Ülser, mədədə və ya yuxarı bağırsaqda yaranın əmələ gəlməsinə səbəb olan bakterial infeksiyadır. Bu ağrı və yanma hissi yarada bilər ki, bu da çox narahatdır. Ülserlər müalicə oluna bilsə də, ev müalicəsi əvəzinə peşəkar müalicə tələb edir. Yeməkdən sonra mədədə davamlı bir yanma hiss edirsinizsə, ülser olub olmadığını yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət edin. Əgər belə edirsinizsə, onda bakterial infeksiyanı təmizləmək üçün tez -tez resept antibiotikləri ehtiva edən həkimin tövsiyələrinə əməl edin. Doktorunuzu gördükdən sonra, ülser ağrınız sağalanda onu aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı addımları ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Faydalı qidalar
Bəzi qidalar ülser alovlanması zamanı yemək daha yaxşıdır. Əslində ülserləri sağalda bilməzlər, ancaq infeksiyaya qarşı mübarizə apararkən ya mədənizi sakitləşdirə bilər, ya da bədəninizi dəstəkləyə bilərlər. Özünüzü daha rahat etmək və ülserinizə qalib gəlmək üçün lazım olan qidaları əldə etmək üçün bu pəhriz addımlarını izləyin.
Addım 1. Semptomlarınız hərəkət edirsə yumşaq bir pəhriz izləyin
Mədədə çox ağrı və yanma hiss edirsinizsə, yumşaq bir pəhriz simptomlar keçməyincə sizi daha yaxşı hiss edə bilər. Yüngül bir pəhriz, ülserinizi ağırlaşdırmayan yumşaq, sadə qidalardan ibarətdir. Bu pəhrizi hər zaman saxlamaq lazım deyil, ancaq ülser alovlanma zamanı faydalıdır.
- Yüngül bir pəhriz üçün ümumi qidalar yağsız quş əti, kraker, çörək, az yağlı süd məhsulları və pudinglər, yumurta və şorbadır.
- Yeməyinizə ədviyyat və ya ədviyyat verməyin. Həm də güclü tatlar olan qidalardan uzaq durmağa çalışın, çünki bu, simptomlarınızı daha da ağırlaşdıra bilər.
Addım 2. Mədə astarınızı qorumaq üçün antioksidanlar yükləyin
Oksidanlar və sərbəst radikallar zaman keçdikcə mədə astarını parçalayaraq ülserinizi daha da pisləşdirə bilər. Antioksidanlar bu zərərin qarşısını alır, buna görə də təzə meyvə və tərəvəzdən bol miqdarda antioksidan əldə edərək diyetinizi tərtib edin.
- Antioksidantlara fermentlər, karotin və C və E vitaminləri daxildir, bunların hamısını hər gün bir neçə meyvə və tərəvəz porsiyasından əldə edə bilərsiniz.
- Çaydan yaxşı bir dozada antioksidanlar da əldə edə bilərsiniz. Ülseriniz hərəkət edirsə, çayın çox güclü olmadığından və ya mədənizi narahat edə biləcəyindən əmin olun.
Addım 3. İmmunitetinizi dəstəkləmək üçün bol miqdarda A və C vitaminləri alın
Zəifləmiş bir immunitet sistemi vücudunuzun ülserlə effektiv mübarizə aparmasına mane ola bilər. A və C vitaminləri toxunulmazlığınızı dəstəkləyir və bədəninizə ülserin sağalması üçün lazım olan qidaları verir.
- A vitamini yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərdə, balqabaqda, meyvələrdə və süd məhsullarında olur.
- C vitamininin yaxşı mənbələrinə bolqar bibəri, sitrus meyvələri, yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər və giləmeyvə daxildir.
- Əksər insanlar gündəlik meyvə və tərəvəz porsiyalarından bol miqdarda A və C vitamini ala bilərlər.
Addım 4. Ağrıları banan ilə sakitləşdirin
Bananlar mədə turşularını neytrallaşdıraraq ülserlərə sakitləşdirici təsir göstərə bilər və hətta sənin sağalmasına kömək edə bilər. Semptomlarınız hərəkətə keçərsə, bunun sizə kömək edib -etmədiyini görmək üçün gündə bir banan yeməyə çalışın.
Ülserlərin müalicəsi üçün ən təsirli banan növləri Cənub -Şərqi Asiyada böyüyən Palo və Horndur
Addım 5. Ağ şirin kartof ilə yaranı sağaldın
Ağ şirin kartof, ülser ağrısını sakitləşdirə biləcək müalicəvi və antasid xüsusiyyətlərə malikdir. Ülserin sağalmasına kömək olub olmadığını görmək üçün hər gün bu tərəvəzlərdən birini yeyin.
Metod 2 /4: Qaçınılmalı qidalar
Ülser olduğunuz zaman yeməkdən çəkinməli olduğunuz bir sıra qidalar da var. Əksər hallarda, bu qidalar ülserləri daha da pisləşdirmir, ancaq mədədəki turşu miqdarını artıra bilər və ağrı və ya ürək yanmasına səbəb ola bilər. Ülseriniz yaxşılaşana qədər bu qidaları məhdudlaşdırın və ya çəkinin.
Addım 1. Ağrının qarşısını almaq üçün ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin
Acılı qidalar əslində ülserə səbəb olmur və hətta daha da pisləşdirmir, ancaq hiss etdiyiniz ağrını artıracaq. Ülseriniz sağalana qədər ədviyyatlı qidalardan imtina etmək daha yaxşıdır.
Acılı yeməkləri sevirsinizsə, nə qədər dözə biləcəyinizi görmək üçün bir sınaq keçirməyə çalışın. Bir az əlavə edin və heç bir ağrı hiss etmədən nə qədər edə biləcəyinizə baxın. Bu miqdarda yemək təhlükəsizdir
Addım 2. Yağlı, işlənmiş və ya qızardılmış qidaları kəsin
Bu qidaların hamısı mədə turşularını artıra və ağrınızı şiddətləndirə bilər. Həm də sizi çox tox hiss edəcəksiniz, bu da ülserlə ağrılıdır. Xüsusilə yumşaq bir diyetə riayət etməyə çalışırsınızsa, mümkün qədər çox işlənmiş yeməyi kəsin.
- Qırmızı ət əvəzinə quş əti kimi yağsız ətlə yapışdırın. Bu daha az doymuş yağ ehtiva edir və mədənizi qıcıqlandırmır.
- Yeməyinizi qızartmaq əvəzinə qovurmağa və ya bişirməyə çalışın. Bu, yağlı yağlar və ya kərə yağı əlavə edilməsinin qarşısını alır.
Addım 3. Süd qəbulunu azaldın
Süd içmək ülserlərin ənənəvi müalicəsi olsa da bu əslində pis bir fikirdir. Əvvəlcə ağrını sakitləşdirə bilər, ancaq sonra mədə turşusu səviyyəsini artıra bilər. Ülser alovlanması zamanı südü azaldın və ya aradan qaldırın.
Süd içirsinizsə, az yağlı və ya yağsız növlərə riayət edin. Bunlar daha az doldurucu və daha az ağrıya səbəb ola bilər
Addım 4. Tərəvəzlərinizi çiy yemək əvəzinə bişirin
Çiy tərəvəzləri həzm etmək daha çətindir və bəzi insanlar bunun ülser ağrısını daha da pisləşdirdiyini görürlər. Çiy tərəvəz yedikdən sonra daha çox ağrı hiss edirsinizsə, əvəzinə bişirməyə çalışın.
Bir ülseriniz varsa tərəvəz bişirməyin ən yaxşı yolu qaynama, buxarlama, qovurma və ya çörəkçilikdir. Bu şəkildə heç bir yağ və ya yağ istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur
Addım 5. Ağrıya səbəb olan digər tetikleyici qidaları kəsin
Bəzi qidalar ülser ağrısını daha da şiddətləndirsə də, spesifik tetikleyiciler insandan insana dəyişə bilər. Bir şeyin hər zaman simptomlarınızı ağırlaşdırdığını görsəniz, buna həssas ola bilərsiniz. Bu tetikleyicileri izleyin və bacardığınız zaman onlardan çəkinin.
Metod 3 /4: Həyat tərzi dəyişiklikləri
Pəhriz dəyişikliklərində olduğu kimi, ülser simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün bir sıra həyat tərzi addımları ata bilərsiniz. Bu addımların çoxu əslində ülserləri sağaltmır, ancaq infeksiyanın sağalmasını gözləyərkən ağrının daha da pisləşməsinin qarşısını alacaqlar. Özünüzü daha rahat etmək üçün bu tövsiyələrə əməl edin.
Addım 1. Yatmazdan 2 saat sonra yeməkdən çəkinin
Ülserlər, xüsusən də bu yaxınlarda yemək yemisinizsə, gecə ürək yanmasına səbəb olur. Mədədə çox turşu qalmaması üçün yatmadan ən az 2 saat əvvəl yemək və qəlyanaltı yeməyi dayandırın. Bu gecə ağrılarının qarşısını ala bilər.
Gecə tez -tez ürək yanması varsa, əlavə bir yastıqla yuxarı bədəninizi qaldırmağa çalışın. Bu, turşunun özofagusunuza axmasını və mədə yanmasına səbəb olmur
Addım 2. Çox doymamaq üçün kiçik yeməklər yeyin
Aşırı yemək ülser ağrısı üçün ümumi bir tetikleyicidir. Çox dolmamaq üçün hissələrinizə nəzarət edin. Gün ərzində 3 böyük yeməkdən daha kiçik yemək yemək də faydalıdır.
Yavaş -yavaş yeməyə çalışın ki, çox yeməyəsiniz. Bu, özünüzü daha sürətli hiss etməyinizə kömək edə bilər, buna görə həddini aşmayın
Addım 3. Kofein qəbulunu məhdudlaşdırın
Kofein yüksək dozalarda mədəmi ağırlaşdıra bilər. Tövsiyə edilən maksimum doza 400 mqdir, bu da təxminən 3-4 fincan qəhvəyə bərabərdir. Bundan artığına sahib olma.
- Unutmayın ki, soda, çay və enerji içkilər kimi digər içkilər də kofein ehtiva edir.
- Kafein əslində ülserin pisləşməsinə səbəb olmur. Sadəcə ağrıya səbəb ola bilər.
Addım 4. Orta dərəcədə spirt içmək
Alkol ülser simptomları üçün ümumi bir tetikleyicidir. Mədə turşusu səviyyəsini artırdığı üçün ülserlərin əmələ gəlməsinə də kömək edə bilər. İçki içirsinizsə, özünüzü gündə ortalama 1-2 içki ilə məhdudlaşdırın.
- Ülseriniz yaxşılaşırsa, tamamilə sağalana qədər spirtdən tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır.
- Alkoqol da ülser dərmanlarına müdaxilə edə bilər, buna görə müalicə alarkən içməməyiniz lazım olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Addım 5. Siqareti buraxın və ya başlamayın
Siqaret mədə astarını qıcıqlandırır və turşu səviyyənizi də artırır. Bütün bunlar ülserləri daha da pisləşdirə və ya yenilərinin meydana gəlməsinə kömək edə bilər. Siqaret çəkirsinizsə, ən qısa zamanda tərgitmək daha yaxşıdır. Siqaret çəkmirsinizsə, ilk növbədə başlamayın.
Siqaret çəkmə də sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də heç kimin evinizdə siqaret çəkməsinə icazə verməyin
Metod 4 /4: Təbii Əlavələr
Ülser sağalarkən ağrınızı azaltmağa kömək edəcək bəzi otlar və əlavələr var. Bunların heç biri əslində ülserləri sağalda bilməsə də, infeksiya aradan qalxanda sizi daha rahat edə bilər. Bəzi hallarda ülserlərin geri dönməsinin qarşısını almağa kömək edə bilərlər. Sizə kömək edib -etmədiyini görmək üçün aşağıdakı müalicələri sınayın.
Addım 1. Probiyotiklərlə bağırsaq floranıza dəstək olun
Probiyotik əlavələr, ülserlərə səbəb olan zərərli bakteriyalarla mübarizədə müəyyən uğurlar göstərir və sizin müalicənizə kömək edə bilər. Ülser simptomlarınızın yaxşılaşdığını görmək üçün hər gün ən azı 1 milyard ədəd olan bir probiyotik əlavə alaraq sınayın.
- Ümumi gündəlik probiyotik dozalar 10-20 milyard ədəddir. Düzgün qəbul etmək üçün paketdəki təlimatları izləyin.
- Bağırsaq floranıza dəstək olmaq üçün probiyotik qidalar da yeyə bilərsiniz. Ancaq turşu və ya lahana turşusu kimi bu qidalardan bəziləri ülserin ağırlaşmasına səbəb ola bilər.
Addım 2. Biyan kökü əlavələri ilə qarnınızı sakitləşdirin
Biyan kökü, yüz illərdir həzm problemləri üçün istifadə edilən və ülserlərin müalicəsinə kömək edə bilən bitki mənşəli bir vasitədir. Çay şəklində istifadə etmək ən asandır. Ağrınızı azaltmağa kömək edib -etmədiyini görmək üçün hər gün bu çay içməyə çalışın.
- Biyan kökü üçün universal bir dozaj yoxdur. Gündə 3-4 fincan çay qısamüddətli istifadə üçün təhlükəsiz olmalıdır.
- Hamilə olduğunuz halda biyan kökü istifadə etməyin. Doğmamış uşaqlara təsir göstərə bilər.
Addım 3. Curcumin əlavələri ilə iltihabı azaldın
Curcumin, populyar bir Asiya ədviyyatı olan zerdeçalın əsas birləşməsidir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sənədləşdirmişdir və mədənizdəki ülserdən iltihabı azalda bilər. Mədə astarınızı qorumaq üçün daha çox selikli istehsal stimullaşdıra bilər. Curcumin həb şəklində gəlir, buna görə ülserin müalicəsi üçün bu əlavəni almağa çalışın.
- Curcumin dozaları gündə 200 ilə 1.000 mq arasında dəyişir, buna görə istifadə etdiyiniz məhsulun təlimatlarına əməl edin.
- Diyetinizdə daha çox zerdeçal istifadə edərək daha çox curcumin əldə edə bilərsiniz. Yeməyinizə 1-2 çay qaşığı (5-10 q) təzə zerdeçal səpməyə çalışın.
Addım 4. Bakteriyaları öldürmək və yaranı sağaltmaq üçün çiy bal sınayın
Çiy bal həm antibakterial, həm də yara iyileştirici xüsusiyyətlərə malikdir və tədqiqatlar ülserlərin müalicəsinə kömək edə biləcəyini göstərir. Bunun faydalı olub olmadığını görmək üçün gün ərzində içkilərinizə və ya yeməklərinizə bir az bal əlavə etməyə çalışın.
- Balın çox şəkərli olduğunu unutmayın, buna görə çox əlavə etməyin. Tövsiyə olunan 25-35 q şəkərin içində qalmaq üçün gündə yalnız bir osh qaşığı (21 q) istifadə edin.
- İşlənmiş bal yerinə çiy bal istifadə edin. İşlənmiş bal qida maddələrini çıxarır və kimyəvi maddələr əlavə edə bilər. Çiy bal bir az daha bahalıdır, ancaq ülserin müalicəsi daha təsirli olacaq.
Tibbi paketlər
Ülseriniz varsa ağrınızı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox addım olsa da, bunların heç biri vəziyyəti düzəltməz. Bunun üçün çox güman ki, reçeteli dərmanlara ehtiyacınız var. Ülseriniz olduğunu düşünürsünüzsə, diaqnoz və müalicə üçün həkiminizə müraciət edin. Bundan sonra ülserin sağalmasını gözləyərkən özünüzü daha rahat etmək üçün bəzi təbii addımlar ata bilərsiniz. Doğru müalicə ilə ülseriniz heç bir qalıcı problem olmadan təmizlənməlidir.
