neçə gün işdən və ya məktəbdən evdə qalın və gücünüzü artırın. Lazım gələrsə, gün ərzində bir neçə dəfə yatmaqdan qorxmayın!
Bir neçə gün evdə qalmaq da soyuqların başqalarına keçməsinin qarşısını alır. Dostlarınız və iş yoldaşlarınız yəqin ki, bunu qiymətləndirəcəklər
Addım 2. Nəmli qalmaq üçün çoxlu maye içmək
Soyuqdəymə zamanı su ən yaxşısıdır, amma suyu da yaxşı seçimdir. Suya bir az limon da əlavə edə bilərsiniz. Bu, sağalanda susuzlaşmanın qarşısını alır.
Addım 3. Özünüzü sakitləşdirmək üçün isti mayeləri yudumlayın
Sənə toyuq şorbası gətirəndə nənənin haqlı olduğu ortaya çıxdı! İsti mayelər boğazınızı daha yaxşı hiss edə bilər və tıkanıklığı da aradan qaldıra bilər. Çay, şorba və bulyon hamısı yaxşı seçimdir.
Addım 4. Sağalana qədər spirt və kofeindən çəkinin
Bunların hər ikisi sizi quruta bilər ki, bu da öskürəyinizi və narahatlığınızı daha da pisləşdirə bilər. Qəhvə və ya spirtli içkilər qəbul etmədən əvvəl soyuqdəymənin yaxşılaşmasını gözləyin.
Addım 5. Dodaqlarınıza və burnunuza neft jeli sürtün
Soyuqdəymə zamanı burun və ağız ətrafındakı dəri çatlaya bilər. Ağrı və quruluğa kömək etmək üçün çatlamış ləkələrə bir az neft jeli sürtməyə çalışın.
Tibbi paketlər
Soyuqdəymə adi və rutin olsa da, bu, onların öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırmır. Xoşbəxtlikdən, özünüzü daha yaxşı hiss etmək və soyuqluğu azaltmaq üçün evdə bəzi addımlar ata bilərsiniz. Soyuqdəymənin əsl müalicəsi olmasa da, bu fəndlər bədəninizin infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasını gözləyərkən sizi ayağa qaldıra bilər.
