Hal -hazırda dünyanın necə işlədiyinə əsaslanaraq, bir çox insan ekstrovert olmağın insanın sahib ola biləcəyi ən yaxşı xüsusiyyətlərdən biri olduğu qənaətindədir. Ancaq bu qüsurlu düşüncə, içəri qapalı insanlara xas olan gücü azaldır. Sosial ünsiyyətdən enerjiniz olmasa da, bir introvertin dünyaya təqdim edəcəyi çox şey var. İndiki ekstravert cəmiyyətdə daha çox içəri girmək üçün necə daha rahat olacağınızı öyrənin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Güclü tərəflərinizə oynamaq
Addım 1. İntroversiyanın nə demək olduğunu anlayın
İntrovert termini ilk dəfə insanlarla uzun müddət ünsiyyət qurduqdan sonra enerjisi tükənmiş insanları təsvir etmək üçün yaradılmışdır. Bəziləri nahar fasiləsində bir qrup iş yoldaşı ilə vaxt keçirə bilsələr də, introvert üçün bu, əsl iş günündən daha çox işdir..
- Bir çox insanlar introvert olmağı utancaqlıqla qarışdırırlar və eyni şey deyillər. Utancaqlıq, tez -tez sosial mühitdəki həddindən artıq narahatlıqla əlaqəli bir davranışdır və bir çox uşaq bu mərhələni keçər. İntrovertlər bu vəziyyətlərdən çox narahat ola bilməzlər; onlar sadəcə sosial əlaqələr üzərində inkişaf etmirlər.
- Bir introvert olmaq pis bir şey deyil və bir ekstrovert olmaqdan daha cazibədar deyil. Həm güclü, həm də zəif cəhətləri olan başqa bir şəxsiyyət növüdür.
Addım 2. Təbii hədiyyələrinizi dəstəkləyən bir karyera seçin
İntrovertlər diqqətlə araşdırılmış qərarlar verməyi sevirlər və detallara çox diqqət yetirirlər. Həm də müəyyən bir mövzu haqqında mümkün qədər çox məlumat toplamağı sevirlər ki, bu da onları yaxşı dinləyici edir. Bununla birlikdə, ən yaxşı şəkildə özləri işləyirlər.
- Bir introvertin zövq ala biləcəyi və inkişaf edə biləcəyi işlərə nümunələr arasında araşdırmaya əsaslanan rollar, yazı, başqaları ilə çox əlaqə qurmadan bir çox texnologiyadan istifadə edən dizayn işləri və problemi həll edə biləcəyi məhsul testləri yer alır.
- Həm də "mütəxəssis" olmaq üçün istedadlarını bir mövzuya cəmləməyi sevirlər, buna görə də öz yerlərini tapmaq seçdikləri karyerada xoşbəxt olmalarına kömək edə bilər. Bir mütəxəssis olaraq danışmaq azadlığı verildikdə, böyük qruplarla danışmağa və daha çox iştirak etməyə daha açıq olduqlarını da görə bilərsiniz.
Addım 3. Məhsuldarlığınıza mane ola biləcək komanda layihələrindən yayın
Çox güman ki, iştirak etməli olduğunuz işçi yığıncaqları olsada, komanda qurma məşqləri kimi şeylər sizin üçün dəyər verməyəcək.
- İş yerində bir komandada ehtiyac duyduğunuz vaxtlar, qrupa qatqı təmin etmək üçün güclü tərəflərinizi necə istifadə edə biləcəyiniz barədə komanda lideri ilə danışın. Bir çox introverts görüşlərə yaxşı hazırlaşmağı xoşlayır, buna görə də növbəti görüş üçün könüllü olaraq PowerPoint-də işləmək üçün könüllü ola bilərsiniz, digərləri isə birlikdə işləməyə diqqət yetirirlər. Siz töhfə verirsiniz və eyni zamanda işi tək edirsiniz.
- Hər şeyi birlikdə etmək lazım olduğunu hiss etmək əvəzinə, hər bir üzvün öz öhdəsindən gələ biləcəyi daha böyük layihələri bölmək faydalı ola bilər. Yenə də komanda ilə işləyirsən, eyni anda eyni masada deyilsən.
Addım 4. Özünüzə inanın
Ən yaxşı keyfiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Tez -tez istinad edin. Güclü cəhətləriniz çoxdur və bunları nəzərə almağınız onlardan istifadə etməyi xatırlatmağa kömək edir. Özünüzü boğduğunuz halda sakit qalmağınız üçün pozitiv öz-özünə danışmağı inkişaf etdirməyə də kömək edə bilər.
- Ən yaxşı aktivlərinizi ön planda saxlamaq ətrafınızdakılara da kömək edir. Həmişə hər görüşdə olmamağınız, komanda sizi heyrətləndirici hesabatlar üçün sevdiyiniz oğlan və ya qız olduğunuzu bilsə və hamısına gözəl görünsə, o qədər də önəmli olmaya bilər.
- Bilin ki, hər introvert eyni deyil və dəfələrlə 100% introvert ola bilməzsiniz. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizə nəzər salın və bir introvertin necə görünməli olduğuna "uyğun" olub -olmadığını oynayın.
Addım 5. Sərhədlərinizi öyrənin
Ancaq rahatlıq zonanızı hərdən uzadın. Rahat bir introvert olmaq, məhdudiyyətlərinizi tanımaq və bunları əvvəlcədən planlaşdırmaq deməkdir. Ailənizə, dostlarınıza, nəzarətçinizə və ya iş yoldaşlarınıza məhdudiyyətlərinizin nə olduğunu bildirməkdən qorxmayın. Bu insanlar stresli vəziyyətlərə uyğunlaşmağınıza kömək edə bilər.
- Məsələn, telefon danışıqlarında iştirak etmək çox çətin olduğu üçün e -poçt vasitəsilə müntəzəm ünsiyyət qurmağı xahiş edə bilərsiniz. Bu, hər ikiniz üçün daha yaxşı bir iş əlaqəsi yaratmağa kömək edəcək.
- İnsanların 33-50% -nin introverts olduğunu düşündüyünüzə təəccüblənə bilərsiniz. Qeyri -adi istəkləriniz yəqin ki, o qədər də qeyri -adi deyil.
- Ətrafınızdakılar bəzi içəri düşmüş vərdişlərinizi qəbul etməyə hazır olsalar da, hərdən özünüzə meydan oxumaq yaxşı bir fikirdir. Nə olursa olsun, başqaları ilə ünsiyyət həyatın əsas və çox mükafatlandırıcı bir hissəsidir. Beləliklə, özünüzü ekstravert olmaq istəməsəniz də, özünüzü mənalı əlaqələrdən təcrid etmək istəmirsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Öz sosial qaydalarınızı təyin edin
Addım 1. Cədvəlinizə görə partiyalar və yığıncaqlar yaymaqdan çekinmeyin
Sıxılmış və ya yorğun hiss etməyinizə səbəb ola biləcək çoxlu ictimai fəaliyyətlərdə cədvəl qurmaq üçün təzyiq hiss etməyin. Hamımız eyni şəkildə "istirahət etmirik". İş yoldaşlarınızla eyni şəkildə ictimai nahar edə bilməzsiniz. Sosial ayarlar sizi yorursa, günorta yeməyi yeyin, belə ki, günortadan sonra görüşə və ya qrup layihəsinə yenidən yüklənə bilərsiniz.
Sizi nahara dəvət edən yaxşı niyyətli işçilərə həmişə yox deməyin əvəzinə, bu əlaqələri qurmaq üçün təkbətək bir araya gəlmək üçün daha yaxşı vaxt ayırın. Dəvətlərə "hə" deməkdən və sonra görünməməkdən çəkinin, ilk növbədə nəzakətlə imtina etmək daha yaxşıdır
Addım 2. İstəsəniz erkən gedin
Hər hansı bir tədbirdə iştirak etmək üçün bir nöqtə qoymaq rahatlıq zonanızın xaricində bir addımdır. Qoşulduğunuz üçün özünüzə şükürlər edin və məhdudiyyətlərinizi bilmək və tədbirdə nə vaxt bitdiyinizə qərar vermək üçün özünüdərkdən istifadə edin.
- Erkən ayrılmağın ötəsində, hadisənin müəyyən vaxtlarını bir toy kimi görmək üçün gec gəlməklə özünüzü daha rahat hiss edə bilərsiniz. Xüsusi tədbirlərdə bədbəxt olmadan paylaşmaq istəyirsən.
- Bir toy və ya cənazə kimi böyük tədbirlərə, hətta qısa müddətdə olsa da, orada olduğunuzu bildikləri üçün ən vacib qonaqlarla görüşdüyünüzdən əmin olun. Yeni cütlüyü təbrik etmək üçün toy ziyafətinə 15 dəqiqə vaxt ayırmaq, bütün enerjinizi boşa çıxarmadan onlarla dost kimi ünsiyyət qurmaq üçün uzun bir yol qət edir.
Addım 3. Böyük, izdihamlı tədbirlərin əksinə olaraq daha kiçik, yaxın görüşlər keçirməyi hədəfləyin
Təəssüf ki, bir çox insan insanları heç sevmədiyinizi güman edə bilər və bu yəqin ki, həqiqətdən çox uzaqdır. İntrovertlər az sayda insanla əsl əlaqə qurmağa meyllidirlər. Dəstəkləndiyinizi hiss etdiyiniz bir mühitdə insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün vaxt yaradın.
Çox olacağını düşündüyünüz böyük bir tədbirə dəvət edildikdə, insana hadisənin çox olacağını bildirə və sonra daha intim bir mühitdə alternativ təklif edə bilərsiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Təklikdən Yenidən Enerji
Addım 1. Tək vaxt tələb etməkdə özünü günahkar hiss etmə
Yenidən doldurmaq üçün bu vaxta ehtiyacınız var və bu istək etibarlıdır. Çox vaxt yaxınlarınız bu ehtiyacı anlayacaqlar. Sosial ünsiyyətdə fasilə verdiyiniz üçün özünü günahkar hiss etmək üçün heç bir səbəb yoxdur.
Addım 2. Əsl ehtiraslarınızı ortaya çıxarmaq üçün tək vaxtdan istifadə edin
Sizə enerji verən fəaliyyətlər tapın və onlardan zövq almaq üçün vaxt ayırın. İdeal olmayan sosial vəziyyətlərlə əlaqəli olaraq itirdiyiniz enerjini bərpa etmək hər bir insan üçün fərqli görünəcək. Yeniləməyə və cavanlaşmağa kömək edənləri öyrənin və fasilə lazım olanda "alət" dəstini hazır saxlayın.
İş yerindəsiniz və yalnız bir neçə dəqiqə çəkə biləcəyiniz zaman yenidən diqqəti yönəltməyin sadə yollarını tapmaq faydalı ola bilər. Nahar fasilənizdən istifadə edərək maşına oturun və sıxlıqlı nahar otağında gəzmək əvəzinə lentdəki bir kitabı dinləyin
Addım 3. Təbiətdə vaxt keçirin
Mənzərə dəyişikliyi, izdihamda tapa bilmədiyiniz diqqəti cəlb edə bilər. Bir çox introverts açıq havada vaxt keçirməkdən zövq alırlar. Yalnız ruhi sağlamlıq üçün əladır, həm də çölə çıxmaq yaradıcılığı və diqqəti artıra və unikal bir müalicə mənbəyi təmin edə bilər.
